Contingut
Feijoa quan no està prohibit alletar. Conté molts nutrients necessaris per al correcte desenvolupament del nadó. Però la introducció del producte a la dieta té alguns matisos. Durant la lactància, s’han de tenir en compte.
És possible menjar feijoa per a mares lactants
Feijoa té un alt valor nutritiu i un sabor exòtic. Al territori de la Federació Russa, creix al territori de Krasnodar, Crimea, Abjasia, Geòrgia i Azerbaidjan. És el fruit d’un arbre de fulla perenne de la família Myrtle. Amb l’ajut de la fruita, podeu fer que la dieta per a la lactància materna sigui més variada i sana. A més, 100 g només contenen 55 kcal. El producte es digereix ràpidament i poques vegades provoca reaccions negatives al cos. Normalitza el funcionament de la glàndula tiroide i reposa les reserves de vitamines i minerals del cos. El Feijoa no està prohibit per a les dones lactants, però s’ha de consumir en quantitats estrictament limitades. Només en aquest cas beneficiarà el nadó.
Composició i valor de Feijoa
Feijoa és un autèntic magatzem de nutrients per a les dones durant la lactància materna. Pel que fa al contingut de iode, pot competir fàcilment amb els productes del mar. Hi ha 3 mg de substància per cada 100 g de fruita. Al mateix temps, s’absorbeix millor que les drogues. El ferro hi és present gairebé en la mateixa quantitat que a la magrana. La fruita també té un potent efecte immunomodulador a causa del seu contingut en vitamina C. Per aquest motiu, els metges recomanen utilitzar-la durant la temporada de fred i grip. Això és especialment cert durant la lactància materna. La composició mineral de la feijoa està representada pels components següents:
- fòsfor;
- iode;
- potassi;
- zinc;
- ferro;
- magnesi;
- manganès;
- sodi;
- coure.
El producte també és conegut per ser ric en aminoàcids i greixos insaturats. Aquests últims afecten la síntesi d'hormones i impedeixen el procés de deposició de colesterol nociu. Gràcies als olis essencials i antioxidants, el producte neteja el sistema digestiu de toxines i toxines. El contingut d’àcid orgànic manté l’equilibri electrolític al cos. La composició vitamínica està representada pels components següents:
- vitamina C;
- tiamina;
- riboflavina;
- un àcid nicotínic;
- vitamina B5;
- adermí;
- àcid fòlic.
Una característica sorprenent de la fruita és el seu alt contingut en potassi i baix contingut en sodi. Aquesta característica distintiva té un efecte relaxant sobre els vasos sanguinis, que ajuda a mantenir la pressió arterial al nivell requerit. Durant la lactància, ajuda a millorar el benestar de la dona.
Per què és útil la feijoa per a mares lactants
El Feijoa amb HS es pot utilitzar només perquè és ric en pectina i fibra. A causa del seu contingut, es regula el treball de l’aparell digestiu.Els olis essencials, al seu torn, donen vigor i milloren l’estat d’ànim, cosa important durant el període de lactància. Les pectines proporcionen una funció intestinal completa, alleujant el restrenyiment. L’àcid ascòrbic, present a la composició, redueix el risc de desenvolupar processos inflamatoris característics del postpart.
Les propietats útils de feijoa també inclouen:
- enfortiment de les parets vasculars;
- restauració del sistema urinari;
- enfortiment de la immunitat;
- alleujament del procés inflamatori;
- prevenció de la formació de plaques de colesterol;
- millora de la composició sanguínia;
- prevenció de malalties gastrointestinals.
En alguns casos, la feijoa s’introdueix a la dieta amb finalitats terapèutiques i profilàctiques. Està indicat per utilitzar-se en violació de la glàndula tiroide per manca de iode. Igualment eficaç és el tractament i la prevenció de l’anèmia ferropènica. Durant la lactància materna, pot ser una excel·lent alternativa a les drogues que es prohibeixen durant aquest període.
