Contingut
Durant l’embaràs, es recomana l’ús de nabius per combatre l’edema i la toxicosi. Té una composició rica en vitamines, que té un efecte positiu en el desenvolupament del nadó. Malgrat això, la baia pot ser perjudicial per a la salut. S'ha de consumir en quantitats limitades, ateses les contraindicacions.
Composició i valor dels nabius
Durant molt de temps, els nabius han estat famosos per la seva rica composició i moltes propietats útils. A causa del seu baix contingut calòric, no contribueix a l’augment de pes, cosa que el converteix en una excel·lent alternativa a les postres durant l’embaràs. 100 g del producte només contenen 39 kcal. A causa de la fibra de la composició, el producte ajuda a normalitzar la digestió. A més, té un efecte positiu sobre l’estat del cabell, les ungles i alleuja les ulleres sota les ulls. Els nabius contenen els components següents:
- seleni;
- ferro;
- vitamines dels grups B, E, C, D, E, K i A;
- zinc;
- fòsfor;
- pectines;
- potassi;
- coure;
- flavonoides;
- fibra alimentària;
- sodi;
- calci;
- tanins;
- fòsfor;
- manganès;
- àcids orgànics (oxàlic, benzoic, acètic, cítric, màlic).
A causa del seu contingut en vitamina K, els nabius augmenten la coagulació de la sang. Els compostos fenòlics presents a la composició ajuden a retenir la vitamina C al cos, proporcionant un efecte estimulant sobre el sistema immunitari. A causa dels carotenoides, la baia té un efecte positiu sobre els òrgans de la visió. Ric en magnesi, es pot utilitzar com a alternativa als fàrmacs antiansietats prohibits durant l’embaràs.
Beneficis dels nabius durant l’embaràs
Els nabius són una autèntica font de nutrients. És molt valuosa per a les dones en posició. La baia enforteix significativament el sistema immunitari i té un efecte positiu sobre l’aspecte. A més, té la capacitat d’eliminar la bilis i alleujar la inflor. Quan s’utilitza regularment, el producte redueix l’ansietat i facilita l’adormiment. Les propietats beneficioses dels nabius durant l’embaràs inclouen:
- netejar el cos de toxines i sals de metalls pesants;
- disminució de la pressió arterial;
- eliminació de la tensió nerviosa;
- enfortiment de la immunitat;
- disminució dels nivells de glucosa en sang;
- prevenció de l'escorbut;
- netejar els vasos sanguinis i estabilitzar el cor;
- normalització de la peristaltisme intestinal;
- alentir el procés d'envelliment de les cèl·lules nervioses;
- millorar la funció visual;
- normalització de la memòria i dels processos mentals.
Les dones embarassades solen utilitzar nabius per reduir les nàusees en cas de toxicosi. La baia té un sabor agredolç, a causa de la qual estimula la producció de suc gàstric i augmenta la gana. Per treure el màxim partit dels avantatges, es recomana consumir nabius frescos.
Per què són útils els nabius per a les dones embarassades?
La baia té un efecte beneficiós en tots els trimestres de l’embaràs.El ric contingut de calci de la composició garanteix el ple desenvolupament del sistema musculoesquelètic del nen. La reposició de les reserves de magnesi i àcid fòlic contribueix al correcte desenvolupament del sistema nerviós. El ferro contingut en la baia participa en la formació del sistema circulatori. Si la baia es consumeix durant tot l’embaràs, es redueix significativament el risc de patologies del desenvolupament fetal.
Al 1r trimestre
Al primer trimestre, es produeixen canvis significatius en el cos d’una dona embarassada. Aquest període es considera extremadament important per a la salut del nen. S’estan posant tots els sistemes de suport vital. El nadó pren tots els nutrients del cos de la mare. Per tant, la seva dieta ha de contenir necessàriament aliments amb una rica composició vitamínica.
Durant les primeres etapes de l’embaràs, moltes dones experimenten nàusees. L’àcid del nabiu ajuda a neutralitzar les molèsties, augmentant el rendiment de les dones. A causa del contingut de ferro del producte, millora el transport d’oxigen per tot el cos, cosa que garanteix el ple desenvolupament del nadó.
