Suc d'aranja: beneficis i perjudicis

Els beneficis i els danys del suc d’aranja s’han estudiat força bé en el nostre temps: tothom sap quin tipus de fruita és i quines propietats útils té.

L’aranja és un arbre de fulla perenne del gènere Citrus, que té una alçada de 6-12 metres i creix als subtropics. Aquesta fruita es remunta al segle XVIII. El lloc de naixement de l’aranja es diu Barbados, on es va obtenir creuant una taronja i un pomelo: al final es van obtenir 20 de les seves varietats. L’aranja creix en grups d’arbres.

Composició i contingut calòric del suc d'aranja

El suc d’aranja acabat d’esprémer beneficia l’organisme: amb un contingut calòric de 30-40 kcal per cada 100 g, aquest cítric conté una gran quantitat de minerals i vitamines útils:

Àcids orgànics. Assegureu el ple funcionament de tots els òrgans del sistema digestiu. La deficiència d’aquestes substàncies provoca malalties greus. Els àcids no són sintetitzats pel cos humà i només es poden obtenir dels aliments. Per tant, és tan important menjar fruita;

• Coure. Les propietats d’aquest mineral tenen un paper important en el manteniment del sistema hematopoètic i el funcionament dels processos metabòlics;
• Pectines. Com a part de l’aranja, juguen un paper clau en l’eliminació de toxines i en el manteniment d’una microflora intestinal sana. La pectina es denomina sovint "l'ordre del cos";
• Vitamina A. Un dels més importants per als humans, ja que enforteix el sistema immunitari, la visió, garanteix la salut de la pell, participa en els processos metabòlics del cos;
• Vitamina C. Beneficiós en la lluita contra els refredats virals;
• Beta carotè, licopè. Forts antioxidants de l’aranja, destrueixen els radicals lliures i perllonguen la joventut i la longevitat;
• Vitamines del grup B. N’hi ha molts i tots tenen les seves pròpies funcions i propietats. En general, reforcen el treball del múscul cardíac, els músculs renals i el sistema nerviós, millorant el peristaltisme intestinal.
• Sodi. Participa en el metabolisme cel·lular, mantenint l’equilibri hídric en els òrgans;
• Vitamina PP. Conegut com àcid nicotínic. Beneficia el treball del cervell, la memòria, el pensament i l’atenció. Participa en reaccions d'oxidació-reducció del cos, síntesi de proteïnes. L’àcid nicotínic s’anomena “vitamina tranquil·la”. És responsable de la resistència del sistema nerviós a l’estrès;
• Potassi, fòsfor, magnesi, calci com a part de l’aranja: són els creadors d’ossos i músculs forts. Els seus beneficis per al nen que creix són especialment importants.

Beneficis del suc d'aranja acabat d'esprémer

Les fruites fresques tenen molts més beneficis que les processades: durant el procés de cocció es destrueix el 50% de les vitamines, per la qual cosa es recomana beure suc d’aranja acabat d’esprémer.

L’aranja fresca és beneficiosa i és capaç de:

• millorar el benestar, enfortir el sistema immunitari, donar força i energia;
• curar la deficiència de vitamines;
• superar la depressió, animar-se;
• augmentar l’hemoglobina;
• estimular la gana i normalitzar la funció intestinal estimulant la producció de suc gàstric;
• ajudar amb l’insomni i els mals de cap;
• tenen un efecte diürètic;
• eliminar la inflamació de la pell;
• trencar els greixos i contribuir així a la pèrdua de pes;
• reduir la febre, la febre, derrotar els refredats i la grip;
• eliminar els càlculs de la vesícula biliar i aturar els atacs de dolor;
• normalitzar la funció hepàtica;
• ajuda en el tractament del càncer.

Per als homes

Els beneficis del suc d'aranja per als homes s'expressen en el fet que:

• augmenta la libido;
• ajuda a la intoxicació per alcohol, reduint el nivell d’intoxicació al cos;
• regula la producció de cortisona (hormona de l’estrès);
• dóna suport al treball del cor i dels vasos sanguinis, reduint el risc de desenvolupar atacs cardíacs;
• forma part d’una dieta esportiva, ajuda a alleujar-se.

Per a dones

Les propietats d’aquesta fruita també ajuden al bon sexe. Els beneficis del suc d'aranja per a les dones resideixen en la seva capacitat per:

• combatre l'envelliment de la pell i del cos en general;
• enfortir els cabells i les ungles;
• tractar l’insomni;
• eliminar la cel·lulitis;
• facilitar el curs de la menopausa;
• eliminar l’excés de líquid, alleujar la inflamació;
• fer front a la toxicosi i mantenir la immunitat fetal durant l’embaràs.

