Per a què serveix l’àcid lipoic i com prendre’l per baixar de pes

L’àcid lipoic és una substància vitamínica en forma de pols cristal·lina groga. Té un efecte beneficiós sobre el cos, millora molts processos interns. Abans de començar a utilitzar-lo, és important entendre quins són els beneficis i els perjudicis de l’àcid lipoic.

Què és l’àcid lipoic i per a què serveix

Es troba sota altres noms: alfa-lipoic, tioctic, lipamida, vitamina N, LA. L’àcid lipoic es refereix a substàncies vitamíniques o semi-vitamines. Els científics no l’anomenen vitamina completa, ja que la lipamida té la propietat de ser sintetitzada en petites quantitats per la mateixa persona. L’àcid lipoic, a diferència d’altres àcids grassos i vitamines, és una substància soluble en aigua i greixos. Es produeix en forma de pols groga, envasada en petites càpsules o comprimits per al seu ús. LK té una olor especial i un sabor amarg. L’àcid lipoic participa en molts processos a l’interior, té un efecte positiu sobre l’estat del sistema digestiu, millora el metabolisme, accelera la formació de nova energia.

Com funciona l’àcid lipoic

L’ALA (àcid alfa lipoic) es descompon en lipamides quan s’ingereix. Aquestes substàncies beneficioses són similars en principi a les vitamines del grup B. Les lipamides ajuden a la formació d’enzims implicats en els carbohidrats, els aminoàcids, el metabolisme dels lípids i també descomponen la glucosa, tendeixen a accelerar la formació d’ATP. És per això que l’àcid lipoic s’utilitza per perdre pes. Ajuda a millorar el metabolisme i a mantenir la gana durant més temps.

Beneficis de l'àcid lipoic

LA proporciona molts beneficis als humans quan es consumeix regularment en quantitats prescrites. Només es pot obtenir dany si les instruccions d'ús no es segueixen correctament.

1. Les lipamides es recomana als diabètics, ja que tendeixen a disminuir i controlar els nivells de glucosa en sang.
2. Participen en la majoria dels processos bioquímics dins d’una persona: la síntesi de proteïnes, greixos, hidrats de carboni i substàncies biològicament actives: les hormones.
3. Millora el metabolisme.
4. Beneficieu les glàndules endocrines: tiroides i timus.
5. L’àcid lipoic ajuda a la recuperació d’un consum excessiu d’alcohol i de la intoxicació per metalls pesants en aliments rancis o de baixa qualitat.
6. Capaç de regular el funcionament del sistema nerviós. Millora l’estat emocional, té un efecte calmant i relaxant. Compensa els danys derivats de l’exposició a irritants externs adversos.
7. Té la capacitat de regular els nivells de colesterol.

Àcid lipoic en esports

Qualsevol persona que participi activament en esports sap la necessitat d’una recuperació adequada del teixit muscular. Per tant, l’àcid lipoic és molt important per als esportistes. Funciona com un antioxidant beneficiós en el cos humà, millorant el funcionament de tots els òrgans interns. Les lipamides són beneficioses, ja que contribueixen a augmentar el rendiment muscular i a allargar el temps d’exercici. Com a agents anticatabòlics que prevenen la descomposició de proteïnes, us ajuden a recuperar-vos millor i treure més profit del vostre entrenament.

Àcid lipoic per a la diabetis

Molts estudis han demostrat que l'ALA ajuda a tractar la neuropatia diabètica de grau 1 i 2. Amb aquesta malaltia, el flux sanguini d’una persona empitjora i disminueix la velocitat de conducció dels impulsos nerviosos. Després de molts experiments amb humans i animals, es va començar a utilitzar ALA com a cura per a aquesta malaltia. El seu efecte positiu s’aconsegueix gràcies a les seves fortes propietats antioxidants, beneficioses per neutralitzar l’entumiment i el dolor agut, símptomes comuns de la malaltia.

