ทำไมลูกพีชถึงมีประโยชน์ต่อร่างกายคุณสมบัติและข้อห้าม

ประโยชน์และโทษของลูกพีชเป็นปัญหาสำคัญเนื่องจากผู้คนส่วนใหญ่บริโภคผลไม้เหล่านี้ จำเป็นต้องค้นหาว่าผลไม้มีคุณสมบัติอย่างไรและมีผลอย่างไรต่อร่างกาย

องค์ประกอบทางเคมีของพีช

พีชมีหลายสายพันธุ์ - ผลไม้มีขนาดใหญ่และเล็กสีเหลืองและมี "บลัชออน" สีแดงเรียบและนุ่ม แต่ลูกพีชก็มีสิ่งหนึ่งที่เหมือนกัน - องค์ประกอบที่อิ่มตัวด้วยสารที่มีประโยชน์ ผลไม้ชนิดนี้ประกอบด้วย:

• องค์ประกอบแร่ธาตุที่มีค่าที่สุด - เหล็กสังกะสีและฟอสฟอรัสตลอดจนโพแทสเซียมแคลเซียมและแมกนีเซียมจำนวนมาก
• วิตามินพื้นฐาน - C, E, K และ B;
• แคโรทีน;
• ไฟเบอร์และฟรุกโตส
• กรดที่มีประโยชน์จากธรรมชาติ - มาลิกทาร์ทาริกซิตริก
• สารต้านอนุมูลอิสระ;
• ฟลาโวนอยด์.

ดังนั้นคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของมะเดื่อพีชเนคทารีนและผลไม้อื่น ๆ จะใกล้เคียงกัน การบริโภคผลไม้ช่วยสนับสนุนการทำงานที่ดีต่อสุขภาพของอวัยวะภายในและการมีผลไม้อยู่เป็นประจำในอาหารจะช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับร่างกายทั้งหมด

คุณค่าทางโภชนาการและปริมาณแคลอรี่ของพีช

ผลไม้มีลักษณะเป็นคาร์โบไฮเดรตสูง - ประมาณ 9.5 กรัมในผลไม้แต่ละชนิด มีโปรตีนน้อยมากประมาณ 0.9 กรัมไขมันน้อยมาก - ไม่เกิน 0.1 กรัม

สำหรับปริมาณแคลอรี่นั้นขึ้นอยู่กับวิธีการแปรรูปผลไม้

ตารางแสดงให้เห็นว่าผลไม้สดและน้ำผลไม้ธรรมชาติมีแคลอรี่ต่ำมาก แต่พีชฝานแปรรูปมีคุณค่าทางโภชนาการเพิ่มขึ้น

คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์และเป็นยาของพีช

ผลไม้ไม่เพียง แต่รสชาติดี พวกเขาได้รับการยกย่องอย่างสูงถึงคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย โดยเฉพาะลูกพีช:

• เสริมสร้างสายตาเนื่องจากปริมาณแคโรทีนที่เพิ่มขึ้น
• ปรับปรุงการย่อยอาหารเนื่องจากองค์ประกอบประกอบด้วยกรดผลไม้ที่ซับซ้อนและเส้นใยจำนวนมาก
  
• เพิ่มความอยากอาหารและบรรเทาอาการคลื่นไส้
• ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดเนื่องจากปริมาณฟรุกโตสเพิ่มขึ้น
• ทำหน้าที่เป็นยาขับปัสสาวะที่ดีและสามารถละลายทรายและนิ่วในไตขนาดเล็ก
• มีผลในการทำความสะอาดร่างกาย - นี่คือประโยชน์ของลูกพีชสำหรับตับ
• มีผลดีต่อสภาพผิว - ปรับปรุงความยืดหยุ่นของหนังกำพร้าและทำให้ริ้วรอยเรียบเนียนและยังส่งเสริมการรักษาในระยะเริ่มต้นในกรณีที่มีอาการระคายเคืองทางผิวหนัง
• ทำหน้าที่ป้องกันมะเร็งวิทยาเนื่องจากเพิ่มภูมิคุ้มกันและจับกับอนุมูลอิสระในร่างกาย
• มีฤทธิ์ต่อต้านริ้วรอยเล็กน้อยและมีผลดีต่อระบบประสาท