Els estudis han demostrat que les dones que viuen en països assolellats es veuen perjudicades per la fruita. Augmenta el risc de tumors de mama.

Quant de suc d’aranja es pot beure al dia

Tot i que l’aranja és ric en micronutrients beneficiosos, si es pren incorrectament, pot causar danys fàcilment. Una gran quantitat d'aranja fresca beguda és una dosi de vitamina X per a una persona, que també pot causar danys: els àcids cítrics lesionen el revestiment de l'estómac i causen dolor paroxístic. Aquestes propietats poden agreujar la gastritis, perjudicar l’esmalt de les dents i la fructosa que conté pot causar obesitat. A més, les pastilles no s’han de prendre amb suc d’aranja.

Com beure suc d'aranja per perdre pes

Aquells que busquen aprimar-se també són coneixedors de les propietats beneficioses d’aquesta beguda. La dieta amb suc d’aranja és beneficiosa perquè afavoreix la degradació dels greixos i elimina els líquids innecessaris del cos.

A Internet, podeu trobar moltes dietes que prometen els beneficis de beure suc d’aranja per perdre pes. Es garanteixen resultats ràpids: fins a 2 i 5 kg per setmana. Però hi ha pocs llocs on s’indiqui que beure suc d’aranja ha d’anar amb compte, en cas contrari, aquestes dietes poden arribar a ser perilloses per a la salut.

A raó de beure no més de 2 gots al dia, les dietes d'aranja suggereixen substituir cada menjar per suc d'aranja. Tanmateix, si cada ingesta es reemplaça per una beguda d'aranja, té conseqüències per a la salut a causa de l'abús de productes: els intestins, els ronyons, el fetge i l'estómac es veuran afectats.

Una opció per a una dieta segura i saludable amb suc pot ser la següent:

1. Durant 1-2 dies, reduïu el contingut calòric de la dieta i consomeu només verdures bullides, fruites, herbes, carn i peix de varietats baixes en greixos, excloeu la farina, la dolça i la greixosa.
2. Substituïu 1-2 menjars per un got de suc d'aranja. Beure no seguit, sinó cada dos cops: només 2 gots al dia.

I aquí hi ha regles que s’han de seguir per no perjudicar l’estómac i el cos en general:

• No beure suc amb aliments.
• Prengui una beguda d'aranja 15-20 minuts abans de dinar o sopar i no la prengui amb l'estómac buit.

Aquesta dieta amb suc d’aranja donarà bons resultats i beneficis. I deixeu caure només 1 kg, però això es farà sense riscos ni perjudicis per a la salut.

El suc d'aranja acabat d'esprémer aportarà beneficis o danys, en funció del seu ús correcte en els aliments.

Les dones embarassades poden beure suc d’aranja?

El suc d’aranja durant l’embaràs, especialment en les primeres etapes, s’ha de beure correctament.

El restrenyiment, l’edema, la toxicosi, la gastritis, les úlceres, l’acidesa estomacal, l’insomni i la depressió són companys desagradables de l’embaràs. Pot ser molt difícil desfer-se’n.

S'ha demostrat científicament que les propietats beneficioses de l'aranja són capaces de:

• facilitar el curs de la toxicosi;
• reduir les manifestacions d’acidesa estomacal;
• reduir la pressió;
• millorar la digestió;
• alleujar la inflor;
• ajudar amb la diabetis mellitus;
• normalitzar les femtes, reduir al mínim els casos de restrenyiment;
• evitar canvis d’humor i depressió;
• assegureu-vos un son saludable i reparador per a la mare;
• millorar l’estat de la pell.

A quina edat es pot administrar suc d’aranja a un nen

L’aranja és un cítric saludable que és un al·lergen fort. Els metges no recomanen administrar-lo a nens menors d’un any, ja que el tracte gastrointestinal del nadó encara no està preparat per digerir aquests àcids de la fruita. El millor moment per conèixer un producte nou és d’un any. Si el vostre nadó és al·lèrgic a certs aliments, és millor deixar la toronja fins que tingui 3 anys.

Afegir fruita nova a la vostra dieta hauria de començar amb suc. S’extreu una toronja madura i sana, s’eliminen les pel·lícules, que solen tenir un gust amarg.

