ประโยชน์และอันตรายของกีฬาขี่ม้าบทวิจารณ์

ความคิดของการขี่ม้าเป็นกีฬาเป็นครั้งแรกที่ชาวโรมันโบราณเห็น พวกเขาเป็นคนแรกที่เริ่มจัดการแข่งขันระหว่างผู้ขับขี่ที่ขับรถรบที่ควบคุมด้วยม้า ตั้งแต่นั้นมาการขี่ม้ายังคงเป็นส่วนสำคัญในชีวิตของผู้คน ด้วยการเริ่มต้นของศตวรรษที่ 20 ซึ่งเป็นช่วงเวลาแห่งการอุตสาหกรรมเครื่องจักรเข้ามาแทนที่สัตว์ แต่ประโยชน์และอันตรายของการขี่ม้ายังคงเป็นปัญหาเร่งด่วนสำหรับหลาย ๆ คน ด้วยการแทรกซึมของเทคโนโลยีสมัยใหม่เข้ามาในชีวิตประจำวันทำให้รู้สึกถึงความจำเป็นในการสื่อสารกับธรรมชาติและสัตว์ต่างๆ

ทำไมการขี่ม้าถึงมีประโยชน์?

การขี่ม้ามีประโยชน์ต่อทั้งผู้ชายผู้หญิงและเด็ก คุณสมบัติและอันตรายที่อาจเกิดขึ้นเป็นที่สนใจของนักวิทยาศาสตร์มานานแล้ว จนถึงปัจจุบันพวกเขาได้ระบุหลายแง่มุมของผลกระทบของการขี่ม้าต่อร่างกายมนุษย์:

1. การขี่ม้าเป็นกิจกรรมทางกายประเภทหนึ่งที่เกี่ยวข้องกับระบบของร่างกายต่อไปนี้: ระบบทางเดินหายใจหัวใจและหลอดเลือดอุปกรณ์ขนถ่าย ผู้ขับขี่มีกิจกรรมทางกายระดับปานกลางในขณะที่ปรับปรุงการประสานงานและความคล่องตัว
2. เพื่อให้อยู่บนอานได้อย่างมั่นคงขณะขี่ม้าต้องใช้ความพยายามอย่างมาก หน้าอกและหน้าท้อง gastrocnemius และต้นขากล้ามเนื้อขาหนีบลูกหนูทำงาน การขี่ม้ามีประโยชน์ต่อสตรีมีครรภ์ ขณะอยู่บนอานเลือดจะเริ่มไหลเวียนไปที่อวัยวะในอุ้งเชิงกรานมากขึ้น คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของการขี่ช่วยให้คุณอิ่มตัวอวัยวะเหล่านี้ด้วยออกซิเจนและสารอาหารซึ่งมีผลดีต่อสภาพของทารกในครรภ์
3. กีฬาขี่ม้ามีประโยชน์ต่อรูปร่างเนื่องจากมีการเผาผลาญแคลอรี่จำนวนมากขณะขี่ม้า

กีฬาขี่ม้า

มีกีฬาขี่ม้าแบบคลาสสิกและระดับชาติหลายประเภทซึ่งต้องอาศัยความเข้าใจที่ดีจากม้าและบุคคลรวมถึงสมรรถภาพทางกาย ได้แก่ :

1. การแข่งขันทางเรียบ ม้าที่มีจ๊อกกี้อยู่ด้านหลังครอบคลุมระยะทางสั้นหรือยาวในอาชีพการงานแสดงให้เห็นถึงความเร็วและความอดทนสูงสุด
2. วิ่ง. สัตว์ที่เข้าร่วมการแข่งขันดังกล่าวจะถูกควบคุมให้เข้ากับเก้าอี้โยกเบา ๆ งานของพวกเขาคือการครอบคลุมระยะทางที่ตั้งไว้ให้เร็วที่สุดเท่าที่จะทำได้ด้วยการวิ่งเหยาะๆขี้เล่น หนึ่งในแง่มุมที่เป็นประโยชน์ของการแข่งขันดังกล่าวคือการระบุตีนเป็ดที่ดีที่สุดสำหรับการผสมพันธุ์
3. โชว์การกระโดด - การเอาชนะอุปสรรคสูงโดยม้าโดยมีผู้ขี่อยู่ด้านหลัง: กำแพงอุปสรรครั้วในระยะเวลาขั้นต่ำ
4. แต่งตัว - การแข่งขันกับสัตว์ในคุณสมบัติเช่นการเชื่อฟังความเป็นพลาสติกความเต็มใจที่จะทำงานควบคู่กับมนุษย์ ม้าดูเหมือนจะแสดงการเต้นรำที่แปลกประหลาดแสดงให้เห็นถึงพิรูเอตต์และการเตะ
5. ไตรกีฬา - ผสมผสานวิธีการแข่งรถการแข่งรถข้ามประเทศและการเอาชนะอุปสรรค
6. Jigitovka... นักขี่เล่นกลขณะที่ม้าควบม้า

