Зашто је сок од нара користан, контраиндикације

Предности и штете сока од нара су због његовог састава. Огромна количина витамина позитивно утиче на здравље, али неке компоненте имају негативан ефекат. Многи стручњаци се и даље расправљају о корисним својствима нара.

Састав и садржај калорија сока од нара

Састав је разноврстан и укључује корисне елементе у траговима, витамине. Највише у њему:

• витамин Е;
• Витамин Ц;
• витамин К;
• витамин Б4;
• витамин Б9;
• калијум;
• фосфор;
• калцијум;
• натријум;
• магнезијум.

100 грама садржи 9% дневне вредности витамина К (10 мцг), 24 мцг витамина Б9, 5 мг витамина Б4. Поред тога, 100 грама садржи 5% дневне вредности за калијум, 4% дневне вредности за манган.

Садржај калорија у здравом пићу је 54 кцал. Састав пића:

• протеини - 0,15 г;
• масти - 0,3 г;
• угљени хидрати - 13 г.

Корисна својства сока од нара

Висок садржај витамина одређује благодати нектара из овог воћа. Витамин Е је укључен у све процесе који се одвијају у телу. Незаменљив је током недостатка витамина, помаже телу да се опорави. Витамин Е побољшава вид, позитивно утиче на стање коже.

Витамин К одговоран је за згрушавање крви, укључен је у функционисање бубрега и јетре. Поред тога, неутралише отрове. На пример, афлатоксин, који провоцира стварање тумора.

Сок од нара повећава хемоглобин. Ако особа жели да постигне сличан ефекат, треба да пије искључиво свеже цеђено пиће.

Повећани садржај калијума нормализује метаболизам воде и соли, одржава киселинско-базну равнотежу. Натријум одржава нормалан крвни притисак.

Благодати сока од нара за жене

Сок шипак је користан за жене. Брине о крхком женском здрављу, нормализује менструални циклус. Ово је требало да витамин Е.... Штавише, овај витамин мења стање коже. Са његовим недостатком, примећује се сувоћа и перутање.

Ретинол је одговоран за стање репродуктивног система, благотворно делује на циклус и нормализује га, и подржава рад јајника.

Зашто је сок од нара користан за мушкарце

Сексуални живот је веома важан за мушкарца. Нажалост, представници јачег пола се често суочавају са проблемима у овој области. Болести повезане са репродуктивним системом јављају се и код прилично младих и код старијих мушкараца. Напитак од нара може вам помоћи да се решите проблема. Чињеница је да стање мушког здравља зависи од нормалног нивоа 3 витамина: Б, Е, Ц. Нар је богат свим овим витаминима.

Повећава број покретних сперматозоида. Нектар нара препоручује се мушкарцима који планирају родитељство.

Могу ли труднице и дојиље пити сок од нара?

Овај здрави напитак препоручује се трудницама. Због високог садржаја витамина Б, кичмена мождина и мозак фетуса се правилно формирају. Фолна киселина је одговорна за раст и правилан развој бебе. Недостатак фолне киселине негативно утиче на нервни систем.

Будуће мајке често пате од едема. Сок нара уклања воду из тела. У каснијим фазама, ово здраво пиће помаже жени да се припреми за порођај. Хормон окситоцин јача мишиће карлице.

Иако је дојење сока од нара добро, немојте пити превише. У првом месецу је боље одбити своје омиљено пиће, то може проузроковати алергију код бебе. Нектар нара има једно својство: јача. Ако жена има тенденцију на затвор, вреди добро размислити пре него што је укључите у своју исхрану.

Да ли је могуће дати сок од нара детету

Према стручњацима, рубински напитак може се давати деци од годину дана, цело воће је дозвољено деци после 7 година. Сок треба додавати у исхрану са великом пажњом. По први пут детету треба дати највише једну кашичицу и посматрати реакцију. Да бисте се осигурали и не наштетили беби, садржај једне кашике је боље разблажити водом у омјеру 1: 1.

Ако се алергија не појави, онда се део може повећати и довести до 200-250 мл. Пијте нектар нара не више од 2 пута недељно.

Сок од нара за мршављење

Жене које прате фигуру и непрестано прибегавају дијетама ризикују озбиљну штету по своје здравље. Свака дијета је стрес за тело. Моно-дијете одузимају телу неопходне витамине и минерале. Чак и ако је девојка која мршави уверена да храна коју једе садржи довољну количину корисних елемената, неопходно је додатно нахранити њено тело. У овом периоду жена најчешће нема довољно гвожђа, услед чега се развија анемија. Сок од нара може подићи ниво гвожђа и решити проблем.

Још један плус шипка је низак садржај калорија. Ако сами припремите сок, можете избећи употребу шећера, који произвођачи концентрованог сока од нара неизбежно додају.

Сок од нара: повећава или смањује крвни притисак

Препоручује се пити сок од нара са високим крвним притиском. Смањење притиска се јавља због уклањања вишка течности. Поред тога, шипак побољшава стање целокупног кардиоваскуларног система. Боље је да хипотонични пацијенти одбију употребу овог здравог напитка.

У медицинске сврхе потребно је свакодневно уносити од 70 до 210 мл лека. Лекари саветују разређивање сока нара водом или соком од шаргарепе.

Како пити сок од нара у медицинске сврхе

Позитиван ефекат пијења пића приметили су не само лекари, већ и специјалисти традиционалне медицине. Због тога је нектар почео да се користи у медицинске сврхе када:

• дијабетес;
• женске болести;
• низак ниво хемоглобина;
• проблеми са гастроинтестиналним трактом.

