Витамини за јачање нервног система код деце

Витамини за нервни систем за децу играју важну улогу. Њихов унос у тело позитивно утиче на здравље. Супстанце могу побољшати сан, ублажити раздражљивост, анксиозност, страхове. Ако се недовољна количина витамина испоручује са храном, лекар ће прописати апотекарске комплексе.

Један од најпопуларнијих облика пуштања су пастиле за жвакање

Узроци поремећаја нервног система

Централни нервни систем и мозак зависе од снабдевања кисеоником, добре циркулације и регенеративне функције ћелија. Можете побољшати перформансе уз помоћ посебних витамина, који не само да ће повећати менталне перформансе, већ и дуги низ година сачувају добро памћење и менталну јасноћу.

Нервне абнормалности имају другачију природу појављивања. Понекад генетска предиспозиција утиче на дете. Остали провоцирајући фактори:

• патологије због којих аутономни нервни систем престаје нормално да функционише;
• болести мозга;
• прекомерни стрес на дете - емоционални, физички, ментални;
• породични проблеми - развод, скандали, свађе;
• проблеми са вршњацима у школи;
• присуство фобије;
• високи захтеви за дете у образовању.

Свака депресија може довести до нервних сломова. Разлог је често неусклађеност темперамента мајке и детета. Клинац нема довољно љубави, пажње.

Симптоми поремећаја нервног система

Нервни поремећаји могу се јавити у било ком добу, али деца су им најчешће подложна током следећих периода:

• од 3 до 4 године;
• 6-7 година;
• од 13 до 18.

Мало дете не може увек да објасни шта се догодило, па родитељи треба да посматрају бебино понашање. За одступања у раду нервног система карактеристични су следећи знаци:

• прекомерна емоционалност;
• болна перцепција речи, критика, примедба;
• нерасположење и раздражљивост;
• брза заморност;
• тврдоглавост;
• хистерија;
• изолација;
• погоршање учења;
• проблеми са вршњацима;
• анксиозност.

Дете може доживети одступања у говору, промену понашања. На пример, почиње да се игра само једном играчком, игноришући друге.

Природа поремећаја може бити различита.

Који витамини јачају нервни систем детета

Најважнији витамини су једињења групе Б. Они имају благотворно дејство на памћење и помажу у апсорпцији глукозе. Б1 елиминише нежељене нуспроизводе након метаболизма угљених хидрата, чија висока концентрација доводи до замора, смањене менталне активности. Остале функције витамина Б1 за нервни систем:

• побољшава расположење;
• смирује живце;
• ацетилхолин учествује у интеракцији нервних завршетака и мишића, успорава ћелијско старење.

Ако телу недостаје витамин Б1, дете има:

• повећана ексцитабилност услед исцрпљивања заштитног слоја можданих ћелија;
• бол у очима, замагљен вид;
• вртоглавица;
• депресивни услови, паника, халуцинације;
• поспаност, умор услед накупљања млечне и пирувичне киселине.

Витамин Б1 треба да уђе у тело детета у количини од 2-3 мг дневно. Налази се у следећим намирницама:

• кикирики, лешник;
• свињска јетра и срце;
• зрно хељде;
• квасац;
• житарице.

Супстанца је неопходна за људе који се баве активном менталном и физичком активношћу. Снабдева мозак енергијом. Када то недостаје, тело користи хранљиве састојке из мишића. Као резултат, нервни систем је исцрпљен и појављује се недостатак витамина.

Неколико витамина је укључено у формирање и развој дететовог нервног система:

1. Витамин А. промовише добру концентрацију, повећава брзину централног нервног система. Налази се у бундеви, шаргарепи, рибљем уљу, млечним производима.
2. Витамин Б2 учествује у производњи нових ћелија, помаже у њиховом обнављању. Ако телу недостаје супстанца, онда се дете брзо умара, сан се погоршава. Витамин је присутан у махунаркама, месу, житарицама.
3. Витамин Б3 не дозвољава појаву депресивних мисли, одговоран је за добру циркулацију крви. Уз мањак, дете доживљава страхове, има ноћне море. Супстанца је концентрисана у месу живине, семену, печуркама и житарицама.
4. Витамин Б6 промовише производњу серотонина, уклања иритацију, побољшава квалитет спавања. Добија се од морских сорти рибе, орашастих плодова, меса.
5. Витамин Б9, која се назива фолна киселина, побољшава процес меморисања, ублажава анксиозност и раздражљивост. Са недостатком, дете постаје хиперактивно. Витамин се налази у шаргарепи, броколију, јајима.
6. ИНитамин Б12 повећава активност мозга, спречава оштећење нервних влакана.
7. Витамин Ц - природни антистресни састав. Потребан је за емоционални стрес. Једињење је концентрисано у брусницама, шипку, црној рибизли.
8. Витамин Х. спречава уништавање можданих ћелија, ублажава стрес.