สำหรับผู้หญิง

ประโยชน์ของลูกพีชสดสำหรับผู้หญิงคือคุณสมบัติของผลไม้มีผลดีต่อรูปลักษณ์ปรับปรุงสภาพของผิวหนังและเส้นผม การกินผลไม้ในช่วง PMS จะส่งผลดีต่ออารมณ์และความเป็นอยู่โดยรวม

ผลิตภัณฑ์ช่วยลดน้ำหนักส่วนเกินและรักษาความผอม คุณสามารถใช้ลูกพีชในเวลากลางคืนในระหว่างการรับประทานอาหาร - สิ่งนี้จะทำให้ผู้หญิงพึงพอใจเป็นอย่างมากที่ถูกบังคับให้ จำกัด ตัวเองในอาหาร

สำหรับผู้ชาย

เนื่องจากผลไม้มีสังกะสีจำนวนมากจึงควบคุมสมดุลของฮอร์โมนในร่างกายของผู้ชาย นอกจากนี้การใช้ผลไม้ยังช่วยปกป้องเพศที่แข็งแรงจากโรคต่อมลูกหมาก

สำหรับเด็ก

โดยทั่วไปคุณสมบัติของผลิตภัณฑ์มีประโยชน์มากสำหรับทารก - ผลไม้ทำให้การย่อยอาหารเป็นปกติทำให้ร่างกายเจริญเติบโตด้วยวิตามินและดูแลการมองเห็นของเด็ก แต่เป็นครั้งแรกที่ทารกสามารถเสนอผลิตภัณฑ์ได้ไม่เกิน 7 เดือน - และในปริมาณที่น้อยมาก ความจริงก็คือผลไม้สามารถก่อให้เกิดอาการแพ้และเป็นอันตรายต่อร่างกายได้

ขอแนะนำให้เริ่มแนะนำลูกพีชด้วยน้ำผลไม้ - ไม่เกิน 10 หยดต่อวัน หากคุณไม่มีอาการแพ้คุณสามารถค่อยๆแนะนำลูกพีชบดลงในอาหารของคุณ ไม่เกิน 1 ปีปริมาณผลไม้ต่อวันไม่ควรเกิน 70 กรัม

ลูกพีชสามารถในระหว่างตั้งครรภ์และให้นมบุตรได้

ในช่วงตั้งครรภ์ผลไม้ผลไม้ช่วยให้ผู้หญิงรับมือกับพิษป้องกันการเกิดโรคโลหิตจางและทำให้ร่างกายอิ่มตัวด้วยวิตามินที่สำคัญ อย่างไรก็ตามคุณต้องจำไว้เกี่ยวกับคุณสมบัติในการขับปัสสาวะที่แข็งแกร่งของผลไม้และไม่ใช้มากเกินไป ประโยชน์ของลูกพีชในระหว่างตั้งครรภ์จะปรากฏเฉพาะในปริมาณไม่เกิน 2 ผลต่อวัน

ในระหว่างให้นมบุตรควรแนะนำผลิตภัณฑ์ใหม่ในอาหารไม่กี่เดือนหลังคลอดบุตร อาจเป็นอันตรายต่อทารกได้หากมีอาการแพ้ดังนั้นควรเล่นอย่างปลอดภัยจะดีกว่า

ประโยชน์ของลูกพีชสำหรับการลดน้ำหนัก

ผลไม้สดมีแคลอรีน้อยมากจึงเหมาะอย่างยิ่งสำหรับโภชนาการอาหาร นอกจากนี้ไฟเบอร์ที่มีอยู่ในผลไม้ยังมีส่วนช่วยในการลดน้ำหนักเร่งการเผาผลาญและช่วยขจัดสารพิษทั้งหมดออกจากร่างกาย

เป็นที่น่ายินดีอย่างยิ่งที่คุณสามารถกินลูกพีชในตอนกลางคืนในขณะที่ลดน้ำหนัก - ผลิตภัณฑ์ที่มีแคลอรี่ต่ำจะช่วยขจัดความรู้สึกหิว แต่จะไม่เป็นอันตรายต่อร่างกาย หากคุณกินไม่กี่ชิ้นก่อนนอนการนอนหลับจะง่ายขึ้นมาก

คุณสมบัติของการใช้ลูกพีชสำหรับโรคบางชนิด

คุณสมบัติของลูกพีชสามารถเป็นได้ทั้งประโยชน์และโทษ คุณจำเป็นต้องรู้วิธีรับประทานอาหารเหล่านี้สำหรับโรคเฉียบพลันหรือเรื้อรังเพื่อไม่ให้ร่างกายแย่ลง

