Contingut
- 1 Descripció i característiques de la vitamina E
- 2 Les propietats beneficioses de la vitamina E
- 3 Indicacions sobre l’ús de vitamina E
- 4 Taxa diària de consum
- 5 Símptomes de la manca de vitamina E al cos
- 6 Excés de vitamina E al cos
- 7 Aliments que contenen vitamina E
- 8 Preparats de vitamina E
- 9 Característiques de la presa i dosificació de vitamina E
- 10 Màscares facials amb vitamina E
- 11 Receptes de màscares per als cabells amb vitamina E
- 12 Vitamina E per a ungles i cutícules
- 13 El dany de la vitamina E i les contraindicacions
- 14 Interacció amb altres substàncies
- 15 Conclusió
- 16 Ressenyes de cosmetòlegs
- 17 Ressenyes de clients
Entre les vitamines més útils, els experts destaquen el tocoferol. Aquesta substància també s’anomena vitamina de la joventut. Els beneficis i els perjudicis de la vitamina E es deuen a les seves propietats.
Descripció i característiques de la vitamina E
La substància és una vitamina liposoluble (tocoferol) i es considera un antioxidant essencial. Hi ha diverses formes de vitamina E a la natura (isòmers). Es diferencien en funció de la seva activitat biològica i de les funcions que realitzen al cos.
La vitamina E és una substància líquida clara amb una textura oliosa i un color groc clar. El tocoferol no es dissol a l’aigua, a diferència dels èters de cloroform, sulfúric i petroli. Es nota la propietat de la substància, que implica la capacitat de dissoldre’s en acetona i alcohol etílic.
Es denominen les següents propietats farmacològiques del compost:
- participació en la biosíntesi de proteïnes i processos cel·lulars metabòlics;
- assegurant la proliferació cel·lular i la respiració de teixits.
El tocoferol es beneficia com a antioxidant. Protegeix els teixits dels efectes de toxines com l’àcid làctic. La manca d’una substància és perjudicial per a l’organisme. La manca de tocoferol provoca anèmia i letargia.
Les propietats beneficioses de la vitamina E
El principal benefici de l’element rau en les seves propietats antioxidants. Altres propietats útils inclouen:
- alentir els processos d'envelliment cel·lular, millorar-ne la nutrició;
- estimulació del sistema immunitari;
- participació en la prevenció d’infeccions bacterianes i víriques;
- estimulació de la formació de capil·lars, un efecte positiu sobre el to i la permeabilitat dels vasos sanguinis;
- estabilització de la circulació sanguínia;
- protecció de la pell contra els danys causats pels raigs ultraviolats;
- participació en la producció d'hormones;
- prevenció de la deformació cicatricial de la pell;
- prevenció de la malaltia d'Alzheimer, tumors malignes de la bufeta i de la pròstata;
- reducció de la fatiga general del cos, nivells de sucre;
- garantir una funció muscular adequada.
Per a dones
La vitamina E per a les dones aporta tant beneficis com danys, cosa que s’explica per les seves propietats. Perquè el tocoferol sigui beneficiós per a l’organisme, cal observar la dosi recomanada que sigui adequada per a l’edat.
Una vitamina liposoluble és important per mantenir la joventut i la bellesa. La substància beneficiosa afecta la salut i la funció reproductiva de les dones.
La ingesta adequada de tocoferol al cos proporciona:
- protecció de les cèl·lules contra l'envelliment precoç;
- restauració de processos oxidatius i protecció contra la formació d’elements cel·lulars cancerosos;
- oxigenació dels teixits;
- protecció contra la trombosi i l’aterosclerosi;
- normalització del cicle menstrual i els nivells de libido;
- reposició parcial de la concentració d’estrògens;
- millora de l’estat de les membranes mucoses i de la pell, les ungles, els cabells.
Per als homes
Per a la salut masculina, la substància té beneficis significatius en regular la funció reproductiva. Les cèl·lules de la glàndula prostàtica contenen el component en quantitats significatives. El tocoferol normalitza la secreció d’hormones, protegint les cèl·lules de testosterona del dany en forma d’influències externes negatives. L’avantatge també rau en millorar les propietats dels espermatozoides.
Els homes requereixen més tocoferol a causa d’una intensa activitat física. Normalment, els experts recomanen prendre complexos vitamínics beneficiosos addicionals.
