Садржај
Витамини Б6 и Б12 подједнако су важни за здравље тела, али често се њихов ниво смањује - то негативно утиче на здравље. Могуће је регулисати садржај важних витамина у крви уз помоћ посебних витаминских комплекса и суплемената.
Благодати витамина Б6 и Б12
Витамини Б растворљиви у води су од велике важности за људско здравље, али њихов недостатак се често примећује у телу. Чињеница је да ова корисна једињења врло брзо напуштају ткива кроз бубреге и јетру, тако да морате стално допуњавати ниво витамина.
Благодати Б6 или пиридоксина за тело су следеће:
- учествује у процесима ћелијске обнове;
- одговоран за здраво функционисање централног нервног система и мишићног система;
- помаже бржем разградњи угљених хидрата и добијању довољно енергије;
- штити тело од развоја запаљенских процеса и јача имуни систем;
- регулише ниво холестерола и смањује ризик од настанка атеросклеротских плакова;
- побољшава метаболизам масти и протеина у телу;
- штити органе вида од болести;
- јача имунолошки систем и служи као превенција онкологије;
- благотворно делује на емоционалну и хормонску позадину.
Витамин Б6 успорава процес старења и позитивно утиче на стање епидермиса и косе; витамини Б12 и Б6 често се препоручују код псоријазе. Пиридоксин је користан за анемију и атеросклерозу, болести нервног система и токсикозу код трудница.
Витамин Б12, који се назива и кобаламин, такође игра важну улогу у функционисању тела. Корисна веза одговорна је за:
- производња хемоглобина, еритроцита и леукоцита;
- здрава мождана активност и добро памћење;
- нормално функционисање репродуктивног система код мушкараца и жена;
- метаболички процеси, посебно корисна супстанца помаже брзом изградњи мишићне масе;
- здрав рад респираторног система;
- добар сан и емоционална стабилност.
Б12 такође штити од уништавања ћелија јетре и бубрега, спречава појаву срчаних болести, смањује штетни холестерол у крви. Унос Б12 се често прописује код анемије и цирозе јетре, код хепатитиса и кожних обољења, код повреда зглобова и радикулитиса, код полинеуритиса и мијелозе.
Недостатак витамина Б6 и Б12
Ниво пиридоксина и кобаламина у телу мора се стално надгледати. С обзиром да Б6 и Б12 не остају дуго у ткивима, мушкарци и жене често имају недостатак вредних супстанци.
Недостатак витамина Б6 може се препознати по следећим знацима:
- раздражљивост, депресија и поремећаји спавања;
- грчеви и слабост мишића;
- дерматитис, себореја и стоматитис;
- повраћање, дијареја и смањени апетит;
- утрнулост руку и ногу.
Недостатак Б12 често има сличне симптоме. Поред тога, могу бити праћени оштећењем памћења и пажње, жутилом коже, црвенилом и иритацијом језика и оштећењем вида.
Комбинована употреба витамина Б6 и Б12
Карактеристична карактеристика пиридоксина и кобаламина је да је компатибилност витамина Б6 и Б12 врло добра, добро се слажу једни с другима и често су прописани за истовремену примену. Витамини појачавају благотворно дејство једни на друге, јер имају сличан ефекат на људско тело.
Такође, Б6 и Б12 се често комбинују са уносом фолне киселине, овај витамин из подгрупе Б додатно повећава благотворни ефекат употребе Б6 и Б12.
Витамини Б6 и Б12 у храни
Са недостатком хранљивих састојака у крви, пре свега морате обратити пажњу на храну богату витаминима Б12 и Б6. Природно, присутан је пиридоксин или витамин Б6:
- у поврћу - кромпир, купус, шпароге, кукуруз, спанаћ и паприка;
- у воћу - банане, агруми, авокадо и диње;
- у јагодама;
- у орасима - ораси, кикирики и лешници;
- у пиринчу, хељди и мекињама;
- у махунаркама и семенкама сунцокрета.
Б6 се такође налази у пилећем и говеђем месу, у жумањцима, у бакалару и туни, у јетри и срцу говеда.
Витамин Б12 природно се добија из животињских производа - говедине и свињетине, јагњетине и пилетине, рибе и морских плодова, јаја и млека. Б12 је присутан у малим количинама у поврћу, воћу и зачинском биљу.
Витамини Б6 и Б12 у ињекцијама
Са израженим недостатком корисних витамина, лекар може прописати ињекције Б12 и Б6, омогућавају вам брзо попуњавање чак и снажног недостатка потребних једињења. Ињекције витамина Б групе често се препоручују код полинеуритиса и парализе, пареза екстремитета и хроничних обољења јетре.
Зашто се ињектирају витамини Б6 и Б12?
