Kiwi: nyttige egenskaper og kontraindikasjoner

De fleste av de eksotiske fruktene er allerede ganske kjent for alle innbyggere i landet vårt. Kiwi er ikke noe unntak. Hans hjemland er den nordlige delen av Kina. Deilig og litt sur frukt har mange gunstige egenskaper. Med all sin popularitet blir fordelene og skadene ved kiwi fortsatt diskutert. En utvetydig mening om dette spørsmålet er ikke nådd.

Fruktens kjemiske sammensetning og kaloriinnhold

Den kjemiske sammensetningen av kiwi er mangfoldig og rik på næringsstoffer. Frukten inneholder kalium, som er mangelfull hos moderne mennesker. Beriket med magnesium og fiber. Disse funksjonene hjelper til med å normalisere funksjonen i mage-tarmkanalen.

Det er 46 kcal per 100 gram av et eksotisk produkt. Den gjennomsnittlige frukten veier mellom 70 og 100 gram, og i naturen bare 30-50 gram. Tørket frukt er populær blant de som har en søt tann. Kaloriinnholdet i tørket kiwi er 285 kcal.

Hvilke vitaminer er det i kiwi

En av de største "rikdommene" er vitamin C. Når det gjelder innholdet, ligger dette produktet foran en appelsin. Spesielt mye vitamin A, B og E. Vanligvis er vitamin E i kaloririke matvarer: nøtter, frø. Kiwi, med tilstrekkelig lavt kaloriinnhold, er ikke dårligere enn mengden av dette vitaminet.

Hvordan kiwi er nyttig for kroppen

Frukten har blitt brukt i kinesisk folkemedisin siden antikken. Kanskje dette er hemmeligheten med kinesisk lang levetid. Ved regelmessig bruk kan dette produktet kurere mange sykdommer og forbedre helsen. Den gunstige effekten på nervesystemet har allerede blitt vitenskapelig bevist. I tillegg senker kiwi blodkolesterol, øker immuniteten, normaliserer blodtrykket, forhindrer nyrestein og renser kroppen på en omfattende måte.

Kiwi anbefales for onkologi. Dette skyldes den rikeste sammensetningen.

Fordeler for kvinner

Mange kvinner kjenner fruktens magiske egenskaper. Det brukes til og med i kosmetologi. Konstant bruk har en positiv effekt på hudens tilstand, vitaminkomplekset gjenoppliver svake negler og hår.

Fordeler for menn

Det eksotiske produktet inneholder stoffer som forbedrer styrken. Det har en effekt på den generelle tilstanden til blodårene og bidrar til å øke blodstrømmen, senker nivået av dårlig kolesterol. Disse funksjonene har en gunstig effekt på menns helse, bruk av frukten er en utmerket forebygging av seksuell svakhet.

Kiwi under graviditet

Kiwi er ikke kontraindisert for gravide, men tvert imot. Et unntak kan være individuell intoleranse.

Frukten er beriket med folsyre, som er så viktig for babyen. Takket være vitamin B har barnet riktig dannelse av nervesystemet. Kalium hjelper det lille hjertet til å fungere ordentlig.

Et sett vitaminer støtter også mors helse perfekt. Frukten styrker ikke bare immunforsvaret, men fremmer også riktig assimilering av proteiner og karbohydrater. Dette skyldes det høye magnesiuminnholdet.

Er kiwi mulig med amming

Produktet må brukes veldig forsiktig, da det er et sterkt allergen. Før bruk er det viktig å oppsøke lege. Du må vente til babyens alder når 3 måneder, og deretter introdusere frukten i dietten i små biter. Uforsiktig handling kan skade ikke bare barnet, men også den ammende.

