คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์และข้อห้ามของอะโวคาโด

เมื่อไม่นานมานี้อะโวคาโดเป็นของแปลกใหม่ไม่สามารถใช้ได้กับคนส่วนใหญ่ แต่ปัจจุบันผลไม้เพื่อสุขภาพชนิดนี้ปรากฏในอาหารของชาวรัสเซียมากขึ้น และคำถามที่สำคัญที่สุดในการทำความรู้จักกับเขา ได้แก่ ประโยชน์และโทษของอะโวคาโดต่อร่างกายข้อห้ามและประโยชน์ของการใช้ชีวิตประจำวัน

บ้านเกิดของอะโวคาโดหรือ American Perseus คืออเมริกากลางและอเมริกาใต้ ชาวแอซเท็กอินคาและชาวมายันใช้เป็นอาหารเป็นหลัก แต่ยังใช้เป็นอะนาล็อกของมาสก์หน้าและผมที่ทันสมัย ในช่วงทศวรรษที่ 1830 อะโวคาโดได้รับการแนะนำให้รู้จักกับฮาวายและฟลอริดาและจากนั้นไปยังแคลิฟอร์เนียในปี 1850 อย่างไรก็ตามจนถึงศตวรรษที่ 20 พันธุ์ได้รับการพัฒนาเพื่อการเพาะปลูกเชิงพาณิชย์ขนาดใหญ่ในสหรัฐอเมริกา ปัจจุบันแคลิฟอร์เนียเป็นซัพพลายเออร์หลักของผลไม้ที่มีประโยชน์เหล่านี้และสเปนเป็นประเทศเดียวที่ปลูกอะโวคาโดในยุโรป

ชื่อสามัญของผลไม้คือ "alligator pear" และ "butter fruit"

องค์ประกอบทางเคมีของอะโวคาโด

เป็นเวลา 20 ปีแล้วที่อะโวคาโดอยู่ในสถานะของผลไม้ที่มีคุณค่าทางโภชนาการมากที่สุดดังที่เห็นได้จากรายการใน Guinness Book of Records วิตามินแร่ธาตุไขมันที่ดีต่อสุขภาพไฟเบอร์ ... และนี่ไม่ใช่รายการสารอาหารที่มีประโยชน์ทั้งหมดที่มีอยู่ในลูกแพร์จระเข้

• ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวหรือ "ไขมันที่ดีต่อสุขภาพ" มีความสามารถในการลดระดับคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีและลดความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดสมอง
• ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน ยังมีประโยชน์: มีแนวโน้มที่จะปรับปรุงการทำงานของสมองและเร่งการเติบโตของเซลล์
• เซลลูโลส ประโยชน์โดยการเสริมสร้างระบบหัวใจและหลอดเลือดลดความเสี่ยงของโรคอ้วนและโรคเบาหวาน ช่วยควบคุมน้ำหนักเร่งการเผาผลาญและป้องกันอาการท้องผูก ไฟเบอร์ช่วยขจัดสารพิษโดยไม่ทำอันตรายต่อร่างกาย
• กรด pantothenic เร่งกระบวนการเผาผลาญ
• โฟเลต มีประโยชน์ต่อการพัฒนาเซลล์และเนื้อเยื่อให้แข็งแรงซึ่งเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งในช่วงวัยทารกและการตั้งครรภ์
• วิตามินเค มีผลดีต่อการทำงานของระบบไหลเวียนโลหิต มีความสามารถในการเพิ่มการแข็งตัวของเลือดลดความเสี่ยงของการตกเลือดและการตกเลือดมีส่วนเกี่ยวข้องโดยตรงในการเจริญเติบโตและการฟื้นฟูเนื้อเยื่อกระดูกทำให้สารที่เป็นอันตรายเป็นกลางเมื่อเข้าสู่ร่างกาย
• ทองแดง ส่งเสริมการผลิตเม็ดเลือดแดงในเลือดมีส่วนเกี่ยวข้องโดยตรงในการเจริญเติบโตและการพัฒนาของเซลล์และเนื้อเยื่อ
• ไรโบฟลาวิน มีแนวโน้มที่จะเร่งการเผาผลาญช่วยในการกำจัดความเครียดเป็นผลดีต่อการมองเห็น นอกจากนี้ไรโบฟลาวินยังเป็นวิตามินเพื่อความงามเนื่องจากช่วยเพิ่มสภาพของผิวหนังและเส้นผม
• โพแทสเซียม มีประโยชน์สำหรับการทำงานของสมองมีคุณสมบัติในการลดความดันโลหิตลดคุณสมบัติที่เป็นอันตรายของโซเดียม
• วิตามินอี - สารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยปกป้องเนื้อเยื่อและเซลล์จากอันตรายของอนุมูลอิสระ
• วิตามินบี 6 ช่วยระบบภูมิคุ้มกันในการผลิตแอนติบอดีที่จำเป็นในการต่อสู้กับสารอันตรายและโรคต่างๆ
• วิตามินซี มีความสามารถในการเร่งกระบวนการเจริญเติบโตและการสร้างใหม่ของเซลล์ส่งเสริมการผลิตคอลลาเจน
• แมกนีเซียม มีประโยชน์ต่อการทำงานของทุกระบบตั้งแต่การเสริมสร้างภูมิคุ้มกันและสุขภาพจิตไปจนถึงการเสริมสร้างหัวใจและหลอดเลือด
• ไทอามีน มีบทบาทสำคัญในกระบวนการเผาผลาญในร่างกายช่วยให้ได้รับประโยชน์สูงสุดจากอาหารที่คุณกิน
• เหล็ก มีส่วนเกี่ยวข้องโดยตรงในกระบวนการสร้างเม็ดเลือดกระบวนการภูมิคุ้มกันและรีดอกซ์
• ลูทีนและซีแซนทีน เป็นเม็ดสีที่พบในจุดด่างดำของดวงตา จากการศึกษาพบว่าลูทีนมีคุณสมบัติในการรักษาสายตาให้แข็งแรงเมื่อเราอายุมากขึ้นและลดโอกาสในการเกิดโรคตา

ปริมาณแคลอรี่ของอะโวคาโด

สารอาหารที่เป็นประโยชน์จำนวนมากรวมกับอะโวคาโดที่มีแคลอรี่ต่ำซึ่งขึ้นอยู่กับความหลากหลายและภูมิศาสตร์ของการเจริญเติบโต

ปริมาณแคลอรี่เฉลี่ย 160 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัม

ประโยชน์และโทษของอะโวคาโดสำหรับร่างกาย

คุณสมบัติที่มีคุณค่าและประโยชน์ที่ยอดเยี่ยมของอะโวคาโดสำหรับร่างกายนั้นอธิบายได้จากองค์ประกอบทางเคมีที่เข้มข้นมาก แต่ในบรรดาสารที่มีประโยชน์มากมายมีสารที่สามารถทำร้ายร่างกาย

ผลไม้มีประโยชน์ในการเสริมสร้างระบบหัวใจและหลอดเลือดและระบบประสาทการทำงานที่เหมาะสมของระบบย่อยอาหารช่วยรักษาระดับความดันโลหิตให้คงที่ทำความสะอาดเลือดของคอเลสเตอรอลที่เป็นอันตรายและลดความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็ง การวิจัยแสดงให้เห็นว่ามะเร็งระยะแรกคือการอักเสบซึ่งเป็นสาเหตุที่ลูกแพร์จระเข้มีคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ในการป้องกันการปรากฏตัวของเซลล์ที่เป็นอันตราย

องค์ประกอบทางเคมีของผลไม้มีลูทีนซึ่งสามารถลดการอักเสบซึ่งเป็นการตอบสนองของร่างกายต่อสารอันตราย