Normes per a la introducció de suc d'aranja i qualsevol altre aliment complementari:

• Si el nen està malalt i entremaliat, és millor ajornar els aliments complementaris;
• Per primera vegada, doneu al nadó 1 culleradeta. En el futur, la porció augmenta i, fins a l'any, es porta a la seva norma;
• Es donen productes desconeguts al matí o a l’hora de dinar, per tal de rastrejar la reacció del cos del nen fins al vespre;
• No es pot donar un 100% de suc: és molt i es dilueix de manera òptima un 50% amb aigua;
• Fins al vespre, cal controlar l’estat del cos del nadó;
• A mesura que el nen es fa gran, es pot barrejar suc saludable d’aranja amb poma, pastanaga, taronja, etc.

Les propietats de l’aranja poden millorar l’efecte de certs fàrmacs, cosa que provoca la producció de toxines. Si el bebè beu medicaments, la mare ha de consultar un pediatre.

El suc d’aranja és bo per a la diabetis

L’aranja és coneguda per les seves propietats beneficioses en la diabetis. Conté naringenina. És un potent antioxidant que afavoreix la fàcil absorció de la insulina. La naringenina confereix a la fruita i al suc una amargor "signatura".

Per als pacients amb diabetis, es recomana menjar aranja o suc fresc diàriament, abans o durant els àpats: serà beneficiós reduint el sucre en la sang. Hi ha una sèrie de contraindicacions per als diabètics, en què els cítrics seran nocius:

• hepatitis;
• nefritis;
• malalties de les vies urinàries;
• pressió alta;
• malaltia del fetge;
• úlcera d'estómac, ardor d'estómac, acidesa, exacerbació de la gastritis.

Com beure suc d'aranja amb finalitats medicinals

La medicina tradicional coneix moltes receptes útils per utilitzar les propietats del suc d’aranja.

Podeu evitar malalties cardiovasculars menjant una fruita per esmorzar dues vegades a la setmana o utilitzant-la per preparar diversos plats.

La neteja de la vesícula biliar amb suc d'aranja es realitza de la següent manera: al matí amb l'estómac buit, prengui dues cullerades d'oli d'oliva i renteu-les amb 100 ml de suc.

El tractament està dissenyat durant 14 dies. Així, amb l’ajut del suc d’aranja, s’eliminen les pedres i s’eliminen les síndromes del dolor.

Per desfer-se de l’acidesa estomacal, cal dissoldre 1 culleradeta de ratlladura d’aranja triturada sota la llengua. Els avantatges del procediment seran visibles després d’un parell de trucs.

Per enfortir les dents i curar la malaltia de les genives, heu de preparar una decocció i esbandir-vos la boca amb ella: per a això, aboqueu la pell d’aranja fresca amb aigua bullida, deixeu-la 30 minuts. Esbandiu-vos la boca. Repetiu-ho en un termini de 14 dies. Els cítrics són coneguts per les seves propietats medicinals.

Per utilitzar les propietats antihelmíntiques de l’aranja, la pell de cítrics es tritura, es col·loca en un pot i s’aboca amb vodka. Després es retiren a un lloc fosc durant 14 dies. La infusió resultant es pren dues vegades al dia abans dels àpats, una cullerada.

El fong de les ungles es tracta de la següent manera: en lloc de vodka, preneu oli de gira-sol. La barreja s’insisteix durant un mes. Les ungles afectades per fongs s’enganxen amb la tintura resultant, s’emboliquen amb un embenat durant la nit.

El suc i la polpa d’aranja ajuden a reduir els nivells de colesterol: per això, diverses vegades a la setmana al matí a l’esmorzar, cal menjar 2-3 rodanxes de fruita o beure aproximadament mig got de suc fresc. La mateixa recepta beneficia els pacients que es recuperen d’una malaltia prolongada. Les propietats medicinals del suc reposen recursos vitals, estimulen el treball dels òrgans i alleugen el treball excessiu.

Màscares facials amb suc d'aranja

L’aranja i el seu suc tenen moltes propietats beneficioses i, per tant, són components de moltes cremes, pells i gels.

Les propietats d’aquest cítric saludable són capaces de:

• normalitzar la secreció de les glàndules sebàcies;
• conduir a l'estrenyiment dels porus;
• curar ferides i talls a la pell;
• eliminar els punts negres;
• curar l'acne;
• blanquejar les taques.

Les indicacions per a l’ús de màscares amb suc d’aranja són:

• envelliment;
• to de pell terrós;
• taques fosques;
• acne, erupcions cutànies;
• porus bruts;
• pell oliosa.

Abans de l'aplicació, qualsevol màscara es prova si té al·lèrgies. Una petita quantitat de substància s'aplica al plec intern del colze. Comproveu el resultat al cap de 10 minuts. Si no es produeix enrogiment a la pell, es supera la prova i no hi haurà al·lèrgia a l’aranja.

