Os benefícios e malefícios dos esportes equestres, avaliações

A ideia de andar a cavalo como esporte apareceu pela primeira vez entre os antigos romanos. Foram eles os primeiros a realizar competições entre cavaleiros que conduziam carruagens com cavalos atrelados a eles. Desde então, os passeios a cavalo são parte integrante da vida das pessoas. Com o início do século XX, época da industrialização, as máquinas vieram para substituir os animais. Mas os benefícios e danos da cavalgada continuam sendo uma questão urgente para muitos. Com a penetração das tecnologias modernas na vida cotidiana, a necessidade de se comunicar com a natureza e os animais é sentida de forma aguda.

Por que andar a cavalo é útil?

Andar a cavalo beneficia homens, mulheres e crianças. Suas propriedades e possíveis danos são do interesse dos cientistas há muito tempo. Até o momento, eles identificaram vários aspectos do impacto da equitação no corpo humano:

1. A equitação é um tipo de atividade física durante a qual estão envolvidos os seguintes sistemas do corpo: respiratório, cardiovascular, aparelho vestibular. O piloto é exposto a atividades físicas moderadas, melhorando a coordenação e agilidade.
2. Para se manter estável na sela ao montar um cavalo, é preciso muito esforço. Os músculos peitoral e abdominal, panturrilha e coxa, virilha e bíceps trabalham. Andar a cavalo beneficia mulheres grávidas. Enquanto na sela, o sangue começa a fluir mais ativamente para os órgãos pélvicos. Essa propriedade benéfica da equitação permite que você sature esses órgãos com oxigênio e nutrientes, o que tem um efeito benéfico na condição do feto.
3. Os esportes equestres são benéficos para a figura, uma vez que um grande número de calorias é queimado durante a cavalgada.

Esportes equestres

Existem vários desportos equestres clássicos e nacionais que exigem um conhecimento bem estabelecido por parte do cavalo e da pessoa, bem como a preparação física. Nomeadamente:

1. Corrida plana. Cavalos com jóqueis nas costas cobrem distâncias curtas ou longas em uma carreira, demonstrando velocidade e resistência máximas.
2. Corrida. Os animais que participam dessas competições são atrelados a cadeiras de balanço leves. Sua tarefa é cobrir a distância estabelecida o mais rápido possível em um trote alegre. Um dos aspectos úteis de tais competições é identificar os melhores trotadores para reprodução.
3. Hipismo - superação de obstáculos altos por um cavalo com um cavaleiro nas costas: paredes, barreiras, cercas em um período mínimo de tempo.
4. Adestramento - competições de animais em qualidades como obediência, plasticidade, vontade de trabalhar em conjunto com os humanos. Os cavalos parecem executar uma dança bizarra, demonstrando piruetas e chutes.
5. Triatlo - Combinar adestramento, corrida de cross-country e superação de obstáculos.
6. Jigitovka... O cavaleiro executa manobras enquanto o cavalo galopa.

O que é hipoterapia

A hipoterapia é um tratamento para passeios a cavalo.Os benefícios da equitação são conhecidos desde a época de Hipócrates. Esse método de tratamento tornou-se especialmente popular em meados do século XX, quando uma mulher com uma forma grave de poliomielite ganhou as Olimpíadas. Não foi o tratamento medicamentoso que a ajudou a se reerguer e alcançar um tremendo sucesso, mas os esportes equestres.

As propriedades benéficas da equoterapia são baseadas nos seguintes princípios:

• emoções positivas de se comunicar com cavalos;
• ausência de dor, medo, procedimentos difíceis e medicamentos durante o tratamento;
• transferência de calor animal para os músculos do paciente em conjunto com a massagem, que ocorre quando os músculos do cavalo se movem;
• conexão com o trabalho ativo de todos os músculos humanos;
• aprender a se comunicar ao interagir com um animal.

Os benefícios da equoterapia foram comprovados no tratamento de doenças como:

• paralisia cerebral;
• autismo;
• retardo mental e retardo mental;
• poliomielite;
• osteocondrose e distúrbios de postura;
• hipertensão e muitos outros.

Os benefícios dos esportes equestres para crianças

Andar a cavalo para crianças beneficia a saúde física e mental dos jovens cavaleiros e também ajuda a nutrir seu caráter.

O efeito benéfico dos esportes equestres no estado mental das crianças é óbvio. A equitação melhora a resistência da criança ao estresse, desenvolve as habilidades motoras das mãos e geralmente ajuda a fortalecer o sistema imunológico.

Os benefícios da equitação para as crianças são considerados mais evidentes, pois ajuda a formar a postura correta, constrói o caráter, estimula a autoconfiança, a capacidade de superar as dificuldades e buscar vitórias. E as propriedades benéficas da equitação residem no fato de que esse tipo de esporte, mesmo em ritmo lento, proporciona significativa atividade física. No entanto, você só pode começar a fazer isso após consultar um pediatra.

Com que idade você pode começar a andar a cavalo?

É possível despertar o interesse por cavalos em uma pessoa pequena de 3 a 4 anos de idade. Crianças podem ler proveitosamente livros, assistir a filmes com eles ou até mesmo participar de corridas de cavalos. Muitos pais começam a apresentar os cavalos aos filhos depois de visitarem o estábulo. Essas excursões permitem que você aprenda muitas informações úteis, bem como supere o medo de animais grandes.

