Киви: корисна својства и контраиндикације

Већина егзотичног воћа већ је прилично позната свим становницима наше земље. Киви није изузетак. Његова домовина је северни део Кине. Укусно и благо кисело воће има мноштво корисних својстава. Уз сву своју популарност, и даље се разговара о предностима и штети кивија. Једнозначно мишљење о овом питању није донето.

Хемијски састав и садржај калорија у воћу

Хемијски састав кивија је разнолик и богат хранљивим састојцима. Плод садржи калијум, који код савремених људи недостаје. Обогаћен магнезијумом и влакнима. Ове карактеристике помажу у нормализацији функционисања гастроинтестиналног тракта.

На 100 грама егзотичног производа долази 46 кцал. Просечно воће тежи између 70 и 100 грама, док је у дивљини само 30-50 грама. Суво воће је популарно међу онима са слатким зубима. Садржај калорија у сушеном кивију је 285 кцал.

Који су витамини у кивију

Једно од највећих „богатстава“ је витамин Ц. По свом садржају овај производ је испред наранџе. Нарочито пуно витамина А, Б и Е. Обично се витамин Е налази у висококалоричној храни: орасима, семенима. Киви, са довољно ниским садржајем калорија, није инфериоран од њих у количини овог витамина.

Како је киви користан за тело

Од древних времена воће се користило у традиционалној кинеској медицини. Можда је ово тајна кинеске дуговечности. Уз редовну употребу, овај производ може излечити многе болести и побољшати здравље. Благотворно дејство на нервни систем већ је научно доказано. Поред тога, киви смањује холестерол у крви, повећава имунитет, нормализује крвни притисак, спречава камење у бубрезима и свеобухватно чисти тело.

Киви се препоручује за онкологију. То је због најбогатијег састава.

Предности за жене

Многе жене знају магичне особине плода. Чак се користи и у козметологији. Стална употреба позитивно утиче на стање коже, комплекс витамина оживљава слабе нокте и косу.

Предности за мушкарце

Егзотични производ садржи супстанце које побољшавају потенцију. Делује на опште стање крвних судова и помаже у повећању протока крви, смањује ниво лошег холестерола. Ове особине благотворно делују на здравље мушкараца, употреба воћа је одлична превенција сексуалне слабости.

Киви током трудноће

Киви није контраиндикована за труднице, већ управо супротно. Изузетак може бити индивидуална нетолеранција.

Воће је обогаћено фолном киселином која је толико битна за бебу. Захваљујући витамину Б, дете има правилно формирање нервног система. Калијум помаже малом срцу да ради правилно.

Скуп витамина такође савршено подржава мамино здравље. Воће не само да јача имунолошки систем, већ и промовише правилну асимилацију протеина и угљених хидрата. То је због високог садржаја магнезијума.

Да ли је киви могућ код дојења

Производ се мора користити врло пажљиво, јер је јак алерген. Пре употребе, неопходно је консултовати лекара. Морате сачекати да бебина старост достигне 3 месеца, а затим увести воће у исхрану у малим комадима. Неопрезни поступци могу наштетити не само детету, већ и дојиљама.

У ком узрасту деца могу киви

Мишљења стручњака о овом питању су веома различита. Већина тврди да беба може почети да користи овај производ са три године. Међутим, огроман број форума и сајтова садржи информације које се могу започети буквално од шест месеци. Овај приступ може озбиљно наштетити детету и пореметити функционисање гастроинтестиналног тракта. Најбоље решење је консултација са педијатром. На крају крајева, свака беба је јединствена.

Корисна својства кивија за мршављење

Киви је одличан за оне који су на дијети. То је због ниског садржаја калорија у воћу и релативно мале количине шећера. Могу да замене слаткише када желите да поједете парче колачића или чоколаде.

Киви ноћу за мршављење

Један од најефикаснијих начина мршављења је јести киви ноћу. Савршено разграђује масти и помаже у губитку килограма, чисти тело. Ако додате овој методи одбијање слаткиша и шкробне хране увече, можете видети позитиван ефекат.

Диверзификовати ову технику могуће је уз помоћ кефира или јогурта са ниским садржајем масти. Киви са кефиром ноћу ће вам пружити осећај ситости и заштитити вас од преједања ујутру, снабдевајући тело свим потребним елементима у траговима. Ова метода је такође врло ефикасна за затвор.

Благодати сока од кивија

Сок садржи највећу могућу концентрацију хранљивих састојака. На пример, обогаћен је антикоагулансима. Смањују ниво киселина штетних за тело, прочишћавајући тако људску крв.

Зелени напитак се препоручује код срчаних тегоба. Позитивно делује на откуцаје срца, обнавља вене.

Употреба традиционалне медицине

Овај егзотични производ традиционална медицина препоручује за кашљање и отежано дисање. Да бисте се изборили са овим проблемом, потребно је уносити децукцију млевеног аниса, меда и кивија.

Воће кивија такође се често препоручује код затвора. Деликатно питање могуће је решити заувек. Довољно је ујутру почети јести киви на празан стомак.

