Vitamines per enfortir el sistema nerviós dels nens

Les vitamines per al sistema nerviós dels nens tenen un paper important. La seva ingesta al cos té un efecte positiu sobre la salut. Les substàncies poden millorar el son, alleujar la irritabilitat, l’ansietat i les pors. Si es subministra una quantitat insuficient de vitamines amb els aliments, el metge us receptarà complexos de farmàcia.

Una de les formes d'alliberament més populars són les pastilles masticables

Causes del trastorn del sistema nerviós

El sistema nerviós central i el cervell depenen del subministrament d’oxigen, d’una bona circulació i d’una funció regeneradora cel·lular. Podeu millorar el rendiment amb l’ajut de vitamines especials, que no només augmentaran el rendiment mental, sinó que també conservaran bona memòria i claredat mental durant molts anys.

Les anomalies nervioses tenen una naturalesa diferent. De vegades, una predisposició genètica afecta un nen. Altres factors provocadors:

• patologies a causa de les quals el sistema nerviós autònom deixa de funcionar amb normalitat;
• malalties cerebrals;
• estrès excessiu en el nen: emocional, físic, mental;
• problemes familiars: divorci, escàndols, disputes;
• problemes amb els companys de l'escola;
• la presència d’una fòbia;
• requisits elevats per a un nen en educació.

Qualsevol depressió pot provocar atacs nerviosos. Sovint la raó és la inconsistència del tarannà de la mare i del fill. El nen no té prou amor, atenció.

Símptomes d’un trastorn del sistema nerviós

Els trastorns nerviosos poden produir-se a qualsevol edat, però amb més freqüència els nens els són susceptibles durant els següents períodes:

• de 3 a 4 anys;
• 6-7 anys;
• del 13 al 18.

Un nen petit no sempre pot explicar què ha passat, de manera que els pares han d’observar el comportament del bebè. Per a desviacions en el treball del sistema nerviós, són característics els signes següents:

• emocionalitat excessiva;
• dolorosa percepció de les paraules, crítiques, comentaris;
• mal humor i irritabilitat;
• fatiga ràpida;
• tossuderia;
• histèria;
• aïllament;
• deteriorament de l’aprenentatge;
• problemes amb els companys;
• ansietat.

El nen pot experimentar desviacions en la parla, un canvi de comportament. Per exemple, comença a jugar només amb una joguina, ignorant els altres.

La naturalesa del trastorn pot ser diferent.

Quines vitamines enforteixen el sistema nerviós del nen

Les vitamines més essencials són els compostos del grup B. Tenen un efecte beneficiós sobre la memòria i ajuden a l’absorció de glucosa. B1 elimina els subproductes no desitjats després del metabolisme dels carbohidrats, una alta concentració dels quals condueix a la fatiga, a la disminució de l'activitat mental. Altres funcions de la vitamina B1 per al sistema nerviós:

• millora l’estat d’ànim;
• calma els nervis;
• l'acetilcolina participa en la interacció de les terminacions nervioses i els músculs, alenteix l'envelliment cel·lular.

Si el cos no té vitamina B1, el nen té:

• augment de l’excitabilitat a causa de l’esgotament de la capa protectora de les cèl·lules cerebrals;
• dolor ocular, visió borrosa;
• mareig;
• afeccions depressives, pànic, al·lucinacions;
• somnolència, fatiga per acumulació d’àcid làctic i pirúvic.

La vitamina B1 ha d’entrar al cos del nen en una quantitat de 2-3 mg al dia. Es troba en els aliments següents:

• cacauets, avellanes;
• fetge i cor de porc;
• gra de blat sarraí;
• llevat;
• cereals.

La substància és indispensable per a les persones que participen en una activitat física i mental activa. Subministra energia al cervell. Quan falta, el cos utilitza nutrients dels músculs. Com a resultat, el sistema nerviós s’ha esgotat i apareix la deficiència de vitamina.

Hi ha diverses vitamines implicades en la formació i desenvolupament del sistema nerviós del nen:

1. Vitamina A. afavoreix una bona concentració, augmenta la velocitat de reacció del sistema nerviós central. Es troba a la carbassa, les pastanagues, l’oli de peix i els productes lactis.
2. Vitamina B2 participa en la producció de noves cèl·lules, ajuda a restaurar-les. Si el cos no té substància, el nen es cansa ràpidament i el seu son empitjora. La vitamina és present en els llegums, la carn i els cereals.
3. Vitamina B3 no permet l’aparició de pensaments depressius, és responsable d’una bona circulació sanguínia. Amb una escassetat, el nen experimenta pors, té malsons. La substància es concentra en carn d’aviram, llavors, bolets i cereals.
4. Vitamina B6 afavoreix la producció de serotonina, elimina la irritació, millora la qualitat del son. S'obté a partir de varietats marines de peix, fruits secs, carn.
5. Vitamina B9, anomenat àcid fòlic, millora el procés de record, alleuja l’ansietat i la irritabilitat. Amb una escassetat, el nen es torna hiperactiu. La vitamina es troba a les pastanagues, el bròquil i els ous.
6. INitamina B12 augmenta l’activitat del cervell, evita el dany a les fibres nervioses.
7. Vitamina C - composició natural antiestrès. És necessari per a l’estrès emocional. El compost es concentra en nabius, rosa mosqueta, groselles negres.
8. Vitamina H. evita la destrucció de les cèl·lules cerebrals, alleuja l'estrès.

