Какви са ползите от скуош за здравето, противопоказания

Ползата и вредата от тиквата за организма са свързани помежду си, зеленчукът може да донесе полезен и отрицателен ефект. За да извлечете максимума от използването, трябва да проучите неговите свойства и правила за приложение.

Стойността и съставът на тиквата

Необичаен зеленчук принадлежи към семейство Тиква. Може да се намери под второто име - тиква с форма на ястие, тъй като формата на плодовете много прилича на чинийка. Патисонът произхожда от Америка, където е култивиран за първи път, и е дошъл в Европа през 17 век.

Patisson има много разпознаваема и необичайна форма.

Съставът на хранителните вещества в продукта е добре балансиран - 2,6 g от общия обем на зеленчука са въглехидрати, 1,2 и 0,2 g, съответно, са делът на протеините и мазнините.

Какви витамини има в тиквата

Тиквата с форма на ястие е високо ценена в кулинарията и домашната медицина заради богатия си химичен състав и ценни свойства за здравето. Следните вещества присъстват в пулпата на зеленчук:

• витамин С - около 20% от дневната стойност;
• витамин А и бета-каротин - съответно 1,2 и 2,6%;
• витамини В6 и В9 - 5,5 и 7,5%;
• витамини В1 и В2 - по 4,7 и 1,7%;
• витамин В5 - 5%;
• витамин К - около 2,8% от дневната стойност;
• витамин РР и холин - съответно 3 и 1,5%.

Плодовете на тиквата съдържат много минерали. Мед, манган, калий и магнезий заслужават специално внимание; те съставляват между 5,8% и 10% от дневната стойност. Плодовете също съдържат желязо, калций и фосфор, цинк и селен, но техният дял в продукта е сравнително малък.

В допълнение към витамините и минералните соли, тиквата съдържа естествени захари, аминокиселини и наситени и ненаситени мастни киселини.

Калорийно съдържание на тиква

С богат химичен състав продуктът остава много нискокалоричен. 100 g целулоза съдържа само 18 kcal, продуктът е оптимален за диетична употреба.

С много богат състав, калоричното съдържание на продукта е изключително ниско

Полезни свойства на тиква

Витаминният зеленчук има много полезни свойства, когато се консумира редовно, той укрепва здравето и предпазва тялото от много заболявания.

По-специално, скуош:

• е ценен източник на антиоксиданти, премахва свободните радикали от тялото и предотвратява развитието на онкология;
• спомага за установяване на метаболизма и подобрява чревната перисталтика;
• отговаря за процесите на обновяване на клетките и подобрява функционирането на нервната система;
• понижава кръвното налягане и предпазва сърдечния мускул от заболявания;
• укрепва имунната система поради високото съдържание на витамин С и повишава устойчивостта към настинки;
• намалява риска от инсулти и инфаркти, понижава нивата на холестерола в кръвта;
• има жлъчегонно и диуретично действие;
• има положителен ефект върху работата на ендокринната система, умерено, patisson е полезен при диабет тип 2;
• насърчава производството на серотонин и по този начин подобрява настроението и предотвратява развитието на депресия;
• помага в борбата с бактериалните процеси и възпаления;
• помага да се отървете от паразитите в червата;
• регулира работата на репродуктивната система;
• премахва излишните соли от тъканите и ставите.

Когато се консумира, продуктът е от полза за почти цялото тяло

Ползите и вредите от сока от тиква

Пресният сок, изцеден от растителна каша, има специални лечебни свойства. Има силно диуретично, жлъчегонно и слабително действие, така че често се използва за лечение на запек и бъбречни заболявания. За нормализиране на червата е достатъчно да консумирате само половин чаша сок на ден, докато можете да добавите лъжица натурален мед към сока.

Когато се консумира умерено, свойствата на сока ще бъдат само от полза. В случай на предозиране обаче могат да се срещнат странични ефекти. Пиенето на твърде много ще доведе до диария и ще доведе до дехидратация.

Какви са ползите от скуош за човешкото тяло

В допълнение към изброените общо ценни свойства, продуктът е от особена полза за мъжете и жените. Включването на зеленчука в редовната ви диета може да ви помогне да избегнете често срещаните заболявания и да се чувствате добре.

За мъже

Мъжете са по-податливи на заболявания на сърдечно-съдовата система в млада възраст. Патисоните са полезни за тях, защото укрепват кръвоносните съдове и намаляват вероятността от инфаркти, помагат за контрол на нивата на холестерола и предпазват черния дроб от разрушаване.

