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A vitamina B12 é necessária ao corpo masculino para um bom desempenho e resistência, bem como para o funcionamento saudável do sistema reprodutor. Para se manter saudável, você precisa conhecer os sintomas da deficiência de B12 e a lista de alimentos que contêm a vitamina.
Por que um homem precisa de vitamina B12
Todas as vitaminas existentes são de grande importância para a saúde. No entanto, a B12 é considerada uma das mais importantes para o corpo masculino. Com a sua falta, há uma deterioração significativa do bem-estar e da qualidade do dia a dia.
No corpo masculino, a vitamina é responsável por:
- forte imunidade e capacidade de regeneração, visto que os homens na maioria das vezes são responsáveis não apenas por si mesmos, mas também por seus entes queridos, é especialmente importante que sejam resistentes a vírus e infecções;
- o sistema nervoso e a resistência ao estresse - os homens enfrentam muitas situações emocionais difíceis, e a vitamina torna mais fácil lidar com o estresse e se expressar melhor nos conflitos;
- desempenho, resistência e vigor - um nível normal de B12 ajuda a lidar com as tarefas diárias que requerem esforço físico e mental sem dificuldades desnecessárias;
- saúde dos sistemas circulatório e cardíaco - o corpo masculino está especialmente sujeito a ataques cardíacos e ataques isquêmicos precoces, portanto, as funções protetoras da vitamina são de grande importância;
- indicadores de metabolismo e peso - este aspecto é importante para os homens praticantes de esportes, pois em condições de deficiência de vitaminas dificilmente será possível alcançar bons indicadores de crescimento muscular e diminuição da massa gorda.
A vitamina B12 também é importante para os homens por causa da fraqueza da potência. Com a falta de substância, não há apenas uma deterioração da qualidade de vida sexual, o material genético do homem também sofre, com a qual a capacidade de conceber um filho saudável é reduzida. A falta crônica de uma vitamina importante pode ser uma das causas da infertilidade se outros fatores responsáveis pela incapacidade de conceber estiverem presentes.
Níveis de vitamina B12 no sangue em homens
Existem certas normas de B12 para diferentes idades - se o nível da vitamina no sangue subir acima ou abaixo dos valores limite, este é um sinal alarmante.
Para homens adultos, a norma da vitamina é de 3 a 9 μg da substância. O último indicador é considerado o limite, se as análises mostrarem seu excesso, então podemos falar de muito B12 no corpo.
No entanto, deve-se ter em mente que as normas para o corpo masculino dependem muito do estilo de vida do homem.Na presença de maus hábitos, assim como durante a prática de esportes e forte estresse mental e emocional, um índice de saúde pode ser 25% maior que o normal. O corpo precisa de mais vitaminas, o que significa que ultrapassar os valores médios não representa perigo.
Excesso de vitamina B12 em homens
Se o estresse físico e mental não ocorre na vida de um homem, e o nível de vitamina B12 permanece muito alto, ou os indicadores diferem muito até dos valores-limite, podemos falar de uma overdose constante de uma substância útil. Isso pode ser prejudicial - um excesso de B12 leva não apenas à deterioração do bem-estar, mas também ao desenvolvimento de doenças crônicas.
Uma superabundância de B12 no corpo masculino pode levar às seguintes consequências negativas:
- à interrupção do sistema de câmbio;
- à trombose vascular;
- a insuficiência cardíaca;
- à hepatose hepática, em casos raros - à cirrose;
- ao choque anafilático com um aumento rápido e acentuado nos níveis de B12.
Se as análises mostrarem que o nível de uma substância está muito alto, deve-se tomar cuidado para reduzi-lo. Recomenda-se retirar completamente os alimentos que contenham B12 da dieta, beber mais água para retirar rapidamente o excesso de substâncias e prestar atenção ao alho, cebola e rabanete, pois também ajudam a se livrar do excesso de vitamina.
Sintomas de deficiência de vitamina B12 em homens
Alguns compostos de vitaminas podem se acumular no corpo. No entanto, a B12 é uma vitamina solúvel em água, o que significa que é rapidamente eliminada dos tecidos pelos rins. Assim, a deficiência de uma substância na prática é muito mais comum do que seu excesso.
A falta de vitamina no corpo masculino é geralmente devido aos mesmos motivos e se expressa em sintomas perceptíveis.
Causas da deficiência de vitamina B12 em homens
A falta de uma vitamina pode ocorrer por vários motivos - incluindo pouca dieta e falta de alimentos que contenham uma substância útil. Porém, com mais frequência, a queda nos níveis de B12 se deve a fatores adicionais, a saber:
- tomar medicamentos que impeçam a síntese da vitamina B12 ou promovam sua remoção dos tecidos;
- o uso de álcool - a ingestão de álcool aumenta a lixiviação de nutrientes do corpo;
- anemia e doenças hereditárias - é mais difícil para um corpo enfraquecido manter um nível saudável de vitaminas;
- doenças virais e bacterianas do sistema digestivo, por exemplo, muitas vezes a deficiência de vitamina B12 ocorre no contexto de envenenamentos graves ou doenças intestinais.
