Kiwi: propriedades úteis e contra-indicações

A maioria das frutas exóticas já é bastante conhecida por todos os residentes do nosso país. Kiwi não é exceção. Sua terra natal é a parte norte da China. Frutas deliciosas e levemente ácidas têm muitas propriedades benéficas. Com toda a sua popularidade, os benefícios e malefícios do kiwi ainda são discutidos. Uma opinião inequívoca sobre esta questão não foi alcançada.

A composição química e o conteúdo calórico da fruta

A composição química do kiwi é diversa e rica em nutrientes. A fruta contém potássio, que é deficiente em humanos modernos. Enriquecido com magnésio e fibra. Esses recursos ajudam a normalizar o funcionamento do trato gastrointestinal.

Existem 46 kcal por 100 gramas de um produto exótico. A fruta média pesa entre 70 e 100 gramas, enquanto na natureza apenas 30-50 gramas. Frutas secas são populares entre aqueles que gostam de doces. O conteúdo calórico do kiwi seco é de 285 kcal.

Quais são as vitaminas no kiwi

Uma das maiores "riquezas" é a vitamina C. Em termos de conteúdo, este produto está à frente de uma laranja. Especialmente muitas vitaminas A, B e E. Normalmente, a vitamina E é encontrada em alimentos de alto teor calórico: nozes, sementes. O kiwi, com um conteúdo calórico suficientemente baixo, não é inferior a eles na quantidade desta vitamina.

Como o kiwi é útil para o corpo

A fruta tem sido usada na medicina popular chinesa desde os tempos antigos. Talvez este seja o segredo da longevidade chinesa. Com o uso regular, este produto pode curar muitas doenças e melhorar a saúde. O efeito benéfico no sistema nervoso já foi comprovado cientificamente. Além disso, o kiwi reduz o colesterol no sangue, aumenta a imunidade, normaliza a pressão arterial, evita pedras nos rins e limpa o corpo de uma maneira abrangente.

Kiwi é recomendado para oncologia. Isso se deve à composição mais rica.

Benefícios para mulheres

Muitas mulheres conhecem as propriedades mágicas da fruta. É até usado em cosmetologia. O uso constante tem um efeito positivo sobre o estado da pele, o complexo de vitaminas revive as unhas e os cabelos enfraquecidos.

Benefícios para homens

O produto exótico contém substâncias que melhoram a potência. Afeta o estado geral dos vasos sanguíneos e ajuda a aumentar o fluxo sanguíneo, diminui o nível de colesterol ruim. Essas características têm um efeito benéfico na saúde do homem, o uso da fruta é uma excelente prevenção da fraqueza sexual.

Kiwi durante a gravidez

Kiwi não é contra-indicado para mulheres grávidas, muito pelo contrário. Uma exceção pode ser a intolerância individual.

A fruta é enriquecida com ácido fólico, tão essencial para o bebê. Graças à vitamina B, a criança tem a formação correta do sistema nervoso. O potássio ajuda o coraçãozinho a funcionar bem.

Um conjunto de vitaminas também ajuda perfeitamente a saúde da mãe. A fruta não só fortalece o sistema imunológico, mas também promove a assimilação adequada de proteínas e carboidratos. Isso se deve ao alto teor de magnésio.

Kiwi é possível com a amamentação

O produto deve ser usado com muito cuidado, pois é um alérgeno forte. Antes de usar, é imprescindível consultar um médico. Você precisa esperar até que a idade do bebê chegue aos 3 meses e depois introduzir a fruta na dieta em pequenos pedaços. Ações descuidadas podem prejudicar não apenas a criança, mas também a mãe que amamenta.

Com que idade as crianças podem kiwi

As opiniões dos especialistas neste assunto são muito diferentes. A maioria afirma que um bebê pode começar a usar este produto a partir dos três anos de idade. No entanto, um grande número de fóruns e sites contém informações cujo uso pode ser iniciado a partir de, literalmente, seis meses. Essa abordagem pode prejudicar seriamente a criança e perturbar o funcionamento do trato gastrointestinal. A melhor solução é consultar um pediatra. Afinal, cada bebê é único.

Propriedades úteis do kiwi para perda de peso

Kiwi é ótimo para quem está de dieta. Isso se deve ao baixo teor calórico da fruta e à quantidade relativamente pequena de açúcar. Eles podem substituir os doces quando você quiser comer um pedaço de biscoito ou chocolate.

Kiwi à noite para perder peso

Uma das maneiras mais eficazes de perder peso é comer kiwi à noite. Ele decompõe perfeitamente as gorduras e ajuda na perda de peso, limpa o corpo. Se você adicionar a esse método a rejeição de doces e alimentos ricos em amido à noite, poderá ver um efeito positivo.

É possível diversificar essa técnica com a ajuda de kefir ou iogurte desnatado. Kiwi com kefir à noite lhe dará uma sensação de saciedade e o protegerá de comer demais pela manhã, fornecendo ao corpo todos os oligoelementos necessários. Este método também é muito eficaz para a constipação.

Os benefícios do suco de kiwi

O suco contém a maior concentração possível de nutrientes. Por exemplo, é fortificado com anticoagulantes. Eles reduzem o nível de ácidos prejudiciais ao corpo, purificando assim o sangue humano.

Uma bebida verde é recomendada para problemas cardíacos. Tem um efeito positivo no batimento cardíaco, restaura as veias.

Uso de medicina tradicional

Este produto exótico é recomendado pela medicina tradicional para tosse e falta de ar. Para contornar este problema, é necessário ingerir uma decocção de erva-doce, mel e kiwi.

