Сок от грейпфрут: ползи и вреди

Ползите и вредите от сока от грейпфрут са проучени доста добре в наше време: всеки знае какъв вид плод е и какви полезни свойства има.

Грейпфрутът е вечнозелено дърво от рода Citrus, което има височина 6-12 метра и расте в субтропиците. Този плод датира от 18 век. Родното място на грейпфрута се нарича Барбадос, където е получено чрез кръстосване на портокал и помело: в крайна сметка са получени 20 от неговите сортове. Грейпфрутът расте на групи на дървета.

Състав и калорично съдържание на сок от грейпфрут

Прясно изцеден сок от грейпфрут е от полза за организма: с калорично съдържание 30-40 kcal на 100 g, този цитрус съдържа голямо количество полезни минерали и витамини:

Органични киселини. Осигурете пълноценното функциониране на всички органи на храносмилателната система. Недостигът на тези вещества води до сериозни заболявания. Киселините не се синтезират от човешкото тяло и могат да бъдат получени само от храни. Ето защо е толкова важно да се яде плод;

• Мед. Свойствата на този минерал играят важна роля за поддържане на хемопоетичната система и функционирането на метаболитните процеси;
• Пектини. Като част от грейпфрута, те играят ключова роля за премахване на токсините и поддържане на здрава чревна микрофлора. Пектинът често е наричан „организмът на организма“;
• Витамин А. Един от най-важните за хората, тъй като укрепва имунната система, зрението, осигурява здравето на кожата, участва в метаболитните процеси в организма;
• Витамин Ц. Ползи в борбата срещу вирусни и настинки;
• Бета каротин, ликопен. Силните антиоксиданти на грейпфрута, унищожават свободните радикали и удължават младостта и дълголетието;
• Витамини от група В. Има много от тях и всички те имат свои собствени функции и свойства. Като цяло те укрепват работата на сърдечния мускул, бъбречните мускули и нервната система, подобряват чревната перисталтика.
• Натрий. Участва в клетъчния метаболизъм, поддържайки водния баланс в органите;
• Витамин PP. Известен като никотинова киселина. Ползи за работата на мозъка, паметта, мисленето, вниманието. Участва в окислително-редукционни реакции на организма, синтез на протеини. Никотиновата киселина се нарича "спокоен витамин". Тя е отговорна за устойчивостта на нервната система към стрес;
• Калий, фосфор, магнезий, калций като част от грейпфрута - те са строители на здрави кости и мускули. Предимствата им за растящото дете са особено важни.

Ползи от прясно изцеден сок от грейпфрут

Пресните плодове съдържат много повече ползи от преработените: по време на процеса на готвене се унищожават 50% от витамините, затова се препоръчва да се пие прясно изцеден сок от грейпфрут.

Пресният грейпфрут е полезен и способен да:

• подобряват благосъстоянието, укрепват имунитета, дават сила и енергия;
• лекува недостиг на витамини;
• преодолейте депресията, развеселете се;
• повишаване на хемоглобина;
• стимулират апетита и нормализират работата на червата, като стимулират производството на стомашен сок;
• помощ при безсъние и главоболие;
• имат диуретичен ефект;
• премахване на възпалението на кожата;
• разграждат мазнините и по този начин допринасят за загуба на тегло;
• намаляват температурата, температурата, побеждават настинките и грипа;
• премахване на камъни от жлъчния мехур и спиране на пристъпите на болка;
• нормализират функцията на черния дроб;
• помощ при лечението на рак.

За мъже

Ползите от сока от грейпфрут за мъже се изразяват във факта, че той:

• повишава либидото;
• помага при алкохолно отравяне, намалявайки нивото на интоксикация в организма;
• регулира производството на кортизон (хормон на стреса);
• подпомага работата на сърцето и кръвоносните съдове, намалявайки риска от инфаркти;
• е част от спортна диета, помага за изграждането на облекчение.

За жени

Свойствата на този плод също помагат на нежния пол. Ползите от сока от грейпфрут за жените се крият в способността му да:

• борят се със стареенето на кожата и тялото като цяло;
• укрепват косата и ноктите;
• лекува безсъние;
• премахнете целулита;
• облекчаване на хода на менопаузата;
• премахване на излишната течност, облекчаване на подуване;
• справят се с токсикозата и поддържат имунитета на плода по време на бременност.