També té un impacte positiu en el desenvolupament del nen. En entrar al cos del nadó juntament amb la llet, la feijoa activa l’activitat mental i enforteix el sistema immunitari. A causa del contingut de leukoantocianines, el producte proporciona protecció contra les influències nocives del medi ambient. A diferència de moltes altres fruites i baies, el feijoa té poc al·lèrgens. Això significa que la probabilitat de desenvolupar reaccions adverses en un nen és molt petita.
Normes per introduir el feijoa en la dieta d'una mare lactant
Feijoa es pot menjar durant la lactància només si el bebè té tres mesos. Cal assegurar-se que no hi hagi cap reacció al·lèrgica en el nadó. Amb aquest propòsit, el producte s’introdueix gradualment a la dieta. Coma ¼ de la fruita primer. Si el nadó no té cap reacció al·lèrgica, podeu continuar utilitzant el producte. Les erupcions cutànies són una raó important per evitar el feijoa.
Altres símptomes desagradables d’intolerància són:
- dificultat per respirar;
- còlics a l’abdomen;
- vòmits;
- sibilàncies;
- augment de la temperatura corporal;
- inflor de les superfícies mucoses.
Condicions d'ús
Els experts aconsellen menjar feijoa durant la lactància materna exclusivament durant la primera meitat del dia. En aquest cas, s’absorbeix molt més ràpidament. Abans d’utilitzar-la, la polpa es talla a trossos o es menja amb una cullera. La segona opció es considera la més convenient.
Quant es pot menjar feijoa per a mares lactants
Durant la lactància, es recomana consumir no més de 150 mg al dia. Aquesta quantitat és suficient per reposar el subministrament de nutrients sense perjudicar la salut del nadó.
Com utilitzar
Quan es dóna el pit, les fruites es mengen més sovint fresques. També es poden aixafar a un estat tèrbol i barrejar-los amb mel o sucre. Però, en aquest cas, augmenta el risc de desenvolupar al·lèrgies. Feijoa s’utilitza sovint per fer compota, melmelada o batuts. Va bé amb mató, baies i fruites. Abans del consum fresc, la fruita es pela.
Limitacions i contraindicacions
Feijoa s’ha d’utilitzar amb precaució, tenint en compte contraindicacions i restriccions. En cas contrari, pot tenir una reacció al·lèrgica o un trastorn digestiu en el nen.
No s’ha de menjar fruita durant la lactància materna en els casos següents:
- reacció al · lèrgica;
- restrenyiment crònic;
- malaltia de la tiroide;
- diabetis.
Si el nen és propens a una reacció al·lèrgica, la fruita s’ha de consumir durant la lactància en quantitats estrictament limitades, tenint en compte la salut del nadó. Si es produeixen símptomes sospitosos, cal ajustar la dieta.
Regles de selecció i emmagatzematge
Per evitar la intoxicació alimentària, heu de prestar especial atenció a la selecció de la fruita. En el cas de maduració, comença el procés de fermentació. La maduresa d’un producte es valora per l’aspecte de la pell. Ha de ser moderadament suau, sencer i amb un to verd intens. El color marró de la carn indica que el fruit no és adequat per alletar. Si la fruita presenta danys mecànics o es produeix dents, queda totalment prohibit menjar-ne. Es creu que els exemplars grans tenen el gust més pronunciat, per la qual cosa és aconsellable comprar-los.
El principi d’emmagatzematge depèn de la maduresa del fruit. Els fruits no madurs tenen una llarga vida útil. Si la collita es va dur a terme a finals de tardor, els fruits es conservaran perfectament fins a la primavera. Per accelerar el procés de maduració, simplement poseu el producte en una habitació ventilada amb una temperatura de 21-24 ° C. En aquestes condicions, madurarà en una setmana. Les fruites madures s’espatllen en pocs dies. S'han d'emmagatzemar en un compartiment especial de la nevera. Com més temps es manté la fruita, més dolça es torna. La melmelada de Feijoa es pot guardar durant diversos anys. Amb el pas del temps, el seu color pot canviar a marró. Això es considera completament normal.
Conclusió
Feijoa durant la lactància materna pot ser un excel·lent complement a la dieta diària. És important no abusar-ne i tenir en compte les contraindicacions. És aconsellable consultar un especialista en lactància materna abans d’introduir un producte a la dieta.