ด้วยโรคเบาหวาน

ฟรุกโตสเป็นส่วนหนึ่งของผลไม้ดังนั้นคุณสามารถใช้กับโรคเบาหวานได้ - ผลไม้ไม่ก่อให้เกิดอันตรายร้ายแรงต่อร่างกาย ยิ่งไปกว่านั้นฟีนอลในองค์ประกอบยังช่วยเร่งการเผาผลาญอาหารและมีประโยชน์มากสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน

อย่างไรก็ตามในการใช้ผลไม้คุณต้องรู้ว่าเมื่อใดควรหยุด - วันละสองลูกพีชก็เพียงพอแล้ว นอกจากนี้อย่ากินลูกพีชที่สุกเกินไปหรือพันธุ์ที่หวานเกินไปที่มีแคลอรี่สูง

ด้วยตับอ่อนอักเสบ

การอักเสบเรื้อรังของตับอ่อนควรเป็นสาเหตุของการใช้ผลไม้อย่างระมัดระวังเช่นลูกพีช ในช่วงที่มีอาการกำเริบจะไม่สามารถบริโภคได้เลยเพื่อไม่ให้ตับอ่อนระคายเคืองอีกครั้ง ในระหว่างการให้อภัยอนุญาตให้ใช้เยลลี่มูสและเยลลี่รวมทั้งผลไม้สดในปริมาณที่น้อยมาก

ด้วยโรคกระเพาะและแผล

ในระหว่างที่โรคกระเพาะกำเริบหรือโรคแผลในกระเพาะอาหารควรนำลูกพีชสดออกจากอาหารจะดีกว่าคุณสมบัติของพวกมันอาจส่งผลเสียต่อสถานะของร่างกายและก่อให้เกิดอันตรายเนื่องจากผลไม้กระตุ้นการผลิตสารคัดหลั่งในกระเพาะอาหารและเพิ่มการบีบตัว

แต่เมื่ออาการกำเริบเริ่มลดลงคุณสามารถคืนผลไม้แช่อิ่มหรือเยลลี่ที่ไม่มีน้ำตาลในอาหารได้ คุณยังสามารถต้มลูกพีชและทำมันฝรั่งบดจากนั้นใส่ผลไม้ลงในซีเรียลและชีสกระท่อม สิ่งสำคัญคืออย่ากินมากเกินไปและกินผลไม้ให้อิ่มท้องเท่านั้น

ประโยชน์และโทษของลูกพีชกระป๋อง

ในฤดูหนาวลูกพีชสดหายากและถูกแทนที่ด้วยผลไม้แปรรูป ตัวอย่างเช่นพีชกระป๋องเป็นที่ต้องการ - สามารถเก็บไว้ได้นานมากและในขณะเดียวกันก็ยังคงรสชาติที่ยอดเยี่ยม

ประโยชน์ของลูกพีชในน้ำเชื่อมไม่ได้น้อยไปกว่าผลไม้สดมากนัก - มีวิตามินและแร่ธาตุที่มีประโยชน์อยู่เต็มไปหมด ผลิตภัณฑ์นี้มีคุณสมบัติที่มีคุณค่าหลายประการเช่นใช้เป็นยาแก้อาการคลื่นไส้ได้อย่างดีเยี่ยมช่วยในการย่อยอาหารที่มีไขมันช่วยเพิ่มการหลั่งในกระเพาะอาหารและเร่งการย่อยอาหาร

อย่างไรก็ตามพีชแปรรูปมีข้อเสีย ผลิตภัณฑ์มีแคลอรี่สูงและทำลายรูปร่าง - ไม่ควรใช้กับอาหาร อันตรายของลูกพีชกระป๋องก็จะปรากฏในผู้ป่วยโรคเบาหวานเช่นกันเนื่องจากผลไม้จะถูกเก็บรักษาไว้ในสารละลายที่มีน้ำตาลสูง

ลูกพีชแห้งและตากแดดดีหรือไม่?

