A nectarina é possível para a amamentação: recém-nascido, 1, 2 meses

Os benefícios da nectarina são comprovados cientificamente. Mas as mães jovens que alimentam seus bebês com leite costumam ter medo disso. Eles sabem que frutas vermelhas ou laranja podem causar reações alérgicas. A nectarina durante a amamentação deve trazer benefícios tanto para a mulher quanto para o bebê, sem causar problemas de saúde.

É possível usar nectarina para HB

O medo de comer frutas vermelhas e laranjas durante a amamentação geralmente é infundado. A cor da nectarina ou do pêssego não significa que a criança necessariamente terá uma reação alérgica a ela. A cor da fruta é dada por pigmentos especiais - antocianina e licopeno. Estas são substâncias úteis saturadas com vitamina C.

O licopeno é um forte antioxidante que protege contra a aterosclerose e outras doenças, incluindo câncer

Nectarinas e pêssegos que amamentam são alérgenos potenciais. Seu benefício ou perigo não é determinado pelos pigmentos, mas pela memória do sistema imunológico. Via de regra, as reações alérgicas são causadas por produtos incomuns na região de residência de uma pessoa. Portanto, os residentes das regiões do meio ou do sul são mais suscetíveis a alergias à toranja do que a nectarinas ou pêssegos, aos quais os europeus estão acostumados há muito tempo. E em representantes de povos do Norte, devido às características genéticas, uma reação pode ocorrer com maior probabilidade.

O valor e a composição das nectarinas

A nectarina é um produto de baixa caloria. Mas é rico em fibras, vitaminas e alguns oligoelementos necessários para a saúde da mulher durante a amamentação e do bebê. Assim, 100 g de polpa satisfaz as necessidades diárias do corpo pelas seguintes substâncias:

• vitamina C - 6%;
• vitamina PP - 5,9%;
• vitamina E - 5,1%
• vitamina B5 - 3,7%;
• beta-caroteno - 3%;
• vitamina B1 - 2,3%;
• potássio - 8%;
• fósforo - 3,3%;
• cobre - 8,6%
• manganês - 2,7%;
• ácidos graxos ômega-6 - 2,4%

Por que as nectarinas são úteis para uma mãe que amamenta?

As nectarinas são benéficas para a amamentação porque têm propriedades valiosas:

• melhorar o funcionamento do sistema digestivo;
• reduzir o peso corporal;
• fortalecer o sistema imunológico;
• estabilizar o açúcar no sangue;
• tem um efeito antioxidante;
• melhorar a visão e a condição da pele, cabelo e unhas;
• aumentar a hemoglobina;
• aliviar a constipação.

Quando consumida regularmente, a fruta melhora a função cardíaca

Introdução de nectarinas na dieta de uma mãe que amamenta

As mães jovens devem introduzir as nectarinas em sua dieta de forma gradual, observando as normas de consumo. As frutas devem ser bem lavadas antes de serem consumidas. Pela primeira vez, é permitido comer um pedacinho de até 30-40 ge observar o estado da criança por 2-3 dias. Se nenhum desvio for encontrado, você pode aumentar o número de frutas para 2-3 peças por semana.

Quais nectarinas uma mãe que amamenta pode precisar

Para proteger a saúde da mãe durante a amamentação e do bebê, vale a pena escolher frutas para a estação. Eles só podem ser comidos frescos. Remova a casca antes de usar. É ela quem contém substâncias que podem causar alergias. As nectarinas enlatadas são contra-indicadas para a amamentação.

Regras para o uso de nectarinas durante a amamentação

As frutas devem ser introduzidas no menu gradualmente. É melhor experimentá-los antes do almoço, para que durante o dia você possa observar a reação da criança. A fruta não prejudica a lactação, o leite chega nas quantidades habituais.

Em 1 mês

Imediatamente após o nascimento de uma criança, a dieta da mulher deve ser rigorosa. Você deve evitar consumir nectarinas durante a amamentação durante o primeiro mês. O intestino do recém-nascido durante esse período não está pronto para esses alimentos e pode reagir com diarréia aguda, que leva à desidratação. Esta condição é perigosa para a saúde e a vida do bebê.

Daqui a 2 meses

Passado mais de 1 mês após o parto, a nectarina durante a amamentação pode ser cuidadosamente introduzida na dieta para diversificá-la. Mas um pré-requisito é monitorar a condição da criança. Se ele ficar caprichoso, houver indigestão, erupções na pele, então o uso do produto deve ser adiado. Se não houver efeitos colaterais, durante o segundo mês durante a amamentação, é permitido comer não mais do que duas nectarinas por semana.

Aos 3 meses

Se no primeiro mês as nectarinas com SH forem proibidas, a partir do terceiro mês sua introdução na dieta é relativamente segura. O sistema digestivo do recém-nascido torna-se mais maduro. O risco de efeitos colaterais é reduzido.

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Limitações e contra-indicações

Sintomas que, ao mudar a dieta durante a amamentação, devem alertar a mulher e se tornar motivo de recusa de fetos:

• desordens digestivas;
• cólica em um recém-nascido;
• o aparecimento de constipação;
• erupções na pele e outros sinais de alergia.

Tanto a mãe quanto o bebê podem apresentar esses sintomas.

Também vale a pena recusar a introdução de nectarinas no cardápio ou limitar sua quantidade nos seguintes casos:

• o diagnóstico de diabetes mellitus;
• sobrepeso e obesidade;
• uma história de tendências à alergia.

Regras de seleção e armazenamento

Para obter o máximo das frutas e se proteger de produtos de baixa qualidade, você deve seguir as seguintes regras:

1. Compre nectarinas durante a época da colheita. Cai em julho e agosto. Frutas que aparecem nas lojas e mercados mais cedo, via de regra, não estão maduras, não trazem benefícios ao organismo.
2. Antes de comprar, vale verificar se há danos nas frutas: podridão, rachaduras ou amassados.
3. Para escolher espécimes maduros, você deve prestar atenção ao pedúnculo - deve estar marrom e seco.
4. O cheiro das frutas também é importante. É melhor escolher aqueles que têm um aroma frutado rico. Sua ausência indica que as nectarinas amadureceram não na árvore, mas na embalagem, no depósito da loja.
5. Ao escolher, é importante focar na cor. Deve ser uniforme. No entanto, uma cor de pele excessivamente brilhante pode ser um sinal de que nitratos foram usados ​​no cultivo.

Você pode armazenar frutas frescas de 2 a 5 dias. Amostras duras ao toque permanecem utilizáveis ​​por um pouco mais de tempo do que as moles. Este último deve ser consumido dentro de 1-2 dias. As frutas são melhor colocadas em filme plástico e mantidas na geladeira.

Conclusão

A nectarina na amamentação é um produto saudável, mas deve ser consumida com sabedoria.Uma mãe que amamenta deve introduzi-lo corretamente em sua dieta: saiba quando você pode começar a experimentar a nectarina, não exceda a quantidade permitida. Outra condição importante é o controle do bem-estar da criança. Se nada o incomoda quando sua mãe usa nectarina, então a fruta vai beneficiar a ambos.