Conţinut
Feijoa în timpul sarcinii este utilizat nu numai pentru o varietate de diete, ci și pentru a îmbogăți rezervele de vitamine și minerale din organism. Fructul exotic crește pe copaci veșnic verzi aparținând familiei Myrtle. Este distribuit în multe regiuni cu climat subtropical și tropical.
Este posibil pentru gravide feijoa
În timpul sarcinii, femeile se confruntă adesea cu multe interdicții. Noua reglementare obligă să ia în serios pregătirea dietei zilnice. Feijoa în acest caz nu se aplică produselor care sunt interzise. Este extrem de important pentru sănătate datorită compoziției sale bogate și a proprietăților benefice. Nu există niciun efect negativ asupra fătului cu consum moderat de fructe. În același timp, nu este pretențios la depozitare, ceea ce vă permite să vă bucurați de gust mult timp. În unele cazuri, femeile folosesc intenționat feijoa pentru a reduce greața cu toxicoză.
Compoziția și valoarea fructelor exotice
Feijoa se consumă chiar și cu o dietă. Aparține alimentelor cu conținut scăzut de calorii și nu include grăsimile. Datorită conținutului său de iod, este adesea utilizat pentru tratarea bolilor tiroidiene. În acest punct, fructele pot concura chiar și cu peștii. 100 g de produs conține 71 kcal. Feijoa conține următoarele componente:
- celuloză;
- pectină;
- siliciu;
- vitaminele din grupele B, E, K, C și PP;
- iod;
- catehine;
- leukoantocianine;
- bor;
- crom;
- cobalt;
- potasiu.
Pectina prezentă în compoziție promovează eliminarea substanțelor toxice din organism și îmbunătățește procesul de digestie. În timpul sarcinii, aceste funcții sunt extrem de importante pentru o femeie. O proprietate utilă a siliciului este participarea sa la formarea sistemului osos. Odată cu aportul regulat în organism, scade probabilitatea de a dezvolta anomalii ale sistemului musculo-scheletic. Cromul, la rândul său, ajută la normalizarea stării emoționale a unei femei în perioada de a avea un copil. Borul este responsabil pentru rezistența articulațiilor și a oaselor.
De ce feijoa este util femeilor însărcinate
Compoziția unică Feijoa îi permite să fie utilizată ca sursă de minerale și vitamine. Principala caracteristică este conținutul de acid folic. În timpul sarcinii, este extrem de necesar pentru o femeie și copilul ei. Această substanță nu se acumulează în corp. Acidul vine în compoziția alimentelor și a medicamentelor. Ea este responsabilă pentru formarea sistemului nervos al bebelușului. Medicii recomandă introducerea produselor cu conținutul său cu mult înainte de planificarea sarcinii. Acest lucru ajută la prevenirea anomaliilor fetale.
Conținutul de iod asigură buna funcționare a glandei tiroide. Acest lucru se reflectă în formarea sistemului hormonal al bebelușului. Calciul participă la construcția sistemului musculo-scheletic. La rândul său, acidul nicotinic îmbunătățește absorbția vitaminei C.
Proprietățile benefice ale feijoa în timpul sarcinii includ, de asemenea:
- normalizarea activității cardiace;
- eliminarea constipației și flatulenței;
- scăderea severității greaței cu toxicoză;
- protecția împotriva bolilor infecțioase;
- scăderea vâscozității sângelui;
- acțiune antiedematoasă;
- îmbunătățirea memoriei și a dispoziției;
- stabilizarea tensiunii arteriale;
- prevenirea anemiei.
În primul trimestru
Proprietățile benefice ale feijoa sunt cele mai potrivite la începutul sarcinii. În această perioadă, femeia se află într-o poziție destul de vulnerabilă. Conform statisticilor, sarcina este întreruptă în primul trimestru. Pentru a preveni acest lucru, trebuie să aveți grijă maximă de sănătatea dumneavoastră. Prezența feijoa în dietă vă permite să completați aportul de vitamine și minerale. Sunt necesare pentru așezarea organelor vitale ale copilului.
Feijoa conține folat, care este un derivat al acidului folic. Sunt extrem de necesare bebelușului pentru formarea corectă a tubului neural. În viitor, acest lucru afectează stabilitatea psihicului și a altor funcții importante.
