Contingut
- 1 Beneficis del te a la menta
- 2 Contingut calòric del te de menta
- 3 Per què és útil el te de menta per a les dones?
- 4 El te de menta és bo per als homes
- 5 És possible donar te amb menta als nens?
- 6 Beneficis del te a la menta per perdre pes
- 7 Com s’elabora correctament el te a la menta
- 8 Receptes de te de menta
- 9 Com beure te de menta
- 10 Recollida i preparació de menta per a te
- 11 Danys i contraindicacions
- 12 Conclusió
- 13 Ressenyes
El component principal d’una beguda saludable són les fulles de menta, que confereixen un sabor i aroma únics. Les espècies vegetals més populars són el pebrot, el camp i el longifolia. Les seves propietats s’utilitzen en medicina, cuina i cosmetologia. La planta té el seu famós aroma a causa del mentol que conté: és refrescant i té propietats beneficioses. Els beneficis i els danys del te a la menta es revelaran més endavant.
Beneficis del te a la menta
Els beneficis de la beguda a la menta es deuen al contingut de vitamina C i carotè, tanins, olis essencials i àcids naturals.
El te a la menta té una llarga llista de propietats medicinals útils per al cos que no són capaces de perjudicar una persona sana. Té efectes analgèsics, colerètics, bactericides, diürètics i vasodilatadors.
A més, l’avantatge del te amb menta, que es pren a la nit, és alleujar l’estrès després d’un dur dia de treball, calmar un sistema nerviós destrossat. Alleugerirà els espasmes i el dolor al tracte gastrointestinal, així com a la part inferior de l’abdomen durant la menstruació de les dones, i facilitarà la transició a l’etapa de la menopausa. El te amb menta és útil per a persones amb diabetis.
La beguda a la menta serà beneficiosa en les situacions següents:
- durant el període de refredats, alleugerirà l’estat de la persona malalta, ja que té un efecte preventiu;
- útil per a malalties dels òrgans ORL;
- amb problemes de son, sobreexcitació nerviosa, mal de cap, irritabilitat;
- durant els períodes de pèrdua de força;
- amb problemes al tracte gastrointestinal: flatulència, nàusees, acidesa;
- amb malalties del sistema cardiovascular: angina de pit, hipertensió; el te amb menta és especialment útil amb hipertensió arterial, ajuda a normalitzar-lo;
- en casos de malalties estomacals amb baixa acidesa;
- amb malalties del fetge, ronyons, vesícula biliar.
Contingut calòric del te de menta
El te a la menta es pot incloure amb seguretat a la dieta d’una persona que busca aprimar-se o mantenir-lo en un moment determinat. A més dels innegables beneficis i absència de danys per al cos humà, el te té un baix contingut calòric: només 8,38 kcal per cada 100 grams.
El valor energètic es distribueix de la següent manera:
- proteïnes: 0,46 g - 22%;
- greixos: 0,08 g - 9%;
- hidrats de carboni: 1,7 g - 81%.
Per què el te a la menta és bo per a les dones?
Els beneficis del te de menta per a les dones mereixen una atenció especial.
A causa de la propietat útil de normalitzar el fons hormonal d’una dona, la beguda a base d’herbes facilita el pas de la menstruació, alleuja el dolor i els espasmes. L’entrada a la menopausa la farà més suau i invisible. A més, alleujarà la tensió nerviosa i l’estrès durant aquest difícil període.A més, la normalització dels nivells hormonals condueix al fet que les dones deixen de créixer els cabells en llocs no desitjats.
El te saludable s’utilitza com a teràpia complementària en el tractament de malalties inflamatòries ginecològiques per les seves propietats antiinflamatòries.
Una beguda de menta serà útil per a les nenes en edat de transició, ja que és eficaç per a la cura de la pell greixosa, en la lluita contra les erupcions cutànies, l'acne i la dermatitis. Ajuda a estrènyer els porus i eliminar el brillantor greixós sense danyar la pell.
Per les seves propietats, el te de menta allisa les arrugues, refresca, tonifica la pell i alleuja la fatiga. Per tant, una planta útil s’utilitza activament en cosmetologia, afegint-se a locions, màscares facials o simplement congelant i fregant la cara amb daus de brou de gel.
Les dones embarassades poden prendre te de menta?
Durant l’embaràs, a una dona se li prohibeix prendre la majoria de medicaments, ja que poden perjudicar la futura mare i el fetus. El te amb menta durant l’embaràs, especialment en les primeres etapes, també és indesitjable per consumir.
Juntament amb els innegables beneficis, el te a la menta pot ser perjudicial: tonificar l’úter d’una dona embarassada i provocar un part prematur. Aquesta propietat és causada pel contingut de l'hormona estrogen.