Сок нара је добар лек за дијабетес. Да бисте нормализовали стање, требало би да пијете 50-55 капи сваког дана пре оброка. Сок нара не подиже ниво шећера у крви и одржава метаболизам угљених хидрата под контролом.

Девојке често имају проблема са циклусом. У овом случају, рецепти традиционалне медицине предлажу употребу корисног лека - нара свежег.

Ако је главна сврха узимања пића повећање нивоа хемоглобина, онда је потребно додати цвеклу или сока од шаргарепе... Ток третмана је до 3 месеца.

Стручњаци за традиционалну медицину тврде да се нектар може користити као средство за чишћење. Да бисте осетили резултат, свакодневно треба да пијете 50 мл напитка пре сваког оброка. Овај рецепт помаже у нормализацији функционисања гастроинтестиналног тракта.

Употреба сока од нара у козметологији

Најчешће се сок од нара користи у козметологији као компонента маски за лице. Љубитељи природне неге сигурно ће бити одушевљени овим рецептима:

1. Хранљива маска - пружа кожи потребну количину влаге, бори се против перутања и сувоће, уклања осећај затезања. Да бисте припремили маску, потребно је да узмете 20 мл кефира, 10 мл сока од нара, кашичицу меда. Све састојке темељно помешајте, нанесите на лице 20 минута. Ако је кожа веома сува, маску можете оставити да делује 30-35 минута.
2. Маска која осветљава старачке пеге и освежавање коже лица. Да бисте припремили маску, требало би да узмете 20 г овсене каше, 10 мл лимуновог сока и 10 мл сока од нара. Мешајте и наносите на лице 15 минута.
3. Маска за стезање пора... Основа маске је 10 мл сока од нара, 1 протеин. Темељно помешајте састојке једни са другима и нанесите конзистенцију на кожу 20 минута.
4. Маска за нежно чишћење. 15 г ружичасте глине се разблажи са 15 мл сока од нара. Конзистенција треба да буде једнолична, без грудица. Добијени састав се наноси на лице 20 минута. Власници суве коже треба да надгледају стање маске. Ако се глина осуши, формира се кора, морате лице попрскати водом. Ова техника ће избећи сувоћу.

Сок од нара у кувању

Занимљив укус рубин напитка приметили су многи кувари и љубитељи кувања. Свежи шипак се користи као самостално пиће или као део коктела. На пример, "Гренадин" се припрема додавањем сока од нара или сирупа.

Рубин нектар савршено допуњује укус меса. Уз њега се праве маринаде и разни сосови. Месо стиче карактеристичан укус и арому, благо киселу. Ако планирате да направите маринаду од нектара, боље је користити топли сок од нара.

Нектар се користи у пекарским производима и другим посластицама. На пример, колачи су импрегнирани њиме. И такође нектар нара се користи у моуссе колачима, желеу.

Како направити сок од нара код куће

Постоји неколико начина како направити здрав напитак код куће. Треба напоменути да ће домаћа верзија бити много здравија од пића купљеног у продавници. Методе кувања:

1. Шипак се опере врућом водом, врх је одсечен, што подсећа на круну. Кора ће благо омекшати са температуром. Сада можете лако сломити плод рукама и уклонити семе. Честице нара уклањају се у врећици, постављају на равну површину и провлаче оклагијом све док се не формира хомогена конзистенција. Затим се у врећи направи мала рупа и течност се испразни. Припремљени нектар мора се оставити у декантеру 4-6 сати, док се пулпа не слегне. Пре употребе разблажити водом.
2. Нектар се може добити помоћу обичног блендера.
3. Соковник је такође погодан за прављење нектара.

Колико дневно можете попити сок од нара

Колико пијете зависи од ваших личних циљева. Лекари саветују пиће пића у здравствене сврхе, 100 мл дневно. Не препоручује се свакодневно пијење здравог нектара, можете га додати у исхрану 3-4 пута недељно. Такве препоруке треба да поштује здрава особа.

Штета сока од нара и контраиндикације

Без обзира колико је користан овај или онај производ, увек има низ контраиндикација. Нар није изузетак, забрањен је када:

• чир на желуцу и гастритис са високом киселошћу;
• отежани облик панкреатитиса;
• алергијска реакција;
• индивидуална нетрпељивост.

Који сок од нара је боље купити

Најбоља опција је природни домаћи сок од нара. Ова опција не садржи адитиве, боје, шећер. Свежи производи дају максималну количину витамина и никада не надмашују готова пића. Због тога су благодати свеже исцеђеног сока од нара неупитне.

Реконституисани сок од нара направљен је од концентрованих састојака. Директно исцеђени сок од нара се прави од свежих сировина. Да бисте добили максимум витамина, боље је одабрати другу опцију. При куповини треба обратити пажњу на:

• састав (требало би да буде кратак, без непотребних састојака);
• Датум производње.

Чување сока од нара

При куповини је боље изабрати сок од нара у боцама. Чувати на хладном и тамном месту (од +1 до +10 степени). Избегавајте сунчеву светлост. Фрижидер је савршен за ове сврхе.

Рок употребе је обично 2 месеца. Отворену теглу треба чувати у фрижидеру не више од 2-3 дана.

Закључак

Благодати и штета сока од нара - 2 доказане чињенице. Када се паметно користи, шипак никада неће наштетити вашем здрављу. Даће само витамине који ће позитивно утицати на стање целог организма.