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A hipertensão é uma patologia comum que pode ocorrer em uma idade bastante jovem. Seu perigo reside na tendência ao curso crônico. Com um aumento persistente da pressão, a ingestão constante de medicamentos é recomendada. Também é importante seguir uma dieta para reduzir as leituras do tonômetro. É aconselhável incluir frutas que baixam a pressão arterial na dieta.
Efeito da fruta na pressão arterial
A hipertensão arterial (hipertensão) é uma condição perigosa. É uma doença vascular acompanhada por um aumento da pressão arterial acima de 140/90 mm Hg. Arte. A doença é diagnosticada com mais frequência em homens mais velhos.
Os primeiros sinais de patologia incluem:
- sonolência;
- diminuição do desempenho e concentração;
- perda de apetite;
- suor excessivo;
- ansiedade;
- hemorragias nasais;
- comprometimento da memória e da visão;
- insônia crônica;
- enxaqueca;
- ruído nos ouvidos;
- vômito;
- tontura;
- dormência dos dedos.
A hipertensão arterial está associada ao risco de acidente vascular cerebral, ataque cardíaco e insuficiência renal. Ignorar uma dieta especial e o uso de medicamentos é perigoso para o desenvolvimento de cegueira e insuficiência cardíaca.
Como resultado de numerosos estudos, foi comprovado que a hipertensão pode ser controlada sem recorrer a medicamentos. Uma dieta que inclui frutas pode ajudar a eliminar a hipertensão. As fontes vegetais contêm os seguintes nutrientes benéficos:
- Potássio... A substância contribui para a normalização do funcionamento do músculo cardíaco devido ao aumento da micção. O potássio (0,4 g) contém pêssegos, uvas, groselhas.
- Cálcio e Magnésio... Os elementos se distinguem por um efeito diurético e vasodilatador, além de prevenir espasmos. A groselha preta é rica em magnésio e cálcio.
- Ácido ascórbicoe. A vitamina C ajuda a reduzir a pressão arterial. O composto é encontrado em frutas cítricas e outras frutas.
Fontes vegetais devidamente selecionadas contribuem para a recuperação do corpo em caso de hipertensão. As frutas são bem absorvidas devido ao conteúdo de fibras e compostos valiosos.
O uso de uma dieta que inclua frutas nos estágios iniciais da patologia permite abandonar o tratamento medicamentoso. Isso se deve aos seguintes efeitos benéficos:
- remoção de sais de sódio e enriquecimento com potássio;
- livrar-se do excesso de fluido;
- vasodilatação;
- um aumento no conteúdo de prostaciclina no sangue.
A abundância de frutas na dieta permite manter um peso adequado. A hipertensão é mais comum em pessoas obesas. Frutas frescas ajudam a melhorar a composição do sangue. A pressão é normalizada devido ao efeito benéfico sobre os vasos sanguíneos.
Quais frutas reduzem a pressão arterial em humanos
As frutas têm um efeito ambíguo nos indicadores de pressão arterial.Várias fontes de ervas podem contribuir para a progressão da hipertensão. É importante saber o nome das frutas que você pode comer com pressão alta.
Maçãs verdes
Os frutos são ricos em ácido ascórbico, potássio e magnésio. A fruta é usada para reduzir a pressão arterial devido ao efeito hipotensor e ação diurética. Seu uso na alimentação elimina o inchaço e restaura o equilíbrio do sódio.
Damasco
O produto tem um forte efeito no coração e nos vasos sanguíneos devido à alta concentração de potássio. Incluir damascos na dieta pode aumentar os níveis de hemoglobina.
Bananas
A fruta está na lista de alimentos que reduzem a pressão arterial em humanos. A estabilização do estado deve-se à presença de sal de sódio em quantidades significativas (345 mg por 100 g).
Comer bananas contribui para:
- normalização da pressão e balanço hídrico;
- eliminação do inchaço;
- estabilização do trabalho do músculo cardíaco;
- eliminação do colesterol ruim do corpo;
- aumento dos níveis de hemoglobina.
kiwi
A fruta exótica é boa para o sistema nervoso. Tem um efeito calmante. Uma característica do uso é a diminuição da concentração de glicose no sangue, o que tem um efeito positivo no funcionamento do coração.
