Magnésio para crianças: como tomar, pode ser dado e o que

Magnésio para crianças é extremamente importante - quando é deficiente, surgem sintomas negativos graves. Para proteger a saúde do seu bebê, você precisa examinar os sinais de deficiência de magnésio e as melhores fontes de macronutrientes.

Por que as crianças precisam de magnésio

O macronutriente magnésio pertence à categoria de substâncias vitais que afetam o funcionamento de todo o corpo. Para as crianças, o magnésio tem as seguintes funções:

• responsável pelo funcionamento do sistema nervoso e muscular, regula a transmissão de sinais;
• participa da construção de compostos protéicos necessários ao crescimento muscular;
• apoia um metabolismo saudável e promove a produção de energia;
• participa do transporte de potássio e cálcio para as células dos tecidos;
• promove boa absorção de cálcio e, por isso, é responsável pela saúde do sistema esquelético;
• ajuda a manter uma freqüência cardíaca saudável e pressão arterial normal;
• regula os níveis de glicose no sangue.

Além disso, o macronutriente é responsável pela capacidade de concentração das crianças, pela perseverança e pela atividade cerebral.

Razões para a falta de magnésio em crianças

Como o magnésio é um dos principais macronutrientes, ele normalmente entra no corpo com alimentos em quantidades suficientes. No entanto, as crianças costumam desenvolver uma deficiência de uma substância útil, e isso acontece por vários motivos:

• uma dieta pobre ou consumo frequente de fast food;
• excesso de produtos proteicos na dieta e falta de gorduras e carboidratos;
• um estilo de vida sedentário e raras caminhadas ao ar livre;
• fadiga física ou mental, especialmente crianças em idade escolar muitas vezes enfrentam deficiência de magnésio;
• período de crescimento ativo - o corpo consome nutrientes de maneira especialmente rápida e, nesse contexto, pode ocorrer uma escassez de elementos básicos;
• tomar diuréticos para doenças agudas ou crônicas;
• efeitos prolongados da temperatura no corpo, por exemplo, uma deficiência de macroelemento pode aparecer no verão quente, quando a criança está perdendo ativamente magnésio pela pele junto com o suor.

Sintomas de falta de magnésio em uma criança

Os sinais de deficiência de magnésio em crianças são bastante óbvios. Esses incluem:

• aumento da fadiga e sono insatisfatório;
• ficar para trás de seus pares no desenvolvimento físico e baixo desempenho escolar;
• palpitações cardíacas e visão turva;
• espasmos musculares e tiques nervosos sob os olhos;
• dores de cabeça frequentes;
• aumento da ansiedade e hiperatividade;
• fraqueza dos ossos e articulações e cárie dentária;
• problemas digestivos frequentes sem motivo aparente.

Como os sintomas da deficiência de magnésio podem ser facilmente confundidos com sinais de outras doenças, é necessário fazer testes para verificar o nível de magnésio no corpo quando os sinais de alarme aparecem.

Necessidade diária de magnésio em crianças

Os níveis normais de magnésio no corpo de uma criança dependem da idade. Em média, as crianças precisam de:

• cerca de 0,08 g de magnésio com menos de 3 anos;
• cerca de 0,13 g para idades de 4 a 8;
• cerca de 0,24 g para idades de 9 a 13 anos.

Meninos de 14 anos até a maioridade são obrigados a receber pelo menos 0,41 g de magnésio por dia, e meninas - pelo menos 0,36 g.

Alimentos contendo magnésio

Manter os níveis normais de magnésio no corpo é bastante fácil se você seguir uma dieta variada. A substância benéfica está presente em grandes quantidades nos seguintes produtos:

• em milho e farinha de aveia, trigo sarraceno e arroz;
• em farelo;
• em ervilhas, lentilhas e feijão;
• em sementes de amêndoa e abóbora;
• em nozes, bem como em amendoim, avelã e pistache;
• em vegetais e ervas, frutas secas e frutas frescas;
• em peixes e frutos do mar.

É necessário compor uma dieta levando em consideração a idade da criança, porém, em quase qualquer período da vida, a criança pode dar certos alimentos que contenham o macronutriente desejado.

Vitaminas com magnésio para crianças

Às vezes, não é possível corrigir a deficiência de magnésio com alimentos. Isso geralmente ocorre quando há forte carência de uma substância útil, na presença de intolerância a determinados produtos, com exacerbações de doenças crônicas. Nesses casos, os complexos vitamínicos com magnésio vêm em seu socorro, pois permitem que você retorne rapidamente o nível da substância benéfica ao padrão da idade.

Magne B6

O medicamento é comercializado em duas formas farmacêuticas, em comprimidos ou em solução em ampolas para administração oral. Os comprimidos contêm 48 mg do ingrediente ativo e o magnésio líquido para crianças contém 100 mg do macronutriente útil. Também na composição da preparação vitamínica contém vitamina B6, que contribui para a absorção e assimilação mais rápida do magnésio.

A solução Magne B6 destina-se a crianças a partir de 1 ano de idade, os comprimidos podem ser administrados a crianças a partir dos 6 anos. O medicamento permite eliminar rapidamente a deficiência de um macronutriente, mas deve ser administrado às crianças segundo as prescrições do médico, em caso de sobredosagem ou de uso incorreto, não se excluem os efeitos colaterais desagradáveis.

