Садржај
Људско тело се не може замислити без капилара - најтањих посуда које снабдевају сва телесна ткива виталним супстанцама и кисеоником. Са годинама они све мање обављају своје функције - зато је телу потребан витамин П да одржи потребну дебљину зидова крвних судова, ојача их, одржи еластичност и, што је важно, спречи склеротичне лезије.
За шта је телу потребан витамин П?
Научници су први пут почели да проучавају утицај витамина П на људско тело у целини и на крвне судове у двадесетом веку - тада је мађарски биохемичар успео да од лимуна добије посебну супстанцу, која се савршено борила против крхкости и пропустљивости капилара. Нормализује крвни притисак, има изражен антиинфламаторни и колеретички ефекат, помаже у борби против малигних новотворина, посебно код леукемије и рака дојке, лечи чиреве, алергије, побољшава функцију штитне жлезде и стимулише надбубрежне жлезде. Убрзава зарастање, спречава појаву модрица и отока код лакших повреда, уклања црвену васкуларну мрежу на белим очима. Због ширења крвних судова, нормализује снабдевање крвљу, чистећи их од штетних плакета холестерола.
Која храна садржи витамин П.
Људско тело не производи витамин П - он долази унутра са храном или као део мултивитаминских комплекса. Витамин П, познат и као рутин или Ц-комплекс, садржи искључиво биљне производе - зеленило, поврће и воће, хељду, зелени чај. Рутин се састоји од многих корисних супстанци, укључујући флавонале, хеспердин, кверцетин, кахетине и цитрин - управо они дају агрумима сунчано жуту и наранџасту боју, као и посебан укус и изражену арому.
Јабуке, лук, паприка (љута и бугарска), агруми, кајсије, парадајз, вишње, малине, зелена салата и грожђе помоћи ће да се попуни недостатак рутине. Много је рутине у купини, црној рибизли, планинском пепелу и шипку, зачинском биљу (копар, першун, босиљак), кафи, вину, пиву и свеже цеђеним соковима.
У комбинацији са витамином Ц, рутин стимулише имуни систем, услед чега се тело много боље одупире вирусима и инфекцијама. Али под утицајем превисоких или ниских температура, свеже поврће и воће губе хранљиве састојке, па их је потребно јести искључиво сирове. Поред биљне хране, тело прима и рутин из слане рибе (на пример, харинге) и кавијара.
Дневна вредност витамина П.
Нема тешког и брзог уноса рутине - лекари обично преписују пацијентима 25 мг лека дневно. Ако особа води активан животни стил, дневни унос витамина П расте на 60-100 мг, за тело детета не би требало да прелази 150 мг.
Да би се уклонило крварење из десни, као и у лечењу онкологије и болести изазваних претанком капиларном мембраном, дневни унос витамина П расте на 100-200 мг.
Предозирање је изузетно ретко код људи који узимају витамин П - по правилу, вишак рутина природно напушта тело. Превелике дозе синтетичких витамина испуњене су сметњама у пробави, мучнином и вртоглавицом.
Услови под којима се витамин П апсорбује
Тешко је преценити благодати биофлавоноида - када једном уђу у тело, брзо продиру у крвоток, који испоручује корисне супстанце у сва ткива и органе.
Људско тело најбоље апсорбује рутин у комбинацији са витамином Ц - могу се узимати у комбинацији или конзумирати храну богату аскорбинском киселином (купус, поморанџе, першун, чај од чичак). Захваљујући интеракцији ове две невероватно корисне компоненте, зидови посуда ће брзо постати јачи и здравији, штавише, ова комбинација спречава појаву угрушака и крвних угрушака. Без рутине, витамин Ц брзо губи корисна својства, уништавајући се у телу под утицајем оксидативних процеса.
Попут рутина, и аскорбинска киселина је укључена у многе виталне процесе - захваљујући њој тело брже сагорева масти, производи аминокиселину тирозин, колаген и друге протеине везивног ткива и обезбеђује претварање фолне киселине у фолну киселину.
Витамини П и Ц које тело добија у свом природном облику подстичу производњу и асимилацију хијалуронске киселине, која дословно „цементира“ васкуларне ћелије, чинећи их невероватно јаким и стабилним. Заузврат, хијалуронска киселина је неопходна телу за нормално функционисање нервног система, обнављање епитела и свих везивних ткива. Довољна количина у телу побољшава стање коже, повећава покретљивост зглобова, повећава еластичност зидова крвних судова.
Симптоми недостатка витамина П
Унутрашњи органи пате од недостатка витамина П, а тек тада се појављују спољни знаци недостатка витамина. Претанке капиларе изазивају васкуларне болести, током ходања особа почиње да осећа болове у ногама, раменом појасу, чак и уз најмањи физички напор, тело доживљава јак умор.
Знаци недостатка витамина П, тачније акутног недостатка витамина П, су крварење из носа, упаљене десни, тамне мрље на кожи и губитак косе.
Потреба за рутином значајно се повећава у случајевима када је тело изложено јонизујућем зрачењу, уз продужену употребу антикоагуланса, тешке услове рада у врућој, загушљивој соби, активне спортове, оспице, шарлах, реуму, тровање хемикалијама које садрже олово или хлороформ.
Индикације за употребу витамина П.
Пацијентима са витаминима П прописани су код отока изазваних упалом унутрашњег уха, вртоглавице, крварења десни - ако се крварење појави у устима приликом прања зуба, решење проблема биће курс рутине у таблетама. Такође је назначен као профилактичко средство за алергијске реакције, вирусне и заразне болести тела. Рутин смањује очни притисак, побољшава вид, спречава развој проширених вена и атеросклерозе.
Најчешће тело зими доживљава недостатак рутине - готови препарати, који се производе у облику таблета, капсула у желатинозној љусци, дражеја, сирупа и праха, у овом тренутку помажу у отклањању недостатка витамина.
Како узимати витамин П.
Асцорутин ће помоћи да се надокнади недостатак витамина П - лек познат многима од детињства садржи рутин и витамин Ц у једнаким размерама.Лек смањује крвни притисак, ублажава оток, смањује бол и грчеве.
Асцорутин је прописан за изражене симптоме недостатка витамина П - често је лек део сложене терапије усмерене на лечење болести тела повезаних са високом пропустљивошћу васкуларних зидова. Асцорутин подржава имунитет, ефикасан је у лечењу грипа и САРС-а.
Препарати на бази витамина П и аскорбинске киселине контраиндиковани су код алергија и индивидуалне нетолеранције за тело, повећаног згрушавања крви, ниског нивоа калијума и велике количине калцијума у њему, тенденције стварања крвних угрушака, уролитијазе, гихта, тешке бубрежне инсуфицијенције, запаљења црева и дијабетес мелитуса.
Труднице и мајке у лактацији треба да узимају препарате на бази витамина П под строгим надзором лекара - категорично се не препоручује да се то ради у првом тромесечју, у супротном можете наштетити телу, у којем већ има превише промена. У остатку времена дневна стопа не би требало да прелази 60-80 мг.
Закључак
Витамин П је телу потребан за јачање крвних судова - уопште, његов недостатак значајно утиче на важне процесе у људском телу. Али превише рутине нанеће телу много више штете него користи - да бисте одржали разумну равнотежу, морате стриктно следити препоруке лекара.