ผลไม้ยังใช้ในการรักษาโรคต่างๆเช่นโรคข้ออักเสบโรคโลหิตจางเส้นเลือดขอดและโรคหลอดเลือดหัวใจตีบ

อะโวคาโดยังเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพอีกด้วยโดยมีคุณสมบัติในการต่อต้านอันตรายจากผลกระทบของสารก่อมะเร็งและเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน

ด้วยโรคเบาหวาน

อะโวคาโดยังมีประโยชน์ต่อผู้ป่วยโรคเบาหวานและการวิจัยยังไม่ได้พิสูจน์ว่าเป็นอันตรายต่อทารกในครรภ์ในโรคนี้ ผลไม้มีคุณสมบัติในการรักษาระดับน้ำตาลในเลือดลดความดันโลหิตและคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีและลดการเกาะของน้ำตาลในเลือด นี่เป็นวิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งในการควบคุมโรคเบาหวานในขณะที่ลดความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้นจากโรค

อะโวคาโดไม่เพียง แต่ไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพของผู้ป่วยโรคเบาหวานเท่านั้น แต่ยังเป็นอาหารที่ยอดเยี่ยมสำหรับทุกวันเพราะครึ่งหนึ่งของผลไม้มีประโยชน์อย่างมากต่อร่างกายและมีน้ำตาลเพียง 0.5 กรัมเท่านั้น

สำหรับคนท้อง

สารอาหารที่มีอยู่ในผลไม้จะให้ประโยชน์อย่างมากต่อร่างกายของมารดาและส่งผลในเชิงบวกต่อพัฒนาการของทารกในครรภ์ช่วยลดความเสี่ยงที่อาจเกิดความผิดปกติในการสร้างอวัยวะในการมองเห็นระบบประสาทและเนื้อเยื่อไขมัน

คุณสมบัติในการเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันยังมีประโยชน์อย่างยิ่งในช่วงเวลาสำคัญนี้ด้วยเหตุนี้ทั้งแม่และเด็กจะได้รับการปกป้องจากโรคที่อาจเกิดขึ้นได้

จากการวิจัยพบว่าอะโวคาโดจะไม่เป็นอันตรายต่อสตรีมีครรภ์หรือทารก แต่อย่างใด

อย่างไรก็ตามขนาดของผลไม้จะเหมือนกับขนาดของทารกในครรภ์เมื่อ 16 สัปดาห์

สำหรับผู้ชาย

ประโยชน์ของอะโวคาโดสำหรับผู้ชายเกี่ยวข้องกับผลดีต่อการทำงานของระบบสืบพันธุ์ ผลไม้เพิ่มความใคร่ช่วยแก้ปัญหาเกี่ยวกับความแรงและภาวะมีบุตรยากลดความเสี่ยงของต่อมลูกหมากอักเสบสารสกัดมักใช้ในทางการแพทย์เพื่อรักษาโรคเหล่านี้

นอกจากผลดีโดยตรงต่อสมรรถภาพทางเพศแล้วทารกในครรภ์ยังเป็นยากล่อมประสาทที่มีประสิทธิภาพและการกำจัดความเครียดยังช่วยปรับปรุงคุณภาพชีวิตทางเพศอีกด้วย

ประโยชน์และโทษของอะโวคาโดสำหรับผู้หญิง

อะโวคาโดเป็นผลิตภัณฑ์สำหรับความงามของผู้หญิงอย่างแท้จริง ผลไม้ไม่เพียง แต่ให้ผลภายนอกปรับปรุงสภาพผิวและเส้นผมเท่านั้น แต่ยังทำหน้าที่จากภายในมีคุณสมบัติในการสร้างใหม่ การใช้เป็นประจำจะชะลอการเกิดริ้วรอยและปรับปรุงผิวเนื่องจากการผลิตคอลลาเจน และความสามารถในการขจัดสารพิษออกจากร่างกายที่เป็นอันตรายต่อทุกระบบจะทำให้สุขภาพโดยรวมดีขึ้น