Al mateix temps, durant el curs normal de l’embaràs, es pot utilitzar te saludable per combatre les nàusees, l’ardor d’estómac i la inflor. Per evitar possibles danys al nen, no podeu beure més de tres tasses de beguda de menta al dia i només per recomanació del vostre metge.
Té menta durant la lactància
La lactància materna és un període crucial en la vida de la dona, en aquest moment està prohibida la majoria de drogues, additius alimentaris que poden ser nocius, ja que el que la mare menja i beu entra al cos del nen a través de la llet materna. A més de les seves propietats beneficioses, el te de menta té la capacitat de perjudicar la lactància. Al mateix temps, es creu que el te de menta és un remei que millora aquest procés.
Aquesta contradicció es deu al fet que diferents espècies de plantes tenen propietats oposades. Per exemple, l’espècie picant conté mentol, que ajuda a dilatar els vasos sanguinis. Amb un sol ús, el te de menta serà beneficiós: augmentarà la quantitat de llet. Si beveu una beguda de menta sovint en grans quantitats, el mentol serà perjudicial: reduirà la quantitat de secrecions mucoses, inclosa la llet.
La menta verda no conté mentol, conté carvona, que afectarà positivament la lactància.
Per tant, amb una lactància materna ben consolidada, de vegades podeu gaudir de te amb diverses fulles de la planta, això no perjudicarà. Si hi ha hiperlactació, és a dir, hi ha massa llet, la dona té una congestió constant i sensacions doloroses, podeu intentar reduir lleugerament la taxa de producció de llet amb l’ajuda d’una beguda de menta.
El te de menta és bo per als homes
L’efecte del te amb menta sobre el cos d’un home és ambigu. Els seus beneficis per als dos sexes estan fora de dubte. Efecte positiu sobre el tracte gastrointestinal, efecte sedant sobre el sistema nerviós, enfortiment general, propietats antiinflamatòries.
No obstant això, amb l'ús regular d'una beguda de menta en grans quantitats, l'efecte sedant es fa massa acusat, les hormones masculines es produeixen de manera menys activa, per tant, si hi ha altres problemes a la zona genital, un home pot desenvolupar impotència sexual.
És possible donar te amb menta als nens?
El te de menta, que posseeix moltes propietats útils, té una propietat sedant pronunciada, per la qual cosa es recomana administrar-lo a nens de menys de tres anys. Fins i tot com a part d’una col·lecció d’herbes per a nens, val la pena fer servir fulles de menta amb cura, ja que poden causar greus danys.
Si comenceu a donar-li al vostre fill te de menta abans d’un any, pot provocar una reacció al·lèrgica o afectar el ritme del cor.
Després dels tres anys d’edat, el calmant te de menta beneficiarà el sistema nerviós i immunitari del cos del nen.
Beneficis del te a la menta per perdre pes
Tot i que no s’han dut a terme estudis oficials sobre els beneficis d’una beguda de menta per a la pèrdua de pes, molts nutricionistes inclouen aquest component a la dieta de les persones amb sobrepès. Hi ha raons per a això. La beguda té propietats colerètiques. La bilis participa en la descomposició dels greixos i facilita el pas de peces alimentàries pel tracte digestiu. A més, l’olor de la planta suprimeix la gana.
Com s’elabora correctament el te a la menta
Fer te de menta és un procés senzill. Podeu preparar les fulles per separat o afegir-les al te negre o verd al vostre gust. Cal tenir en compte que el te verd amb menta és especialment útil per perdre pes.
Per preparar bé el te a la menta, assegureu-vos de prendre porcellana o cristalleria. Aboqueu el te i l'herba seca preferits en una proporció d'un a un. Aboqueu aigua bullida refredada a uns 90 graus. Deixeu-ho coure uns deu minuts.
Receptes de te de menta
Hi ha moltes receptes, cadascuna amb avantatges específics.
Infusió amb menta i melissa
El te d’herbes és molt fàcil de preparar. Cal abocar herbes seques sanes en quantitats iguals en cristalleria, abocar-hi aigua bullent, tapar-la i deixar-la fer. El te de menta i bàlsam de llimona és útil per perdre pes, té un efecte beneficiós sobre l’activitat cardíaca, calma, normalitza la pressió arterial.
Te de menta amb gingebre i mel
El te de menta de gingebre és indispensable per perdre pes. A causa de les propietats del gingebre per accelerar els processos metabòlics, així com de la capacitat de la menta per excretar bilis, es convertirà en un ajudant en la lluita contra l'excés de pes. A més, els beneficis del te amb gingebre i menta són que revitalitza i alleuja els mals de cap.
- Per preparar aquesta beguda de menta, afegiu dues rodanxes fines d’arrel de gingebre i mitja culleradeta d’herba seca a una tassa de te negre elaborat.