Citrino
As frutas podem ser consumidas sob alta pressão. Os seguintes nomes são úteis para o sistema cardiovascular:
- laranjas;
- limões;
- tangerinas;
- toranjas.
Esses produtos ajudam:
- reduzir o nível de colesterol ruim;
- melhorar a qualidade do sangue;
- aumentar a elasticidade dos vasos sanguíneos;
- retardar o processo de envelhecimento;
- normalizar o metabolismo de carboidratos.
Caqui
A fruta é usada para normalizar a pressão arterial. Frutas maduras permitem:
- melhorar o apetite;
- prevenir o desenvolvimento de insuficiência cardíaca;
- melhorar o desempenho.
O caqui tem propriedades diuréticas. O produto acalma o sistema nervoso e tonifica o corpo.
Coco
A fruta inclui a casca, a polpa e o leite. Vale ressaltar que o líquido e as partes moles amadurecem ao mesmo tempo. O leite é feito de água de coco. A fruta madura tem um conteúdo espesso que endurece gradualmente.
A noz é um alimento rico em gordura. Ele é rico:
- fibra;
- resina;
- ácido fólico;
- tocoferol;
- piridoxina;
- potássio;
- colina;
- aminoácidos;
- óleos naturais.
O feto ajuda a eliminar os sinais de hipertensão. O coco contém substâncias que têm um efeito benéfico nos vasos sanguíneos. No entanto, a água deve ser bebida imediatamente após a abertura das nozes. Caso contrário, qualidades valiosas são perdidas.
Melancia
A polpa contém os seguintes nutrientes:
- retinol;
- Vitaminas B;
- ácido ascórbico;
- compostos orgânicos;
- fibra;
- cálcio;
- ferro;
- magnésio;
- pectina.
O feto tem um efeito diurético pronunciado, que ajuda a baixar a pressão arterial. O resultado geralmente é visível algumas horas após o consumo. Os nutricionistas recomendam a inclusão da polpa na dieta para doenças do sistema cardiovascular. O ferro incluído na composição evita o desenvolvimento de anemia.
ameixa
A fruta tem um efeito benéfico no funcionamento dos rins. O consumo regular da fruta permite que você remova o excesso de líquido do corpo. As propriedades úteis incluem prevenção da aterosclerose, estimulação do sistema digestivo e eliminação da anemia.Entre as substâncias importantes chamadas silício, molibdênio, ácido ascórbico.
Granadas
A fruta é um depósito de nutrientes valiosos: fibras, proteínas, ácidos ascórbico e fólico, potássio. A eliminação dos sinais de hipertensão ocorre devido à melhoria do estado dos vasos sanguíneos. O uso de grãos evita a ocorrência de doenças de fundo glicêmico, melhora a função digestiva.
Outras frutas que reduzem a pressão arterial
O uso do seguinte afeta positivamente o funcionamento do sistema cardiovascular:
- Lingonberry... Para fins terapêuticos e profiláticos, você pode usar frutas frescas e secas. Eles têm um efeito tônico e eliminam as manifestações de deficiência de vitaminas.
Tinturas e decocções curativas são preparadas com mirtilos - Uva. Este produto saudável não só auxilia a função cardíaca, mas também ajuda a eliminar o excesso de sal.
Uvas para hipertensão devem ser consumidas diariamente - Groselha... As bagas permitem manter um estado de saúde satisfatório devido à presença de ácido ascórbico, potássio, ferro. Pacientes hipertensos recebem chá das folhas da planta.
As groselhas vermelhas e pretas podem ser consumidas em qualquer quantidade sob alta pressão
Quais frutas não são permitidas sob alta pressão
Alguns frutos das cores laranja, vermelho e amarelo podem levar ao aumento dos indicadores. Com hipertensão persistente, você precisa limitar o uso das seguintes frutas:
- pera;
- Lima;
- nêspera;
- abacate;
- Melão;
- marmelo;
- manga.
Conclusão
Frutas que baixam a pressão arterial devem estar presentes diariamente na dieta de hipertensos. As frutas frescas contêm nutrientes valiosos que enriquecem o corpo com potássio, magnésio e ácido ascórbico. A normalização do trabalho dos sistemas cardiovascular, urinário e nervoso é essencial.