Проучванията установяват, че жените, живеещи в слънчеви страни, са ощетени от плодовете. Повишава риска от тумори на гърдата.

Колко сок от грейпфрут можете да пиете на ден

Въпреки факта, че грейпфрутът е богат на полезни микроелементи, ако се приема неправилно, той лесно може да причини вреда. Голямо количество пиян пресен грейпфрут е ударна доза витамини за човек, която също може да причини вреда: цитрусовите киселини нараняват лигавицата на стомаха, причинявайки пароксизмална болка. Такива негови свойства могат да влошат гастрита, да навредят на емайла на зъбите, а включената в него фруктоза може да причини затлъстяване. Освен това хапчетата не трябва да се приемат със сок от грейпфрут.

Как се пие сок от грейпфрут за отслабване

Тези, които се стремят да отслабнат, също са ценители на полезните свойства на тази напитка. Диетата върху сок от грейпфрут е полезна, тъй като насърчава разграждането на мазнините, премахва ненужната течност от тялото.

В интернет можете да намерите много диети, които обещават ползите от пиенето на сок от грейпфрут за отслабване. Гарантирани са бързи резултати: до 2 и 5 кг на седмица. Но малко места показват, че пиенето на сок от грейпфрут трябва да бъде внимателно, в противен случай подобни диети могат да станат опасни за здравето.

При нормата за пиене на не повече от 2 чаши на ден, диетите с грейпфрут предлагат да се замени всяко хранене със сок от грейпфрут. Ако обаче всеки прием бъде заменен с напитка от грейпфрут, това е изпълнено със здравословни последици поради злоупотреба с продукти: червата, бъбреците, черният дроб и стомаха ще бъдат ударени.

Вариант за безопасна и здравословна диета със сок може да бъде както следва:

1. За 1-2 дни намалете съдържанието на калории в диетата и консумирайте само варени зеленчуци, плодове, билки, месо и риба от нискомаслени сортове, изключете брашно, сладки и мазни.
2. Заменете 1-2 хранения с чаша сок от грейпфрут. Пийте не подред, а през всеки друг път: само 2 чаши на ден.

И тук има правила, които трябва да се спазват, за да не се навреди на стомаха и тялото като цяло:

• Не пийте сок с храна.
• Пийте напитка от грейпфрут 15-20 минути преди обяд или вечеря и не я пийте на гладно.

Такава диета със сок от грейпфрут ще даде добри резултати и полза. И нека се изпусне само 1 кг, но това ще стане без риск и вреда за здравето.

Ще донесе ли прясно изцеден сок от грейпфрут полза или вреда, в зависимост от правилното му използване в храната.

Могат ли бременните жени да пият сок от грейпфрут?

Сокът от грейпфрут по време на бременност, особено в ранните етапи, трябва да се пие правилно.

Запек, оток, токсикоза, гастрит, язви, киселини, безсъние, депресия са неприятни спътници на бременността. Отърваването от тях може да бъде много трудно.

Научно доказано е, че полезните свойства на грейпфрута са способни на:

• облекчаване на хода на токсикозата;
• намаляване на проявите на киселини в стомаха;
• намаляване на налягането;
• подобряват храносмилането;
• облекчаване на подуване;
• помощ при захарен диабет;
• нормализират изпражненията, намаляват до минимум случаите на запек;
• избягвайте промени в настроението и депресия;
• осигурете здравословен и спокоен сън на мама;
• подобряване на състоянието на кожата.

На каква възраст може да се дава сок от грейпфрут на дете

Грейпфрутът е здравословен цитрус, който е силен алерген. Лекарите не препоръчват да се дава на деца под една година, тъй като стомашно-чревният тракт на бебето все още не е готов да смила такива плодови киселини. Най-доброто време за запознаване с нов продукт е от една година. Ако бебето ви е алергично към определени храни, най-добре е да отложите грейпфрута, докато бебето навърши 3 години.

Добавянето на нови плодове към вашата диета трябва да започне със сок. Зрял здрав грейпфрут се изцежда, филмите, които обикновено имат горчив вкус, се отстраняват.

Правила за въвеждане на сок от грейпфрут и всякакви други допълващи храни:

• Ако детето е болно и палаво, по-добре е да отложите допълнителните храни;
• За първи път дайте на бебето 1 чаена лъжичка. В бъдеще частта се увеличава и до годината тя се нормализира;
• Непознати продукти се дават сутрин или по обяд, за да се проследи реакцията на тялото на детето до вечерта;
• Не можете да давате 100% сок: това е много и оптимално се разрежда с 50% вода;
• До вечерта трябва да наблюдавате състоянието на тялото на бебето;
• С порастването на детето здравословният сок от грейпфрут може да се смесва с ябълка, морков, портокал и др.

