Contingut
Probablement, a totes les famílies va passar que de sobte un nen es va tornar planyós, passiu, apàtic o, al contrari, irritable sense cap motiu aparent. La depressió de tardor, la fatiga i l’estrès excessiu a l’escola poden esgotar el cos d’un nen. Per al creixement i el desenvolupament complet, es necessiten fonts addicionals d’energia, ja que les substàncies valuoses subministrades amb aliments sovint no són capaces de cobrir les necessitats diàries. Les vitamines per als nens per obtenir energia i creixement poden fer front a aquesta tasca: ajuden els nens a créixer plenament i a suportar l’estrès diari.
Quines vitamines es necessiten per a la vitalitat
El fet que les vitamines siguin necessàries perquè el cos funcioni correctament és un fet ben conegut. Però pocs saben que aquestes mateixes substàncies també són responsables de l’estat psicològic d’una persona: estat d’ànim emocional, energia, vigor mental, ganes de fer alguna cosa i viure. A més, cada vitamina té el seu propi propòsit i la seva manca pot treure una qualitat positiva, substituint-la per una de destructiva.
Per tant, la manca de vitamines del grup B i d’àcid ascòrbic condueix a una disminució de la força moral, fa malbé l’estat d’ànim i provoca somnolència. La vitamina B1 es diu "la vitamina dels bons esperits" per una raó: és ell qui dóna més del 48% de l'energia total. La piridoxina, la biotina, la cobalamina i l'àcid nicotínic tenen propietats similars, però en menor mesura, amb la manca d'aquestes substàncies, una persona sent falta de felicitat. La vitamina B6 millora la memòria, augmenta les capacitats mentals, ajuda a pensar lògicament. Proporciona una mena de combustible per a les neurones del cervell.
L’àcid nicotínic (vitamina B3) afecta directament el sistema nerviós: els nivells baixos d’aquesta substància provoquen canvis d’humor i depressió.
La vitamina A i el tocoferol augmenten la resistència, eviten les sensacions de pèrdua d’energia. Una deficiència acusada condueix a símptomes de psique deprimida, fins a les condicions més greus.
L’àcid ascòrbic s’anomena vitamina de la joventut i de l’energia, perquè participa en la formació de la serotonina, l ’“ hormona de la felicitat ”. La manca d’aquesta substància provoca depressió, letargia i fatiga ràpida. La letargia i la rigidesa indiquen un nivell baix de magnesi, mentre que una persona sempre se sent "a gust" i busca raons en factors externs.
Una forta pèrdua de vitamina B12 provoca diversos trastorns mentals, com ara al·lucinacions, depressió i demència.
Quins aliments contenen vitamines per obtenir energia
Per obtenir molta energia, cal menjar sa i variada. La inclusió diària de fruites i verdures fresques a la dieta és una garantia de bon humor, energia positiva i bon humor. La vitamina C és rica en cítrics, groselles negres, espinacs, nabius, groselles, pomes, arç cerval, kiwi, pebrots. Menjant aquests productes cada dia, podeu recarregar-vos amb energia i bon humor, augmentar el rendiment mental i físic.
Els llegums estan saturats de vitamina B1, especialment els pèsols verds pelats. Es troba al sèsam, fruits secs i llavors, els festucs són especialment rics en ells. Hi ha molta vitamina B1 a la civada, de manera que aquells a qui no els agrada aquest producte perden incondicionalment.
La vitamina B12 no es troba en aliments vegetals, però el fetge n’està saturat. És l’ús sistemàtic de les despulles de porc o vedella que pot desfer-se de molts trastorns mentals i alinear els antecedents psicològics a un nivell estable.
Hi ha molt magnesi en llavors de carbassa, anacards, llavors de sèsam, cacau i aigua mineral enriquida. La reposició regular de les reserves d’aquest mineral ajuda a guanyar estabilitat psicològica, a recuperar la força mental i l’energia.
La vitamina A es subdivideix en retinol i betacarotè. Els aliments rics en primera substància són les fruites i verdures de color taronja i groc: pastanagues, carbasses, plàtans. El retinol conté peixos, fetge, ous, caviar, mantega. Tots dos augmenten la resistència, enforteixen el sistema nerviós i ajuden a fer front a la depressió.
Complexos vitamínics infantils per obtenir energia
Atès que la dieta dels aliments normals no sempre pot cobrir la ingesta diària de vitamines (i un cos en creixement les necessita en grans quantitats), els complexos vitamínics dissenyats específicament per a nens vindran al rescat. El pas sistemàtic d’aquests cursos compensa la manca de nutrients, cosa que comporta canvis positius.
Això podria incloure:
- Antecedents psicològics estables, major eficiència, activació de l'energia vital. El nen deixa de ser constantment capritxós, aprèn coses noves amb plaer, és alegre i alegre.