ลูกแพร์จระเข้มีทริปโตเฟนซึ่งเปลี่ยนเป็นเซโรโทนินซึ่งเป็นฮอร์โมนแห่งความสุข ดังนั้นหากแมวเกาวิญญาณของพวกเขาอะโวคาโดสักชิ้นจะช่วยให้อารมณ์ดีขึ้นได้

ยังไม่มีการบันทึกอันตรายของลูกแพร์จระเข้ต่อร่างกายของผู้หญิง

เมื่อลดน้ำหนัก

ผลไม้เหมาะอย่างยิ่งสำหรับการลดน้ำหนักเนื่องจากมีแนวโน้มที่จะลดความเข้มข้นของคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีในเลือดระงับความหิวและแม้แต่ลดไขมันในร่างกาย

อะโวคาโดมีทั้งไฟเบอร์และไขมันที่ดีต่อสุขภาพ ความเข้มข้นสูงของสารอาหารที่เป็นประโยชน์นำไปสู่ความจริงที่ว่าสมองให้สัญญาณของความอิ่มตัวกับพวกเขาความรู้สึกอิ่มก็มาและไม่ได้มาจากของหวาน

หน้าที่อย่างหนึ่งของไขมันคือการต่อสู้กับความเครียดซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้ร่างกายมีแนวโน้มที่จะสร้างชั้นไขมัน "ไว้สำรอง" ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนเหมาะอย่างยิ่งสำหรับสิ่งนี้ดังนั้นความต้องการไขมันที่ไม่ดีต่อสุขภาพจึงหายไป ดังนั้นไขมันที่ดีต่อสุขภาพที่พบในอะโวคาโดสามารถช่วยขจัดไขมันที่ไม่แข็งแรงออกจากร่างกายได้

เพื่อต่อสู้กับโรคอ้วนคุณสามารถเพิ่มผลไม้ลงในอาหารประจำวันของคุณเป็นผลิตภัณฑ์อิสระหรือเป็นส่วนหนึ่งของอาหารต่างๆ หากมีความจำเป็นในการลดน้ำหนักฉุกเฉินอาหารอะโวคาโดจะช่วยบอกลา 1.5 กก. ใน 3 วันและใน 7 วันลดน้ำหนักได้ถึง 4 กก. โดยไม่ทำร้ายร่างกาย

นอกจากนี้ของหวานเพื่อสุขภาพหลายชนิดสามารถทำจากอะโวคาโดที่จะมาแทนที่ของปกติที่เป็นอันตรายต่อร่างกาย

นักโภชนาการ Lydia Ionova เกี่ยวกับคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของทารกในครรภ์:

ประโยชน์ของน้ำมันอะโวคาโด

น้ำมันอะโวคาโดใช้ในการปรุงอาหารความงามเพื่อป้องกันและรักษาโรคต่าง ๆ เนื่องจากมีคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์เช่นเดียวกับผลไม้

ในการปรุงอาหารสามารถใช้น้ำมันได้ทั้งแบบดิบในการทำขนมสลัดและน้ำพริกและเป็นส่วนผสมในอาหารประเภทต้มผัดตุ๋น

"จุดควัน" ของลูกแพร์จระเข้ (อุณหภูมิที่น้ำมันเผาไหม้และสูญเสียคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์) คือ 271 ° C ดังนั้นในระหว่างกระบวนการปรุงอาหารรสชาติจะไม่สูญหายไปและอาหารจะอิ่มตัวไปด้วยสารที่มีประโยชน์และการอบด้วยความร้อนจะไม่ทำให้อาหารเป็นอันตรายต่อร่างกาย

นอกจากนี้ยังมีประสบการณ์ในการใช้น้ำมันทางปากอย่างไรก็ตามเพื่อให้ได้ประโยชน์และไม่เป็นอันตรายปริมาณไม่ควรเกิน 1-1.5 ช้อนโต๊ะ ช้อนวัน