- Insistiu cinc minuts, afegiu mel al gust.
Te verd amb menta i llimona
Aquesta és una recepta clàssica que es troba en molts fabricants. Però l’elaboració pròpia amb ingredients frescos és molt més saborosa.
- Cal prendre dotze bosses de te verd i 20 grams de fulles seques.
- Aboqueu-hi aigua calenta, tapeu-la i deixeu-la un parell de minuts.
- A continuació, afegiu mig got de suc de llimona i mel al gust al te calent.
- Diluïu aquesta barreja amb tres gots d’aigua.
Aquest algorisme es pot utilitzar per a una recepta per fer te verd gelat amb menta i llimona.
Aquest te us refrescarà en un dia calorós, calmarà, alleujarà l’estrès i us ajudarà amb els refredats.
Te de menta marroquí
Tot i el seu nom inusual, el te marroquí es compon de te verd i menta. Només el procés de preparació és inusual.
- Bullir 750 ml d’aigua en una cassola.
- Poseu quatre culleradetes de te verd en una tetera, 60 g de sucre i quatre branquetes de menta fresca en una altra.
- Aboqueu 250 ml d’aigua bullint en un bullidor amb sucre i herba seca, aboqueu la resta al te verd.
- Remeneu la barreja al cap de tres minuts.
Aquest te té els mateixos beneficis que el te verd convencional.
Te amb menta, canyella i llima
Per cuinar, cal mitja llima, un pal de canyella, menta fresca i sucre al gust.
- Renteu les fulles i separeu-les de les branques, poseu-les en una tetera.
- Afegiu-hi la llima i la canyella a rodanxes fines.
- Aboqueu 750 ml d’aigua bullent sobre els ingredients, tapeu-los i deixeu-los uns cinc minuts.
Es pot beure fred o calent.
Aquest te revigora, tonifica i refresca perfectament.
Te de menta amb mel i nabius
El te de menta amb mel i nabius és un nèctar curatiu preparat a base de te negre.
- Cal abocar tres cullerades de fulles de te, dues cullerades d’herbes seques a la caldera, abocar 500 ml d’aigua bullint i deixar-ho durant deu minuts.
- Fregar 100 g de nabius amb dues cullerades de mel i afegir al bullidor.
- Insistiu cinc minuts més.
Aquesta beguda és indispensable durant la temporada de fred, enfortirà el sistema immunitari, saturarà el cos amb vitamines.
Te amb menta i llet
- Aboqueu aigua bullent sobre les fulles de te i les herbes seques en proporcions iguals.
- Afegiu llet o nata al gust.
Aquesta beguda és bona per a la microflora de l’estómac, ja que suavitza l’efecte de la llet, restaura el sistema immunitari, ajuda a superar l’estrès i les neurosis. A Àsia, aquest te es beu per calmar la set.
Té un efecte diürètic.
Te amb farigola i menta
Fer te és fàcil. Cal prendre herbes seques a parts iguals, abocar-hi aigua bullent i insistir durant quinze minuts.
El podeu servir amb llet.
La beguda és beneficiosa per al sistema nerviós i la immunitat.
Com beure te de menta
El te de menta es pot beure en la quantitat desitjada per a una persona segons la rutina diària. En absència de contraindicacions, el te no pot causar danys.
Si es persegueixen objectius específics, s’ha de seguir un determinat algorisme. Per exemple, per estar despert durant tot el dia, s’ha de beure te de menta amb l’estómac buit i el següent menjar ha de ser compost de fibra i proteïnes.
Recollida i preparació de menta per a te
És millor recollir l'herba durant el període de floració: al juliol-agost. Recolliu la col·lecció lluny de carreteres, abocadors, fàbriques. Talleu les branquetes junt amb les flors. Trieu un dia sec i assolellat quan la rosada s’hagi assecat.
Per assecar la planta, es col·loca sobre un drap o paper en un lloc fosc durant diversos dies, de vegades capgirada. L’herba seca s’emmagatzema en bosses de tela o caixes de cartró.
Danys i contraindicacions
La menta és una planta medicinal que té diverses contraindicacions per al seu ús i, en alguns casos, pot causar danys:
- si una persona té pressió arterial baixa;
- arítmia, freqüència cardíaca baixa;
- augment de l’acidesa del suc gàstric;
- embaràs, nens menors de tres anys.
El vídeo us explicarà els beneficis i els perills del te amb menta:
Conclusió
Els beneficis i els danys del te a la menta són clars. En absència de contraindicacions, no pot causar danys. I els beneficis per al cos són enormes. En combinació amb altres herbes medicinals, la beguda pot mostrar qualsevol propietat en funció del desig de la persona.
Ressenyes
Vegeu també:
