Садржај
Спортски витамини за жене неопходни су за озбиљне спортове - не само снаге, већ и аеробик. Под утицајем физичког напора, тело почиње да осећа недостатак витамина и не може да покаже добре перформансе. Доказани фармацеутски производи за жене омогућавају вам постизање равнотеже витамина и минерала у телу.
Који су витамини потребни женама током бављења спортом
Спортски витамини су сасвим јасно подељени на мушке и женске. Чињеница је да физиологија потоњег има своје карактеристике и намеће друге захтеве корисним супстанцама. Нарочито, када се баве спортом, женама је потребно:
- повећана количина калцијума, који је одговоран за здравље коштаног ткива и лигамената;
- велике количине витамина Б12 и гвожђа, ова једињења су одговорна за процесе хематопоезе, за ниво хемоглобина, за транспорт кисеоника до ткива тела;
- велике количине витамина А, Б и Ц - сви они помажу у одржавању здравог метаболизма и спречавају поремећаје у варењу и кардиоваскуларним активностима.
Такође, женама су потребне омега-6 масне киселине и витамин Е. Ове супстанце нису одговорне само за стање коже и косе, већ и за енергетски метаболизам и правилну расподелу протеина, угљених хидрата и масти у телу.
Оцена најбољих спортских витамина за жене
Међу многим спортским додацима доступним у апотекама и специјализованим продавницама, постоје неки од најбољих витамина за жене које се баве спортом. Сви они имају за циљ побољшање спортских перформанси и одржавање спољне атрактивности.
Опти-жене
Прво место на ранг-листи спортских додатака за жене заузима комплекс Опти-Вомен. Садржи главне групе витамина - Б, Ц и Е, као и минерале калијум, магнезијум, хром и јод.
Препарат садржи пантотенску и фолну киселину, које су одговорне за метаболизам енергије и помажу у одржавању хормоналне равнотеже. Такође, произвођач је леку додао биљне састојке који убрзавају процес сагоревања масти и побољшавају метаболизам.
Мултивитамински комплекс Опти-Вомен је најпопуларнији међу женама и има много добрих критика. Корисни лек је доступан у капсулама, па га је згодно понети са собом у теретану.
Ултра женска мултивитаминска формула
Мултивитамински препарат намењен је женама које имају повећана спортска оптерећења и велику потрошњу биоактивних супстанци. Комплекс садржи основне витамине и минерале неопходне за женско тело. Карактеристика лека је повећани садржај витамина Д. Због тога, приликом употребе додатка, жене се могу брзо опростити од сувишних килограма, под условом да је смањена количина угљених хидрата.
Мултивитаминска формула Ултра Вомен препоручује се за употребу многим фитнес тренерима, прегледи лека могу се наћи углавном позитивни.Витамини се производе за спортисткиње у капсулама, што вам омогућава да их понесете са собом на тренинг ако је потребно.
Универзални пак за животиње
Универсал Анимал Пак се посебно препоручује женама укљученим у тренинг снаге. Додатак садржи витамине групе Б, као и Е, Д, Ц и А, минерале - калцијум, магнезијум, цинк, селен и јод.
Састав препарата је обогаћен силицијумом и лецитином, адитив укључује глутамин, леуцин, изолеуцин и друге есенцијалне аминокиселине. Када се конзумира, витамински комплекс гарантује не само добре атлетске резултате, већ и раст мишића - ово је веома важна тачка у поверлифтингу.
Вита Цомплек Лади Фитнесс
Лек се посебно препоручује атлетским девојкама које се баве аеробиком, фитнесом или обликовањем, а такође се баве дијетама за мршављење. Витамини за спорт и фитнес за жене садрже сва основна једињења и минерале које захтева женско тело и надопуњују дневни унос драгоцених супстанци.
Вита Жене Маклер
Спортски додатак Вита Вомен припада категорији универзалних, погодан је за употребу жена у било ком спорту. Препарат садржи:
- главне витаминске групе - Б, А, Ц и К;
- омега-3 масне киселине;
- магнезијум, цинк и јод;
- селен;
- ензими амилаза, папаин и целулоза.
Узимање добрих спортских витамина за жене може помоћи у побољшању метаболизма и бржем сагоревању масти. Такође, лек смањује ниво стреса током спорта, брине о здрављу зглобова, ноктију и косе, повећава укупну издржљивост и имунитет.