Algunes vitamines es presenten en forma d’almívar

Aliments que contenen vitamines per al sistema nerviós

Si un adolescent pateix trastorns nerviosos, les begudes amb cafeïna s’han d’excloure de la dieta. També es recomana abstenir-se de fumats, productes semielaborats i conserves.

La dieta s’ha de basar en els aliments següents:

• peixos de mar i de riu;
• productes làctics;
• fruits secs diversos;
• conreus de cereals;
• fruites i verdures.

Cal menjar carns magres. El peix conté àcids saturats omega-3 que proporcionen una nutrició adequada per a les cèl·lules nervioses. Els productes lactis fermentats contenen lecitina i bifidobacteris. Les nous són riques en aminoàcids i greixos valuosos. El pebrot vermell és indispensable per millorar l’activitat cerebral.

Les verdures fresques, sucs d’elles, verdures tonificaran el cos i proporcionaran una nutrició adequada al cervell. També podeu utilitzar receptes populars provades. Quan estigueu estrès, preneu-vos una decocció de farmàcia de camamilla. El til·ler, el bàlsam de llimona i la menta tenen un efecte positiu sobre la psique. Prendre tisanes a la tarda ajudarà a combatre l’estrès i l’insomni.

Llest campament núm. 3 per a nens

Complexos vitamínics per al sistema nerviós

Si el nadó està excitat, irritable i les proves de sang mostren una deficiència de vitamines, és necessari revisar la dieta i beure un complex de complexos.

Els nadons menors d’1 any han de rebre fons amb molta precaució. Se’ls permet beure només preparats a base d’herbes febles que no tenen efectes secundaris. A més, les vitamines han d’estar en forma líquida o soluble en aigua, ja que el nen no podrà empassar càpsules ni comprimits.

El més comú és la glicina. És un aminoàcid que té un suau efecte calmant. El medicament es prescriu per al nerviosisme, trastorns del son. La versió clàssica del medicament són les pastilles, però per al nen es va desenvolupar en forma de suspensió.

Una altra forma del medicament és efervescent.

El medicament Multitabs-Baby està disponible en forma de gotes, de manera que és fàcil per a un nen petit prendre’l. Els components principals són l’àcid ascòrbic, el retinol, el colecalciferol. El complex calma el sistema nerviós central, millora la immunitat. La dosi màxima és d’1 ml al dia, però el pediatre pot augmentar-la.

La composició està especialment dissenyada per a nadons fins al primer any de vida

Es prescriu Centrum per a un nen de 2 a 4 anys.

Conté moltes vitamines i elements

Les tauletes masticables Vitrum es poden oferir de 2 a 14 anys.

També ajuda amb la deficiència de vitamines i la falta de gana.

Vitrum Superstress alleuja eficaçment la tensió nerviosa, enforteix el sistema immunitari i té un efecte beneficiós sobre la psique.

Vitrum es prescriu per a adolescents i adults

L’alfabet va ser desenvolupat per una empresa farmacèutica nacional. S'adapta al màxim a l'organisme en creixement. Tots els ingredients que conté no interfereixen en l’absorció de l’altre. Les vitamines infantils per al sistema nerviós estan lliures de colorants, conservants, sabors i altres al·lergògens.

El medicament està dissenyat per a diferents grups d’edat

Què més es necessita per enfortir el sistema nerviós?

A més d’una dieta equilibrada i nutritiva, el nen hauria de passejar regularment, fer exercici, trotar o qualsevol altra activitat.

Una caminada de vint minuts abans d’anar a dormir no només proporcionarà oxigen al cos, sinó que també millorarà el son i us estalviarà insomni. Una dutxa de contrast ajudarà els vasos a tonificar-los.

L’activitat física moderada, però quotidiana, activa els processos metabòlics. Les activitats esportives poden provocar la producció de certes hormones que proporcionen un poderós suport al sistema nerviós.

El massatge té un efecte positiu en l’estat psicològic i fisiològic del cos. El procediment hauria de durar mitja hora. El compliment de la rutina diària: aixecar-se i baixar alhora ajuda a millorar l’activitat de tots els sistemes i augmenta l’estat d’ànim.

Conclusió

Les vitamines per al sistema nerviós són insubstituïbles per als nens. Si prepareu un aliment correcte i equilibrat per al vostre fill, que contingui totes les substàncies necessàries per a la vida normal, no hi haurà dubte de comprar medicaments comprats a la botiga. A més del menjar, cal fer activitat física, caminar a l’aire lliure. Les emocions positives, les aficions, el bon son garanteixen una salut excel·lent i una forta psique.