Como o melão é útil para o corpo

O melão perfumado é uma iguaria apreciada tanto por adultos como por crianças. Mas, além do sabor excelente, a fruta traz muitos benefícios à saúde. Saberemos quais são os benefícios e malefícios do melão, como e em que quantidades pode ser ingerido, bem como para que doenças se recomenda o uso de fundos com base nele.

O melão é uma baga ou uma fruta

A primeira pergunta que vale a pena responder é que o melão é uma fruta, uma baga ou, em geral, um vegetal. É mais comum chamá-lo de fruta - é perfumado, suculento e doce, adequado para saladas de frutas. Mas o fruto não cresce em uma árvore como um fruto comum, mas no solo como uma baga. Assim como as bagas, o melão tem sementes médias e duras suculentas.

Mas do ponto de vista biológico, o melão é um vegetal. É o fruto comestível de uma planta herbácea, característica dos vegetais. Possui um sistema radicular semelhante ao do pepino, bem como folhas semelhantes em forma, cor e textura.

Composição do melão e conteúdo calórico

A próxima questão interessante é quantas calorias tem um melão. O conteúdo calórico de um melão por 100 gramas é de apenas 33 kcal. Ele contém 0,6 g de proteína, 0,3 g de gordura e 7,4 g de carboidratos. Ele contém os seguintes minerais:

• magnésio;
• potássio;
• cálcio;
• zinco;
• manganês;
• cobre;
• ferro;
• iodo;
• flúor;
• fósforo;
• sódio.

Além disso, a fruta contém uma quantidade significativa de fibra alimentar, que é típica de frutas e vegetais.

Quais vitaminas estão no melão

Os benefícios do melão para o corpo são em grande parte devido à presença de vitaminas nele. Apesar de a maior parte do peso da fruta ser água, ela é rica em vitaminas A, grupos B, C, E, H, PP.

Benefícios para a saúde do melão

Agora, vamos ver quais benefícios para a saúde o produto tem:

1. Capacidade de nutrir, energizar, elevar e melhorar o bem-estar emocional.
2. Limpeza da pele, fortalecimento do cabelo, paredes dos vasos sanguíneos e fibras nervosas - tudo isso graças ao silício.
3. Melhorando a função intestinal e a digestão em geral devido à grande quantidade de fibras.
4. Normalização dos processos energéticos do organismo, que é fornecida pelas vitaminas PP e ácido fólico.
5. Melhorar a aparência da pele, pela qual as vitaminas B são responsáveis.
6. Efeito diurético leve do suco de melão.
7. Fortalece o sistema nervoso com vitaminas B, potássio e silício.
8. Efeito benéfico para o coração, qualidade do sangue, fornecido pelas vitaminas B1 e B2.
9. Suporta o sistema imunológico com vitaminas A e C.

Separadamente, vale a pena falar sobre as propriedades benéficas para a saúde masculina e feminina.

Como o melão é útil para os homens

Os homens podem usar produtos de melão para tratar problemas de próstata. O feto também contém zinco, o que melhora a qualidade do esperma.

Benefícios do melão para mulheres

O ácido fólico na composição alivia as dificuldades da gravidez e da menopausa. Graças ao silicone, o estado da pele melhora: as erupções e a irritação desaparecem, as rugas são suavizadas. Bom para a pele e antioxidantes A - aumentam a elasticidade e previnem estrias.

Melão para perder peso

A fruta é adequada como componente alimentar devido ao seu baixo teor calórico. Um efeito diurético também será útil, aliviando o edema, bem como a capacidade de remover toxinas.

A fruta é composta por 90% de água, por isso satura bem sem sobrecarregar o corpo com calorias extras.

Com que idade um melão pode ser dado a uma criança

Na temporada de verão, os pais podem se preocupar com a questão de saber se os filhos podem melão. Os pediatras não recomendam administrá-lo a bebês menores de um ano. Isso pode prejudicar o sistema digestivo do bebê. As crianças com um ano de idade acharão o produto útil: o ácido fólico tem um efeito benéfico na formação das células sanguíneas e a vitamina A melhora a visão e apoia os processos de crescimento.

É possível melão durante a gravidez

Este tipo de vegetal é útil para o corpo da futura mãe e filho devido às seguintes propriedades:

1. Aumento de hemoglobinaresponsável por transportar oxigênio e fornecê-lo ao feto.
2. Melhoria da motilidade intestinalque ajuda a eliminar toxinas e a combater a constipação.
3. Remoção de fluido do corpo, reduzindo assim o inchaço.