Gustul dulce și acru al fructului ameliorează greața și te face să te simți mai bine cu toxicoza. Medicii recomandă utilizarea feijoa pentru a combina afacerile cu plăcerea - pentru a completa aprovizionarea cu vitamine și pentru a satisface nevoile gastronomice. Multe femei doresc fructe exotice din cauza modificărilor hormonale. Prin urmare, fructele consumate vă pot îmbunătăți semnificativ starea de spirit.
În al doilea trimestru
În al doilea trimestru de sarcină, produsul este la fel de benefic pentru o femeie și pentru copilul ei. Principalul avantaj constă în prevenirea bolilor grave. Antioxidanții conținuți în fruct asigură îndepărtarea toxinelor și a toxinelor. Acest lucru are un efect benefic asupra bunăstării femeii. Acidul ascorbic are un efect de întărire asupra sistemului imunitar, ceea ce vă face să aveți mai puține șanse de a răci sau de a gripa.
În trimestrul 3
Proprietățile benefice ale feijoa ajută și în al treilea trimestru de sarcină. În această perioadă, o femeie se confruntă cu edem. Cu utilizarea regulată a fructelor, este posibil să se normalizeze activitatea sistemului urinar, ceea ce elimină retenția de lichide în organism. Pectina stabilizează digestia și are un efect relaxant asupra scaunului. Acest lucru este valabil mai ales pentru constipația rezultată din presiunea fetală asupra intestinelor.
Reguli pentru utilizarea feijoa în timpul sarcinii
Orice exces de dietă trebuie evitat în timpul sarcinii. Acest lucru este valabil și pentru utilizarea feijoa. Este important să nu mâncați în exces pentru a nu provoca o tulburare a scaunului. Acest lucru este extrem de nedorit în timpul sarcinii.
Câtă feijoa poate fi consumată pe zi pentru femeile însărcinate
Se recomandă să nu mâncați mai mult de trei bucăți pe zi. Cu utilizarea zilnică, rata zilnică este de ¼ a fătului. Coaja fructului nu este comestibilă. Se taie sau se mănâncă pur și simplu cu o lingură.
În ce formă se poate feijoa în timpul sarcinii
În timpul sarcinii, este recomandabil să consumați feijoa proaspătă. Acest lucru vă va permite să obțineți maximum de componente utile. Principalul lucru este că produsul este copt și nealterat. Pulpa, măcinată cu zahăr, este folosită ca umplutură pentru coacere. Fructele pot acționa și ca ingredient principal în sucul de vitamine sau compot. Ceaiul delicios și sănătos este preparat din coaja uscată.
Feijoa merge bine cu banane, kiwi, mere și diverse fructe de pădure. Poate fi adăugat la brânză de vaci sau utilizat în piureuri. Proprietățile benefice ale metodei de utilizare a fructelor nu se vor schimba.
Limitări și contraindicații
Înainte de a utiliza feijoa în timpul sarcinii, este recomandabil să studiați lista contraindicațiilor. Fructele sunt interzise pentru utilizare în următoarele cazuri:
- diabet zaharat și diabet gestațional;
- reactie alergica;
- hipertiroidism;
- digestie supărată.
Dacă o femeie are intoleranță la orice fruct, utilizarea feijoa începe cu doze minime. Este necesar să mâncați ¼ din fruct și să monitorizați reacția organismului. Absența erupțiilor cutanate, a lacrimării, a durerilor abdominale și a problemelor de respirație indică faptul că produsul poate fi introdus în dietă.
Reguli de selecție și stocare
Atunci când alegeți, este important nu numai să studiați proprietățile, ci și să acordați atenție aspectului. Suprafața trebuie să fie liberă de urme, deteriorări și mucegai. Feijoa este adesea livrat magazinelor într-o stare imatură. Acest lucru vă permite să vă mențineți integritatea în timpul transportului. În acest caz, fructele se vor coace acasă. Temperatura optimă a camerei ar trebui să fie de 22 ° C. Fructele coapte trebuie păstrate într-un compartiment special al frigiderului.
Concluzie
Este recomandabil să utilizați feijoa în timpul sarcinii, după consultarea unui medic. Dar cel mai adesea nu există obstacole în calea introducerii sale în dietă. Consumul regulat de fructe garantează completarea nutrienților în organism, ceea ce permite sistemului imunitar să funcționeze.
