Per què és útil una sauna d'infrarojos i amb quina freqüència la podeu visitar

Els beneficis i els danys d'una sauna d'infrarojos depenen de la personalitat de l'individu. Els raigs infrarojos (IR) d’una ona determinada no perjudiquen una persona sana i s’utilitzen en el tractament de malalties.

La popularitat d’aquest inusual bany, que ha aparegut recentment, creix. Les habitacions IR es fan servir en saunes, centres de fitness i institucions mèdiques.

Al mercat es poden trobar casetes per a ús domèstic. La passió pel nou tipus de bany de vapor va començar fa deu anys amb la seva popularitat als països occidentals.

Què és una sauna d'infrarojos

Les cabines d’infrarojos van ser inventades pel metge japonès Tadashi Ishikawa. A Rússia s’utilitzen en balnearis i gimnasos. Entren gradualment en la vida quotidiana d’una persona corrent.

La sauna no s’assembla molt al bany. Es tracta d’una cabina convencional de fusta amb escalfadors infrarojos a l’interior. La gent encara té por d’aquesta innovació que ha aparegut recentment al mercat.

Les cabines estan dissenyades per a 1, 2 o 6 persones. Invisibles per a l’ull humà, els rajos infrarojos escalfen el cos humà per tot arreu, a diferència d’un bany de vapor convencional amb llenya. Per tant, tenen propietats molt més útils i curatives que els banys normals.

Els radiadors de ceràmica s’utilitzen per escalfar les cabines. El mètode d'escalfament directe i suau de la sauna d'infrarojos serà beneficiós després de fer exercici i no serà perjudicial per a la gent gran.

El principi de funcionament i el dispositiu d’una sauna d’infrarojos

Hi ha diversos tipus de generació de radiació tèrmica. S'utilitzen en diverses saunes per obtenir un efecte específic sobre els humans.

La radiació tèrmica es divideix en els tipus següents:

1. Contacte.
2. Convecció.
3. Onada.

El tipus de contacte actua sobre el principi d’un objecte calent que, quan el toca un de fred, emet radiació de calor.

El tipus de convecció es basa en un portador intermedi. Això és aire, aigua, sorra. Hi ha aire al bany. Principi de funcionament: l’escalfador transfereix calor a l’aire i aquest, al seu torn, escalfa el cos humà.

Els rajos IR són ones de calor que no escalfen l’aire, sinó objectes. En entrar a la caseta, el cos humà s’escalfa de manera uniforme i no només aquella part més propera a l’estufa o a un objecte que emet calor de la manera habitual.

Aquestes habitacions es preparen amb fusta seleccionada de les millors espècies de fusta. Per decorar el seu aspecte s’utilitzen materials respectuosos amb el medi ambient. Per a la calefacció s’instal·len equips certificats que no perjudiquen els humans.

Per a la fabricació d’escalfadors d’IR, utilitzeu:

• metall;
• ceràmica;
• vidre de quars.

Els metalls són l’aliatge clau i eficaç per a la fabricació d’un escalfador potent i segur:

• ferro;
• crom;
• níquel.

A la foto es poden veure les dimensions de la sauna d’infrarojos i el bonic aspecte de l’acabat exterior.

La mida de les habitacions IR és diferent i depèn del nombre de persones per a les quals estiguin dissenyades.

El client de l’estand IR percep aquest tipus de calefacció com una calor suau que embolcalla el cos, penetra a l’interior i té un efecte beneficiós. Les ones de calor penetren 4 centímetres a l'interior d'una persona.

Els efectes potents de les onades de calor indueixen més transpiració. Visitar sales d’IR afecta l’eliminació de toxines i toxines innecessàries del cos i beneficia al cos d’una sauna d’infrarojos, en contrast amb l’opinió sobre els seus danys.

Tipus d’emissors d’infrarojos

Els emissors es divideixen en tres tipus. Cadascun d’ells genera calor a una longitud d’ona específica.

Hi ha tres tipus d’ones:

1. Llarg: de 50 a 200 micres. Es tracta d’una generació segura de calor per als humans. És en aquest rang on els raigs infrarojos emanen del cos humà.
2. Mitjà: de 2,5 a 50 micres.
3. Curt: fins a 2,5 micres.

Els dos darrers tipus d’ones s’utilitzen per escalfar espais. Per tal que el bany d’infrarojos doni propietats útils i no perjudiqui, cal assegurar-se en quin rang funcionen els emissors.

Els materials generadors de calor que s’utilitzen per dividir els dispositius:

• per a ceràmica (en forma de plafó ceràmic);
• carbonique pot tenir un efecte curatiu útil: representat per un tub de quars amb nano-fibra de carboni a l'interior;
• i pel·lícula: representat per làmina metàl·lica, amb un cable de resistència flexible a l'interior.

Les longituds d'ona en emissors d'infrarojos per a banys comencen a partir de 50 micres.

La diferència entre una sauna d'infrarojos i un bany convencional

Les estufes normals dels banys d’estil rural també emeten onades de calor que escalfen una persona. La calor s’allibera per convecció. Primer, s’escalfa l’aire i després l’objecte.

L’aire calent puja i l’aire fred s’asseu. La part superior del cos d’una persona en un bany regular s’escalfa més ràpidament que la inferior. La temperatura a la qual es produeix l’escalfament màxim de l’aire arriba als 110 graus centígrads.

A les cabines d’IR, tot passa al revés. La radiació infraroja actua a tots els nivells alhora, penetrant uniformement al cos. La sala s’escalfa fins a 50 graus. Una persona no se sent fresca perquè l’envolta la calor.

Té un efecte beneficiós. Els avantatges d’una cabina d’infrarojos són majors que els danys que se solen parlar en primer lloc.