No entanto, a idade ideal para começar a praticar equitação é de 8 anos. Ao mesmo tempo, muitas escolas de esportes equestres também aceitam crianças mais novas. Uma criança de 5 a 6 anos pode ser levada a um clube de pôneis. Condições importantes para o treinamento são a capacidade de alcançar os estribos e uma distinção clara entre os conceitos de "esquerda" e "direita".

O principal princípio é a ausência de coerção por parte dos adultos. Se uma criança adora cavalos, os benefícios de se comunicar com eles serão inestimáveis.

Aulas de equitação para iniciantes

Andar a cavalo não é uma atividade para os fracos de corpo e espírito. Este esporte requer resistência e paciência. Recomenda-se iniciar o treinamento para quem está em boa forma física.

As aulas só podem ser benéficas se você tiver total confiança no instrutor-treinador. Só ele pode falar sobre todas as nuances da equitação e corrigir erros, e também apontar que chicote e esporas na comunicação com um cavalo são meios muito menos eficazes do que acariciar e tratar com uma maçã suculenta ou cenoura.

O estágio inicial de aprender a andar é o ajuste correto. Há muito tempo existe uma tradição segundo a qual alguém pode se aproximar de um animal e sentar nele apenas pelo lado esquerdo.

O treinamento adicional para iniciantes permite que você aprenda sobre:

• como se dispersar adequadamente na arena para vários pilotos;
• como manter distância;
• como aprender a superar o medo;
• como cuidar de um cavalo após o treinamento e muito mais.

Onde andar a cavalo

Os iniciantes em hipismo se beneficiam mais com aulas individuais na arena com um instrutor experiente. Ele imediatamente apontará os erros na técnica de aterrissagem ou pilotagem e ajudará você a corrigi-los.

Outra opção são aulas em grupo. Via de regra, eles são divididos em várias etapas. Os iniciantes são ensinados a selar um cavalo, limpar e são instruídos sobre segurança. Em seguida, eles passam a aprender a cavalgar com um passo, trotar e se preparar para dominar o galope. Pessoas mais experientes em esportes equestres dominam a equitação em todos os seus passos. Quando todas essas etapas forem passadas, você pode começar a pular, adestrar, andar a cavalo.

Ao escolher um ou outro clube equestre, você deve considerar:

• qualificações de instrutores;
• número e nível de cavalos;
• a presença de uma arena coberta, cujas condições são adequadas para iniciantes.

Equipamento de equitação

Se uma pessoa fizer as primeiras tentativas de andar a cavalo e não tiver a certeza se este passatempo lhe é adequado, não poderá adquirir equipamento especial. Basta ter moletom sem costuras e botas com saltos pequenos e sola lisa, além de luvas de algodão que protegem as mãos dos calos devido ao contato constante com a cabeçada.

Posteriormente, para os desportos equestres a um nível mais sério, deve ter calções, botas ou botas de equitação e luvas especiais. As crianças devem estar equipadas com capacetes ou capacetes para que as aulas não causem danos como resultado de lesões.

Equipamentos de segurança para passeios a cavalo

Os esportes equestres não estão entre os mais traumáticos. Os cavalos são animais sensíveis e executivos, mais tímidos do que agressivos. Além disso, eles são naturalmente dotados de força física e reação rápida. Se o animal não consegue escapar, ele usa os meios de proteção que lhe são dados - cascos e dentes. Portanto, ao se comunicar com os cavalos, deve-se lembrar que, se maltratados ou expostos a causas externas, podem prejudicar os cavaleiros.

Embora as lesões sejam raras em esportes equestres, as consequências costumam ser graves. A saúde dos pilotos pode ser gravemente prejudicada, pois os acidentes costumam ocorrer durante a condução em alta velocidade. Mas o manuseio cuidadoso dos cavalos e o cumprimento estrito das precauções de segurança minimizam o risco.

Por que andar a cavalo é prejudicial?

Quaisquer que sejam as propriedades úteis da equitação, há uma desvantagem nessa atividade. Nesse sentido, existe uma lista de proibições e restrições que devem ser levadas em consideração para evitar danos. Em primeiro lugar, é o risco de lesões por descuido do cavaleiro, acidente, susto inesperado do animal. Além disso, existem determinadas indicações médicas, com base nas quais uma pessoa pode ser proibida de praticar desportos equestres, para que a sua saúde não seja prejudicada.

Contra-indicações para esportes equestres

Ouvir que andar a cavalo não é apenas benéfico, mas também prejudicial, raramente é feito. No entanto, existe uma lista de contra-indicações médicas:

• reações alérgicas a partículas de cabelo de cavalo;
• hemofilia;
• asma;
• hipertensão arterial;
• trombose;
• uma história de ataque cardíaco ou derrame;
• desequilíbrio de curto prazo ou permanente;
• doenças cardiovasculares;
• doença renal;
• violações do suprimento de sangue às extremidades inferiores;
• escoliose de III ou IV grau;
• transtornos do desenvolvimento mental ou intelectual.

Conclusão

Se uma pessoa adora cavalos e passeios a cavalo, deve tentar-se neste tipo de atividade, desde que seja aprovada em um exame médico e avaliados os benefícios e prejuízos da equitação. A oportunidade de estar na natureza com mais frequência, de se comunicar com animais inteligentes e sensíveis, de receber um mar de emoções positivas durante os passeios a cavalo, será um incentivo adicional para o treinamento.

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