Porém, o uso do produto não é recomendado no 1º e 3º trimestres da gravidez devido aos possíveis malefícios. O aumento do peristaltismo intestinal pode causar um aumento no tônus ​​do miométrio. Portanto, existe a possibilidade de um aborto espontâneo de curto prazo ou nascimento prematuro no terceiro trimestre.

Amamentação de melão

Uma mãe que amamenta pode comer um melão, sujeito a certas condições:

1. A primeira porção deve ser comida pela manhã e em pequenas quantidades para verificar a reação da criança.
2. As frutas devem ser consumidas separadamente dos outros alimentos, como uma refeição separada.
3. É importante não comer demais - mesmo os alimentos mais inofensivos em grandes quantidades podem ser prejudiciais.
4. É aconselhável comer o melão durante a época de maturação. O uso de frutas importadas deve ser abandonado, em troca dos benefícios das frutas cristalizadas do melão.

O corpo de cada mulher e criança é individual, portanto, em qualquer caso particular, é importante levar em consideração as recomendações do médico.

Melão para diabetes

As frutas não acumulam glicose, por isso é seguro para diabéticos usá-las. No entanto, a composição contém sacarose, cujo efeito negativo nem mesmo as vitaminas podem eliminar. Acontece que o melão deve ser comido com outros produtos, mas não há tantos produtos que possam ser combinados com ele. Portanto, antes de usá-lo para diabetes mellitus, é importante consultar um médico que estabelecerá uma norma aceitável para o paciente.

O melão é prejudicial à pancreatite?

Com essa doença, comer frutas não é permitido, e há vários motivos para isso:

1. O produto aumenta a quantidade de suco gástrico, o que prejudica o pâncreas.
2. Fibras e açúcares causam fermentação, o que pode causar fezes pesadas, gases e desconforto.
3. Os carboidratos, dos quais o feto consiste predominantemente, carregam as estruturas endócrinas do pâncreas.

Na fase de remissão, o produto pode ser consumido na forma de geleia ou mousse. Se não houver efeito negativo, pequenos pedaços da fruta podem ser consumidos frescos, mas não antes de uma semana após a exacerbação.

Os benefícios e malefícios do melão seco

O melão seco não é menos útil do que o melão fresco: todos os componentes valiosos são preservados nele. É graças a eles que o produto tem propriedades úteis:

1. Essas frutas secas têm um efeito benéfico na condição dos ossos, cabelos, coração e vasos sanguíneos.
2. O produto contém uma grande quantidade de fibra alimentar, que limpa o intestino de resíduos.
3. Uma enzima especial na composição de frutas secas ajuda no estresse, insônia, restaura as forças.

Porém, devido à alta quantidade de açúcar, os diabéticos devem ter cuidado com as frutas secas. Frutas secas, como as frescas, podem causar distúrbios alimentares devido à baixa compatibilidade com outros alimentos.

As propriedades benéficas do suco de melão

O suco de melão é uma bebida saudável e nutritiva que mata bem a sede e tem um efeito positivo no corpo:

• melhora a função renal;
• limpa o corpo de produtos quimioterápicos;
• tem efeito diurético;
• alivia a dor nas articulações.

O suco é especialmente útil para os idosos. Seus componentes evitam o comprometimento da memória e da concentração e rejuvenescem o corpo. O suco é preparado não só a partir da polpa da fruta, mas também da casca - esta bebida tem efeito antiestresse graças aos óleos essenciais.

Sementes de melão: benefícios e receitas da medicina tradicional

Os benefícios das sementes de melão se devem ao alto teor de potássio, sódio e magnésio. Eles também contêm vitaminas B que contribuem para a reparação dos tecidos. As sementes também têm outras propriedades benéficas:

• remover metais pesados ​​e pesticidas do corpo;
• normalizar os níveis de colesterol;
• melhorar a potência;
• prevenir o adenoma da próstata;
• aumentar o efeito dos medicamentos;
• têm um efeito positivo no metabolismo.

Essas características positivas tornam as sementes de frutas um medicamento tradicional eficaz.