Прихватање витаминских једињења у облику за ињекције прописано је за озбиљне поремећаје нервног система, за болести мишића и болести зглобова. Лекови показују добар ефекат:
- са неуралгијом и полинеуропатијом;
- са синдромима болова изазваним хроничним болестима зглобова и кичме;
- приликом опоравка од операција и озбиљних повреда;
- са анемијом и недостатком гвожђа у крви;
- са хроничним умором.
Витаминске ињекције се обично не дају током трудноће. Током лактације, не препоручује се давање ињекција Б6, јер то може негативно утицати на производњу млека код дојиља.
Индикације за витамине Б6 и Б12 у ињекцијама
Главне индикације за убризгавање витамина су:
- депресија и нервни поремећаји;
- дегенеративне болести кичме са синдромом јаког бола;
- неуритис и полинеуропатија, оштећење проводљивости нервних сигнала у мишићима;
- дерматитис и псоријаза;
- кршења репродуктивног система;
- анемија и недостатак хемоглобина.
Витамини Б6 и Б12 у ампулама су индиковани за тешку морску болест или ваздушну болест - ињекције помажу у решавању напада мучнине.
Како убризгати витамин Б6 и Б12
Ињекције се спроводе према лекарском рецепту у појединачним дозама:
- Најчешће се ињекције дају у глутеусни мишић или у горњи део бутине у одсуству помоћника.
- Пре ињекција, место ињекције се дезинфикује, а руке се темељито оперу.
- Након бирања лека из ампуле у шприцу, лагано притисните клип, усмеравајући иглу нагоре док се на врху не појави кап лека, што вам омогућава да будете сигурни да је ваздух из шприца изашао.
- Кожа на месту убризгавања се повуче уназад, игла се убаци под правим углом и полако притиска на клип док се шприц не испразни.
Обично се уз истовремену употребу две корисне супстанце ињекције Б6 спроводе ујутру, а Б12 у касним поподневним сатима или обрнуто. Такође можете наизменично да стављате витамине Б6 и Б12, убризгавајући их сваки други дан.
Комплекси витамина са Б6 и Б12
Поред ињекција, са недостатком хранљивих састојака, витамински комплекси се користе у таблетама и капсулама. У апотекама можете пронаћи неколико популарних препарата који садрже потребне витамине.
Ангиовитис
Руски лек садржи Б6 и Б12, као и Б9. Витамински комплекс је прописан за атеросклерозу и тромбозу, дијабетес, са тенденцијом на срчани и мождани удар. Морате узимати лек 1 таблету дневно месец дана.
Благомак
Још један руски лек садржи комплекс витамина Б3, Б6 и Б12, као и других витамина Б који не ометају апсорпцију пиридоксина и кобаламина. Лек има сложен благотворни ефекат на нервни, мишићни и васкуларни систем, мора се узимати 1,5 месеца, 1 капсула дневно.
ЦомбилипенТабс
Састав лека укључује Б12, Б6 и Б1, лек је прописан углавном за неуралгију и неуритис, са дегенеративним процесима кичме и неуропатијом. Морате користити лек не више од месец дана, а дневна доза је 1-3 капсуле, тачну дозу прописује лекар.
Глицин Форте са витаминима Б1, Б6 и Б12
Поред витамина Б12 и Б6, препарат садржи Б1 и глицин, који је основа витаминског додатка. Лек помаже у побољшању функционисања нервног система, ублажава психо-емоционални стрес и повећава менталну активност, нормализује сан.
У препарату нема нежељених ефеката витамина групе Б1, Б6 и Б12, у складу са дозама, и треба га узимати два пута дневно, по 1 таблету месец дана.
Фолна киселина Форте са витаминима Б6 и Б12
Препарат садржи Б9, Б6 и Б12, који су међусобно добро комбиновани. Додатак витамина прописује се смањењем имунитета и погоршањем стања косе и коже, током трудноће и менопаузе, у случају поремећаја у функционисању нервног система и тенденције ка депресивним стањима.
Дозвољено је узимати додатак витамина током 1-1,5 месеци, 1 таблета дневно, нарочито Фолна киселина Форте са витаминима Б је корисна за женско тело.
Како правилно узимати витамине Б6 и Б12
Одређене дозе и режими суплементације зависе од лека, стања особе и лекарског рецепта. Генерално се може разликовати неколико правила:
- дневне дозе корисних адитива су мале - 1-2 таблете дневно;
- користите Б6 и Б12, обично уз оброке или непосредно након оброка, са таблетама са водом;
- узимање витаминских комплекса наставља се око месец дана или мало више - продужена употреба лекова доводи до превелике дозе хранљивих састојака.
Закључак
Витамини Б6 и Б12 су неопходни за нормално благостање и здраво функционисање тела. Можете их добити не само из хране, већ и уз помоћ таблета и ињекција. Међутим, витаминске препарате треба да препише лекар, неконтролисана употреба витамина ствара претњу од њиховог вишка у телу.
