Защо е полезна инфрачервената сауна и колко често можете да я посещавате

Ползите и вредите от инфрачервената сауна зависят от личността на индивида. Инфрачервените (IR) лъчи на определена вълна не увреждат здравия човек и се използват при лечението на заболявания.

Популярността на тази необичайна баня, която се появи наскоро, нараства. IR стаите се използват в сауни, фитнес центрове и лечебни заведения.

На пазара можете да намерите кабини за домашна употреба. Страстта към новия тип парна баня започва преди десет години с популярността му в западните страни.

Какво е инфрачервена сауна

Инфрачервените кабини са изобретени от японския лекар Тадаши Ишикава. В Русия те се използват в спа центрове и фитнес зали. Те постепенно навлизат в ежедневието на обикновения човек.

Сауната не прилича много на баня. Това е конвенционална дървена кабина с инфрачервени нагреватели вътре. Хората все още се опасяват от това нововъведение, което наскоро се появи на пазара.

Кабините са предназначени за 1, 2 или 6 души. Невидими за човешкото око, инфрачервените лъчи затоплят човешкото тяло през и през него, за разлика от конвенционалната парна баня с дърва. Следователно те имат много по-полезни и лечебни свойства от обикновените бани.

За отопление на кабините се използват керамични радиатори. Методът на директно, нежно загряване на инфрачервената сауна ще бъде от полза след тренировка и няма да навреди на възрастните хора.

Принципът на действие и устройството на инфрачервената сауна

Има няколко вида генериране на топлинно излъчване. Те се използват в различни сауни за постигане на специфичен ефект върху хората.

Топлинното излъчване е разделено на следните видове:

1. Контакт.
2. Конвекция.
3. Вълна.

Типът контакт действа на принципа на горещ обект, който при докосване от студен излъчва топлинна радиация.

Типът конвекция се основава на междинен носител. Това е въздух, вода, пясък. Във ваната има въздух. Принцип на работа: нагревателят пренася топлината във въздуха, а последният от своя страна загрява човешкото тяло.

IR лъчите са топлинни вълни, които загряват не въздуха, а предметите. При влизане в кабината човешкото тяло се затопля равномерно и не само тази част от него, която е по-близо до печката или обект, който генерира топлина по обичайния начин.

Такива помещения се приготвят от подбрана дървесина от най-добрите дървесни видове. За декориране на външния им вид се използват екологични материали. За отопление е инсталирано сертифицирано оборудване, което не вреди на хората.

За производството на IR нагреватели използвайте:

• метал;
• керамика;
• кварцово стъкло.

Металите са ключовата и ефективна сплав за направата на мощен и безопасен нагревател:

• желязо;
• хром;
• никел.

Размерите на инфрачервената сауна, красивият външен вид на външното покритие могат да се видят на снимката:

Размерът на IR стаите е различен и зависи от броя на хората, за които са предназначени.

Клиентът на IR кабината възприема този тип отопление като мека топлина, която обгръща тялото, прониква вътре и има благоприятен ефект. Топлинните вълни проникват на 4 сантиметра вътре в човек.

Мощният ефект на топлинните вълни провокира повече изпотяване. Посещението на IR стаи влияе на премахването на ненужните токсини и токсини от тялото, облагодетелства тялото от инфрачервената сауна, за разлика от мнението за тяхната вреда.

Видове инфрачервени излъчватели

Излъчвателите са разделени на три вида. Всеки от тях генерира топлина с определена дължина на вълната.

Има три вида вълни:

1. Дълги - от 50 до 200 микрона. Това е безопасно отделяне на топлина за хората. В този диапазон инфрачервените лъчи излъчват от човешкото тяло.
2. Среден - от 2,5 - 50 микрона.
3. Кратко - до 2,5 микрона.

Последните два вида вълни се използват за отопление на помещенията. За да може инфрачервената баня да дава полезни свойства, а не да навреди, трябва да се уверите в какъв диапазон работят излъчвателите.

Материали, генериращи топлина, използвани за разделяне на устройствата:

• за керамика (под формата на керамичен панел);
• въглеродкоито могат да имат полезен лечебен ефект: представени от кварцова тръба с въглеродни нанофибри вътре;
• и филм: представен от метално фолио, с гъвкав устойчив кабел вътре.

Дължините на вълните в инфрачервените излъчватели за вани започват от 50 микрона.

Разликата между инфрачервената сауна и конвенционалната баня

Обикновените печки в бани в провинциален стил също излъчват топлинни вълни, които затоплят човек. Топлината се отделя чрез конвекция. Първо се нагрява въздухът, а след това и обектът.

Горещият въздух се издига и студен въздух сяда. Горната част на тялото на човек при обикновена баня се затопля по-бързо от долната. Температурата, при която се получава максималното нагряване на въздуха, достига 110 градуса по Целзий.

В IR кабините всичко се случва обратно. Инфрачервеното лъчение действа на всички нива едновременно, равномерно прониквайки в тялото. Стаята се затопля до 50 градуса. Човек не се чувства готин, защото го обгръща топлина.

Има благоприятен ефект. Ползите от инфрачервената кабина са по-големи от вредата, за която обикновено се говори на първо място.