Свойствата на грейпфрута могат да засилят ефекта на някои лекарства, като по този начин водят до производството на токсини. Ако бебето пие някакви лекарства, тогава майката трябва да се консултира с педиатър.

Полезен ли е сокът от грейпфрут при диабет

Грейпфрутът е известен със своите полезни свойства при диабет. Съдържа нарингенин. Той е мощен антиоксидант, който насърчава лесното усвояване на инсулина. Нарингенинът придава на плодовете и сока горчивина с "подпис".

За пациенти с диабет се препоръчва да ядат грейпфрут или пресен сок всеки ден, преди или по време на хранене: това ще бъде от полза чрез понижаване на кръвната захар. Има редица противопоказания за диабетици, при които цитрусите ще бъдат вредни:

• хепатит;
• нефрит;
• заболявания на пикочните пътища;
• високо налягане;
• чернодробно заболяване;
• стомашна язва, киселини в стомаха, киселинност, обостряне на гастрит.

Как се пие сок от грейпфрут за медицински цели

Традиционната медицина знае много полезни рецепти за използване на свойствата на соковете от грейпфрут.

Можете да избегнете сърдечно-съдови заболявания, като два пъти седмично ядете по един плод на закуска или го използвате за приготвяне на различни ястия.

Почистването на жлъчния мехур със сок от грейпфрут се извършва по следния начин: сутрин на гладно вземете две супени лъжици зехтин и ги измийте със 100 ml сок.

Лечението е предназначено за 14 дни. Така че, с помощта на сок от грейпфрут, камъните се премахват, синдромите на болката се елиминират.

За да се отървете от киселини, трябва да разтворите 1 чаена лъжичка смачкана кора от грейпфрут под езика. Ползите от процедурата ще бъдат видими след няколко трика.

За да укрепите зъбите и да излекувате заболяване на венците, трябва да приготвите отвара и да изплакнете устата си с нея: за това залейте пресна кора от грейпфрут с преварена вода, оставете за 30 минути. Изплакнете устата си. Повторете в рамките на 14 дни. Цитрусите са известни със своите лечебни свойства.

За да се използват антихелминтните свойства на грейпфрута, цитрусовата кора се натрошава, поставя се в буркан и се залива с водка. След това те се отстраняват на тъмно място за 14 дни. Получената инфузия се приема два пъти на ден преди хранене, по една лъжица.

Гъбичките по ноктите се третират по следния начин: вместо водка вземете слънчогледово олио. Сместа се настоява един месец. Засегнатите от гъбички нокти се намазват с получената тинктура, увиват се с превръзка за една нощ.

Сокът от грейпфрут и пулпата помагат за понижаване на нивата на холестерола: за да направите това, няколко пъти седмично сутрин на закуска, трябва да изядете 2-3 парчета плодове или да изпиете около половин чаша пресен сок. Същата рецепта е от полза за пациентите, възстановяващи се от продължително заболяване. Лечебните свойства на сока допълват жизнените ресурси, стимулират работата на органите и облекчават умората.

Маски за лице със сок от грейпфрут

Грейпфрутът и неговият сок имат много полезни свойства и следователно са компоненти на много кремове, кори и гелове.

Свойствата на този здравословен цитрус са способни на:

• нормализира секрецията на мастните жлези;
• водят до стесняване на порите;
• лекува рани и порязвания по кожата;
• премахване на черни точки;
• лекува акне;
• избелват петна.

Показанията за използване на маски със сок от грейпфрут са:

• стареене;
• земен тон на кожата;
• тъмни петна;
• акне, обриви;
• мръсни пори;
• мазна кожа.

Преди нанасяне всяка маска се тества за алергии. Малко количество от веществото се нанася върху вътрешната гънка на лакътя. Проверете резултата след 10 минути. Ако по кожата няма зачервяване, тестът е преминат и няма да има алергия към грейпфрут.