Magnelis B6

Outro medicamento acessível e eficaz é o Magnelis B6, que está disponível em comprimidos e contém cerca de 70 mg de magnésio. A vitamina B6 também é uma substância auxiliar na preparação, que acelera e melhora a absorção.

O medicamento Magnelis B6 é aprovado para uso em crianças maiores de 6 anos por recomendação do médico, a dosagem máxima diária do medicamento é de 6 comprimidos. Magnelis B6 tem um efeito positivo no sistema nervoso e cardiovascular, tem um efeito benéfico nas capacidades mentais e na concentração. Em particular, o preparado vitamínico é indicado para uso em escolares em período de intensas cargas educacionais.

Magwith

O preparado vitamínico está disponível na forma de cápsulas em uma cápsula gelatinosa amarela, cada uma contendo 50 mg de magnésio e outros 5 mg de piridoxina, o que melhora a absorção do macronutriente. Magwit não é adequado para uso infantil, mas é prescrito com frequência a crianças a partir dos 6 anos de idade.

Quando usado corretamente, Magwit melhora a capacidade de concentração e atividade mental da criança, normaliza o sono e equilibra o estado emocional. É necessário usar o medicamento para crianças em estrita conformidade com as instruções. Antes de introduzi-lo na dieta de uma criança, é necessário consultar um médico.

Kudesan

O produto está disponível na forma de comprimidos e gotas e contém cerca de 300 mg de princípio ativo.Ele também contém vitamina E e coenzima Q10, que aumentam a absorção do macronutriente e melhoram ainda mais a condição do corpo.

Você pode oferecer Kudesan em comprimidos para crianças a partir de 12 anos, e gotas são permitidas para uso até mesmo para bebês. Mas antes de comprar um medicamento para uma criança, é preciso consultar um médico e fazer o teste, pois o excesso de magnésio no corpo leva a consequências desagradáveis ​​e reações alérgicas.

Asparkam

A preparação combinada contém 175 mg da substância principal e o potássio também está incluído na preparação - uma deficiência de dois macronutrientes freqüentemente se desenvolve em crianças ao mesmo tempo.

Asparks são permitidos para uso por recomendação de um médico, mesmo para crianças, e você pode comprar um preparado vitamínico na forma de comprimidos. O remédio protege o coração, os sistemas muscular e nervoso do desenvolvimento de enfermidades e também ajuda a manter o metabolismo correto.

Como e em que dosagem beber magnésio para uma criança

As instruções específicas para o uso de medicamentos dependem do remédio vitamínico selecionado. A dosagem diária de magnésio para crianças não deve ultrapassar a norma de idade - de 0,08 a 0,41 g por dia. Existem várias diretrizes gerais para tomar suplementos de magnésio:

1. É melhor tomar suplementos vitamínicos para crianças durante as refeições.
2. Vitaminas líquidas são dissolvidas em um copo de água, comprimidos e cápsulas são dados para a criança engolir inteira e também oferecidos para serem regados com água.
3. Você não deve tomar vitaminas com o estômago vazio - isso pode causar indigestão.

Quaisquer preparações que contenham magnésio devem ser usadas em média por um mês; você não pode beber suplementos vitamínicos continuamente.

Contra-indicações e efeitos colaterais

Apesar de o magnésio ser estritamente necessário para o funcionamento saudável do organismo da criança, existem algumas contra-indicações para o macronutriente. É impossível usar medicamentos que contenham uma substância:

• com insuficiência renal e outras anormalidades graves no sistema excretor;
• com uma alergia individual a certas substâncias na composição dos medicamentos;
• com desidratação do corpo num contexto de intoxicação alimentar, dores de estômago graves ou vómitos frequentes;
• em temperaturas elevadas, acompanhadas de sudorese intensa;
• com uma frequência cardíaca reduzida no contexto de condições dolorosas;
• com obstrução intestinal e hemorragia interna.

Com uma superabundância de macronutrientes no corpo, podem ocorrer reações alérgicas, indigestão, excitação nervosa e distúrbios do batimento cardíaco.

Recomendações especiais

Os pediatras fornecem alguns conselhos específicos sobre a ingestão de magnésio por crianças:

• É melhor dar magnésio a uma criança em conjunto com vitamina B6; esta combinação é usada por muitos complexos de farmácia, uma vez que B6 melhora significativamente a absorção do macronutriente;
• é impossível dar magnésio a crianças simultaneamente com ferro e cálcio - essas substâncias não combinam bem entre si, e pelo menos 3 horas devem se passar entre sua ingestão;
• é necessário dar drogas à criança ao mesmo tempo que comida para que a substância útil não provoque perturbação gástrica;
• uma criança deve beber magnésio apenas com água potável - sucos, chá e ainda mais refrigerantes não são adequados para esses fins.

Os pediatras concordam que as melhores e mais seguras fontes de magnésio para as crianças são sempre os alimentos. É importante que os pais prestem muita atenção à dieta dos filhos e recorram aos medicamentos da farmácia apenas em caso de extrema necessidade e deficiência acentuada do macronutriente necessário.

Conclusão

O magnésio para as crianças é estritamente necessário, é responsável pelo bem-estar da criança e pela saúde do seu sistema nervoso e muscular, do coração e dos vasos sanguíneos. Muitos medicamentos para crianças são vendidos em farmácias, mas só podem ser usados ​​com a permissão de um médico e estritamente de acordo com as instruções.

Avaliações de vitaminas com magnésio para crianças