hippotherapy คืออะไร

Hippotherapy คือการรักษาด้วยการขี่ม้าประโยชน์ของการขี่ม้าเป็นที่รู้จักกันมาตั้งแต่สมัยฮิปโปเครตีส วิธีการรักษานี้ได้รับความนิยมอย่างมากในช่วงกลางศตวรรษที่ยี่สิบเมื่อผู้หญิงที่เป็นโรคโปลิโออักเสบชนิดรุนแรงชนะการแข่งขันกีฬาโอลิมปิก ไม่ใช่การรักษาด้วยยาที่ช่วยให้เธอกลับมายืนหยัดได้และประสบความสำเร็จอย่างมาก แต่เป็นกีฬาขี่ม้า

คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของ hippotherapy ขึ้นอยู่กับหลักการดังต่อไปนี้:

• อารมณ์เชิงบวกจากการสื่อสารกับม้า
• ไม่มีความเจ็บปวดความกลัวขั้นตอนที่ยากลำบากและยาในระหว่างการรักษา
• การถ่ายเทความร้อนของสัตว์ไปยังกล้ามเนื้อของผู้ป่วยร่วมกับการนวดซึ่งเกิดขึ้นเมื่อกล้ามเนื้อของม้าเคลื่อนไหว
• การเชื่อมต่อกับการทำงานของกล้ามเนื้อมนุษย์ทั้งหมด
• เรียนรู้ที่จะสื่อสารเมื่อมีปฏิสัมพันธ์กับสัตว์

ประโยชน์ของ hippotherapy ได้รับการพิสูจน์แล้วในการรักษาโรคเช่น:

• สมองพิการ;
• ออทิสติก;
• ปัญญาอ่อนและปัญญาอ่อน
• โปลิโอ;
• osteochondrosis และความผิดปกติของท่าทาง
• ความดันโลหิตสูงและอื่น ๆ อีกมากมาย

ประโยชน์ของกีฬาขี่ม้าสำหรับเด็ก

การขี่ม้าสำหรับเด็กมีประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกายและจิตใจของนักปั่นรุ่นเยาว์และยังช่วยในการดูแลลักษณะนิสัยของพวกเขา

ผลประโยชน์ของกีฬาขี่ม้าต่อสภาพจิตใจของเด็กนั้นชัดเจน การขี่ม้าช่วยเพิ่มความต้านทานต่อความเครียดของเด็กพัฒนาทักษะการเคลื่อนไหวของมือและโดยทั่วไปจะช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน

ประโยชน์ของการขี่ม้าสำหรับเด็กถือว่าชัดเจนมากขึ้นเนื่องจากช่วยในการจัดท่าทางที่ถูกต้องสร้างลักษณะนิสัยเสริมสร้างความมั่นใจในตนเองความสามารถในการเอาชนะความยากลำบากและมุ่งมั่นเพื่อชัยชนะ และคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของการขี่ม้าก็คือกีฬาประเภทนี้แม้จะก้าวช้าๆ แต่ก็มีกิจกรรมทางกายที่สำคัญ อย่างไรก็ตามคุณสามารถเริ่มทำได้หลังจากปรึกษากุมารแพทย์เท่านั้น

คุณสามารถเริ่มขี่ม้าได้เมื่ออายุเท่าไหร่?

เป็นไปได้ที่จะกระตุ้นความสนใจม้าในคนตัวเล็กตั้งแต่อายุ 3-4 ปี เด็ก ๆ ทำได้ อ่านอย่างมีประโยชน์ หนังสือดูหนังกับพวกเขาหรือแม้แต่เข้าร่วมการแข่งม้า พ่อแม่หลายคนเริ่มแนะนำลูก ๆ ให้รู้จักม้าหลังจากเยี่ยมชมคอกม้า การทัศนศึกษาดังกล่าวช่วยให้คุณได้เรียนรู้ข้อมูลที่เป็นประโยชน์มากมายรวมทั้งเอาชนะความกลัวของสัตว์ใหญ่

