Beneficis de la guarana

Els beneficis i els perjudicis de la guaranà són d’interès per a molts. El guaranà és un producte que s’utilitza principalment per estimular el cos, té propietats tòniques i és molt important per al funcionament humà. Les llavors del fruit d'aquesta planta tenen un efecte beneficiós en gairebé tots els sistemes i òrgans.

Què és Guarana

Els beneficis i els danys de la guaranà són controvertits. El guaranà és un arbust de fulla perenne que creix fins als 12 metres d’alçada. La planta té fulles de forma ovalada amb vores dentades, les flors es recullen en inflorescències d’un to vermell brillant. Els fruits es distingeixen per un color groc brillant, a l’interior d’1 o 2 llavors ovalades. Les llavors s’utilitzen per fer begudes al Brasil, es renten, s’assequen i estan preparades per utilitzar. Per preparar una beguda energètica, es pot afegir cacau a la composició.

Valor nutricional i composició de la guaranà

100 grams de guaranà contenen uns 26 kcal, entre els quals hi ha carbohidrats 6,5 grams, proteïnes 0,1 i greixos 0,0 grams.

Les llavors del fruit són gairebé completament idèntiques en composició a la cafeïna, la concentració de la qual a la planta és el doble. La composició també conté alcaloides de xantina, els fruits sovint contenen catequines, teobromina, teofilina. Les vitamines A, B i C també tenen un paper important.

Efecte guaranà sobre el cos

La guaranà té un efecte beneficiós sobre el sistema nerviós central, les funcions cognitives, la pèrdua de pes, mentre que la fatiga del cos disminueix i les substàncies s’intensifiquen. També s’utilitza com a afrodisíac, és un remei indispensable per alleujar la ressaca. La planta també salva de mals de cap, artritis i diarrea.

Com prendre guaranà

Quan preneu, heu de tenir en compte:

1. La dosi depèn de la forma d’alliberament, de la finalitat de l’admissió i de les característiques de l’organisme. Es considera que la dosi estàndard és de 300 a 600 mg; per a la pèrdua de pes, s’han d’utilitzar 400 mg. La tarifa diària es pot prendre 2 vegades: preferiblement al matí i al vespre després d’esmorzar i sopar.
2. És possible afegir pols a altres begudes; això no modifica les característiques del preparat.
3. Prengui després dels àpats per evitar problemes digestius.
4. Es recomana beure-ho 4-5 hores abans d’anar a dormir.

Te de guaranà

El te té propietats refrescants i tòniques, especialment útils per a les persones que viuen a la zona de la radiació. Conté antioxidants polifenols molt beneficiosos per les seves propietats.

Per preparar el te, cal una tetera de 400 ml, una tovallola, 2 culleradetes de te i aigua escalfada a una temperatura de 80-85 graus. Les tres principals etapes de la preparació del te:

1. Escalfeu l'aigua fins al punt d'ebullició, espereu fins que es refredi.
2. El te s’ha d’elaborar amb molta cura, perquè les fulles verdes de la planta perden la seva qualitat a temperatures molt altes o durant un llarg refredament.
3. A continuació, les fulles de te s’omplen d’aigua, el bullidor es cobreix amb una tapa, el temps d’espera és de dos minuts.
4. El te saludable està a punt, només cal abocar-lo en tasses. En omplir les fulles amb aigua fresca, trigaran dos minuts més.

Beguda de guaranà

Beneficis de Guarana:

• tonifica;
• calma;
• dóna suport al treball del sistema cardiovascular;
• s’utilitza per a l’aterosclerosi;
• alleuja l'estrès.

Per preparar una beguda energètica s’utilitzaven llavors, la pols de les quals s’afegia a aigua o suc. Aquests agents també es van utilitzar com a additiu per a begudes en dietes i en suplements dietètics.

Extracte de guaranà

Les propietats de l’extracte depenen de la forma d’aplicació, la dosi de guarana és de 200 a 800 mg. Els beneficis són els següents: disminueix la fatiga del cos, es normalitza el pols i augmenta l’estat d’ànim. És molt útil per a mals de cap o neuràlgies, també es pren després d’una ressaca.