Неки витамини долазе у облику сирупа

Храна која садржи витамине за нервни систем

Ако тинејџер пати од нервних поремећаја, пића са кофеином треба искључити из дијете. Такође се препоручује уздржавање од димљеног меса, полупроизвода и конзерви.

Дијета треба да се заснива на следећим намирницама:

• морска и речна риба;
• млечни производи;
• разни ораси;
• житне културе;
• воће и поврће.

Морате јести немасно месо. Риба садржи засићене омега-3 киселине које пружају адекватну исхрану нервним ћелијама. Ферментисани млечни производи садрже лецитин и бифидобактерије. Орашасти плодови су богати аминокиселинама и драгоценим мастима. Црвена паприка је незаменљива за побољшање мождане активности.

Свеже поврће, сокови од њега, зеленило тонираће тело и пружиће адекватну исхрану мозгу. Такође можете користити доказане народне рецепте. Уз напетост, узмите децукцију камилице. Липа, матичњак и нана позитивно утичу на психу. Узимање биљних чајева поподне помоћи ће у борби против стреса, несанице.

Спреман камп бр. 3 за децу

Витамински комплекси за нервни систем

Ако је беба превише узбуђена, раздражљива, а тестови крви показују недостатак витамина, неопходно је ревидирати дијету и пити курс комплекса.

Бебама млађим од 1 године средства треба давати изузетно опрезно. Дозвољено им је да пију само слабе биљне препарате који немају нежељене ефекте. Такође, витамини морају бити у течном или растворљивом облику у води, јер дете неће моћи да прогута капсуле или таблете.

Најчешћи је глицин. То је аминокиселина која делује благо смирујуће. Лек је прописан за нервозу, поремећај спавања. Класична верзија лека су пилуле, али за дете је развијена у облику суспензије.

Други облик лека је шумећи.

Лек Мултитабс-Баби доступан је у облику капи, па га мало дете лако узима. Главне компоненте су аскорбинска киселина, ретинол, колекалциферол. Комплекс умирује централни нервни систем, побољшава имунитет. Максимална доза је 1 мл дневно, али педијатар може да је повећа.

Састав је посебно дизајниран за бебе до прве године живота

За дете од 2 до 4 године прописује се Центрум.

Садржи много витамина и елемената

Витрум таблете за жвакање могу се понудити од 2 до 14 година.

Такође помаже код недостатка витамина и слабог апетита.

Витрум Суперстресс ефикасно ублажава нервну напетост, јача имунолошки систем и благотворно делује на психу.

Витрум је прописан за адолесценте и одрасле

Абецеду је развила домаћа фармацеутска компанија. Максимално је прилагођен растућем организму. Сви састојци које садржи не ометају међусобну апсорпцију. Дечји витамини за нервни систем не садрже боје, конзервансе, ароме и друге алергене.

Лек је дизајниран за различите старосне групе

Шта је још потребно за јачање нервног система

Поред уравнотежене, хранљиве дијете, дијете треба редовно шетати, вјежбати, трчати или било које друге активности.

Двадесет минута шетње пре спавања не само да ће телу обезбедити кисеоник, већ ће и побољшати сан, спасиће вас од несанице. Контрастни туш ће помоћи посудама, тонирати их.

Умерена, али свакодневна физичка активност активира метаболичке процесе. Спортске активности могу изазвати производњу одређених хормона који пружају моћну подршку нервном систему.

Масажа позитивно утиче на психолошко и физиолошко стање тела. Поступак треба да траје пола сата. Усклађеност са дневном рутином - устајање и одлазак на спавање истовремено помажу у побољшању активности свих система, повећању расположења.

Закључак

Витамини за нервни систем су незаменљиви за децу. Ако за своје дете припремите исправну, уравнотежену храну која садржи све неопходне супстанце за нормалан живот, неће бити говора о куповини лекова купљених у продавници. Поред хране, неопходна је и физичка активност, шетња на свежем ваздуху. Позитивне емоције, хобији, добар сан гарантоваће изврсно здравље и јаку психу.