Sintomas de deficiência de vitamina B12 em homens
Os sintomas de deficiência de vitamina B12 nos homens se desenvolvem lentamente. No entanto, já nos estágios iniciais, os seguintes sinais se tornam perceptíveis:
- dormência recorrente da pele em diferentes partes do corpo;
- tonalidade amarelada do rosto e da pele em todo o corpo, bem como escurecimento da epiderme nas palmas;
- formigamento leve nas pernas e braços ou coceira inexplicável que causa um leve desconforto.
Às vezes, as papilas na língua podem ficar inflamadas - este é um dos sinais mais característicos de falta de vitamina B12 no corpo de um homem.
As consequências da deficiência de vitamina B12 para o corpo masculino
Se nenhuma ação for tomada para restaurar os níveis normais da vitamina no sangue, com o tempo, os sintomas leves se transformarão em anormalidades graves. No contexto da falta de vitaminas no corpo masculino, podem ocorrer distúrbios no funcionamento dos sistemas metabólico e digestivo. As consequências mais comuns incluem:
- perda de apetite e perda de peso;
- fraqueza muscular e irritabilidade;
- tendência à depressão e distúrbios do sono;
- anemia, geralmente acompanhada de tontura, zumbido, diminuição do desempenho;
- dormência dos membros;
- sangramento nas gengivas e descoloração da língua que se torna lisa e vermelha brilhante.
Além disso, no contexto de um baixo nível de vitamina B12, desenvolvem-se distúrbios digestivos crônicos - os homens freqüentemente sentem náuseas, sofrem de prisão de ventre e diarréia. Podem aparecer dificuldade para urinar e problemas na área genital.
Como preencher a deficiência de vitamina B12 em homens
Para retornar ao nível normal de B12 no corpo masculino, é recomendável, antes de tudo, revisar sua dieta. A maior parte da vitamina útil contém:
- em fígado de boi e porco;
- na carne de polvo;
- em mexilhões, camarão e bacalhau;
- em perca, arenque e cavala;
- em salmão amigo e carpa;
- em corações de frango, queijo suíço, leite e creme de leite;
- em queijo cottage e ovos.
Se a falta de vitamina B12 for muito grave, faz sentido prestar atenção aos suplementos vitamínicos e às injeções.
Cianocobalamina para homens
A cianocobalamina é um medicamento cujos principais ingredientes ativos são a vitamina B12 e o cloreto de sódio. O medicamento é comercializado na forma de solução injetável, por via intramuscular ou intravenosa.
A cianocobalamina ativa os processos metabólicos do corpo, normaliza o sistema nervoso e melhora a contagem sanguínea. A droga é absorvida pelo corpo de forma rápida e completa, absorvida principalmente no intestino delgado e excretada pelos rins e fígado.
Os benefícios da cianocobalamina para os homens
Com uma pronunciada falta de vitamina B12, as injeções de cianocobalamina podem ter um efeito muito benéfico. Quando usado de acordo com as instruções, o medicamento:
- melhora a composição do sangue e aumenta os níveis de hemoglobina;
- restaura as habilidades regenerativas do corpo masculino;
- fortalece a resistência e aumenta o vigor;
- afeta positivamente o funcionamento do sistema nervoso central;
- reduz o colesterol sanguíneo prejudicial;
- protege as células do fígado da deterioração.
O uso de Cianocobalamina em ampolas para homens tem um efeito benéfico no estado do sistema reprodutor. Ao tomar o medicamento, uma libido saudável retorna e a capacidade de conceber melhora.
Indicações e contra-indicações de uso
As injeções de cianocobalamina são recomendadas para as seguintes condições:
- deficiência de vitamina B12 e anemia;
- baixos níveis de hemoglobina;
- hepatite e cirrose do fígado;
- doenças do sistema nervoso;
- doença da radiação;
- radiculite.
Além disso, a cianocobalamina para a saúde masculina pode se beneficiar de uma coagulação sanguínea deficiente e de distúrbios no funcionamento do sistema cardiovascular.
O medicamento tem algumas contra-indicações. Não é recomendado usá-lo para angina de peito e eritrocitose, com aumento da sensibilidade à vitamina B12 ou alergias, com tromboembolismo. As injeções não devem ser administradas sem consultar um médico se houver tumores e neoplasias no corpo - isso pode causar danos graves.
Uso de cianocobalamina para homens
As injeções de cianocobalamina devem ser administradas apenas de acordo com as instruções do médico e após a realização de testes para verificar o conteúdo de vitamina B12 no sangue. É proibido o uso da droga por conta própria, uma overdose acidental de vitamina leva a sérias consequências para o organismo masculino.
A dosagem do medicamento e a duração das injecções dependem da doença específica e do estado de saúde da pessoa.
Em média, são prescritas as seguintes doses de cianocobalamina:
- com anemia e falta de hemoglobina - 30-100 mcg três vezes por semana;
- para doenças do sistema nervoso - 250-500 mcg por 2 semanas;
- com doenças do fígado - 100 mcg por dia durante um mês.
Conclusão
A vitamina B12 é necessária ao corpo masculino para o funcionamento saudável dos sistemas vascular, cardíaco, nervoso e reprodutivo. A falta de uma substância importante leva ao desenvolvimento de graves desvios, porém, é possível suprir a falta de B12 tanto com o auxílio de uma dieta bem composta, quanto com o uso de medicamentos.
Avaliações de cianocobalamina para homens