Els beneficis de l'extracte de guarana són els següents:

• estimulació del sistema nerviós;
• ús per a la diarrea;
• calmar la pell;
• prevenció de la disenteria i la malària.

Complexos vitamínics amb guaranà

Hi ha molts complexos vitamínics basats en guaranà que poden ser útils per al sistema nerviós, augmentar el rendiment físic i la coordinació, i també tenen altres propietats importants. Al mateix temps, augmenta l’atenció, augmenta la resistència intel·lectual i física. Pàgproducte és una font natural de cafeïna, per tant, és útil i no irrita la mucosa intestinal.

Guaranà per perdre pes

La guaranà té propietats beneficioses per perdre pes i millora la resistència durant l’exercici. Després de prendre la droga, la somnolència disminueix, hi ha un desig de practicar esports activament. Els beneficis de la guarana per a la pèrdua de pes per a homes i dones són molt alts.

Per obtenir l'efecte de prendre'l, es recomana no prendre el medicament després de les 17:00, el millor és beure el líquid 1 hora abans de l'entrenament. La dosi útil diària és de 3 a 5 mg.

Guaranà en nutrició esportiva

Amb la nutrició esportiva, els avantatges d’utilitzar guarana seran:

• augment de la pressió arterial;
• augment de la freqüència cardíaca;
• acceleració del metabolisme;
• major resistència;
• alegria.

Abans de l'entrenament, es recomana aplicar Guarana 2-3 hores abans de l'inici. En qualsevol forma de llançament per utilitzar l'eina, realment no importa, ja que l'utilitzen immediatament abans de l'entrenament o la competició. La dosi mínima és de 1000 mg i la màxima de 4000 mg. No feu un ús excessiu de la recepció, ja que en cas contrari pot danyar el cos.

L’ús de guaranà en cosmetologia

El guaranà en cosmetologia actua principalment com a cafeïna, aquest component s’utilitza com un poderós cremador de greixos gràcies a dos enzims específics. El producte és útil per a la cel·lulitis, descompon els dipòsits de greix subcutani. Sovint s’afegeix guaranà a les cremes, gels i sèrums que s’utilitzen per tensar la pell. Amb l’ajut de catequines, s’eliminen les ulleres i les ulleres. També millora els processos metabòlics en el greix subcutani, redueix l’edema. Té un efecte exfoliant amb una estimulació i tonificació addicionals.

Per tant, l’eina s’utilitza en cosmetologia per a:

• aixecament de la pell;
• tonificació de la pell;
• reducció dels processos inflamatoris;
• contra les ulleres;
• per enfortir els vasos sanguinis.

Es recomana seguir totes les instruccions per fer servir guarana, per aconseguir l’efecte desitjat.

Efectes secundaris i contraindicacions

És millor rebutjar un producte amb propietats tan útils en cas d’aquestes malalties:

• diabetis, malalties cardiovasculars;
• amb migranyes i úlceres estomacals;
• amb hipertensió i hèrnia;
• amb irritabilitat, arítmia.

En cas contrari, podria ser perjudicial. En el mínim dubte, és millor contactar amb un especialista, és important estar extremadament atent al seu cos.S’ha de tenir en compte la dosi del medicament, és millor beure’l en cursos, però sense abús. Entre els principals efectes secundaris hi ha els següents:

• augment de la micció;
• augment de la freqüència de la pressió arterial;
• insomni;
• les crisis nervioses.

Conclusió

Els beneficis i els danys de la guaranà són individuals per a cadascun, però si utilitzeu el producte correctament, l’efecte no trigarà a arribar, en poques setmanes hi haurà resultats. Abans d’utilitzar qualsevol producte, és important prestar atenció a si es pot utilitzar, es recomana triar el producte adequat. La guaranà té propietats beneficioses, us permet fer front a moltes malalties, les vitamines basades en el producte us ajudaran a ser més jove, més sa i més bella. Els beneficis i els perjudicis de la guarana per als humans també depenen de la dosi correcta.

Ressenyes