Витамините в продукта имат благоприятен ефект върху репродуктивната система на мъжете. Свойствата на зеленчука спомагат за поддържането на здравословно либидо, подобряват качеството на генетичния материал. За спортисти използването на скуош е полезно за увеличаване на издръжливостта, зеленчуковите плодове укрепват имунната система, придават допълнителна енергия и бодрост.

Витамините и минералите в зеленчука укрепват кръвоносните съдове

За жени

Ценните свойства на продукта за жените са, че зеленчукът помага да се поддържа лекота и стройност. Тиква с форма на ястие не води до набор от излишни килограми, но добре регулира перисталтиката и насърчава извеждането на токсините от тялото.

Свойствата на зеленчука имат положителен ефект върху нервната система и предпазват жените от стрес. Вътрешното и външното приложение на зеленчука помага да се запази младостта и привлекателността на кожата, да се укрепи косата и да се отървете от акнето и черните точки. Антиоксидантите и минералите в продукта помагат в борбата с първите бръчки и сухата кожа на възрастта.

Полезен ли е patisson по време на бременност

По време на бременността жените често страдат от запек и натрупване на излишни течности. Patissons в такава ситуация ще бъдат от особена полза - те ще помогнат да се отървете от отока и да подобрите храносмилането. Можете също да ядете зеленчуци за укрепване на имунната система, както и за повишаване на настроението, тиквички за съдове намаляват стреса и премахват хормоналния дисбаланс. Патисоните ще помогнат на жената да запази привлекателността на кожата и косата и да ускори клетъчното обновяване.

Тъй като продуктът съдържа почти всички витамини от група В, плодовете на ястието тиква ще бъдат полезни за развиващия се плод. Те ще предпазят бебето в утробата от вродени заболявания.

При наличие на индивидуална непоносимост скуошът може да има отрицателен ефект. Ето защо е особено важно бременната жена да се увери предварително, че зеленчуците няма да бъдат вредни.

При липса на алергии продуктът е безопасен за бременни жени

Възможно ли е кърмачка да скуошира

По време на лактация тиквата с форма на ястие е много полезна, тя насища тялото на жената с витамини, помага за възстановяване на фигурата след раждането, премахва токсините и токсините от клетките. На фона на яденето на зеленчук се подобрява качеството на кърмата. При бебетата алергиите към продукта са рядкост, така че можете да го въведете в диетата на млада майка веднага след раждането.

Когато използвате скуош за HS, трябва да се има предвид, че той има силни диуретични свойства. Трябва да се консумира умерено, а не всеки ден, така че зеленчукът да не провокира дехидратация.

На каква възраст може да скуош за деца

Скуошът е идеален за бебешка храна, рядко причинява алергии, но съдържа много витамини, минерали и фибри. Зеленчуците могат да помогнат за предотвратяване на запек при деца, а ползите от тях се крият във факта, че те повишават имунната система и подобряват умствената дейност на детето.

Можете да давате скуош на деца на възраст от 6 месеца, заедно с първите допълващи храни. За първи път трябва да предложите продукт на дете под формата на картофено пюре от варена каша.

На децата може да се дава варена зеленчукова каша още на шест месеца от живота

Използването на скуош в традиционната медицина

Полезните свойства на продукта са високо ценени в домашната медицина. Рецептите за лечение използват както настъргана пулпа, така и зеленчуков сок, както и нейните семена.

С бъбречни заболявания

В случай на нарушена бъбречна функция, помага следното лекарство:

• изцедете 100 мл сок от прясна тиква;
• добавете 10 г натурален мед;
• разбъркайте добре.

Трябва да използвате продукта 3 пъти на ден между основните хранения.

При запек

Сокът от тиква е полезен за бавно храносмилане. Традиционната медицина препоръчва просто да изстискате 100 мл пресен сок от зеленчук и да го пиете малко преди ядене, веднъж на ден. Полезните вещества в сока ще подобрят усвояемостта на храната и ще помогнат да се отървете от проблема със запека.

С отоци

С тенденция към отоци, добър ефект носи прахът от семената на зеленчуковите плодове. 100 г семена трябва да бъдат обелени и нарязани в блендер или кафемелачка. Вземете лечебен прах 20 г три пъти на ден, малко преди хранене. Прахът трябва да се измие с чаша чиста вода.

С разширени вени

Пиенето на тиквен сок с форма на чиния е полезно при разширени вени и тромбофлебит, напитката се консумира три пъти на ден на гладно, 2 големи лъжици.