อย่างไรก็ตามอายุที่เหมาะสมที่สุดในการเริ่มลองขี่ม้าด้วยตัวเองคือ 8 ปี ในขณะเดียวกันโรงเรียนกีฬาขี่ม้าหลายแห่งก็รับเด็กที่อายุน้อยกว่าเช่นกัน เด็กอายุ 5-6 ปีสามารถพาไปที่สโมสรม้าได้ เงื่อนไขที่สำคัญสำหรับการฝึกอบรมคือความสามารถในการเข้าถึงโกลนและความแตกต่างที่ชัดเจนระหว่างแนวคิดของ "ซ้าย" และ "ขวา"

หลักการสำคัญคือการไม่มีการบีบบังคับจากผู้ใหญ่ หากเด็กรักม้าประโยชน์ของการสื่อสารกับพวกเขาจะมีค่าอย่างยิ่ง

บทเรียนการขี่ม้าสำหรับผู้เริ่มต้น

การขี่ม้าไม่ใช่กิจกรรมสำหรับผู้ที่อ่อนแอทั้งร่างกายและจิตใจ กีฬานี้ต้องใช้ความอดทนและอดทน ขอแนะนำให้เริ่มฝึกสำหรับผู้ที่มีรูปร่างดี

บทเรียนจะเป็นประโยชน์ก็ต่อเมื่อคุณมีความเชื่อมั่นอย่างเต็มที่ในผู้ฝึกสอน - ผู้สอน มีเพียงเขาเท่านั้นที่สามารถบอกได้ถึงความแตกต่างทั้งหมดของการขี่และแก้ไขข้อผิดพลาดและยังชี้ให้เห็นว่าแส้และสเปอร์สในการสื่อสารกับม้าเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพน้อยกว่าการกอดรัดและปฏิบัติกับแอปเปิ้ลหรือแครอทฉ่ำ

ขั้นตอนเริ่มต้นของการเรียนรู้ที่จะขี่คือความพอดีที่ถูกต้อง มีประเพณีมานานแล้วว่าใครสามารถเข้าใกล้สัตว์และนั่งบนมันจากด้านซ้ายเท่านั้น

การฝึกอบรมเพิ่มเติมสำหรับผู้เริ่มต้นช่วยให้คุณเรียนรู้เกี่ยวกับ:

• วิธีการกระจายตัวในเวทีอย่างเหมาะสมสำหรับผู้ขับขี่หลายคน
• วิธีรักษาระยะห่าง
• วิธีเรียนรู้ที่จะเอาชนะความกลัว
• วิธีดูแลม้าหลังฝึกและอื่น ๆ อีกมากมาย

ไปขี่ม้าที่ไหน

ผู้เริ่มต้นขี่ม้าจะได้รับประโยชน์สูงสุดจากบทเรียนส่วนบุคคลในเวทีกับผู้ฝึกสอนที่มีประสบการณ์ เขาจะชี้ให้เห็นข้อผิดพลาดในการลงจอดหรือเทคนิคการขี่ทันทีและช่วยคุณแก้ไข

อีกทางเลือกหนึ่งคือบทเรียนกลุ่ม ตามกฎแล้วจะแบ่งออกเป็นหลายขั้นตอน ผู้เริ่มต้นจะได้รับการสอนให้ขี่ม้าทำความสะอาดและได้รับคำแนะนำเรื่องความปลอดภัย จากนั้นพวกเขาก็ไปเรียนรู้ที่จะขี่ด้วยการเดินวิ่งเหยาะๆและเตรียมพร้อมสำหรับการควบคุมม้า ผู้ที่มีประสบการณ์มากขึ้นในกีฬาขี่ม้าผู้เชี่ยวชาญในการขี่ม้าด้วยการเดินทั้งหมด เมื่อผ่านขั้นตอนเหล่านี้ทั้งหมดแล้วคุณสามารถเริ่มกระโดดการฝึกขี่ม้า

เมื่อเลือกสโมสรขี่ม้าแห่งใดแห่งหนึ่งคุณต้องพิจารณา:

• คุณสมบัติของอาจารย์ผู้สอน
• จำนวนและระดับของม้า
• การปรากฏตัวของสนามกีฬาในร่มซึ่งเป็นเงื่อนไขที่เหมาะสำหรับผู้เริ่มต้น

อุปกรณ์ขี่ม้า

หากบุคคลใดพยายามขี่ม้าเป็นครั้งแรกและไม่แน่ใจว่างานอดิเรกนี้เหมาะกับเขาหรือไม่อาจไม่สามารถซื้ออุปกรณ์พิเศษได้ ก็เพียงพอแล้วที่จะมีกางเกงขายาวที่ไม่มีตะเข็บและรองเท้าบู๊ตที่มีส้นเล็ก ๆ ที่มีพื้นเรียบเช่นเดียวกับถุงมือผ้าฝ้ายที่ป้องกันมือจากแคลลัสเนื่องจากสัมผัสกับเชือกแขวนคอตลอดเวลา