Indicacions per prendre àcid lipoic

L’àcid lipoic es prescriu per a un ús obligatori en el tractament de moltes malalties i per a la prevenció, ja que pot aportar grans beneficis al cos:

• és necessari en el tractament de la inflamació del pàncrees amb pancreatitis, que es produeix a causa d'un consum excessiu d'alcohol de forma regular;
• indispensable per a l’hepatitis crònica, quan les cèl·lules hepàtiques es destrueixen més ràpidament del que es restauren;
• l'àcid lipoic és important per al tractament de malalties del tracte gastrointestinal (tracte gastrointestinal): colecistopancreatitis, colecistitis, cirrosi hepàtica, hepatitis vírica, intoxicacions de diferent gravetat;
• amb insuficiència cardíaca crònica, com a font addicional de compostos útils;
• beneficis en malalties diabètiques i cardiovasculars;
• s’utilitza per a la prevenció i prevenció de moltes malalties, inclosa l’aterosclerosi.

Quins aliments contenen àcid lipoic

L’àcid lipoic en dosis petites es pot obtenir a partir d’aliments convencionals. Sobretot es troba a la carn vermella de vedella i porc: cor, ronyons i fetge. També es troba en llegums beneficiosos com els pèsols, les mongetes, els cigrons i les llenties. En petites quantitats, es pot obtenir LA a partir de verdures verdes: espinacs, col, bròquil, a més d’arròs, tomàquet i pastanaga.

Taxa diària i regles per prendre àcid lipoic

Les persones corrents que beuen àcid tiòctic per obtenir beneficis i prevenció generals poden consumir entre 25 i 50 mg de la substància al dia sense perjudicar-les. Per als homes, aquesta xifra és superior: 40 - 80 mg, en tal quantitat, l'àcid lipoic aportarà beneficis reals. El requeriment diari de vitamina N varia segons el propòsit de la ingesta. En els esportistes amb alta activitat física, la dosi augmenta a 100-200 mg al dia. No oblideu que aquest suplement pot causar danys en forma de malestar gastrointestinal i nàusees en cas de sobredosi. Quan es pren LA en relació amb malalties, és necessari consultar amb un especialista que li prescrigui la dosi exacta.

Hi ha diverses regles importants que s’han de seguir mentre s’utilitzen lipamides:

1. Per treure el màxim profit d’ALA, heu d’abstenir-vos de beure alcohol durant el curs.L’alcohol en combinació amb lipamides només farà mal, ja que bloqueja totes les propietats beneficioses i no permet que la vitamina N funcioni.
2. Per a l’assimilació d’alta qualitat de la vitamina N, s’han de prendre productes lactis amb un alt contingut de calci almenys 4 hores després de LK.
3. Per evitar molèsties a l’estómac i a l’intestí en forma de nàusees i gasos, s’ha de prendre àcid lipoic després dels àpats. Els atletes haurien de beure el suplement no més tard de mitja hora després d’acabar la sessió d’entrenament.
4. No combini prendre medicaments greus (antibiòtics) o procediments complicats (quimioteràpia) amb àcid lipoic. Això pot provocar conseqüències negatives.

Com beure àcid lipoic per perdre pes

Les lipamides van començar a utilitzar-se com a mitjà per perdre pes només a principis del segle XX. Tenen tot un ventall d’accions beneficioses quan s’administren de manera complexa juntament amb altres mesures. Per tant, la millor opció seria revisar els vostres hàbits alimentaris, canviar la dieta i afegir-hi aliments més saludables i també introduir una activitat física moderada a la vida.

En el procés de pèrdua de pes, les lipamides afecten determinades zones del cervell que són responsables de la sensació de plenitud i fam. Gràcies a aquesta propietat de la vitamina N, una persona sent menys gana i pot quedar-se sense menjar durant més temps. Les lipamides també estimulen la despesa energètica augmentant el metabolisme de proteïnes, greixos i hidrats de carboni. Ajuden a absorbir millor tots els elements útils, protegeixen el fetge i les parets interiors d’altres òrgans del dany de l’acumulació de dipòsits de greixos.

Val la pena prendre comprimits o càpsules 3-4 vegades al dia. Al matí amb l’estómac buit (per si segueix un esmorzar abundant), immediatament després de l’entrenament i després d’un sopar lleuger. La vitamina N amb aquest sistema no causarà cap dany i serà capaç de donar al cos totes les propietats beneficioses.