วิธีทั่วไปในการได้รับประโยชน์จากน้ำมันอะโวคาโดคือการปรับปรุงสภาพผิวและเส้นผม

สำหรับผม

น้ำมันจะให้ความชุ่มชื้นฟื้นฟูเสริมสร้างเส้นผมและป้องกันผมร่วงและฟิล์มที่มองไม่เห็นซึ่งก่อตัวบนเส้นผมจะช่วยปกป้องจากปัจจัยภายนอกที่เป็นอันตราย น้ำมันจะถูกนำไปใช้อย่างเรียบร้อยเติมลงในแชมพูหรือครีมนวดหรือรวมอยู่ในมาสก์

มาส์กบำรุงผม:

สำหรับผิวหนังและเล็บ

คุณสมบัติที่มีค่าที่สุดของน้ำมันอะโวคาโดคือความสามารถในการสร้างใหม่ การใช้เป็นประจำบนใบหน้าจะช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นของผิวอิ่มตัวด้วยสารอาหารที่มีประโยชน์ปรับปรุงผิวและชะลอกระบวนการเกิดริ้วรอยรวมถึงการเลียนแบบ น้ำมันที่ใช้ในรูปแบบบริสุทธิ์กับผิวของใบหน้าจะช่วยปกป้องมันจากอันตรายของรังสีอัลตราไวโอเลตและปัจจัยภายนอกที่เป็นอันตรายอื่น ๆ

อะโวคาโดเป็นหนึ่งในวิธีการรักษาธรรมชาติที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดสำหรับริ้วรอยแห่งวัย! ด้วยสารอาหารที่เป็นประโยชน์ไขมันและวิตามินที่ดีต่อสุขภาพ American Perseus สามารถอ้างว่าเป็นต้นไม้แห่งความเยาว์วัย

สูตรมาส์กหน้า:

น้ำมันจะมีประโยชน์ในการบำรุงและปกป้องแผ่นเล็บและหนังกำพร้าจากอิทธิพลภายนอกที่เป็นอันตราย ในการทำเช่นนี้คุณต้องใช้มันด้วยการนวดในรูปแบบบริสุทธิ์หรือผสมกับน้ำมันหอมระเหยอื่น ๆ

ประโยชน์ของเมล็ดอะโวคาโด

แม้แต่คนที่บริโภคผลไม้เป็นประจำในกรณีส่วนใหญ่ก็โยนกระดูกทิ้งและคิดว่ามันเป็นอันตราย และเปล่าประโยชน์เพราะยังมีคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์

มีเพียงเปลือกสีน้ำตาลบนกระดูกเท่านั้นที่สามารถก่อให้เกิดอันตรายต่อร่างกายได้จึงต้องทำความสะอาดอย่างทั่วถึง หลังจากนั้นกระดูกจะต้องแห้งในเตาอบและหั่นเป็นชิ้น ๆ สับในเครื่องปั่น

ผงที่ได้จะใช้เป็นเครื่องปรุงรสหรือเตรียมน้ำซุปที่มีประโยชน์สำหรับใช้ในชีวิตประจำวัน

สูตรอะโวคาโดพร้อมรูปถ่าย

ลูกแพร์จระเข้สามารถใช้เป็นผลิตภัณฑ์อิสระได้อย่างไรก็ตามลักษณะของรสชาติและคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของผลไม้นั้นมีประโยชน์มากกว่าในองค์ประกอบของอาหาร ประโยชน์ของอะโวคาโดที่มีอยู่แล้วจะเพิ่มขึ้นเมื่อรวมกับอาหารอื่น ๆ

