Fruta doce: benefícios e malefícios, conteúdo calórico, contra-indicações

As propriedades benéficas da fruta doce são baseadas no alto teor de ácido ascórbico. Graças a ela, ele lida bem com imunodeficiências e previne infecções por doenças virais. A suíte contém muitos óleos essenciais que têm um efeito positivo no sistema nervoso.

Composição química da formação

Sweetie é um cruzamento entre pomelo e grapefruit. O segundo nome é oroblanco. Ao contrário de seus progenitores, a fruta possui sabor adocicado com acidez característica. Ela cresce em pequenos grupos em árvores perenes. Suas características distintivas incluem formato redondo, polpa suculenta e casca verde densa. Às vezes também há espécimes amarelados. A fruta chega ao mercado mundial proveniente de países asiáticos e europeus com clima quente. As propriedades benéficas do svit são explicadas por sua rica composição química.

Apresenta os seguintes elementos:

• celulose;
• magnésio;
• óleos essenciais;
• cobre;
• cálcio;
• ácido fólico;
• fósforo;
• vitaminas dos grupos B e C.

Um cheiro azedo pronunciado indica maturidade insuficiente do oroblanco

Por que doces são úteis

Os doces são apreciados por suas poderosas propriedades antioxidantes. As substâncias em sua composição retardam o processo de envelhecimento e estão envolvidas na remoção dos radicais livres. Junto com isso, restauram o sistema nervoso, aliviando o estresse emocional. Os trabalhadores do conhecimento podem usar o Oroblanco para aumentar a concentração e melhorar a memória.

As propriedades úteis dos doces incluem o seguinte:

• estabilização do trato gastrointestinal;
• eliminação do inchaço;
• ajuda na perda de peso;
• limpar o corpo de toxinas;
• normalização da pressão arterial;
• reduzir o risco de desenvolver oncologia;
• proteção contra vírus e resfriados;
• acelerando o processo de renovação celular;
• redução dos níveis de açúcar no sangue.

Uma vantagem significativa da suíte é seu rico conteúdo de água. Graças a isso, a fruta mata perfeitamente a sede e ajuda nas doenças renais. Elimina com eficácia o inchaço, proporcionando um efeito diurético. A fruta também ganhou popularidade na perda de peso. Pode ser um substituto para sobremesas, acelera processos metabólicos. Isso aumenta as chances de se livrar dos quilos extras o mais rápido possível, sem prejudicar a saúde.

Dano de Sviti

Quando consumido com moderação, o oroblanco não faz mal à saúde. A porção diária ideal é de 800 G. Comer em excesso pode causar deterioração da saúde. O ácido ascórbico em excesso pode causar dores de cabeça e náuseas. Em alguns casos, provoca uma reação alérgica, que é acompanhada pelo aparecimento de erupções cutâneas.

Quantas calorias tem em doces

A fruta doce tem baixo teor calórico. Isso permite que você use, mesmo no processo de perda de peso. 100 g do produto contém 58 kcal. Conteúdo calórico de doces 1 pc. sem casca varia de 110 a 120 kcal. A proporção do BJU é a seguinte:

• proteínas - 0,7 g;
• gorduras - 0,2 g;
• carboidratos - 9 g.

Contra-indicações para frutas doces

As propriedades benéficas da toranja verde doce não excluem a presença de contra-indicações. Citrus é capaz de afetar a acidez do suco gástrico, provocando desconforto.

Não é recomendado comê-lo nos seguintes casos:

• gastrite;
• colite;
• colecistite;
• nefrite aguda;
• processos inflamatórios nos intestinos;
• patologia do duodeno.

Cuidado especial deve ser tomado em pessoas com tendência a reações alérgicas. O consumo excessivo da fruta pode levar à formação de erupções na pele. Isso se deve ao fato de que os cítricos são considerados os alérgenos mais fortes.

Regras para o uso de doces

A fruta é comida depois de descascada. É aconselhável enxaguar bem a fruta com água corrente. Se houver uma camada de cera, um agente de limpeza e água quente são usados ​​para esse fim. Antes de retirar a casca, devem ser feitos 5-6 cortes superficiais. Você também pode cortar a fruta ao meio e comer a polpa com uma colher.

Cascas doces secas podem ser adicionadas ao chá

Na maioria das vezes, o oroblanco é usado como sobremesa. Mas a fruta também pode ser um complemento de pratos de carne e frutos do mar. Para obter o máximo dele, você precisa prestar atenção ao frescor. A superfície da fruta deve ser absolutamente lisa e plana. Em peso, o oroblanco é bastante pesado.

Aplicação de doces

A fruta do sweetie é amplamente utilizada na culinária. É adicionado a sobremesas e pratos principais. Os mais comuns são os frutos cristalizados. Eles podem ser usados ​​como um lanche para perda de peso.

Suco de frutas e óleo são usados ​​em cosmetologia. O efeito positivo na pele é devido à capacidade de remover os radicais livres e retardar o processo de envelhecimento. O éter doce é freqüentemente usado para eliminar e prevenir a celulite. Também é usado na aromaterapia em combinação com óleo de bergamota.

Sweetie também é útil para diabetes. Possui um baixo índice glicêmico de 25 unidades. Além disso, a fruta pode reduzir os níveis de açúcar no sangue. As vitaminas em sua composição têm um efeito benéfico no estado emocional, e o baixo teor calórico exclui o ganho de peso.

O consumo regular de alimentos doces normaliza a pressão arterial e os níveis de colesterol no sangue. Essas propriedades foram comprovadas em estudos clínicos nos quais participaram 72 pacientes. Como resultado de sua implementação, constatou-se que o produto aumenta o nível de proteínas solúveis e diminui as insolúveis que podem provocar a formação de coágulos sanguíneos. Portanto, na idade adulta, os sviti são introduzidos na dieta para fins preventivos. Ajuda a prevenir o desenvolvimento de aterosclerose e acidente vascular cerebral.

É possível para mulheres grávidas

Sweetie é extremamente útil para mulheres que estão carregando um bebê. Graças à sua ação diurética, ajuda a prevenir a formação de inchaço. O rico conteúdo de vitamina C oferece proteção confiável contra vírus e bactérias. A fruta tem um efeito positivo na função cerebral e melhora a memória. As substâncias incluídas na sua composição tonificam e melhoram perfeitamente o humor.

O óleo essencial de Oroblanco pode ser usado por mulheres grávidas durante a massagem. Ele efetivamente levanta e fortalece a pele, além de normalizar o estado emocional da mulher. Em combinação com cremes hidratantes, o óleo evita a formação de estrias na pele. Oroblanco também pode ser consumido após o parto, mas não antes de seis meses depois.

Conclusão

As propriedades benéficas da fruta doce são um motivo sério para a introdução contínua do produto na dieta. Quando usado corretamente, fortalece efetivamente o sistema imunológico e previne uma série de doenças desagradáveis. Mas não se esqueça que uma quantidade excessiva de frutas pode provocar efeitos colaterais.