O kiwi também é frequentemente recomendado para constipação. É possível resolver um problema delicado para sempre. É o suficiente para começar a comer kiwi com o estômago vazio pela manhã.

Com a ajuda da fruta, eles melhoram a saúde geral, fortalecem o sistema imunológico. Para fazer isso, você precisa comer groselhas chinesas no café da manhã com folhas de hortelã finamente picadas e iogurte.

Kiwi é possível para diabetes

Você pode comer este produto com diabetes mellitus. O principal é não exagerar. O consumo excessivo pode afetar negativamente a saúde. É importante não se empolgar e comer não mais do que a dose diária, que é de 1 a 2 frutas.

O uso de kiwi em cosmetologia

O kiwi em cosmetologia é muito usado devido à grande quantidade de vitaminas. Um grande número de máscaras, cascas e esfoliantes são preparados com ele. A fruta ajuda a refrescar a delicada pele do rosto, dá um aspecto descansado. O cheiro de cosméticos revigora.

Máscaras Kiwi

A receita de máscara mais fácil é aplicar uma pequena quantidade de purê de kiwi no rosto. Este método será bom depois de uma noite sem dormir. A máscara ilumina a pele, círculos sob os olhos.

A groselha chinesa também estimula a produção de colágeno, que é um importante auxiliar na manutenção da juventude. Para uma máscara nutritiva, misture o purê de uma fruta e uma colher de sopa de creme de leite, aplique no rosto e pescoço.Juntos, esses produtos hidratam a pele.

Kiwi para cabelo

Os efeitos benéficos de um produto exótico no cabelo não podem ser negados. Uma máscara com adição de amido de batata é muito usada. Estimula os folículos capilares, desobstrui os poros e dá um brilho chique.

Uma máscara de kiwi e kefir é freqüentemente usada. É aplicado 20 minutos após a lavagem, sendo aconselhável repetir o procedimento duas vezes por semana.

Como limpar corretamente e comer kiwi

Algumas pessoas comem a fruta com a pele. Para fazer isso, enxágue bem a fruta e corte em rodelas. Muitas pessoas não gostam deste método e o purificam. Isso pode ser feito com uma faca comum. Basta descascar o kiwi como uma batata.

Quando você precisa descascar várias frutas, pode simplesmente derramar água fervente sobre elas por 30 segundos. Depois disso, a casca se soltará facilmente, literalmente "deslizando" da polpa.

É muito conveniente descascar o kiwi com uma colher. Para fazer isso, a groselha chinesa é cortada ao meio e o núcleo é cortado em um movimento circular.

Você pode comer não apenas frutas frescas, mas também frutas secas. Os benefícios do kiwi seco são enormes, assim como benefícios de frutas cristalizadas de kiwi. A maioria das vitaminas é retida durante o tratamento térmico. Lanche Frutas secas garante 4% do valor diário de ferro e cálcio.

É possível comer kiwi com casca

Você pode comer frutas com a pele. É só uma questão de gosto. Quem não gosta deste método deve pensar bem. Os benefícios da casca de kiwi são enormes. Ele contém três vezes mais vitamina C do que a polpa. É um excelente remédio para prevenir resfriados. É verdade que você deve monitorar cuidadosamente a pureza da fruta.

O que pode ser cozinhado com kiwi

As groselhas chinesas são ótimas para fazer sobremesas diversas. Bolos, pastéis, smoothies e cheesecakes são preparados com ele. A lista não tem fim. Não só decora sobremesas, mas também dá um sabor especial.

Este produto será um grande destaque em saladas. Além disso, não importa em absoluto que tipo de salada seja: vegetais, peixe ou carne. Será um destaque inesquecível na preparação de molhos e molhos para salada.

Curiosamente, groselhas chinesas também são usadas em pratos de carne quente. Ele adiciona picante e sofisticação.

Como escolher o kiwi certo

Esta fruta pode ter formas variadas: redonda, oval, ligeiramente alongada. Todas essas variedades são consideradas a norma. A casca é ligeiramente fofa. Os cabelos são um pouco duros e escamosos. A fruta em si é firme e possui um agradável aroma frutado. A superfície é lisa, sem amassados. Todos esses sinais indicam que a escolha está correta, a fruta está madura e fresca.

Os pacotes embalados devem ser verificados cuidadosamente. Dentro não deve haver mofo, penugem branca, muita condensação.

Como guardar kiwi em casa

As frutas não precisam ser guardadas na geladeira, onde começam a secar e estragar. Um local ideal de armazenamento seria uma tigela de frutas ou qualquer outro recipiente aberto que não interfira com a respiração da fruta. O vaso deve ser protegido da luz solar direta. Nessas condições, o produto por 5 dias terá a aparência de ter acabado de ser trazido da loja.

Danos e contra-indicações do kiwi

A fruta não é recomendada para pessoas com alergia. Pode causar inchaço do músculo da língua e sufocação. Também é indesejável para crianças menores de 3 anos.

Muitos médicos dizem que groselhas chinesas são proibidas para diarréia, úlceras e gastrite. Isso pode prejudicar seriamente sua saúde.

Kiwi é muito ruim para o fígado. A fruta ácida pode agravar a condição e causar problemas. É melhor excluí-lo, como outros alimentos ácidos: cranberries, limão, alho selvagem.

Conclusão

Os benefícios e danos do kiwi são cientificamente comprovados. Por isso é necessário comê-lo com sabedoria, não excedendo a norma diária. A fruta contém uma grande quantidade de vitaminas e minerais.É indicado para pessoas com câncer, diabetes e outras doenças graves. Por outro lado, uma fruta exótica pode causar alergias e agravar doenças estomacais.