I hvilken alder barn kan kiwi

Meningene fra eksperter om dette spørsmålet er veldig forskjellige. De fleste hevder at en baby kan begynne å bruke dette produktet fra tre år gammel. Imidlertid inneholder et stort antall fora og nettsteder informasjon som kan brukes fra bokstavelig talt seks måneder. Denne tilnærmingen kan skade barnet alvorlig og forstyrre funksjonen i mage-tarmkanalen. Den beste løsningen er å konsultere en barnelege. Tross alt er hver baby unik.

Nyttige egenskaper av kiwi for vekttap

Kiwi er flott for de som er på diett. Dette skyldes det lave kaloriinnholdet i frukten og den relativt lille mengden sukker. De kan erstatte søtsaker når du vil spise en bit informasjonskapsel eller sjokolade.

Kiwi om natten for vekttap

En av de mest effektive måtene å gå ned i vekt er å spise kiwi om natten. Det bryter perfekt ned fett og hjelper med vekttap, renser kroppen. Hvis du legger til avvisning av søtsaker og stivelsesholdig mat om kvelden, kan du se en positiv effekt.

Det er mulig å diversifisere denne teknikken ved hjelp av kefir eller yoghurt med lite fett. Kiwi med kefir om natten vil gi en følelse av metthet og beskytte mot morgenoverspising, og forsyne kroppen med alle nødvendige sporstoffer. Denne metoden er også veldig effektiv for forstoppelse.

Fordelene med kiwi juice

Saften inneholder høyest mulig konsentrasjon av næringsstoffer. For eksempel er det befestet med antikoagulantia. De reduserer nivået av syrer som er skadelige for kroppen, og renser dermed menneskets blod.

En grønn drink anbefales for hjerteproblemer. Det har en positiv effekt på hjerterytmen, gjenoppretter venene.

Tradisjonell medisinbruk

Dette eksotiske produktet anbefales av tradisjonell medisin mot hoste og kortpustethet. For å takle dette problemet er det nødvendig å innta et avkok av bakkenanis, honning og kiwi.

Kiwi-frukt anbefales også ofte for forstoppelse. Det er mulig å løse en delikat problem for alltid. Det er nok å begynne å spise kiwi på tom mage om morgenen.

Ved hjelp av frukten forbedrer de den generelle helsen, styrker immunforsvaret. For å gjøre dette må du spise kinesiske stikkelsbær til frokost med finhakket mynteblader og yoghurt.

Er kiwi mulig for diabetes

Du kan spise dette produktet med diabetes mellitus. Det viktigste er ikke å overdrive det. Overdreven forbruk kan påvirke helsen negativt. Det er viktig å ikke la seg rive med og ikke spise mer enn den daglige dosen, som er 1-2 frukter.

Bruk av kiwi i kosmetologi

Kiwi i kosmetologi brukes veldig ofte på grunn av den enorme mengden vitaminer. Et stort antall masker, skrell, skrubb tilberedes med det. Frukten hjelper den delikate huden i ansiktet til å oppdatere seg, gir et uthvilt utseende. Lukten av kosmetikk forfrisker.

Kiwi ansiktsmasker

Den enkleste maskeoppskriften er å påføre ansiktet en liten mengde kiwipuré. Denne metoden vil være bra etter en søvnløs natt. Masken lyser opp huden, sirkler under øynene.

Kinesisk stikkelsbær stimulerer også produksjonen av kollagen, som er en viktig hjelper for å opprettholde ungdommen. For en nærende maske, bland puréen av en frukt og en spiseskje rømme, påfør ansiktet og nakken.Sammen fukter disse produktene huden.

Kiwi for hår

De gunstige effektene av et eksotisk produkt på håret kan ikke benektes. En maske med tilsetning av potetstivelse brukes ofte. Det stimulerer hårsekkene, renser porene og gir en elegant glans.

En maske med kiwi og kefir brukes ofte. Den påføres 20 minutter etter sjamponering; det anbefales å gjenta prosedyren to ganger i uken.