Еве Вомен’с Мулти
Уравнотежени витамински комплекс дизајниран је за одржавање здраве хормонске равнотеже током интензивних спортских активности. Препарат садржи витамине Ц, Е и Д, бета-каротен, магнезијум и калцијум, јод и селен.
Узимање спортског додатка помаже у потпуности да се добију корисне супстанце које су одговорне за здраво функционисање метаболичког система и за хормоналну равнотежу у женском телу. Док узимате додатак, чак и појачани тренинг не доводи до поремећаја у раду дигестивног, репродуктивног и метаболичког система.
Витиме Воман Спорт
Корисни витамини за атлетске девојке садрже витамин Ц и подгрупу Б, калцијум карбонат и повећану количину гвожђа. Такође садржи магнезијум и калцијум, јод и селен, биљне екстракте - црни бибер и алое веру.
Узимање лека побољшава функционисање метаболичког система жене и доприноси постизању добрих резултата. Спортски витамини помажу у јачању имунолошког система, повећавају издржљивост тела и одржавају вас ведрим и расположеним, чак и током интензивних тренинга.
Моја омиљена вишеструка жена
Спортски додатак под називом Моја омиљена вишеструка жена за жене има уравнотежен састав од преко 20 витамина и минерала. Спортски комплекс укључује витамине Ц, Б и А, минералне соли - гвожђе, јод, цинк и селен, екстракте природног биља и бобица. Све компоненте спортске припреме међусобно се добро комбинују и међусобно појачавају благотворно дејство.
И моје одрасле жене и атлетске девојке могу узети Моју омиљену вишеструку жену. Додатак витамина помаже у успешнијем ношењу са физичком активношћу, спречава слабљење имунолошког система и убрзава процесе разградње масти. Поред тога, витамини помажу у скраћивању времена опоравка након вежбања, што повећава уживање у вежбању.
Активна жена
Спортски препарат Ацтиве Воман састоји се од најнеопходнијих минерала, витамина и киселина за женско тело. Садржи магнезијум, калцијум и калијум, као и витамине А, Ц и Б, екстракт семенки грожђа и друге природне састојке.
Када се узима према упутствима, лек повећава имунолошку одбрану и издржљивост, доприноси постизању висококвалитетних спортских резултата. Ацтиве Воман штити женско тело од хормоналних поремећаја током физичке активности и помаже у одржавању спољне атрактивности.
Аевит
Витамински комплекс Аевит може се користити за профилаксу и услед недостатка хранљивих састојака, али доноси посебне користи женама које воле спорт. Додатак прехрани садржи витамине А и Е који стимулишу имунитет и метаболичке процесе. Када се редовно узима, витамински препарат помаже:
- побољшати издржљивост;
- ојачати срце и крвне судове;
- убрзати раст мишићних влакана;
- смањити телесне масти;
- смањити време опоравка мишића након вежбања.
Витамински комплекс Аевит има ниску цену, због чега је веома популаран међу женама.
Како се користи
Сваки спортски производ са високим садржајем витамина и минерала има посебна упутства. Али можемо формулисати општа правила за употребу витамина за жене у спортској исхрани:
- Треба пити додатке витамина најчешће два пута дневно - ујутру и дању у дози назначеној у упутствима.
- Витамини се обично узимају са или непосредно након оброка - када се узимају на празан стомак, суплементи могу изазвати узнемирени стомак.
- Пре него што почнете да узимате витаминске препарате, неопходно је проћи тестове и консултовати се са тренером и лекаром. Будући да спортски суплементи садрже велике дозе витамина и минерала, ако се небрижно узимају, може се покренути хипервитаминоза.
- Жене требају пити спортске витамине не дуже од 1-2 месеца. После тога праве паузу још месец дана - чињеница је да се неки витамини акумулирају у телу, док други једноставно престају да се синтетишу самостално уз стални унос споља.
Закључак
Спортски витамини за жене представљени су на тржишту у прилично великом асортиману. Приликом избора витаминског комплекса, морате узети у обзир потребе свог тела и усредсредити се на то које супстанце недостају за добро здравље. Најбољи лекови за жене увек имају уравнотежен састав и у потпуности покривају недостатак корисних једињења у телу.
Прегледи жена о ефикасности витамина за спорт