Opcions per a màscares beneficioses basades en suc d'aranja o polpa de cítrics:

Llesques fredes

Peleu la fruita, traieu les pel·lícules amarges, emboliqueu cadascuna de les rodanxes en una bossa independent, poseu-les al congelador. Netegeu-vos la cara durant uns 2 minuts. La màscara tonifica, refresca, desperta;

Des de plecs i primeres arrugues

Ingredients:

• crema agra - 1 cullerada. l.;
• suc d'aranja - 2 cullerades. l.;
• farina d’arròs o de blat - 1 culleradeta.

La composició s'aplica a la cara i es deixa assecar durant 15 minuts i després es renta.

Al primer senyal de marciment

Ingredients:

• polpa de cítrics - 1 culleradeta;
• crema agra - 1 culleradeta;
• suc de pastanaga - 1 culleradeta;
• farina d’arròs - 1 culleradeta.

La màscara s’aplica durant 30 minuts i després es renta amb aigua;

Per a pells seques

Ingredients:

• suc d'aranja - 1 culleradeta;
• rovell - 1 unid;
• mel -1 culleradeta.

Bateu el rovell, afegiu-hi mel i suc. La composició es deixa a la cara durant 10-15 minuts i després es renta amb aigua;

Apte per a tothom

Ingredients:

• suc d'aranja - 50 g;
• formatge cottage - 10 g;
• oli d’oliva - 1 cda. l.

Temps d’acció: 15 minuts. Tan bon punt la barreja de la cara s’assequi una mica, renteu-la. A continuació, apliqueu una crema hidratant;

Per a pells greixoses

Ingredients:

• suc d'aranja;
• farina.

Barregeu els components, apliqueu-los sobre la pell mullada i traieu la barreja al cap de 15 minuts.

Abans d’aplicar qualsevol de les màscares anteriors, heu de preparar la pell de la cara: netejar-la d’impureses i maquillatge. És llavors quan es maximitzaran els beneficis de la màscara.És perillós mantenir la barreja més del temps especificat: els alcalins són nocius, provoquen enrogiment i una reacció al·lèrgica.

Com fer suc d'aranja a casa

Una beguda saludable es prepara a mà. Ho farà una premsa o un exprimidor.

Si s’utilitza una premsa, es col·loca la meitat de la fruita amb la polpa cap avall i es prem a la part superior amb el palmell de la mà.

Si es tracta d’un exprimidor, l’aranja es pela de la pell, es talla a trossos (de manera que passin a l’obertura del exprimidor) i es passi pel dispositiu. No cal treure les pel·lícules amargues, també contenen moltes vitamines. Es pot menjar o llençar les restes d'aranja de toronja.

A l’hora de preparar una beguda d’aranja, és important seguir les regles:

• renteu bé els cítrics amb aigua;
• beure immediatament després de la preparació, és llavors quan renunciarà a totes les seves propietats útils;
• aboqui suc fresc a cristalleria;

Puc beure suc d’aranja amb l’estómac buit i a la nit?

Està prohibit beure suc d'aranja al matí amb l'estómac buit sense esmorzar. Això és perjudicial per al cos: la irritació del revestiment estomacal pot provocar úlceres.

És bo utilitzar suc fresc 15 minuts abans de dinar.

No es pot beure suc d'aranja després dels àpats, ja que amenaça l'acidesa, la flatulència i la indigestió.

Els cítrics contenen triptòfan, l’avantatge de la qual és la capacitat de combatre l’insomni. Mig got de suc abans d’anar a dormir (no amb l’estómac buit!) Us donarà un son profund i calmarà el sistema nerviós.

Dany del suc d'aranja i contraindicacions

L’aranja fresca, malgrat els seus innegables beneficis, té prohibit beure per les següents malalties:

• úlcera;
• gastritis;
• pancreatitis;
• diarrea.

Amb què no es pot utilitzar suc d'aranja

No combini menjar amb toronja ni el seu suc. Això perjudica el cos amb l’aparició d’acidesa estomacal, formació de gasos, dolor a l’estómac i indigestió.

No s’ha de beure fresc si una persona pren medicaments:

• basat en metadona (analgèsics);
• disopiramida, amiodarona (per arítmia);
• del VIH;
• tacrolimus, ciclosporina (antidepressius);
• antibiòtics;
• terfenadina, fexofenadina (antihistamínics);
• sildenafil i altres (per impotència);
• lavostatina, atorvastatina i altres (disminució del colesterol).

Conclusió

Els beneficis i els danys del suc d’aranja són les dues cares d’una mateixa moneda. Aquest és un dels sucs de fruita més eficaços, que conté una gran quantitat de vitamines beneficioses. Tot i això, s’ha de consumir deliberadament.