ผลไม้อีกชนิดหนึ่งคือลูกพีชแห้งหรือเหี่ยว พวกเขายังเป็นที่ต้องการอย่างมากในช่วงฤดูหนาวพวกเขาใช้ในการทำแยมผลไม้แช่อิ่มและแยม

ประโยชน์ต่อสุขภาพของลูกพีชแห้งและคุณค่าของผลไม้แห้งนั้นไม่ชัดเจน ในแง่หนึ่งคุณสมบัติของมันมีประโยชน์อย่างมากในโรคหลอดเลือดและหัวใจโรคกระเพาะอาหารคลื่นไส้และอาเจียน อย่างไรก็ตามปริมาณแคลอรี่สูงมาก - มากถึง 253 แคลอรี่ ดังนั้นในการรับประทานอาหารและโรคอ้วนจะเป็นการดีกว่าที่จะไม่ใช้ผลิตภัณฑ์ดังกล่าวลูกพีชจะเป็นอันตรายต่อร่างกาย

ประโยชน์ของเมล็ดพีชและใบพีช

ไม่เพียง แต่ผลพีชเท่านั้นที่มีประโยชน์ แต่ยังรวมถึงส่วนอื่น ๆ ของพืชผลด้วย

• ใบพีชมีคุณค่าสูงในการแพทย์พื้นบ้าน บนพื้นฐานของพวกเขามีการเตรียมยาต้มซึ่งช่วยได้ดีกับอาการปวดข้อไมเกรนอาการท้องผูกและท้องอืดช่วยขจัดกระบวนการอักเสบในกระเพาะปัสสาวะ มีประโยชน์ในการรักษาบาดแผลและแผลไฟไหม้ด้วยยาต้มจากใบซึ่งจะช่วยในการรักษาอย่างรวดเร็ว
• น้ำมันหอมระเหยและมีประโยชน์อย่างยิ่งนั้นได้มาจากบ่อพีชโดยการกดเย็น มีการใช้กันอย่างแพร่หลายในด้านความงาม - สามารถพบได้ในครีมมาสก์โลชั่นและผลิตภัณฑ์ดูแลอื่น ๆ

ทำไมน้ำพีชถึงมีประโยชน์?

น้ำผลไม้ธรรมชาติที่ไม่มีสารเคมีเป็นเครื่องดื่มที่มีวิตามินสูงและดีต่อสุขภาพ มีคุณสมบัติที่มีคุณค่าสองประการ:

• ดื่มช่วยขจัดอาการท้องผูกได้อย่างมีประสิทธิภาพและด้วยการใช้งานเป็นประจำโดยหลักการจะป้องกันการเกิดขึ้นรับประกันการทำงานของลำไส้ที่รวดเร็วและมีสุขภาพดี
• น้ำผลไม้เพิ่มความเป็นกรดของกระเพาะอาหารดังนั้นจึงสามารถเป็นสารเสริมที่มีคุณค่าสำหรับโรคกระเพาะที่มีความเป็นกรดต่ำ

ประโยชน์และโทษของน้ำพีชส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับว่าจะดื่มเมื่อใด ที่ดีที่สุดคือดื่มเครื่องดื่มให้เต็มท้องในกรณีที่หิวมากคุณไม่ควรดื่มน้ำผลไม้

มาสก์หน้าพีช

เนื้อพีชและน้ำคั้นจากผลไม้ถูกนำมาใช้อย่างแข็งขันในสูตรความงามที่บ้าน ประโยชน์ของพีชสำหรับผิวหน้าคือผลไม้ช่วยเพิ่มสีและโครงสร้างของผิวให้ความชุ่มชื้นและสดชื่นเพิ่มความยืดหยุ่นและคืนความอ่อนเยาว์เล็กน้อย มีมาสก์มากมายที่คุณสามารถทำเองได้ง่ายๆที่บ้าน

มาส์กผิวแพ้ง่าย

ผิวมีแนวโน้มที่จะเกิดการระคายเคืองและเป็นสิวจำเป็นต้องได้รับการดูแลเป็นพิเศษควรทำความสะอาดให้หมดจดและทำให้ผิวนุ่มในเวลาเดียวกัน คุณสมบัติของลูกพีชเหมาะอย่างยิ่งสำหรับวัตถุประสงค์นี้คุณสามารถทำหน้ากากต่อไปนี้ได้ที่บ้าน:

• ผสมเนื้อพีชขูดกับคอทเทจชีสไขมันต่ำ 20 กรัม
• เพิ่มน้ำผึ้งเหลวหนึ่งช้อนชาลงในผลิตภัณฑ์ที่ได้
• ผสมให้เข้ากันแล้วนวดลงบนผิวที่สะอาด