Също така, при разширени вени е полезно да се смазват краката със зеленчуков сок или да се прилагат компреси с настъргана каша. Те трябва да се държат в продължение на 20 минути и целият курс на лечение продължава 3 седмици.

Компресите от зеленчуков сок и пулпа помагат при разширени вени

Използването на скуош в козметологията

Високото съдържание на витамини от група В в зеленчука, както и наличието на антиоксиданти в пулпата му, имат благоприятен ефект върху кожата. Когато се използва външно, тиквената чиния ви позволява да регулирате съдържанието на мазнини в епидермиса, да подмладите кожата и да се отървете от фините бръчки.

Маска за мазна кожа

Срещу повишеното съдържание на мазнини в епидермиса, акнето и акнето подобна маска помага добре:

• пулпата на зеленчука се настъргва в размер на 2 големи лъжици;
• добавете 1 голяма лъжица овесени ядки на пара;
• смесете маската и нанесете за 20 минути върху измито лице.

Препоръчва се процедурата да се повтаря два пъти седмично, като в този случай ефектът от приложението ще стане забележим много бързо.

Овлажняваща маска

За суха кожа, склонна към дразнене, ще бъде от полза следното лекарство:

• 1 голяма лъжица сок от тиква се смесва с яйчен жълтък;
• добавете 5 капки зехтин;
• нанесете сместа върху лицето и оставете за 15 минути.

Маслото и жълтъкът имат силно омекотяващо действие, докато зеленчуковият сок подхранва епидермиса и стимулира процеса на подмладяване.

Каква е ползата от скуош за отслабване

При диетичното хранене продуктът се цени главно заради високото съдържание на фибри. Помага за бързо прочистване на червата, премахване на натрупаните токсини и токсини от тялото и нормализиране на метаболитните процеси.

Полезни маски за кожата се правят на основата на растителна каша

Зеленчукът се възползва и от факта, че подобрява усвояването на протеини и захари и предотвратява натрупването на мастни натрупвания. Patisson в диетата на диета има тонизиращ ефект, придава енергичност и енергия, помага да се отървете от отока поради диуретичните си свойства.

Кое е по-здравословно: тиквички или тиква

Скуошът и тиквата принадлежат към едно и също семейство и са много сходни по състав. Но те също имат основни разлики:

1. Тиквичките съдържат повече вода, пулпът им е сочен и порест, за разлика от по-плътната каша от тиква.
2. Тиквичките могат да се консумират сурови, но тиквата трябва да се свари.

В същото време все още има повече полезни вещества в пулпата на тиквата, например, повече тиридоксин, ниацин и фолати са включени в тиквата. Също така, тиквите имат по-интересен и наситен вкус, в преработената форма те малко приличат на гъби.

И двата зеленчука носят ползи за здравето, но тиквата има малко по-ценни свойства, въпреки че трябва да се обработва по-внимателно преди употреба, отколкото костен мозък.

Patisson е свързан с тиквичките, но има по-силни полезни свойства

Ограничения и противопоказания

Patisson е здравословен зеленчук с минимум противопоказания. Въпреки това дори той има определени забрани за използване.

Не се препоръчва да се яде зеленчукова каша:

• с хипотония;
• при остри храносмилателни разстройства - диария и гадене;
• с камъни в бъбреците и жлъчния мехур;
• с обостряния на пептична язва и панкреатит;
• с индивидуални алергии.

С изключително внимание трябва да подходите към използването на консервирани зеленчуци. В тази форма тиква не може да се използва от деца под 10-годишна възраст, както и от хора, страдащи от захарен диабет и чревни заболявания.

Правила за подбор и съхранение

Когато избирате зеленчукови плодове, трябва да обърнете внимание на:

• маса - тиквата трябва да е тежка за размера си;
• размери, най-добре е да се вземат средно големи плодове, при големите тикви има повече семена, а месото им е по-влакнесто;
• цвят, тиква са бели, зелени и жълти, но във всеки случай цветът трябва да бъде еднороден, без петна, твърде светли участъци и следи от гниене.

Когато избирате продукт, трябва да обърнете внимание на еднородността на цвета и целостта на кожата.

Съхранявайте зеленчуците в хладилника на долния рафт. Но дори и при такива условия плодовете запазват своите полезни свойства и вкус не по-дълго от 5 дни, така че е по-добре да ги приготвите веднага след покупката.

Заключение

Ползата и вредата от тиквата за организма са неясни, но предимно зеленчуците имат благоприятен ефект върху здравето. Когато го използвате, трябва да запомните, че тиквите не се консумират сурови, те трябва да се варят, задушават или пържат.