Contingut
- 1 Composició i contingut calòric del suc de llimona
- 2 Per què el suc de llimona és bo per a vosaltres?
- 3 Com beure suc de llimona correctament
- 4 A quina edat es pot donar als nens
- 5 Puc beure suc de llimona?
- 6 L’ús del suc de llimona en cosmetologia
- 7 Dany del suc de llimona i contraindicacions
- 8 Recepta casolana de suc de llimona
- 9 Com guardar el suc de llimona
- 10 Conclusió
Els beneficis i els danys del suc de llimona per a l’organisme són de gran interès; la majoria de les persones estimen els cítrics àcids. El fresc fresc té moltes propietats valuoses, però s’ha de consumir segons les normes.
La composició i el contingut calòric del suc de llimona
El suc de llimona fresc conté totes les substàncies valuoses presents en un cítric. És a dir:
- magnesi i sodi;
- vitamines A i E;
- gran quantitat d'àcid ascòrbic;
- clor i zinc;
- ferro i fluor;
- betacarotè i vitamines del grup B;
- potassi i coure;
- silici;
- àcid cítric;
- fibra i pectines;
- vitamina P;
- àcids orgànics;
- mono- i disacàrids.
Sobretot en sucs d’hidrats de carboni acabats d’esprémer, aproximadament 3 g. La proteïna té una quota de 0,9 g i els greixos només representen 0,1 g. El valor nutritiu d’una porció per 100 ml no supera les 16 calories.
Per què el suc de llimona és bo per a vosaltres?
El suc de llimona fresc és un suplement vitamínic econòmic i assequible. El producte està subjecte a un ús adequat:
- enforteix ràpidament el sistema immunitari i augmenta la resistència als refredats estacionals;
- redueix la temperatura amb ARVI i grip;
- elimina toxines i toxines dels teixits;
- té un efecte tònic pronunciat i augmenta el rendiment;
- millora els processos metabòlics i accelera la digestió;
- protegeix la vista de les malalties;
- impedeix la formació de càlculs renals;
- iguala els nivells de glucosa en sang en diabetis tipus I i II;
- enforteix els vasos sanguinis i millora la circulació sanguínia, cosa que suposa un gran benefici per a la hipertensió;
- neteja el fetge i afavoreix la seva recuperació en cas de malalties;
- serveix com a prevenció de l’aterosclerosi i les malalties del cor;
- ajuda a perdre pes.
El suc de llimona es pot utilitzar per a la cura de la pell i el cabell. Les substàncies beneficioses de la composició de la beguda ajuden a allargar la joventut i a tenir cura de la bellesa.
Per a dones
El consum regular de beguda de llimona té un efecte beneficiós sobre l'atractiu femení. El suc de cítrics ajuda a millorar l’estat de la pell, ajuda a eliminar l’acne i regula la producció de greix subcutani. L’epidermis es torna suau i elàstica, torna a la cara un color sa.
Beure suc de llimona és útil per a períodes dolorosos i migranyes. La beguda millora l’estat d’ànim i té un efecte positiu sobre el benestar físic. A més, el remei té un bon efecte sobre les funcions reproductives del cos femení i ajuda a fer front ràpidament a les infeccions urinàries.
Per als homes
Els beneficis del suc de llimona per a una meitat forta de la humanitat és que la beguda millora la potència i millora la producció de testosterona.A més, l’ús regular del producte millora la qualitat del fluid seminal i, en conseqüència, augmenta la possibilitat de concebre un nadó sa. El suc de llimona fresca útil ajuda en el tractament de l’adenoma de pròstata en els homes, millora el flux sanguini i impedeix el desenvolupament de malalties cardíaques i vasculars.
En perdre pes
El suc baix en calories conté una gran quantitat de pectines que redueixen la gana. Per tant, en una dieta, una beguda cítrica és molt útil, ajuda a fer front a la temptació de menjar una cosa prohibida.
En baixar de pes, es recomana a les dones que beguin un got d’aigua amb suc de llimona cada matí immediatament després de despertar-se. La beguda activa el treball de la digestió i els aliments s’absorbiran més ràpidament i millor. I si reemplaceu tots els refrescos i xarops de la vostra dieta diària per esprémer de llimona, la quantitat diària de calories es pot reduir en 100-200 unitats.
Durant la dieta i amb la dieta habitual, els metges aconsellen beure almenys 2 litres de líquid al dia. Si afegiu una mica de suc de llimona saludable a cada got, l’aigua esdevindrà més saborosa, cosa que significa que serà més fàcil adherir-vos als volums diaris necessaris.
Com beure suc de llimona correctament
Per tal que la beguda cítrica no causi danys, s’ha de consumir d’acord amb les normes. Primer de tot, heu d’observar dosis segures.
Tarifa diària
La beguda cítrica conté una gran quantitat d’àcids orgànics. En cas de sobredosi de suc fresc, pot irritar les membranes mucoses de l’esòfag i l’estómac, així com danyar l’esmalt dental.