พวกเขาจับส่วนผสมไว้ประมาณหนึ่งในสี่ของชั่วโมงแล้วล้างออกซับหน้าเบา ๆ และทาครีมบำรุง ควรทำตามขั้นตอนสามครั้งต่อสัปดาห์ในตอนเย็น - จากนั้นผลที่เป็นประโยชน์จะสูงสุด

มาส์กสำหรับผิวมันและผิวธรรมดา

สำหรับการดูแลผิวธรรมดาถึงผิวมันคุณสามารถใช้มาส์กพีชและแป้งได้ พวกเขาทำเช่นนี้:

• เนื้อของผลไม้หนึ่งบดเป็นเนื้อละเอียด
• เพิ่มแป้งหนึ่งช้อนชา
• ผสมให้เข้ากันแล้วเกลี่ยให้ทั่วผิว

หน้ากากจะถูกล้างออกหลังจากผ่านไป 20 นาทีและทำซ้ำขั้นตอนนี้สามครั้งต่อสัปดาห์ มาสก์มีผลสองเท่า - เนื้อพีชทำให้ผิวนุ่มขึ้นและแป้งจะทำให้รูขุมขนแคบลงเล็กน้อยและขจัดความมันส่วนเกิน

หน้ากากลดฝ้ากระ

ผู้หญิงทุกคนไม่ชอบฝ้ากระบนใบหน้า แต่การกำจัดให้หมดไปอาจเป็นเรื่องยาก มาสก์ที่มีส่วนผสมของพีชช่วยแก้ปัญหาได้ - คุณสมบัติของกรดผลไม้ในผลิตภัณฑ์นี้มีส่วนช่วยในการกระจายเม็ดสีเมลานินอย่างสม่ำเสมอ การเตรียมหน้ากากทำได้ไม่ยากโดยทำดังนี้:

• เนื้อของพีชสดผสมกับแท็บเล็ตแอสไพรินผง
• มีการเพิ่มเนื้อหาของวิตามินบี 5 หนึ่งหลอดลงในส่วนผสม - สามารถซื้อผลิตภัณฑ์ได้ที่ร้านขายยา
• ใช้มาส์กกับผิวที่สะอาดโดยระวังอย่าให้สัมผัสบริเวณรอบดวงตาและสามเหลี่ยมโพรงจมูก

ส่วนผสมจะถูกเก็บไว้เป็นเวลาสั้น ๆ - เพียง 10 นาที แนะนำให้ทามาส์กในตอนเย็นและทาครีมบำรุงผิวเบา ๆ ให้ทั่วใบหน้าหลังจากทาเสร็จ โดยวิธีการที่เยื่อกระดาษไม่เพียง แต่ช่วยเรื่องฝ้ากระ แต่ยังช่วยในเรื่องของจุดด่างอายุอีกด้วย

ที่ดีต่อสุขภาพ: พีชหรือเนคทารีน

นอกเหนือจากลูกพีชนุ่ม ๆ ตามปกติแล้วในร้านค้าคุณมักจะพบผลไม้กลมเล็ก ๆ ที่มีผิวเรียบ - เนคทารีน ผลไม้ทั้งสองมีรสชาติดีและอาจเป็นเรื่องยากที่จะระบุว่าผลไม้ใดดีต่อสุขภาพกว่า

องค์ประกอบของผลไม้ทั้งสองมีค่าใกล้เคียงกันทั้งสองชนิดมีคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์เหมือนกัน อย่างไรก็ตามเนคทารีนมีความหวานกว่าและปริมาณแคลอรี่สูงกว่าเล็กน้อย - 44 แคลอรี่ต่อผลิตภัณฑ์ 100 กรัม ดังนั้นเนคทารีนจึงมีคุณค่าที่น่าสงสัยสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานและผู้ที่ใส่ใจเรื่องรูปร่าง

หากคุณต้องการทานของหวานที่ดีต่อสุขภาพคุณสามารถซื้อเนคทารีนฉ่ำ ๆ แต่สำหรับการใช้งานเป็นประจำและโดยเฉพาะอย่างยิ่งเพื่อจุดประสงค์ด้านสุขภาพควรซื้อลูกพีช - พวกมันจะทำอันตรายน้อยกว่า