Els beneficis de la vitamina E per als homes no es poden exagerar. Se sap que el sexe més fort és propens a patologies del cor i dels vasos sanguinis. El compost ajuda a enfortir les parets vasculars, millorant la circulació sanguínia. Gràcies a la normalització del flux sanguini a la pelvis petita, el treball del sistema reproductor s’estabilitza.
Amb la manca d’aquest compost, es produeixen diverses disfuncions que perjudiquen el cos. Sovint es desenvolupa anèmia i s’observa letargia.
Per a nens
Les propietats curatives de la vitamina E són especialment importants per a un cos en creixement. La connexió té les propietats següents:
- assegura el funcionament normal dels sistemes endocrí i cardiovascular;
- prevé processos infecciosos i inflamatoris;
- augmenta la resistència i la resistència del cos;
- enforteix els músculs i les parets vasculars.
Indicacions sobre l’ús de vitamina E
El tocoferol entra al cos amb els aliments. El compost es prescriu addicionalment en forma de complexos vitamínics per a les patologies següents:
- hipovitaminosi E establerta;
- Distròfia muscular;
- canvis degeneratius en els teixits dels músculs, articulacions i lligaments;
- malalties articulars d’etiologia al·lèrgica o inflamatòria;
- esclerodèrmia;
- dermatomiositis i dermatosi;
- psoriasi;
- úlceres tròfiques;
- hipotròfia;
- dismenorrea;
- síndrome climacteriana;
- infertilitat;
- risc d'avortament involuntari;
- PMS;
- hipofunció de les gònades (en homes) i disminució de la potència;
- distròfia del miocardi;
- aterosclerosi;
- hipertensió;
- patologia hepàtica;
- vasospasme (perifèric);
- astenia i neurastènia.
Taxa diària de consum
La dosi de tocoferol depèn dels següents factors:
- edat;
- pis;
- la presència d’embaràs i lactància.
Els metges indiquen les dosis següents de la substància per obtenir el màxim benefici:
- nens menors de sis mesos: 3 mg;
- lactants de 7 mesos a un any: 4 mg;
- nens d'un a tres anys: 6 mg;
- nens des de l'edat preescolar mitjana fins a l'edat primària (4-10 anys) - 7 mg;
- homes (a partir d'11 anys): 10 mg;
- dones (a partir d'11 anys): 8 mg.
Símptomes de la manca de vitamina E al cos
La hipovitaminosi es desenvolupa quan hi ha una manca de compostos al cos. El dany es manifesta per una violació del funcionament dels òrgans, que es manifesta mitjançant signes:
- trastorns respiratoris dels teixits;
- debilitat muscular i hipotensió;
- deteriorament de la potència masculina;
- risc d'avortament involuntari;
- toxicosi durant l’embaràs;
- anèmia;
- hiporeflexia;
- atàxia;
- disàrtria;
- disminució de la sensibilitat;
- distròfia retiniana;
- infertilitat.
Excés de vitamina E al cos
El dany al cos no només és causat per la deficiència, sinó també per l’excés de vitamines. Normalment, la hipervitaminosi es desenvolupa amb un excés de vitamina A, a més de prendre una gran dosi de tocoferol.
El compost no és tòxic. Sovint el seu excés no perjudica, ja que la substància s’acumula al cos i actua com a antioxidant. Un sol ús d'una substància útil en dosis elevades pot provocar:
- augment de la pressió;
- flatulència;
- nàusees;
- diarrea.
Aquests efectes indesitjables no són perjudicials per a la salut i no requereixen una teràpia específica pel seu caràcter temporal.
Aliments que contenen vitamina E
És fonamental una ingesta adequada de l’element amb els aliments consumits. Això es deu als beneficis de la substància per al cos.
El tocoferol conté els aliments següents:
- olis (mantega i vegetals);
- herbes fresques;
- llet;
- fetge;
- ous;
- carn;
- germen de cereals;
- espinacs;
- arç cerval marí;
- bròquil;
- grans sencers;
- segó;
- fruits secs i llavors;
- rosa mosqueta;
- col.