Уз помоћ воћа побољшавају целокупно здравље, јачају имуни систем. Да бисте то урадили, морате јести кинеску огрозд за доручак са ситно сецканим листовима менте и јогуртом.

Да ли је киви могућ код дијабетеса

Овај производ можете јести код дијабетес мелитуса. Главна ствар је не претерати. Прекомерна конзумација може негативно утицати на здравље. Важно је да се не заносите и не једете више од дневне дозе, која износи 1-2 воћа.

Употреба кивија у козметологији

Киви у козметологији се користи врло често због огромне количине витамина. Са њим се припрема велики број маски, пилинга, пилинга. Воће помаже нежној кожи лица да се освежи, даје одморан изглед. Мирис козметике оснажује.

Киви маске за лице

Најлакши рецепт за маску је наношење на лице мале количине пиреја од кивија. Ова метода ће бити добра након непроспаване ноћи. Маска осветљава кожу, кружи испод очију.

Кинеска огрозд такође стимулише производњу колагена, који је главни помагач у одржавању младости. За хранљиву маску помешајте пире од једног воћа и кашику павлаке, нанесите на подручје лица и врата.Заједно, ови производи влаже кожу.

Киви за косу

Не може се порећи благотворно дејство егзотичног производа на косу. Веома често се користи маска са додатком кромпировог скроба. Стимулише фоликуле длаке, отчепљује поре и даје шик сјај.

Често се користи маска од кивија и кефира. Наноси се 20 минута након шампонирања, пожељно је поступак поновити два пута недељно.

Како правилно очистити и јести киви

Неки воће једу с кожом. Да бисте то урадили, темељито исперите воће и исеците на кришке. Многи људи не воле ову методу и прочишћавају је. То се може учинити помоћу уобичајеног ножа. Киви је довољно ољуштити као кромпир.

Када треба да ољуштите неколико плодова, можете их једноставно прелити кипућом водом 30 секунди. После тога, кора ће се лако сама одлепити, буквално „склизнути“ са пулпе.

Веома је згодно љуштити киви кашиком. Да би се то учинило, кинеска огрозд се пресеца на пола и језгро сече кружним покретима.

Можете јести не само свеже воће, већ и сушено воће. Благодати сушеног кивија су огромне, какве јесу благодати кандираног воћа од кивија. Већина витамина се задржава током топлотне обраде. Снацк сушено воће гарантује 4% дневне вредности гвожђа и калцијума.

Да ли је могуће јести киви са кором

Можете јести воће са кожом. Ствар је само укуса. Они који не воле ову методу треба да размисле о томе. Благодати кивијеве коре су огромне. Садржи три пута више витамина Ц од пулпе. Ово је одличан лек за спречавање прехладе. Истина, требало би пажљиво пратити чистоћу воћа.

Шта се може кувати од кивија

Кинески огрозд је одличан за прављење разних посластица. Са њим се припремају торте, пецива, смутији, торте са сиром. Листа је бескрајна. Не само да украшава десерте, већ даје и посебан укус.

Овај производ ће бити сјајан акценат у салатама. Штавише, уопште није важно о каквој се салати ради: поврћу, риби или месу. Биће то незабораван врхунац када припремате сосеве и преливе за салате.

Занимљиво је да се кинеска огрозд користи и у врућим месним јелима. Додаје пикантност и софистицираност.

Како одабрати прави киви

Ово воће може имати различите облике: округле, овалне, благо издужене. Све ове сорте сматрају се нормом. Кора је благо пухаста. Длаке су мало тврде и добро се перу. Сам плод је чврст и пријатне воћне ароме. Површина је глатка, без удубљења. Сви ови знаци указују на то да је избор тачан, плод је зрео и свеж.

Паковане пакете треба пажљиво проверити. Унутра не би требало бити буђи, беле длаке, превише кондензације.

Како чувати киви код куће

Плодове није потребно чувати у фрижидеру, где почињу да се суше и кваре. Идеално место за складиштење била би посуда за воће или било која друга отворена посуда која не омета дисање воћа. Ваза мора бити заштићена од директне сунчеве светлости. У таквим условима производ ће 5 дана изгледати као да је управо донет из продавнице.

Штета од кивија и контраиндикације

Воће се не препоручује особама са алергијама. То може довести до отока мишића језика и гушења. Такође је непожељно за децу млађу од 3 године.

Многи лекари кажу да је кинеска огрозд забрањена за дијареју, чир, гастритис. То може озбиљно наштетити вашем здрављу.

Киви је заиста штетан за јетру. Кисело воће може погоршати стање и изазвати проблеме. Боље је то изузети, као и другу киселу храну: бруснице, лимун, дивљи бели лук.

Закључак

Предности и штете кивија су научно доказане. Због тога је неопходно јести је паметно, не прелазећи дневну норму. Воће има огромну количину витамина и минерала.Индикован је за људе са раком, дијабетесом и другим озбиљним болестима. С друге стране, егзотично воће може изазвати алергије и погоршати стомачне тегобе.