Contingut
Les vitamines B6 i B12 són igualment importants per a la salut del cos, però sovint el seu nivell disminueix; això afecta negativament la salut. És possible regular el contingut d’importants vitamines a la sang amb l’ajut de complexos i suplements vitamínics especials.
Els beneficis de les vitamines B6 i B12
Les vitamines B solubles en aigua són de gran importància per a la salut humana, però la seva deficiència s’observa sovint al cos. El fet és que aquests compostos beneficiosos abandonen molt ràpidament els teixits pels ronyons i el fetge, de manera que cal reposar constantment el nivell de vitamines.
Els beneficis de B6, o piridoxina, per al cos són que la substància:
- participa en els processos de renovació cel·lular;
- responsable del funcionament saludable del sistema nerviós central i del sistema muscular;
- ajuda a descompondre els hidrats de carboni més ràpidament i a obtenir prou energia;
- protegeix el cos del desenvolupament de processos inflamatoris i enforteix el sistema immunitari;
- regula els nivells de colesterol i redueix el risc de formació de placa ateroscleròtica;
- millora el metabolisme de greixos i proteïnes a l’organisme;
- protegeix els òrgans de la visió de les malalties;
- enforteix el sistema immunitari i serveix de prevenció de l’oncologia;
- té un efecte beneficiós sobre el fons emocional i hormonal.
La vitamina B6 alenteix el procés d'envelliment i té un efecte positiu sobre l'estat de l'epidermis i el cabell; sovint es recomana la vitamina B12 i B6 per a la psoriasi. La piridoxina és beneficiosa per a l’anèmia i l’aterosclerosi, les malalties del sistema nerviós i la toxicosi en dones embarassades.
La vitamina B12, també anomenada cobalamina, també té un paper important en el funcionament del cos. Una connexió útil és responsable de:
- la producció d’hemoglobina, eritròcits i leucòcits;
- activitat cerebral sana i bona memòria;
- funcionament normal del sistema reproductor en homes i dones;
- els processos metabòlics, en particular, una substància útil, ajuden a construir ràpidament la massa muscular;
- treball saludable de l’aparell respiratori;
- bon son i estabilitat emocional.
B12 també protegeix contra la destrucció de cèl·lules del fetge i dels ronyons, prevé l’aparició de malalties del cor, redueix el colesterol nociu a la sang. La ingesta de B12 sovint es prescriu per a anèmia i cirrosi hepàtica, per a hepatitis i malalties de la pell, per a lesions articulars i radiculitis, per a polineuritis i mielosi.
Manca de vitamines B6 i B12
S’ha de controlar constantment el nivell de piridoxina i cobalamina a l’organisme. Atès que B6 i B12 no romanen als teixits durant molt de temps, els homes i les dones solen tenir una deficiència de substàncies valuoses.
La manca de vitamina B6 es pot reconèixer pels signes següents:
- irritabilitat, depressió i trastorns del son;
- rampes i debilitat muscular;
- dermatitis, seborrea i estomatitis;
- vòmits, diarrea i disminució de la gana;
- adormiment als braços i a les cames.
La deficiència de B12 sol presentar símptomes similars. A més, poden anar acompanyats de deteriorament de la memòria i de l’atenció, coloració groguenca de la pell, enrogiment i irritació de la llengua i deteriorament visual.
Ús combinat de vitamines B6 i B12
Un tret característic de la piridoxina i la cobalamina és que la compatibilitat de les vitamines B6 i B12 és molt bona, van bé entre si i sovint es prescriuen per a una administració simultània. Les vitamines milloren l'efecte beneficiós de les altres, ja que tenen un efecte similar sobre el cos humà.
A més, B6 i B12 es combinen sovint amb la ingesta d’àcid fòlic, aquesta vitamina del subgrup B augmenta encara més l’efecte beneficiós de l’ús de B6 i B12.
Vitamines B6 i B12 en els aliments
Amb una deficiència de nutrients a la sang, primer heu de prestar atenció als aliments rics en vitamines B12 i B6. Naturalment, hi ha piridoxina o vitamina B6:
- en verdures: patates, cols, espàrrecs, blat de moro, espinacs i pebrots;
- en fruites: plàtans, cítrics, alvocats i melons;
- en maduixes;
- en fruits secs: nous, cacauets i avellanes;
- en arròs, blat sarraí i segó;
- en llegums i llavors de gira-sol.
El B6 també es troba a la carn de pollastre i vedella, als rovells d’ou, al bacallà i la tonyina, al fetge i al cor del bestiar.
La vitamina B12 s’obté de forma natural principalment a partir de productes animals: vedella i porc, xai i pollastre, peix i marisc, ous i llet. B12 és present en petites quantitats en verdures, fruites i herbes.
Vitamines B6 i B12 en injeccions
Amb una acusada manca de vitamines útils, el metge pot prescriure injeccions de B12 i B6, ja que permeten omplir ràpidament fins i tot una forta manca de compostos necessaris. Les injeccions de vitamines del grup B es recomanen sovint per a polineuritis i paràlisi, parèsia de les extremitats i malalties hepàtiques cròniques.
Per què s’injecten les vitamines B6 i B12?