Preparats de vitamina E
Els preparats que contenen un compost útil es poden dividir en grups:
- anàlegs sintètics;
- suplements dietètics naturals obtinguts d’extractes, tintures i extractes de matèries primeres vegetals i animals.
La substància està disponible en forma de medicaments:
- monocomponent (conté exclusivament tocoferol);
- multicomponent (inclou altres vitamines i minerals beneficiosos).
La vitamina E sol estar disponible en càpsules que conserven els beneficis de la substància. Els preparats vitamínics es representen amb els següents noms:
- Aevit;
- Acetat d’alfa-tocoferol (solució en oli);
- Alfabet ("El nostre bebè", "Jardí d'infants");
- Biovital (vitamina E, gel);
- Vitamina E (100, 200, 400);
- Vitamina E 50% (pols);
- Acetat de vitamina E;
- Óssos Vita;
- Vitamina E Zentiva;
- Vitrum (multivitamínics, vitamina E);
- Memòria Duovit;
- Doppelgerz (Vitamina E forte);
- Pestanyes múltiples (clàssic);
- Sana-Sol;
- Reg;
- Sanvit E 98% (forma d’oli);
- Acetat de tocoferol;
- Sant-E-gal;
- Evitol;
- Centrum.
Normalment, els suplements dietètics són productes amb diversos ingredients. Entre els suplements dietètics més freqüentment prescrits hi ha:
- ActivitEnergy;
- Atsevit;
- Betaferol;
- Biolivit;
- Vetoron E;
- E-Roy;
- Laf-Pak;
- Lesmin;
- Licar;
- Lipovitam;
- Panax-A;
- Perillil;
- Prenatal (fórmula femenina, Optima);
- Pro-Visio;
- Prostabiol;
- Ravsin;
- Fitofaner;
- Fortamin;
- Elquvertin.
Els preparats que contenen tocoferol estan disponibles en diverses formes de dosificació. La vitamina E en càpsules és beneficiosa per la facilitat d’ús. Mentre es pren la solució d’oli, sovint es produeix un reflex de mordassa. L’ús de comprimits i pols requereix una ingesta addicional d’oli vegetal.
Característiques de la presa i dosificació de vitamina E
Molts pacients pregunten als especialistes si prenen vitamina E abans o després dels àpats. El medicament està destinat a l’ús durant i després dels àpats dues vegades al dia.
Per a adults
La dosi profilàctica és de 100 a 200 UI per dia. També es poden prendre preparats i suplements dietètics per aturar el procés d'envelliment. En aquests casos, la dosi oscil·la entre 200 i 400 UI. En presència d’hipovitaminosi, el tocoferol es pren en una dosi igual a 400-1000 UI.Per a algunes malalties, es poden prescriure dosis elevades, fins a 3000 UI per dia.
Per a nens
Un compost beneficiós és essencial per al creixement i el desenvolupament normals del cos d’un nen. La dosi es calcula en funció de l'edat del nen i és:
- 3-4 mg (0-6 i 6-12 mesos);
- 6 mg (1-3 anys);
- 7 mg. (4-10 anys);
- 8-10 mg (d'11 anys o més)
Per a dones embarassades i en període de lactància
Els beneficis de la vitamina E durant l’embaràs són innegables. El tocoferol s’administra durant el primer trimestre. Les propietats beneficioses del compost prevenen malformacions fetals i contribueixen a la prolongació de l’embaràs. Durant la gestació i la lactància materna, la dosi recomanada és de 200 a 400 UI al dia.
Màscares facials amb vitamina E
La vitamina E com a cosmètic és beneficiosa no només per a les nenes. El compost s’utilitza sovint com a ingredient beneficiós antiarrugues.
Màscara antiarrugues amb vitamina E i glicerina
Els beneficis de la glicerina i la vitamina E són rejovenir i hidratar la pell facial. La màscara inclou 5 ml de solució d’oli de tocoferol, que es barreja amb 25 g de glicerina. La composició acabada s’emmagatzema en un recipient de vidre opac. La barreja s'aplica a la pell de la cara. El temps d’exposició és de 60 minuts. A continuació, s’eixuga la cara amb un drap humit.
Màscara amb mató i vitamina E
El compost és beneficiós per a la pell seca. Per preparar la màscara, heu de barrejar 2 cullerades de mató suau, 3 culleradetes d’oli d’oliva i 5 gotes de vitamina E. La barreja s’aplica a la pell i es renta després de 20 minuts.