Hvordan rengjøre riktig, og spise kiwi

Noen mennesker spiser frukten rett med skinnet. For å gjøre dette, skyll frukten grundig og skjær i skiver. Mange mennesker liker ikke denne metoden og renser den. Dette kan gjøres med en vanlig kniv. Det er nok å skrelle kiwien som en potet.

Når du trenger å skrelle flere frukter, kan du bare helle kokende vann over dem i 30 sekunder. Etter det vil skallet lett løsne av seg selv, bokstavelig talt "gli av" fra massen.

Det er veldig praktisk å skrelle kiwi med en skje. For å gjøre dette blir den kinesiske stikkelsbær kuttet i to og kjernen kuttet i en sirkelbevegelse.

Du kan spise ikke bare frisk frukt, men også tørket frukt. Fordelene med tørket kiwi er enorme, som det er fordelene med kandiserte frukter fra kiwi. Under varmebehandlingen beholdes de fleste vitaminene. Matbit tørket frukt garanterer 4% av den daglige verdien av jern og kalsium.

Er det mulig å spise kiwi med skall

Du kan spise frukt med huden. Det er bare et spørsmål om smak. De som ikke liker denne metoden, bør tenke seg om. Fordelene med kiwiskall er enorme. Den inneholder tre ganger mer vitamin C enn masse. Dette er et utmerket middel for å forhindre forkjølelse. Det er sant at du bør overvåke fruktens renhet nøye.

Hva kan tilberedes av kiwi

Kinesiske stikkelsbær er gode for å lage forskjellige desserter. Kaker, bakverk, smoothies, ostekaker tilberedes sammen med ham. Listen er uendelig. Det dekorerer ikke bare desserter, men gir også en spesiell smak.

Dette produktet vil være en flott aksent i salater. Dessuten spiller det ingen rolle i det hele tatt hva slags salat det er: grønnsaker, fisk eller kjøtt. Det blir et uforglemmelig høydepunkt når du tilbereder sauser og salatdressinger.

Interessant, kinesiske stikkelsbær brukes også i varme kjøttretter. Det gir piknik og raffinement.

Hvordan velge riktig kiwi

Denne frukten kan ha en rekke former: rund, oval, litt langstrakt. Alle disse variantene regnes som normen. Skallet er litt luftig. Hårene er litt harde og flassende godt. Frukten i seg selv er fast og har en behagelig fruktig aroma. Overflaten er glatt, uten bulker. Alle disse tegnene indikerer at valget er riktig, frukten er moden og frisk.

Pakket emballasje bør sjekkes nøye. Innvendig skal det ikke være mugg, hvite lo, for mye kondens.

Hvordan lagre kiwi hjemme

Fruktene trenger ikke å oppbevares i kjøleskapet, der de begynner å tørke ut og forverres. Et ideelt oppbevaringssted vil være en fruktskål eller en hvilken som helst annen åpen beholder som ikke forstyrrer fruktens pust. Vasen må beskyttes mot direkte sollys. Under slike forhold vil produktet i 5 dager se ut som om det nettopp ble hentet fra butikken.

Kiwiskader og kontraindikasjoner

Frukten anbefales ikke for personer med allergi. Det kan føre til hevelse i tungemuskelen og kvelning. Det er også uønsket for barn under 3 år.

Mange leger sier at kinesiske stikkelsbær er forbudt for diaré, sår, gastritt. Det kan alvorlig skade helsen din.

Kiwi er veldig dårlig for leveren. Sur frukt kan forverre tilstanden og forårsake problemer. Det er bedre å utelukke det, som andre sure matvarer: tyttebær, sitron, vill hvitløk.

Konklusjon

Fordelene og skadene med kiwi er vitenskapelig bevist. Det er derfor det er nødvendig å spise det klokt, ikke overskride den daglige normen. Frukten har en enorm mengde vitaminer og mineraler.Det er indisert for personer med kreft, diabetes og andre alvorlige sykdommer. På den annen side kan en eksotisk frukt forårsake allergi og forverre mageplager.