Este posibilă nectarina pentru alăptare: nou-născut, 1, 2 luni

Beneficiile nectarinei sunt dovedite științific. Dar tinerele mame care își hrănesc bebelușii cu lapte sunt de multe ori precauți în legătură cu aceasta. Știu că fructele roșii sau portocalii pot provoca reacții alergice. Nectarina în timpul alăptării ar trebui să aducă beneficii atât femeii, cât și bebelușului, fără a provoca probleme de sănătate.

Este posibil să folosiți nectarină pentru HB

Temerile de a mânca fructe roșii și portocalii în timpul alăptării sunt adesea nefondate. Culoarea nectarinei sau a piersicii nu înseamnă că copilul va avea neapărat o reacție alergică la aceasta. Culoarea fructului este dată de pigmenți speciali - antocianină și licopen. Acestea sunt substanțe utile saturate cu vitamina C.

Licopenul este un puternic antioxidant care protejează împotriva aterosclerozei și a altor boli, inclusiv a cancerului

Nectarinele și piersicile care alăptează sunt potențiali alergeni. Beneficiul sau pericolul lor nu este determinat de pigmenți, ci de memoria sistemului imunitar. De regulă, reacțiile alergice sunt cauzate de acele produse care sunt neobișnuite pentru regiunea de reședință a unei persoane. Deci, locuitorii din banda de mijloc sau din regiunile sudice sunt mai predispuși la alergii la grapefruit decât la nectarine sau piersici, cu care europenii sunt obișnuiți de mult timp. Și la reprezentanții popoarelor din nord, datorită caracteristicilor genetice, poate apărea o reacție cu o probabilitate mai mare.

Valoarea și compoziția nectarinelor

Nectarina este un produs cu conținut scăzut de calorii. Dar este bogat în fibre, vitamine și câteva oligoelemente necesare pentru sănătatea unei femei în timpul alăptării și a copilului ei. Deci, 100 g de pulpă satisface nevoia zilnică a organismului de următoarele substanțe:

• vitamina C - 6%;
• vitamina PP - 5,9%;
• vitamina E - 5,1%
• vitamina B5 - 3,7%;
• beta caroten - 3%;
• vitamina B1 - 2,3%;
• potasiu - 8%;
• fosfor - 3,3%;
• cupru - 8,6%
• mangan - 2,7%;
• acizi grași omega-6 - 2,4%

De ce sunt utile nectarinele pentru o mamă care alăptează?

Nectarinele sunt benefice pentru alăptare, deoarece au proprietăți valoroase:

• îmbunătățirea funcționării sistemului digestiv;
• reduce greutatea corporală;
• întărește sistemul imunitar;
• stabilizați zahărul din sânge;
• au efect antioxidant;
• îmbunătăți vederea și starea pielii, părului și unghiilor;
• crește hemoglobina;
• ameliorează constipația.

Când este consumat regulat, fructul îmbunătățește funcția inimii

Introducerea nectarinelor în dieta unei mame care alăptează

Tinerele mame ar trebui să introducă nectarinele în dieta lor treptat, respectând normele de consum. Fructele trebuie spălate bine înainte de a mânca. Pentru prima dată, este permis să mănânce o bucată mică cu o greutate de până la 30-40 g și să se respecte starea copilului timp de 2-3 zile. Dacă nu se găsesc abateri, puteți crește numărul fructelor până la 2-3 bucăți pe săptămână.

De ce nectarine poate avea nevoie o mamă care alăptează

Pentru a proteja sănătatea mamei în timpul alăptării și a bebelușului, merită să alegeți fructe pentru sezon. Se pot consuma doar proaspete. Scoateți coaja înainte de utilizare. Ea este cea care conține substanțe care pot provoca alergii. Conserve de nectarine sunt contraindicate pentru alăptare.