ต่อจากนั้นสำหรับกีฬาขี่ม้าในระดับที่จริงจังขึ้นคุณควรมีกางเกงชั้นในรองเท้าบูทหรือรองเท้าขี่ม้าและถุงมือพิเศษ เด็กจะต้องสวมหมวกกันน็อคหรือหมวกกันน็อคเพื่อไม่ให้ชั้นเรียนเกิดอันตรายอันเนื่องมาจากการบาดเจ็บ

อุปกรณ์ความปลอดภัยสำหรับการขี่ม้า

กีฬาขี่ม้าไม่ใช่กีฬาที่กระทบกระเทือนจิตใจมากที่สุด ม้าเป็นสัตว์ที่อ่อนไหวและเป็นผู้บริหารซึ่งขี้อายมากกว่าก้าวร้าว ยิ่งไปกว่านั้นพวกมันยังมีพลังกายและปฏิกิริยาตอบสนองที่รวดเร็วตามธรรมชาติ หากสัตว์ไม่สามารถหลบหนีได้จะใช้วิธีการป้องกันที่มอบให้ - กีบและฟัน ดังนั้นเมื่อสื่อสารกับม้าต้องจำไว้ว่าหากใช้งานผิดวิธีหรือสัมผัสกับสาเหตุภายนอกอาจเป็นอันตรายต่อผู้ขับขี่ได้

แม้ว่าการบาดเจ็บจะเกิดขึ้นน้อยมากในกีฬาขี่ม้า แต่ผลที่ตามมามักร้ายแรง สุขภาพของผู้ขับขี่อาจได้รับบาดเจ็บอย่างรุนแรงเนื่องจากอุบัติเหตุมักเกิดขึ้นเมื่อขี่ด้วยความเร็วสูง แต่การดูแลม้าอย่างระมัดระวังและการปฏิบัติตามข้อควรระวังด้านความปลอดภัยอย่างเคร่งครัดจะช่วยลดความเสี่ยงได้

เหตุใดการขี่ม้าจึงเป็นอันตราย?

ไม่ว่าการขี่ม้าจะมีคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์อะไรกิจกรรมนี้ก็มีข้อเสีย ในเรื่องนี้มีรายการข้อห้ามและข้อ จำกัด ที่ต้องนำมาพิจารณาเพื่อหลีกเลี่ยงอันตราย ประการแรกนี่คือความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บเนื่องจากการควบคุมดูแลของผู้ขับขี่อุบัติเหตุความหวาดกลัวที่ไม่คาดคิดของสัตว์ นอกจากนี้ยังมีข้อบ่งชี้ทางการแพทย์บางประการซึ่งอาจมีการห้ามมิให้บุคคลมีส่วนร่วมในกีฬาขี่ม้าเพื่อให้สุขภาพของเขาไม่ได้รับอันตราย

ข้อห้ามสำหรับกีฬาขี่ม้า

การได้ยินว่าการขี่ม้าไม่เพียง แต่เป็นประโยชน์เท่านั้น แต่ยังไม่ได้ทำบ่อยนัก อย่างไรก็ตามมีรายการข้อห้ามทางการแพทย์:

• ปฏิกิริยาการแพ้อนุภาคของขนม้า
• โรคฮีโมฟีเลีย;
• โรคหอบหืด;
• ความดันโลหิตสูง
• การเกิดลิ่มเลือด;
• ประวัติของโรคหัวใจวายหรือโรคหลอดเลือดสมอง
• ความไม่สมดุลในระยะสั้นหรือถาวร
• โรคหัวใจและหลอดเลือด
• โรคไต
• การละเมิดปริมาณเลือดไปยังส่วนล่าง
• scoliosis ของระดับ III หรือ IV;
• ความผิดปกติของพัฒนาการทางจิตใจหรือสติปัญญา

สรุป

ถ้าคนรักม้าและขี่ม้าเขาควรลองทำกิจกรรมประเภทนี้ด้วยตัวเองโดยจะต้องผ่านการตรวจสุขภาพและมีการชั่งน้ำหนักประโยชน์และอันตรายของการขี่ม้า โอกาสที่จะอยู่ในธรรมชาติบ่อยขึ้นเพื่อสื่อสารกับสัตว์ที่ฉลาดและอ่อนไหวเพื่อรับทะเลแห่งอารมณ์เชิงบวกระหว่างการขี่ม้าจะกลายเป็นแรงจูงใจเพิ่มเติมสำหรับการฝึกอบรม

บทวิจารณ์