Опции за полезни маски на базата на сок от грейпфрут или цитрусова каша:

Студени филийки

Обелете плодовете, отстранете горчивите филми, увийте всеки от филийките в отделен плик, поставете във фризера. Избършете лицето си за около 2 минути. Маската тонизира, освежава, събужда;

От гънки и първи бръчки

Състав:

• заквасена сметана - 1 супена лъжица. л.;
• сок от грейпфрут - 2 с.л. л.;
• оризово или пшенично брашно - 1 ч.ч.

Съставът се нанася върху лицето и се оставя да изсъхне за 15 минути, след което се измива.

При първите признаци на увяхване

Състав:

• цитрусова каша - 1 ч.л .;
• заквасена сметана - 1 ч.л .;
• сок от моркови - 1 ч.л .;
• оризово брашно - 1 ч.л.

Маската се нанася за 30 минути, след което се измива с вода;

За суха кожа

Състав:

• сок от грейпфрут - 1 ч.л .;
• жълтък - 1бр;
• мед -1 ч.ч.

Разбийте жълтъка, добавете мед и сок. Съставът се оставя на лицето за 10-15 минути, след което се измива с вода;

Подходящ за всички

Състав:

• сок от грейпфрут - 50 г;
• извара - 10 г;
• зехтин - 1 супена лъжица. л.

Време за действие - 15 минути. Щом сместа върху лицето изсъхне малко, отмийте я. След това нанесете овлажняващ крем;

За мазна кожа

Състав:

• грейпфрутов сок;
• брашно.

Смесете компонентите, нанесете върху мокра кожа, отстранете сместа след 15 минути.

Преди да приложите някоя от горните маски, трябва да подготвите кожата на лицето си: да я почистите от примеси и грим. Това е моментът, когато ползите от маската ще бъдат максимизирани.Опасно е да държите сместа по-дълго от определеното време: алкалите са вредни, причиняват зачервяване и алергична реакция.

Как да си направим сок от грейпфрут у дома

Здравословна напитка се приготвя на ръка. Преса или сокоизстисквачка ще свършат работа.

Ако се използва преса, тогава върху нея се поставя половината от плодовете с пулпа надолу и се притиска отгоре с дланта на ръката.

Ако това е сокоизстисквачка, тогава грейпфрутът се обелва от кожата, нарязва се на парчета (така че да преминат в отвора на сокоизстисквачката) и се прекарва през устройството. Не е необходимо да изваждате горчивите филми, те също съдържат много витамини. Остатъците от каша от грейпфрут могат да бъдат изядени или изхвърлени.

Когато приготвяте напитка от грейпфрут, е важно да спазвате правилата:

• измийте добре цитрусите с вода;
• пийте веднага след приготвянето, именно тогава той ще даде всичките си полезни свойства;
• изсипете пресен сок в стъклени съдове;

Мога ли да пия сок от грейпфрут на гладно и през нощта?

Пиенето на сок от грейпфрут сутрин на гладно без закуска е забранено. Това е вредно за организма: дразненето на лигавицата на стомаха може да доведе до язви.

Добре е да използвате пресен сок 15 минути преди обяд.

Не можете да пиете сок от грейпфрут след хранене, това заплашва киселини, метеоризъм и лошо храносмилане.

Цитрусът съдържа триптофан, ползата от който е в способността да се бори с безсънието. Половин чаша сок преди лягане (не на гладно!) Ще ви даде здрав сън и ще успокои нервната система.

Вреди на сока от грейпфрут и противопоказания

Грейпфрутът в прясно състояние, въпреки безспорните му ползи, е забранен за пиене при следните заболявания:

• язва;
• гастрит;
• Панкреатит;
• диария.

С какво не можете да използвате сок от грейпфрут

Не комбинирайте храненето с грейпфрут или неговия сок. Това уврежда тялото с появата на киселини, образуване на газове, болки в стомаха и лошо храносмилане.

Не трябва да се пие прясно, ако човек приема лекарства:

• на базата на метадон (болкоуспокояващи);
• дизопирамид, амиодарон (за аритмия);
• от ХИВ;
• такролимус, циклоспорин (антидепресанти);
• антибиотици;
• терфенадин, фексофенадин (антихистамини);
• силденафил и други (при импотентност);
• лавостатин, аторвастатин и други (понижаващи холестерола).

Заключение

Ползите и вредите от сока от грейпфрут са двете страни на една и съща монета. Това е един от най-ефективните плодови сокове, съдържащ голямо количество полезни витамини. Трябва обаче да се консумира съзнателно.