ประโยชน์พิเศษของอะโวคาโดเป็นที่ชื่นชอบในอาหารหลายชาติ

• ในฟิลิปปินส์บราซิลอินโดนีเซียเวียดนามและอินเดียมีการใช้อะโวคาโดในมิลค์เชคและใส่ในไอศกรีมและของหวานอื่น ๆ
• ในบราซิลเวียดนามฟิลิปปินส์และอินโดนีเซียเครื่องดื่มที่ทำจากน้ำตาลนมและน้ำซุปข้นอะโวคาโดบางครั้งก็มีการเติมน้ำเชื่อมช็อกโกแลต
• ในออสเตรเลียและนิวซีแลนด์มักเสิร์ฟพร้อมกับแซนวิชซูชิขนมปังปิ้งหรือไก่
• ในกานามีการบริโภคเพียงแค่วางบนขนมปัง
• ในศรีลังกาเยื่อกระดาษบดด้วยน้ำตาลและนมและเป็นขนมยอดนิยม
• ในเม็กซิโกและอเมริกากลางผลไม้เสิร์ฟพร้อมข้าวซุปสลัดหรือไก่และเนื้อสัตว์
• ในเปรูใช้อะโวคาโดบดเป็นน้ำสลัด
• ในชิลีใช้เป็นซอสสำหรับไก่แฮมเบอร์เกอร์และฮอทดอก ซีซาร์สลัดเวอร์ชันชิลีประกอบด้วยอะโวคาโดชิ้นใหญ่
• ในเคนยาและไนจีเรียรวมอยู่ในสลัดผักและผลไม้เพื่อสุขภาพ

มีสูตรอาหารที่แตกต่างกันมากมาย แต่อาหารที่เรียบง่ายที่สุดอย่างอะโวคาโดจะช่วยให้อาหารประจำวันของคุณมีความหลากหลายและก่อให้เกิดประโยชน์อย่างมากต่อร่างกาย

สูตรสลัดอะโวคาโด

ส่วนผสม:

• 3 ช้อนโต๊ะ. ช้อนโต๊ะน้ำมันมะกอก
• น้ำมะนาวจากมะนาว 1 ลูก;
• โป๊ยกั๊กหนึ่งในสี่ช้อนชา
• พริกเกลือ
• 3 อะโวคาโด;
• มะเขือเทศเชอร์รี่ 150 กรัม
• แตงกวาขนาดเล็ก 1 ลูก
• ข้าวโพด 1/3 กระป๋อง
• ผักชีสีเขียว

การเตรียม:

1. หั่นอะโวคาโดแตงกวาและมะเขือเทศเป็นชิ้น ๆ
2. ผสมอะโวคาโดมะเขือเทศเชอร์รี่แตงกวาข้าวโพดผักชี
3. เตรียมซอส: ผสมน้ำมันมะกอกน้ำมะนาวและโป๊ยกั๊กปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทย
4. ใส่ซอสลงในสลัด

สูตรอโวคาโดกัวคาโมเล่

ส่วนผสม:

• 4-5 อะโวคาโด
• ครึ่งหัวหอม
• มะเขือเทศ 2-3 ลูก
• 1 มะนาว
• พริกเขียว (ไตรมาสหรือครึ่งหนึ่ง);
• ผักชีฝรั่งผักชี;
• พริกเกลือ

หั่นอะโวคาโดเป็นชิ้น ๆ แล้วบดให้เข้ากัน สับส่วนผสมที่เหลือแล้วใส่อะโวคาโดปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทย

เสิร์ฟบนเค้กแบนหรือมันฝรั่งทอด

การประยุกต์ใช้ในด้านความงาม

เพื่อจุดประสงค์ในการทำเครื่องสำอางไม่เพียง แต่ใช้น้ำมันอะโวคาโดเท่านั้น แต่ยังใช้เนื้อผลไม้ด้วย วิธีนี้แพงกว่า แต่ทำอะไรไม่ได้เพื่อความสวยงาม