Una ingesta diària segura és el suc que s’extreu de mitja llimona. Es pot afegir a l’aigua en petites porcions durant tot el dia o es pot diluir i beure d’una sola vegada.
Suc de llimona amb l’estómac buit: benefici o perjudici
En bona salut, es recomana beure suc de llimona amb aigua amb l'estómac buit al matí. En aquest cas, una beguda saludable millorarà la digestió, previndrà acidesa i nàusees després de l’esmorzar.
En presència de gastritis o úlceres, el mal del suc de llimona amb aigua amb l’estómac buit serà un efecte irritant per a les membranes mucoses. La beguda provocarà inflamació de l’estómac i augment del dolor.
A quina edat es pot donar als nens
L’orujo cítric fresc és molt útil per als nadons, prevé el restrenyiment i elimina les toxines dels intestins, ajuda a reduir el risc de càries i regula la gana. Podeu donar suc de llimona als nens després de la intoxicació, la beguda no només eliminarà els efectes de la intoxicació, sinó que també us permetrà fer front a les nàusees.
Per primera vegada, podeu oferir suc de llimona fresc al vostre fill només després d’arribar als 8 mesos. Només una gota del producte es dilueix en una cullerada petita d’aigua i l’endemà s’observa de prop la reacció del bebè. Si no apareixen al·lèrgies, la dosi es pot augmentar gradualment.
Puc beure suc de llimona?
El suc fresc concentrat i àcid pot ser d’un gran benefici i un perjudici igualment important. Per tant, per a malalties i afeccions individuals, cal estudiar amb detall l’efecte de l’orujo de llimona sobre el cos.
Durant l’embaràs
Una beguda cítrica durant l’embaràs no està estrictament prohibida, però s’ha d’acostar amb precaució. Si una dona no té malalties cròniques d’estómac, el suc pot ser beneficiós: ajudarà a fer front a la toxicosi i l’edema i previndrà el restrenyiment.
Cal recordar que qualsevol cítric té al·lèrgens forts.Fins i tot si abans una dona consumia llimones amb calma, la situació pot canviar durant l’embaràs. A més, l'àcid cítric del producte té un efecte negatiu sobre l'esmalt de les dents, que sovint és molt vulnerable en embarassades.
Per tots aquests motius, l’ús del suc d’una llimona sana durant el període de criatura només és possible amb el permís d’un metge. Primer hauríeu de pesar tots els efectes secundaris.
Quan es dóna el pit
El suc de llimona fresc millora la lactància en les dones i serveix com a prevenció eficaç de l’ARVI i la grip en mares i bebès. Durant el període d'alimentació, es pot introduir un agent útil a la dieta després d'un mes de la vida d'un nen.
Però hauríeu de començar literalment amb 1-2 gotes. Si el nadó presenta al·lèrgia, s’haurà d’excloure la beguda immediatament.
Amb diabetis mellitus
La llimona fresca té un índex glucèmic molt baix d’unes 25 unitats, de manera que el suc de fruita és força segur per a la diabetis. Podeu utilitzar-lo amb moderació: el producte reduirà els nivells de glucosa i millorarà la digestió, ajudant així a evitar complicacions.
Amb pancreatitis
Amb pancreatitis crònica, la beguda cítrica haurà d’estar completament exclosa de la dieta. L’àcid cítric del producte té un fort efecte irritant sobre el pàncrees i provoca exacerbacions de la malaltia. A més, no es pot prendre fresc amb un dolor intens: això empitjorarà l'estat i frenarà la sortida fins a la remissió.
Amb gastritis
Beure suc fresc de polpa de llimona només és possible per a gastritis amb poca acidesa. Si la malaltia s’acompanya d’una major producció d’àcid clorhídric, s’haurà d’abandonar el producte, augmentarà el pH de l’estómac, provocarà inflamació i dolor.
En quantitats mínimes, es pot consumir suc saludable durant la remissió a llarg termini, no més d’una vegada a la setmana.
Amb gota
La gota es desenvolupa sobre el fons de l'acumulació de sals d'àcid úric a les articulacions. Al seu torn, el suc de llimona és capaç de neutralitzar aquests processos, per la qual cosa és molt útil utilitzar-lo.
El tractament amb suc de llimona ajuda a millorar l’estat no només de la gota, sinó també de càlculs renals i càlculs biliars. De la mateixa manera, el remei afavoreix la destrucció i l'eliminació dels càlculs del cos.
L’ús del suc de llimona en cosmetologia
Els cítrics acabats d'esprémer es poden trobar a moltes receptes de cosmetologia casolanes. El producte és beneficiós per a la cura de la pell i el cabell.
Per cara
El suc de cítrics es pot utilitzar per netejar l’epidermis, eliminar les arrugues i blanquejar la pell. Són populars les següents màscares:
- Per a pells greixoses... L’aigua, el vodka i el suc de llimona es barregen en proporcions iguals de 50 ml i dues vegades al dia, netegeu l’epidermis amb un tònic casolà, al matí i al vespre. El producte asseca la pell i tensa els porus, però després d’aplicar-lo, és aconsellable utilitzar una crema emol·lient.