Al 2n trimestre
Al 2n trimestre de l’embaràs, es redueix significativament el risc de suspensió, però no desapareix la necessitat de nutrients. Els nabius durant aquest període ajuden a normalitzar la pressió arterial i a protegir contra les malalties virals. A més, és útil en la diabetis mellitus. Conté substàncies que ajuden a reduir la glucosa en sang. A causa de la presència de magnesi a la composició, té un efecte calmant per al cos, alleujant la depressió i l’ansietat.
Al 3r trimestre
En l’última etapa de l’embaràs, les dones solen patir edema. Això es deu a la retenció de líquids al cos. L’efecte diürètic dels nabius ajuda a desfer-se d’aquest problema, millorant així el benestar. A causa de la capacitat d’enfortir els vasos sanguinis, la baia impedeix el desenvolupament de varius en el context d’un augment del pes corporal. La presència de pectina a la composició permet normalitzar la digestió i desfer-se del restrenyiment. Juntament amb això, s’eliminen les toxines del cos. La presència de nabius a la dieta durant el 3r trimestre de l’embaràs ajuda a preparar el cos per al pròxim part.
Condicions d'ús
La fruita del nabiu sovint es fa malbé a causa de la seva pell fina. A més, sota la influència del tractament tèrmic, les seves propietats útils es redueixen significativament. Per tant, la baia se sol consumir fresca. Abans d'això, es renta a fons amb aigua corrent. És important controlar la quantitat del seu consum. En excés de volum, pot provocar un trastorn de femta.
Quants nabius poden menjar les dones embarassades al dia
Durant l'embaràs, es recomana menjar nabius no més de 1-2 vegades a la setmana. La dosi diària òptima és de 150 g.
Quin tipus de nabius poden les dones embarassades
Per al consum durant l'embaràs, les baies fresques són les més preferides. Conté la quantitat màxima de vitamines. És permès per a les dones que puguin consumir suc a base de nabius.
Les fruites i les baies seques s’utilitzen per preparar te. Enforteix perfectament el sistema immunitari, calma la set i reposa el subministrament de vitamines. A la 1a. l'aigua calenta requerirà 1 cullerada. l. nabius secs.
La melmelada de nabius durant l’embaràs s’ha de consumir en quantitats estrictament limitades. És ric en calories a causa del seu alt contingut en sucre. Les begudes i compotes de fruites es consideren una variació més saludable de conservació. Ajuden a prevenir la deshidratació i a normalitzar la funció renal.
Les baies fresques s’han d’emmagatzemar a la nevera en un recipient amb tapa. La durada de l’emmagatzematge es determina per la temperatura.Si oscil·la entre 0 i 4 ° C, el producte es podrà utilitzar en un termini de 2 setmanes. Les fruites seques s’emmagatzemen millor en un recipient de vidre amb tapa a temperatura ambient. En estat congelat, en conserva i assecat, conserva les seves propietats durant diversos anys. Col·loqueu la melmelada de nabius en un lloc sec i fosc. Una opció excel·lent seria un soterrani o soterrani.
Es recomana comprar baies al mercat o a proveïdors de confiança. Normalment es troben a les botigues i supermercats, els nabius sovint són conservants per mantenir-los amb bon aspecte.
Limitacions i contraindicacions
A causa del seu origen natural, els nabius poques vegades causen efectes secundaris. Però durant l’embaràs és millor consultar un metge abans d’utilitzar-lo.
La baia s’ha d’excloure de la dieta en els casos següents:
- patologia del sistema urinari;
- reacció al · lèrgica;
- pressió baixa;
- tractament amb anticoagulants;
- discinèsia.
El consum excessiu de nabius augmenta el risc de desenvolupar al·lèrgies. També podeu provocar nàusees i augmentar la producció de gas. Menjar menjar a baixa pressió pot provocar marejos i mal estat de benestar general.
Conclusió
Es recomana l’ús de nabius durant l’embaràs en qualsevol forma. No només és saludable, sinó que també és molt saborós. Amb moderació, la baia pot normalitzar l’estat emocional i enfortir el sistema immunitari.