ลูกพีชทำอะไรได้บ้าง

ผลพีชถูกนำมาใช้ในการปรุงอาหารในหลากหลายรูปแบบ แน่นอนว่าผลไม้สดเป็นที่นิยมมากที่สุด - ลูกพีชถูกบริโภคในขณะท้องว่างหรือหลังอาหารทำให้สดชื่นในฤดูร้อน

แต่ผลไม้สามารถปรุงได้ในลักษณะเดียวกัน ใช้เตรียม:

• แยมและแยม
• ผลไม้แช่อิ่มและเยลลี่แสนอร่อย
• เครื่องดื่มแอลกอฮอล์แบบโฮมเมดและเหล้าหวาน
• พายมัฟฟินและหม้อปรุงอาหาร
• สลัดเบา ๆ แคลอรี่ต่ำ

มักมีการเพิ่มผลไม้สดลงในซีเรียลเป็นชิ้น ๆ - อาหารเช้าลูกพีชพร้อมซีเรียลช่วยเพิ่มรสชาติของอาหารและเพิ่มประโยชน์

อันตรายของลูกพีชและข้อห้าม

แม้แต่คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของลูกพีชก็อาจเป็นอันตรายได้หากบริโภคโดยไม่มีมาตรการใด ๆ - หรือหากมีข้อห้าม ควรแยกผลไม้ออกจากอาหาร:

• ด้วยโรคกระเพาะแผลและโรคอื่น ๆ ของกระเพาะอาหารที่มีระดับความเป็นกรดเพิ่มขึ้น
• ด้วยอาการแพ้ผลไม้แต่ละชนิดแม้ว่าลูกพีชจะไม่ค่อยก่อให้เกิดอาการแพ้ แต่ก็ยังมีการบันทึกกรณีดังกล่าวไว้

นอกจากนี้คุณต้องใช้ผลไม้ด้วยความระมัดระวังในกรณีที่มีแนวโน้มที่จะเป็นโรคอ้วนและโรคเบาหวาน ไม่จำเป็นต้องปฏิเสธผลไม้ แต่ต้องควบคุมปริมาณ - อัตรารายวันไม่ควรเกิน 2 ชิ้น

วิธีเลือกและเก็บลูกพีช

เพื่อให้ได้รับประโยชน์สูงสุดจากผลไม้ของคุณคุณต้องเลือกให้ถูกต้องเมื่อซื้อคุณต้องดู:

• สำหรับระบายสี - ผลไม้ที่มีคุณภาพสูงไม่มีจุดสีเขียวหรือสีเข้มมีสีเหลืองหรือสีแดงสม่ำเสมอสถานที่ยึดของก้านไม่แห้งหรือเน่าเสีย
• ในรูปลักษณ์ - ผลไม้ไม่ควรมีถังนิ่มสีเข้ม
• สำหรับรสชาติ - หากลูกพีชสุกเต็มที่จะให้กลิ่นหอมที่ชัดเจนซึ่งไม่ใช่ลักษณะของผลไม้ที่ไม่สุกหรือสุกเกินไป

เป็นสิ่งสำคัญมากที่ผลไม้เป็นธรรมชาติไม่ได้รับการบำบัดด้วยสารเคมีเพื่อการเก็บรักษาที่ดีขึ้น อย่างไรก็ตามสามารถกำหนดได้โดยการตัดผลไม้เท่านั้น ลูกพีชที่ดีจะมีเนื้อฉ่ำในขณะที่ลูกพีชที่ผ่านการบำบัดทางเคมีจะมีเนื้อแห้งขาดน้ำและเหนียว

เก็บผลไม้ไว้ในตู้เย็นบนชั้นแห้ง พวกเขาคงความสดไว้ประมาณหนึ่งสัปดาห์ แต่จะดีกว่าถ้ากินผลไม้เร็วกว่านี้ - ในสองสามวันพวกเขาจะสูญเสียความชุ่มฉ่ำและรสชาติไปบางส่วน

สรุป

ประโยชน์และโทษของลูกพีชขึ้นอยู่กับว่าคุณกินมันอย่างไร ในกรณีที่ไม่มีอาการแพ้และโรคร้ายแรงผลไม้ผลไม้จะมีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างมากและจะทำให้คุณพึงพอใจกับรสชาติหวาน ๆ ไม่ว่าจะเป็นสดแห้งหรือกระป๋อง