Показания за посещение на инфрачервена сауна

Следните видове заболявания са посочени за посещение на полезна инфрачервена сауна:

• болка в мускулите, главоболие (изключение е хипертонията - високо кръвно налягане, при което посещението ще бъде вредно);
• хронични УНГ заболявания;
• раздразнителност, различни стресови ситуации, безсъние;
• при хематоми, наранявания настъпва тяхната бърза резорбция и заздравяване;
• вазоконстрикция (инфрачервената стая насърчава тяхното разширяване),
• бъбречни проблеми;
• намален имунитет.

IR лъчението унищожава холестерола в организма, има профилактичен ефект срещу злокачествени тумори.

Според лекарите инфрачервената сауна е оздравително средство.

Предимства на инфрачервената сауна

Сауните с инфрачервено лъчение имат предимство пред конвенционалните сауни. Тези стаи с голям списък с полезни свойства могат да бъдат поставени в апартамент. Температурата в инфрачервената сауна едва надвишава 60 градуса, което ще бъде полезно за хората, които не могат да понасят високи температури.

Козметичният ефект на инфрачервената сауна

Времето, прекарано в инфрачервената сауна, няма да бъде загубено: полза от топлинното излъчване в тази кабина е за подмладяване на кожните клетки.

Полезни свойства на IR банята, които имат козметичен ефект:

• премахване на акне;
• премахване на акне;
• отстраняване на мъртвите клетки;

Сесията за осигуряване на ефективен козметичен ефект не трябва да надвишава половин час, да бъде по-малко от определеното време.

Инфрачервена сауна за отслабване

В допълнение към козметичния ефект, ползите от инфрачервената сауна ще бъдат безценни за отслабването. Продължителността на излагане на топлина за половин час е равна на 10 километра джогинг за човешкото тяло, тъй като голям брой калории са изгорени.

Препоръчително е да вземете сауна с инфрачервено лъчение в комбинация с други процедури. Тогава неговите полезни свойства ще се проявят много по-осезаемо.

Комплексът трябва да включва:

• правилно хранене;
• спортни тренировки.

IR лъчението има полезни свойства, които ще имат благоприятен ефект върху тялото на спортистите.

Инфрачервена сауна преди и след тренировка

IR кабината затопля мускулите преди тренировка, а след спортни упражнения, напротив, ги отпуска, допринасяйки за резорбцията на млечната киселина - неизменен страничен ефект от тренировката. Спортистите често използват IR кабини за намаляване на болката, бързо възстановяване на тялото.

Как да посетите правилно инфрачервената сауна

За да се предотврати възможна вреда от неправилно използване на полезна IR стая, инструкцията ще помогне:

1. Преди да посетите, не забравяйте да обсъдите всички плюсове и минуси с лекаря.
2. Загрейте сауната за 15 минути преди да влезете.
3. Силата на полезното отделяне на топлина за мъжете трябва да бъде определена на 85%, а за жените - 75%.
4. Влезте в стаята и проверете чувствата си: ако е прекалено горещо, трябва леко да отворите вратата, но да не излизате през цялата сесия.
5. Заемете правилната поза. Дръжте гърба си изправен. Спуснете краката си на пода и се отпуснете.
6. Препоръчително е да пиете вода по време на сесията, тъй като високото изпотяване намалява съдържанието на вода в тялото.

Ако внимателно следвате инструкциите за посещение на инфрачервена сауна, можете да избегнете вреда от злоупотреба с вълновото лъчение.

Ползите и вредите от инфрачервената сауна за деца

С правилното използване на IR кабината детето ще получи необходимите полезни свойства. Тъй като тялото на бебето все още не е придобило силата и силата на възрастен, трябва да се прилагат специални правила:

• продължителността на посещенията не трябва да надвишава 15 минути;
• задайте мощността за отделяне на топлина на 60 процента;
• поставете панама шапка на главата на детето.

Ако спазвате тези прости правила, полезните свойства на лъчението на инфрачервената сауна ще бъдат максимизирани за тялото на бебето и топлинните вълни няма да му навредят.

Възможно ли е да посетите инфрачервената сауна за бременни и кърмещи

Бременните жени трябва да използват полезните свойства на IR стаята само с разрешение на лекар.

Когато кърмите, не забравяйте, че температурата в сауната е над 38 градуса, което ще се отрази негативно на производството на мляко.

Можете да посетите IR кабината не по-рано от 6 седмици след раждането с разрешение на лекаря.

Инфрачервена повреда на сауната

В допълнение към полезните свойства, IR банята може да навреди на човек.

Вред вместо очакваната полза може да се получи при пренебрегване на инструкциите и при индивидуална непоносимост.

Трябва да се помни, че вредата може да бъде причинена от:

• излишък на радиационна концентрация;
• вземане на охлаждащ душ след IR сауната;
• приемане на лекарства.

Противопоказания за посещение на инфрачервена сауна

Не се препоръчва посещаването на инфрачервена сауна при настинки.

И също така вреда от посещението може да бъде в следните случаи:

• с менструация, кървенето се увеличава;
• при ракови тумори може да провокира тяхното развитие;
• с хипертония, ARVI, грип;
• следоперативен период.

Заключение

Ползите и вредите от инфрачервената сауна се крият в много фактори, които засягат човек.Въпреки всички полезни свойства на тази уникална технология за баня, трябва да се консултирате с лекар, преди да я посетите.

Отзиви