Contra colecistite

Para tratar essa doença, uma infusão de sementes é preparada. 1 colher de chá sementes, esmagadas em pó, são derramadas com leite fervido e adicionalmente fervidas por 4 minutos. Você precisa tomar o remédio 2 vezes ao dia.

Contra urolitíase

Para retirar as pedras dos rins, deve-se ferver 1 kg de sementes em 5 litros de água. Quando restarem cerca de 3 litros de água na panela, o caldo deve ser resfriado, engarrafado e refrigerado. A ferramenta deve ser bebida meio copo três vezes ao dia antes das refeições.

Aplicação em cosmetologia

Máscaras à base de polpa de fruta rejuvenescem e hidratam a pele, acalmam irritações e deixam os cabelos bonitos e saudáveis.

Máscaras

Para nutrição da pele 2 colheres de sopa. eu. polpa em purê deve ser misturada com 1 colher de chá. mel e aplique na pele. Mantenha a máscara por cerca de 30 minutos.

Para se livrar da irritação, você precisa misturar um pedaço de polpa de fruta amassado com 1 colher de sopa. eu. cream cheese e 1 colher de chá. óleo de abóbora. O produto é mantido no rosto por 15 minutos e retirado com algodão embebido em leite.

Melão para cabelo

Para amaciar e hidratar os cabelos, é preciso misturar alguns pedaços de melão, 100 g de conhaque e 150 g de café preto forte. A máscara é aplicada em cabelos limpos e levemente úmidos, esfregando-os até a raiz. Você pode lavar o produto após 40 minutos.

Para fortalecer o cabelo, você pode fazer uma máscara à base de suco de melão, óleo e creme de leite. Meio copo de suco é misturado com 1 colher de sopa. eu. azeite e 1 colher de sopa. eu. nata. O produto é aplicado nos cabelos e deixado por 40 minutos.

Como comer melão

A fruta pode ser dividida ao meio e cortada em rodelas longas, após a retirada do caroço. Nesse caso, é consumido da mesma forma que a melancia. O melão, cortado em pedaços com a casca, pode ser comido à colher. Os pedaços, servidos sem crosta, são comidos com garfo e faca.

O uso do melão na culinária

Na maioria das vezes, o produto é consumido fresco, como um prato independente. Além disso, você pode fazer geléia, geléia, geléia de melão. A compota também é cozida com a polpa da fruta e as frutas cristalizadas são preparadas com a casca. A marmelada de melão também é deliciosa.

O produto não é recomendado para comer com o estômago vazio, mas é indesejável consumir a guloseima imediatamente após uma refeição. É melhor comer a fruta algumas horas depois de comer e algum tempo antes da próxima refeição.

Como escolher um melão

Para escolher uma fruta saborosa e saudável, é importante considerar as seguintes recomendações:

1. A casca deve estar livre de amassados ​​e manchas.
2. O aroma da fruta madura é agradável e doce, não tem cheiro de grama.
3. Se possível, é aconselhável olhar a cor da polpa - quanto mais rica, mais madura e saudável é a fruta.
4. Uma fruta de alta qualidade produz um som opaco e denso se você acariciar levemente sua superfície.
5. O pedúnculo e o local de fixação devem estar secos.

A casca da fruta do lado oposto ao pedúnculo deve ser fácil de pressionar. Isso sugere que o melão está maduro no melão e ainda não foi colhido verde. É melhor comprar o produto em agosto-setembro em locais comprovados.

Danos e contra-indicações do melão

Além dos benefícios, o produto também pode prejudicar o corpo:

1. Uma grande quantidade do produto sobrecarrega a digestão, causando indigestão.
2. A fruta pode causar fermentação, o que leva à flatulência, inchaço.
3. O produto é contra-indicado em pacientes com doenças infecciosas do trato gastrointestinal.
4. O consumo excessivo do feto pode causar hipervitaminose, o que prejudica os intestinos e o coração.

Em geral, essa fruta saborosa é mais útil do que prejudicial. O principal é observar a medida e levar em consideração possíveis contra-indicações.

Conclusão

Os benefícios e danos do melão dependem muito do estado de saúde e da forma como é consumido. Se você comer em pequenas quantidades como uma refeição independente, os benefícios para o corpo serão óbvios. As propriedades medicinais do melão permitem seu uso na medicina popular, e seu sabor e aroma agradáveis ​​tornam a iguaria especialmente apreciada no verão.