Màscara tonificant amb cogombre i vitamina E
Les propietats beneficioses de la vitamina E s’utilitzen per tonificar la pell. Els cosmetòlegs recomanen utilitzar màscares amb solució de tocoferol (2 càpsules) i polpa de cogombre. Els components es barregen i s’apliquen a la cara. Al cap de 20 minuts, renteu-los amb aigua freda.
Receptes de màscares per als cabells amb vitamina E
Els beneficis de la vitamina E s’utilitzen per millorar l’estat del cabell. Podeu afegir una solució oliosa als xampús i productes per a la cura del cabell. Les màscares casolanes són les més populars.
Màscara de creixement del cabell
Per preparar el producte, heu d’utilitzar:
- vitamines A i E (1 culleradeta cadascuna);
- oli de ricí i bardana (1 cullerada cadascuna);
- Dimexide (un terç d’una culleradeta).
Els components s’escalfen al bany maria i es frega a la pell, estenent-se suaument pel cabell. Per augmentar l’efecte i obtenir el màxim benefici, el cap s’aïlla amb polietilè i tovallola. La barreja es renta després d’una hora.
Màscara de pèrdua de cabell
Per a la caiguda del cabell, és útil una màscara que inclou els components següents:
- rovell (1 un.);
- suc de ceba (1 cullerada);
- oli de ricí i bardana (1 cullerada cadascuna);
- tintura d'alcohol de pebre vermell (1 culleradeta);
- vitamina E (8 gotes).
S’aplica una barreja càlida a les arrels i la longitud del cabell, aïllada amb una pel·lícula i una tovallola. La màscara es renta després de 30-40 minuts.
Mascareta hidratant per als cabells
Les màscares aporten beneficis per al cabell amb l’addició d’oli de bardana, tocoferol i jojoba. Els olis es barregen en proporcions iguals, s'apliquen a les arrels i els rínxols, aïllats amb un "tap tèrmic". La màscara útil s’ha de mantenir fins a 2 hores i després esbandir-la amb aigua tèbia.
Vitamina E per a ungles i cutícules
Les propietats beneficioses de la vitamina E permeten utilitzar el producte com a complement als cosmètics. La solució d’oli proporciona la nutrició i la humitat necessàries a les ungles i a les cutícules.
Per suavitzar la cutícula, fregueu a les ungles una barreja d’una cullerada de sucre, oli d’oliva i el contingut d’una ampolla de tocoferol. Al cap d’uns minuts, la barreja s’ha de rentar i lubricar amb una crema hidratant.
El dany de la vitamina E i les contraindicacions
La vitamina E pot aportar beneficis no només a l’organisme. No s'han observat trastorns greus en el context d'un ús excessiu del compost.S’observa danys amb intolerància individual i trastorns de coagulació de la sang. En el cas d’injecció intramuscular del medicament, es pot produir una reacció al·lèrgica.
El dany es manifesta en forma dels símptomes següents en cas de sobredosi de la substància:
- mal de cap i marejos;
- nàusees i diarrea;
- astenia;
- augment de la fatiga;
- deteriorament temporal de la visió.
En casos rars, el dany implica el desenvolupament de:
- sagnat;
- insuficiència renal;
- trastorns sexuals;
- tromboflebitis.
Això es deu a les peculiaritats de la forma oral de prendre el medicament. Per tal que el medicament sigui beneficiós i no perjudicial, heu de seguir la dosi recomanada i prendre els fons segons les indicacions del vostre metge.
Interacció amb altres substàncies
Les propietats del compost determinen la seva capacitat per millorar els efectes d'altres antioxidants. En el context de la presa, disminueix la toxicitat i augmenta l’efecte terapèutic de les vitamines D i A. Quan s’utilitzen junts, és necessari controlar la relació correcta de medicaments.
Conclusió
Els beneficis i els perjudicis de la vitamina E indiquen la necessitat de prendre medicaments i suplements dietètics segons les prescripcions d’un metge. El compost està disponible en diverses formes de dosificació que permeten utilitzar-lo amb finalitats terapèutiques, terapèutiques i cosmètiques.
Ressenyes de cosmetòlegs
Ressenyes de clients