L'acceptació de compostos vitamínics en forma injectable es prescriu per a trastorns greus del sistema nerviós, per a malalties musculars i malalties articulars. Les drogues mostren un bon efecte:
- amb neuràlgia i polineuropatia;
- amb síndromes del dolor causades per malalties cròniques de les articulacions i de la columna vertebral;
- en recuperar-se de les operacions i lesions greus;
- amb anèmia i deficiència de ferro a la sang;
- amb fatiga crònica.
Les injeccions de vitamina no solen administrar-se durant l’embaràs. Durant la lactància, no es recomana fer injeccions de B6, ja que això pot afectar negativament la producció de llet en una mare lactant.
Indicacions de vitamines B6 i B12 en injeccions
Les principals indicacions per injectar vitamines són:
- depressió i trastorns nerviosos;
- malalties degeneratives de la columna vertebral amb síndrome de dolor intens;
- neuritis i polineuropatia, deteriorament de la conducció de senyals nerviosos en els músculs;
- dermatitis i psoriasi;
- violacions del sistema reproductiu;
- anèmia i dèficit d’hemoglobina.
Les vitamines B6 i B12 de les ampolles s’indiquen per a malalties marines greus o per malaltia de l’aire; les injeccions ajuden a eliminar les crisis de nàusees.
Com injectar vitamina B6 i B12
Les injeccions es realitzen segons la prescripció del metge en dosis individuals:
- Molt sovint, les injeccions es donen al múscul gluti o a la part superior de la cuixa en absència d’un ajudant.
- Abans de les injeccions, el lloc de la injecció es desinfecta i es renten les mans a fons.
- Després de marcar el medicament des de l’ampolla cap a la xeringa, premeu suaument sobre l’èmbol, dirigint l’agulla cap amunt fins que aparegui una gota de medicament a la punta, cosa que us permetrà assegurar-vos que l’aire hagi escapat de la xeringa.
- La pell del lloc d'injecció es retira, l'agulla s'insereix en angle recte i es prem lentament sobre l'èmbol fins que la xeringa estigui buida.
Normalment, amb l’ús simultani de dues substàncies beneficioses, les injeccions de B6 es realitzen al matí i B12 s’injecta a la tarda o viceversa. També podeu posar vitamines B6 i B12 alternativament, injectant-les cada dos dies.
Complexos de vitamines amb B6 i B12
A més de les injeccions, amb deficiència de nutrients, els complexos vitamínics s’utilitzen en comprimits i càpsules. A les farmàcies, podeu trobar diverses preparacions populars que contenen les vitamines necessàries.
Angiovitis
La droga russa conté B6 i B12, així com B9. Es prescriu un complex vitamínic per a l’aterosclerosi i la trombosi, la diabetis, amb tendència als atacs cardíacs i als ictus. Cal prendre el medicament 1 comprimit al dia durant un mes.
Blagomax
Un altre fàrmac rus conté un complex de vitamines B3, B6 i B12, a més d’altres vitamines del grup B que no interfereixen en l’absorció de piridoxina i cobalamina. El medicament té un efecte beneficiós complex sobre el sistema nerviós, muscular i vascular, s’ha de prendre durant 1,5 mesos, 1 càpsula al dia.
CombilipenTabs
La composició del medicament inclou B12, B6 i B1, el remei es prescriu principalment per a neuràlgies i neuritis, amb processos degeneratius de la columna vertebral i neuropatia. Cal que utilitzeu el medicament no més d’un mes i la dosi diària és d’1 a 3 càpsules, la dosi exacta la prescriu el metge.
Glycine Forte amb vitamines B1, B6 i B12
A més de les vitamines B12 i B6, el preparat conté B1 i glicina, que és la base del suplement vitamínic. El medicament ajuda a millorar el funcionament del sistema nerviós, alleuja l’estrès psicoemocional i augmenta l’activitat mental, normalitza el son.
No hi ha efectes secundaris de les vitamines del grup B1, B6 i B12 a la preparació, subjecte a la dosi, i s’ha de prendre dos cops al dia, 1 comprimit durant un mes.
Àcid fòlic Fort amb vitamines B6 i B12
La preparació conté B9, B6 i B12, que es combinen bé entre si. Es prescriu un suplement vitamínic amb una disminució de la immunitat i amb un deteriorament de l’estat del cabell i de la pell, durant l’embaràs i la menopausa, en cas de trastorns del funcionament del sistema nerviós i tendència a afeccions depressives.
Es permet prendre un suplement vitamínic durant 1-1,5 mesos, 1 comprimit al dia, en particular l’àcid fòlic Forte amb vitamines del grup B és útil per al cos femení.
Com prendre correctament les vitamines B6 i B12
Les dosis específiques i els règims de suplementació depenen del medicament, l’estat de la persona i la recepta del metge. En general, es poden distingir diverses regles:
- les dosis diàries d'additius útils es mantenen petites: 1-2 comprimits al dia;
- utilitzeu B6 i B12, normalment durant els àpats o immediatament després d’un àpat, amb comprimits amb aigua;
- La presa de complexos vitamínics continua aproximadament un mes o una mica més: l’ús prolongat de medicaments comporta una sobredosi de nutrients.
Conclusió
Les vitamines B6 i B12 són essencials per al benestar normal i el bon funcionament del cos. Els podeu obtenir no només dels aliments, sinó també amb l’ajut de pastilles i injeccions. No obstant això, els preparats vitamínics haurien de ser prescrits per un metge, l’ús descontrolat de vitamines crea una amenaça d’excés al cos.