- Assimilació al cent per cent de nutrients, ja que les vitamines obtingudes dels aliments no sempre s’absorbeixen.
- Reforç de la immunitat i, com a resultat, reducció dels refredats i malalties víriques. Això, al seu torn, afecta el benestar psicològic del nen i la qualitat de vida en general.
Complivit Active 7+
Un complex de vitamines destinat a nens a partir de 7 anys. Les tauletes tenen una forma oblonga convexa, un to verdós clar a la vora: un color groc esvaït amb taques de colors. Embalat en pots de 30, 60, 100 peces, el kit inclou instruccions i una caixa de cartró. La composició de les vitamines té diverses desenes d’elements útils, inclosos:
- vitamina E - 10,1 mg;
- àcid fòlic - 0,3 mg;
- retinol - 2,5 mg;
- àcid ascòrbic - 50,1 mg;
- rutina - 10 mg;
- fòsfor: 27,1 mg;
- coure - 1,1 mg;
- fumarat ferrós: 10,1 mg;
- seleni - 0,02 mg;
- magnesi: 22,2 mg.
Ja després de dues setmanes de curs de vitamines, el nen té un augment de l’eficiència, es genera energia, un fons psicològic estable. Els nens són actius, gaudeixen aprenent i es cansen molt menys. La concentració d’atenció augmenta, cosa que, al seu torn, proporciona una major eficiència en el domini de noves habilitats i habilitats.
El règim de dosificació és d’1 comprimit al dia, tret que hi hagi instruccions especials del metge. El curs de les vitamines és d’un mes.
Univit Kids amb Omega-3 i Choline
El complex de vitamines és un conjunt complet de microelements essencials, que inclouen els més rars: vitamina B12, B6, niacina, colina. Conté oli d'algues que contenen omega 3, colors i sabors naturals. 30 gominoles fetes en forma de dofins divertits, als nens els encantarà.
Dosi:
- nens de 3 a 11 anys: 1 caramel un cop al dia;
- 11-14 anys: 1 caramel 2 vegades al dia.
El curs d’admissió és d’1 mes, si no hi ha cap recepta mèdica.
VitaMishki Multi + iode + colina
Vitamishki es presenta com un remei universal de diversos components que enforteix la immunitat del nen. El complex de vitamines es recomana especialment després de malalties greus, incloses les associades al sistema nerviós. El suplement dietètic Vitamishki conté iode, la manca del qual inhibeix el sistema nerviós i la glàndula tiroide. Les hormones produïdes per aquests òrgans activen els processos metabòlics del cos. La colina estimula el sistema nerviós, accelera la transmissió d’impulsos. El seleni normalitza el desenvolupament mental i ajuda a l’adaptació psicològica.
En general, tot això permet al nen desenvolupar-se mentalment, millorar la memòria, la concentració, augmentar la producció d’energia, la resistència corporal i enfortir la immunitat.
Consum de vitamina recomanat:
- 3-7 anys: 1 pastilla una vegada al dia;
- 7-14 - 1 pastilla 2 vegades al dia.
Supradine Kids
Supradin Kids és un complex multivitamínic universal que inclou 4 varietats:
- Gel Supradin - a partir de 3 anys;
- Supradin Rybki - 3+ anys;
- Supradin Mishki: a partir de 3 anys;
- Supradin Kids Junior: a partir de 5 anys.
El gel es produeix en tubs i té diversos sabors: taronja, gerd i llimona. Té un efecte enfortidor general, té un efecte positiu sobre el sistema nerviós, afavoreix la vitalitat, el desenvolupament mental i domina l’adaptació social inicial.
Es recomana pastilles masticables Rybka i Mishka per a nens petits. Ajuden a enfortir el sistema immunitari i el sistema nerviós. Milloren la memòria, la funció cerebral, cosa que, al seu torn, garanteix el ple desenvolupament, l’assimilació de les primeres habilitats i capacitats. Recomanat durant el període d'adaptació en el grup més jove de parvulari.
Supradin Kids Junior està disponible en forma de gometes amb gust de taronja. El conjunt de valuosos microelements inclou zinc, iode i seleni, substàncies que regulen el treball del sistema endocrí. El zinc millora la memòria, el crom normalitza el metabolisme dels carbohidrats i prevé la diabetis.
Tots els preparats vitamínics es consumeixen amb els menjars en la dosi indicada:
- gel - 3-7 anys - mitja culleradeta;
- Peix Supradin: de 7-10 a 1 peça al dia;
- Supradin junior: de 5-12 a 1 comprimit; més de 12 - 2 per dia.
Conclusió
Les vitamines per als nens són vitals per obtenir energia durant el període de creixement actiu, desenvolupament psicològic i mental. Només una dieta equilibrada i una ingesta addicional sistemàtica de vitamines poden donar al nen un augment d’energia, enfortir la psique i la immunitat.