Indicacions per visitar una sauna d'infrarojos

Els següents tipus de dolències estan indicats per visitar una sauna d'infrarojos útil:

• dolor als músculs, mal de cap (l'excepció és la hipertensió: pressió arterial alta, en què la visita serà perjudicial);
• malalties ORL cròniques;
• irritabilitat, diverses situacions d'estrès, insomni;
• amb hematomes, lesions, es produeix la seva ràpida reabsorció i curació;
• vasoconstricció (la sala d'infrarojos afavoreix la seva expansió),
• problemes renals;
• reducció de la immunitat.

La radiació IR destrueix el colesterol a l’organisme i té un efecte profilàctic contra els tumors malignes.

Segons els metges, una sauna d'infrarojos és una eina per millorar la salut.

Avantatges d'una sauna d'infrarojos

Les saunes amb radiació infraroja tenen un avantatge respecte a les saunes convencionals. Aquestes habitacions amb una àmplia llista de propietats útils es poden ubicar en un apartament. La temperatura a la sauna d’infrarojos amb prou feines supera els 60 graus, cosa que serà útil per a aquelles persones que no suporten temperatures elevades.

L'efecte cosmètic de la sauna d'infrarojos

El temps passat a la sauna d'infrarojos no es perdrà: benefici de la radiació de calor en aquesta cabina és rejovenir les cèl·lules de la pell.

Propietats útils del bany IR, que tenen un efecte cosmètic:

• eliminació de l'acne;
• eliminació de l'acne;
• eliminació de cèl·lules mortes;

Una sessió per proporcionar efectes cosmètics efectius no ha de superar la mitja hora, ni inferior a la quantitat de temps especificada.

Sauna per infrarojos aprimant

A més de l’efecte cosmètic, els beneficis d’una sauna d’infrarojos seran inestimables per a la pèrdua de pes. La durada de l’exposició al calor durant mitja hora és igual a 10 quilòmetres de trotar per al cos humà, ja que es cremen un gran nombre de calories.

Es recomana prendre una sauna amb radiació infraroja en combinació amb altres procediments. Llavors, les seves propietats beneficioses es manifestaran de manera molt més tangible.

El complex ha d'incloure:

• nutrició adequada;
• entrenament esportiu.

La radiació IR té propietats beneficioses que tindran un efecte beneficiós sobre el cos dels esportistes.

Sauna d'infrarojos abans i després de l'entrenament

La cabina IR escalfa els músculs abans de l’entrenament i, al contrari, després d’exercicis esportius, els relaxa, contribuint a la reabsorció de l’àcid làctic, un efecte secundari invariable de l’entrenament. Els atletes solen utilitzar cabines IR per reduir el dolor i recuperar ràpidament el cos.

Com visitar correctament una sauna d'infrarojos

Per evitar possibles danys per un ús incorrecte d'una habitació IR útil, la instrucció us ajudarà:

1. Abans de visitar-lo, assegureu-vos de parlar de tots els avantatges i desavantatges amb el metge.
2. Preescalfeu la sauna durant 15 minuts abans d’entrar.
3. El poder d’alliberament de calor útil per als homes s’hauria de fixar en el 85%, per a les dones: el 75%.
4. Entreu a l’habitació i comproveu les vostres sensacions: si fa massa calor, haureu d’obrir lleugerament la porta, però no sortir durant tota la sessió.
5. Prengui la postura correcta. Mantingueu l'esquena recta. Abaixeu les cames cap al terra i relaxeu-vos.
6. Es recomana beure aigua durant la sessió, ja que la sudoració elevada redueix el contingut d'aigua al cos.

Si seguiu detingudament les instruccions per visitar una sauna d’infrarojos, podeu evitar els danys derivats de l’ús inadequat de la radiació d’ones.

Els avantatges i els danys d’una sauna d’infrarojos per als nens

Amb un ús adequat de la cabina IR, el nen rebrà les propietats útils necessàries. Atès que el cos del nadó encara no ha adquirit la força i la força d’un adult, s’han d’aplicar regles especials:

• la durada de les visites no ha de superar els 15 minuts;
• fixar la potència d’alliberament de calor al 60 per cent;
• posa un barret de panamà al cap del nen.

Si seguiu aquestes senzilles regles, les propietats beneficioses de la radiació de la sauna d'infrarojos es maximitzaran per al cos del nadó i les ones de calor no el perjudicaran.

És possible visitar la sauna d'infrarojos per a embarassades i lactants

Les dones embarassades haurien d’utilitzar les propietats beneficioses de la sala d’IR només amb el permís del metge.

En la lactància, recordeu que la temperatura de la sauna supera els 38 graus, cosa que afectarà negativament la producció de llet.

Podeu visitar l’estand d’IR no més tard de 6 setmanes després del part amb el permís del metge.

Danys per sauna infraroja

A més de propietats útils, un bany IR pot perjudicar una persona.

Es pot obtenir un dany en lloc del benefici esperat en cas de negligència de les instruccions i en cas d'intolerància individual.

Cal recordar que el dany pot ser causat per:

• excés de concentració de radiació;
• prendre una dutxa refrescant després de la sauna d'infrarojos;
• prendre medicaments.

Contraindicacions per visitar la sauna d'infrarojos

No es recomana visitar la sauna d'infrarojos per als refredats.

I també pot resultar perjudicial per la visita en els casos següents:

• amb la menstruació, augmenta el sagnat;
• amb tumors cancerosos, pot provocar el seu desenvolupament;
• amb hipertensió, ARVI, grip;
• postoperatori.

Conclusió

Els beneficis i els danys d’una sauna d’infrarojos es troben en molts factors que afecten una persona.Malgrat totes les propietats útils d’aquesta tecnologia de bany única, cal consultar un metge abans de visitar-la.

Ressenyes