- De les arrugues. Traieu el suc de mitja llimona, afegiu-hi 2 culleretes petites de cafè mòlt i una cullerada de mel. La composició es barreja i s’aplica a la cara amb lleugers moviments de massatge i, després de 5 minuts, es renta. La barreja beneficiosa actua com un matoll, elimina les partícules mortes de la pell i té un efecte reafirmant.
Per als cabells
El suc de llimona fresc ajuda a desfer-se de la caspa, redueix la greixoresa de la pell a les arrels i estimula el creixement dels fol·licles pilosos latents. A casa es fan servir els remeis següents:
- Màscara per als cabells grassos... El suc s’extreu de cítrics sencers, es barreja amb el rovell d’ou i una cullerada petita de puré d’àloe. La barreja es distribueix sobre els rínxols i es frega a les arrels amb moviments de massatge, i després es deixa durant mitja hora.Quan s’utilitza regularment, regula la producció d’oli subcutani, de manera que el cabell es manté net durant més temps.
- Màscara de caspa... S’escalfa 150 ml d’oli de bardana al bany maria i s’afegeixen 100 ml de suc de llimona. La barreja s'aplica al cabell durant 40 minuts, fregant-la amb especial cura a les arrels. L’assecat i les propietats antisèptiques de l’expressió de llimona eliminaran la caspa i l’oli suavitzarà suaument el cuir cabellut.
Amb el producte, podreu alleugerir lleugerament els cabells. Per fer-ho, espremeu 3 llimones, barregeu-les amb 100 ml d’aigua i repartiu-les uniformement sobre els rínxols i espereu fins que s’assequin, preferiblement a la llum del sol.
Per a les ungles
Per a les ungles trencadisses i amb tendència a la deslaminació, utilitzeu mini-banys amb compressió de cítrics. S’aboca 50 ml d’oli vegetal en un recipient petit i després s’afegeix una cullerada gran de suc fresc.
Es necessiten 20 minuts per mantenir les ungles en una barreja útil, el procediment es porta a terme cada setmana. Després de diverses sessions, les plaques es tornen notablement més fortes i, a més, adquireixen un to més clar.
Per a dents
Podeu blanquejar l’esmalt amb suc de llimona. En una cullerada petita d’aigua, només es dilueixen 5 gotes d’un agent útil i es freguen a les dents durant 2-3 minuts i, a continuació, esbandiu-vos la boca.
Per al cos
El suc de llimona es pot utilitzar per suavitzar la pell rugosa dels colzes, els peus i els genolls. Unes gotes del producte es barregen amb una cullerada d'oli d'oliva, s'apliquen a les zones amb problemes durant 15 minuts i després es renten amb aigua tèbia.
L’orujo cítric ajuda a regular la sudoració. Cal humitejar un cotó en un producte útil i netejar-se les aixelles. Si repetiu el procediment cada 3 dies, la sudoració serà menys pronunciada.
Dany del suc de llimona i contraindicacions
Els beneficis i els danys del suc de llimona depenen de l’estat de salut. No podeu utilitzar el producte:
- amb al·lèrgia individual a qualsevol cítric;
- amb esmalt dental sensible;
- amb ferides fresques a la boca, la beguda tindrà un efecte irritant;
- amb gastritis aguda, pancreatitis i úlcera estomacal;
- amb un augment del nivell d’àcid ascòrbic a l’organisme, el suc de cítrics pot provocar hipervitaminosi.
És impossible utilitzar el producte externament amb una sensibilitat augmentada de l’epidermis. Una orujo útil pot causar irritació i fins i tot cremades.
Recepta casolana de suc de llimona
Fer suc a la vostra pròpia cuina és molt fàcil i només requereix unes llimones grans madures. L'algoritme té aquest aspecte:
- els fruits es submergeixen en aigua bullent durant 1 minut;
- després talleu-lo per la meitat i peleu-lo;
- carregueu la polpa en un molinet de carn i desplaceu-vos;
- el gruix resultant s’extreu a través d’un colador o una gasa.
L’orujo pur s’aboca en un recipient de vidre i es consumeix diàriament, diluït amb aigua.
Com guardar el suc de llimona
Idealment, s’hauria de consumir un producte cítric fresc immediatament, en una hora els beneficis del suc seran molt inferiors.
Si s’extreu massa suc fresc, es pot guardar a la nevera. A una temperatura no superior a 4 graus i sota la tapa, es pot fer servir durant 2 setmanes. A més, el suc de llimona es pot abocar a motlles de gel i congelar-lo a temperatures negatives, en aquest cas conservarà les seves valuoses propietats durant diversos mesos.
Conclusió
Els beneficis i els danys del suc de llimona per al cos estan estretament relacionats entre si.La beguda té nombroses contraindicacions, però en petites quantitats pot augmentar significativament la immunitat i enfortir la salut.