Àcid lipoic durant l’embaràs

La ingesta de vitamina N durant l’embaràs s’ha de reduir a un nivell mínim o eliminar-la del tot. L’àcid lipoic només beneficiarà les dones si es consulta acuradament amb un especialista. Per evitar efectes desagradables, val la pena excloure el suplement durant l'embaràs.

Àcid lipoic per a nens

Es recomana utilitzar LK en cursos complets per a adolescents que han assolit els 16-18 anys amb un sistema d'òrgans intern ja format i el seu funcionament normal. No obstant això, els nens poden prendre LA 1 a 2 vegades al dia en comprimits petits. La ingesta diària per a ells és de 7 a 25 mg. Si es supera aquest llindar, els beneficis de l'àcid alfa-lipoic es poden convertir en danys en forma de desviacions en el funcionament del cos i el desenvolupament de malalties no desitjades.

Beneficis i usos de l’àcid lipoic per a la pell facial

L’àcid lipoic s’utilitza activament en cosmetologia. S’utilitza en moltes cremes antienvelliment per a tot tipus de pell. Per a la pell, l’àcid lipoic produeix un efecte refrescant, dóna un to a les cèl·lules, neutralitza els danys rebuts per l’exposició prolongada als ultraviolats solars. L’àcid lipoic també pot ser útil per a certes afeccions a la cara i, sovint, s’utilitza per tractar l’acne i l’estrenyiment de porus.

Efectes secundaris de la presa d’àcid lipoic

Les lipamides poden tenir un efecte negatiu en els éssers humans només en cas d’ús inadequat: dosificació inexacta o en combinació amb altres medicaments no adequats. Es poden produir alguns efectes secundaris:

• contracció involuntària del teixit muscular (convulsions);
• violació dels processos digestius;
• pressió arterial alta;
• al·lèrgia.

Contraindicacions per a l’ús d’àcid lipoic

No s’ha d’administrar ALA a nens menors de 7 a 8 anys. Durant aquest període, el cos no està completament format i una sobredosi pot provocar un deteriorament del tracte digestiu. Les lipamides complementades també s’han d’eliminar en dones embarassades. És important consultar un metge i identificar possibles inclinacions al·lèrgiques.

Sobredosi d’àcid lipoic

Una sobredosi de vitamina N pot provocar les conseqüències següents:

• dolor constant a l'estómac, diarrea, nàusees;
• erupció cutània inusual, pruïja;
• mal de cap durant diversos dies;
• un desagradable sabor de metall a la boca;
• pressió arterial alta, convulsions, marejos.

Si trobeu aquests signes, haureu de deixar immediatament de prendre el medicament i posar-vos en contacte amb un especialista.

Interacció de l'àcid lipoic amb altres substàncies

Combineu les lipamides amb altres medicaments amb molta cura. En combinació amb la vitamina N, podeu prendre substàncies útils dels grups E, D, F. A més, LA interactua bé amb l'àcid ascòrbic, proporcionant un efecte absorbent i neutralitzant els possibles danys derivats d'una excessiva acidesa.

Àcid lipoic i L-carnitina

Molt sovint, els complexos que contenen les propietats d’aquests dos medicaments es prescriuen per a la pèrdua de pes. La L-carnitina millora i accelera encara més el metabolisme dels greixos. A causa d’aquesta combinació, el cos utilitza principalment l’energia obtinguda a partir d’àcids grassos i glicerina.

Anàlegs de l'àcid lipoic

Els medicaments com les lipamides inclouen els següents medicaments:

1. Octolipè.
2. Tiogamma.
3. Tiolepta.

Pel que fa a les seves propietats, són similars a l’ALA, però, per obtenir el resultat més útil, és millor utilitzar vitamines originals.

Conclusió

Per tant, es va esbrinar quins són els beneficis i els perjudicis de l’àcid lipoic. Aquest suplement és necessari, però és important controlar la quantitat, ja que són possibles efectes secundaris no desitjats. L’àcid lipoic té un efecte positiu en molts processos interns, ajudant a desfer-se de malalties, i els cosmètics i productes en la seva composició poden millorar significativament l’estat extern de la pell facial.

Ressenyes de metges

Ressenyes sobre la pèrdua de pes