มาส์กหน้าอะโวคาโด

• สำหรับทุกสภาพผิว. ผสมน้ำซุปข้นผลไม้ 1 ช้อนโต๊ะ น้ำผึ้งหนึ่งช้อนเต็ม ทาลงบนผิวที่สะอาดแล้วล้างออกหลังจากผ่านไป 15 นาที ผลลัพธ์ที่ได้คือผิวมีสุขภาพดีและเปล่งปลั่งสดใส
• สำหรับคนผิวมัน ผสมอะโวคาโดและกล้วยบดในสัดส่วนที่เท่ากันใส่ไข่แดง ทาลงบนผิวที่สะอาดประมาณ 10-15 นาที

สารป้องกันมลภาวะของเส้นผม

แชมพูไม่ได้ล้างอนุภาคของสารเคลือบเงาและมูสออกไปจนหมดและร่องรอยของผลกระทบที่เป็นอันตรายอื่น ๆ ในชีวิตประจำวันต่อเส้นผม แต่หน้ากากด้วยอะโวคาโดและคอนญักจะรับมือกับสิ่งนี้ได้

สูตรอาหาร:

1. บดไข่แดง 2 ฟองกับบรั่นดี 2 ช้อนชาเพิ่ม 2 ช้อนโต๊ะ ช้อนโต๊ะน้ำและอะโวคาโดบดคนให้เข้ากันจนเป็นครีมเปรี้ยว
2. ลูบไล้มาสก์ด้วยการนวดตลอดความยาวผมทิ้งไว้ 5-7 นาทีแล้วล้างออกด้วยแชมพู

ปลูกอะโวคาโดจากเมล็ดที่บ้าน

ลูกแพร์จระเข้ไม่เพียง แต่จะให้ประโยชน์อย่างมากต่อสุขภาพและรูปลักษณ์เท่านั้น แต่ยังช่วยให้คุณรู้สึกดีด้วยการตั้งถิ่นฐานในอพาร์ตเมนต์ จริงอยู่ที่คุณไม่ควรรอผลไม้ แต่จะมีข้อความแปลกใหม่ปรากฏขึ้นที่ขอบหน้าต่าง

คำแนะนำโดยละเอียดจะช่วยให้คุณปลูกต้นไม้ตกแต่งจากกระดูก:

อันตรายและข้อห้ามของอะโวคาโด

ด้วยคุณสมบัติและประโยชน์ที่เป็นประโยชน์มากมายของอะโวคาโดอันตรายจึงน้อยมากและส่วนใหญ่เกี่ยวข้องกับการแพ้ของแต่ละบุคคล

• อะโวคาโดมีคาร์โบไฮเดรตสายสั้นที่บางคนไม่สามารถย่อยได้ดังนั้นจึงห้ามใช้ในผู้ที่มีอาการลำไส้แปรปรวน
• คุณไม่ควรกินผลไม้ในขณะที่ให้นมบุตรเพราะมันจะไปขัดขวางการทำงานของต่อมน้ำนมและเป็นอันตรายกระตุ้นให้เด็กปวดท้อง
• ประโยชน์และอันตรายของทารกในครรภ์เกิดจากปริมาณน้ำมันที่สูงซึ่งเป็นสาเหตุที่ห้ามใช้สำหรับผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับตับ
• การบริโภคอะโวคาโดมากเกินไปก็จะเป็นอันตรายเช่นกันอย่างไรก็ตามคุณไม่ควรกินผลไม้เกินครึ่งหนึ่งต่อวัน

สรุป

จากการศึกษาคำถามเกี่ยวกับประโยชน์และอันตรายของอะโวคาโดเราสามารถสรุปได้ว่าจำนวนคุณสมบัติที่มีประโยชน์ของผลไม้แปลกใหม่นี้มากกว่าผลเสียที่มีอยู่หลายเท่า นั่นคือเหตุผลที่ผลไม้ที่ดีต่อสุขภาพนี้อยู่ในอันดับต้น ๆ ของผลิตภัณฑ์ที่ทันสมัยที่สุดในทศวรรษและปริมาณการผลิตเติบโตขึ้นอย่างต่อเนื่องและปัจจุบันมีมากกว่า 5.6 ล้านตันต่อปี

บทวิจารณ์