Reguli pentru utilizarea nectarinelor în timpul alăptării

Fructele trebuie introduse treptat în meniu. Este mai bine să le încercați înainte de prânz, astfel încât în ​​timpul zilei să puteți observa reacția copilului. Fructul nu afectează lactația, laptele ajunge în cantitățile obișnuite.

În 1 lună

Imediat după nașterea unui copil, dieta unei femei ar trebui să fie strictă. Ar trebui să vă abțineți de la consumul de nectarine în timpul alăptării în prima lună. Intestinele nou-născutului în această perioadă nu sunt pregătite pentru astfel de alimente și pot reacționa cu diaree acută, ceea ce duce la deshidratare. Această afecțiune este periculoasă pentru sănătatea și viața copilului.

În 2 luni

Când au trecut mai mult de o lună după naștere, nectarina în timpul alăptării poate fi introdusă cu atenție în dietă pentru a o diversifica. Dar o condiție prealabilă este monitorizarea stării copilului. Dacă devine capricios, există indigestie, erupții pe piele, atunci utilizarea produsului ar trebui să fie întârziată. Dacă nu există efecte secundare, atunci în a doua lună în timpul alăptării, este permis să mănânce nu mai mult de două nectarine pe săptămână.

La 3 luni

Dacă în prima lună nectarinele cu HS sunt interzise, ​​atunci din a treia lună introducerea lor în dietă este relativ sigură. Sistemul digestiv al nou-născutului devine mai matur. Riscul de reacții adverse este redus.

Fructele te ajută să slăbești după naștere

Limitări și contraindicații

Simptomele care, atunci când se modifică dieta în timpul alăptării, ar trebui să alerteze o femeie și să devină un motiv pentru refuzul făturilor:

• tulburări digestive;
• colici la un nou-născut;
• apariția constipației;
• erupții cutanate și alte semne de alergii.

Atât mama, cât și bebelușul pot avea aceste simptome.

Merită să refuzați introducerea nectarinelor în meniu sau să le limitați cantitatea în următoarele cazuri:

• diagnosticul de diabet zaharat;
• supraponderalitate și obezitate;
• o istorie a tendințelor alergice.

Reguli de selecție și stocare

Pentru a profita la maximum de fructe și a vă proteja de produsele de calitate scăzută, ar trebui să respectați următoarele reguli:

1. Cumpărați nectarine în timpul sezonului de recoltare. Cade în iulie și august. Fructele care apar în magazine și piețe mai devreme, de regulă, sunt necoapte, nu aduc beneficii organismului.
2. Înainte de a cumpăra, merită să verificați deteriorarea fructelor: putregai, fisuri sau lovituri.
3. Pentru a alege exemplare mature, ar trebui să acordați atenție tulpinii - ar trebui să fie maro și uscat.
4. Mirosul fructelor este, de asemenea, important. Este mai bine să le alegeți pe cele care au o aromă bogată de fructe. Absența sa indică faptul că nectarinele au fost coapte nu pe copac, ci în ambalaje, în depozitul magazinului.
5. Atunci când alegeți, este important să vă concentrați asupra culorii. Ar trebui să fie uniformă. Cu toate acestea, o culoare excesiv de strălucitoare a pielii poate fi un semn că nitrații au fost folosiți în cultivare.

Puteți păstra fructe proaspete de la 2 la 5 zile. Exemplarele care sunt greu la atingere rămân utilizabile puțin mai mult decât cele moi. Acesta din urmă trebuie consumat în decurs de 1-2 zile. Fructele sunt așezate cel mai bine în folie de plastic și păstrate la frigider.

Concluzie

Alăptarea nectarinei este un produs sănătos, dar trebuie consumată cu înțelepciune.O mamă care alăptează ar trebui să o introducă corect în dieta sa: cunoașteți perioada în care puteți începe să încercați nectarina, nu depășiți cantitatea admisibilă. O altă condiție importantă este controlul bunăstării copilului. Dacă nimic nu-l deranjează atunci când mama lui folosește nectarină, atunci fructul îi va aduce beneficii amândurora.