Produtos para juventude e beleza: para mulheres e homens

A aparência depende muito da dieta seguida. Certos produtos de beleza recomendados por especialistas podem prolongar a juventude e melhorar significativamente o bem-estar. Uma dieta balanceada é essencial em qualquer idade.

Características dos produtos que prolongam a juventude

Produtos que prolongam a vida humana e a juventude podem ser adquiridos em qualquer loja. Ao escolher os componentes da dieta para a beleza, é importante prestar atenção à naturalidade, ao prazo de validade. O método de preparação também é essencial.

Produtos para a beleza e juventude do corpo incluem as seguintes substâncias benéficas:

• vitaminas (C, D, E, grupo B);
• oligoelementos e macronutrientes (cálcio, selênio, magnésio, ferro);
• PUFA, em particular ômega-3.

Após 25-30 anos, é aconselhável adicionar componentes ao cardápio que promovam a produção de colágeno e ácido hialurônico

Quais produtos prolongam a juventude

É importante incluir na sua alimentação diária produtos de beleza que impeçam o processo de envelhecimento. Esses incluem:

• frutas e vegetais ricos em antioxidantes;
• ervas frescas;
• nozes;
• legumes e cereais;
• lacticínios;
• óleos vegetais;
• carne dietética;
• peixes gordurosos e frutos do mar.

Produtos para a beleza e saúde feminina

Sabe-se que não só a aparência da mulher, mas também o seu bem-estar é determinado pelas peculiaridades da alimentação. É um alimento fonte de minerais e vitaminas necessários ao organismo. Isso explica a importância de uma dieta responsável.

Os melhores produtos de beleza incluem:

1. Cenoura... À medida que o corpo envelhece, não apenas a pele, o cabelo e as unhas sofrem alterações, mas também os órgãos da visão. O retinol encontrado na cenoura ajuda a manter a pele brilhante e bonita. A substância ajuda a normalizar o metabolismo mineral, melhorar o funcionamento dos órgãos do sistema digestivo. A falta de vitamina A geralmente leva ao desenvolvimento de cegueira noturna, na qual a acuidade visual piora ao anoitecer.
2. Espinafre... Refere-se a antioxidantes poderosos. O benefício está em ter propriedades anticâncer.
3. Repolho... O vegetal ajuda a remover toxinas do corpo que contribuem para o envelhecimento, como rugas e bolsas sob os olhos.
4. Tomates... Os vegetais incluem o licopeno, que protege contra várias patologias. Recomenda-se que os tomates sejam incluídos na dieta para perda de peso devido ao efeito sobre os hormônios que regulam a queima de gordura.
5. Abacate... A fruta ajuda a manter os níveis ideais de peso, açúcar e colesterol. Um produto saudável contém minerais e ácidos graxos para a beleza, permitindo retardar o processo de envelhecimento.
6. Damascos... Os lignanos incluídos na composição são diferenciados pela atividade estrogênica. O damasco pode ser consumido não apenas fresco, mas também seco.
7. Carne (frango, carne). O produto contém proteínas necessárias para o tecido muscular e a pele.Os produtos à base de carne são ricos em vitaminas B, que ajudam a combater as mudanças relacionadas ao envelhecimento.
8. Uvas... Recomenda-se dar preferência às seguintes variedades: Black Sultan, Kishmish. Eles reduzem os níveis de colesterol, normalizam a digestão e melhoram o metabolismo. As uvas previnem a queda do cabelo e promovem unhas saudáveis ​​e bonitas.
9. Produtos lácteos fermentados... A nutrição é boa para a microflora intestinal. Leite fermentado, iogurtes naturais e queijo cottage mantêm a densidade óssea.
10. morango... A saborosa baga normaliza os processos metabólicos, a produção dos hormônios da tireóide. O uso de bagas confere brancura e beleza aos dentes.
11. Sementes de linhaça... Eles são ricos em fitoestrogênios naturais que têm um efeito positivo no corpo feminino. A necessidade diária é de 2 colheres. As sementes de linho são adicionadas a saladas e cereais.

Os especialistas recomendam comer alimentos que estimulam a síntese dos hormônios sexuais femininos

Produtos para a beleza e saúde dos homens

Uma dieta balanceada é importante para o sexo forte. Os alimentos que mantêm os homens jovens incluem as seguintes substâncias benéficas:

• retinol, que apoia a imunidade;
• Vitaminas B, que afetam os sistemas nervoso e reprodutivo;
• arginina, que regula os níveis de nitrogênio;
• colecalciferol e tocoferol, que aumentam o número de hormônios sexuais;
• selênio, que estimula a produção de testosterona;
• ácido ascórbico, responsável pela síntese da dopamina;
• zinco, que suporta o funcionamento da próstata.

Ao elaborar um cardápio masculino, é necessário dar preferência aos seguintes produtos:

1. Ovos de galinha... Eles estimulam a produção de testosterona devido ao conteúdo de quantidades significativas de ácido fólico. Dos efeitos positivos, eles também observam um aumento no desempenho, prevenção de doenças cardíacas e vasculares, fortalecimento dos ossos e melhoria da memória.
2. Sementes e nozes... Os mais valiosos são pistache, amêndoas, pinhões, devido ao teor de vitaminas B, tocoferol, selênio, zinco e arginina, ácidos graxos.
3. Propolis, perga, mel... Os nutricionistas recomendam incluir variedades de flores na dieta. Os produtos apícolas estabilizam a síntese das hormonas, a elasticidade dos vasos sanguíneos devido às inúmeras substâncias benéficas que compõem a sua composição.
4. Peixe e frutos do mar... Estes incluem: mexilhões, ostras, camarão, cavala, solha. Ao preparar os alimentos, use o cozimento a vapor.
5. Algas marinhas... As algas aumentam a imunidade devido à presença de polissacarídeos.
6. chocolate amargo... O produto estimula a produção de endorfinas, o que ajuda a diminuir a ansiedade.
7. Legumes, frutas e raízes vegetais... Alho, cebola, nabo e cenoura devem ser preferidos. As raízes de gengibre e aipo têm um bom efeito. Os produtos contêm minerais e antioxidantes que contribuem para a beleza e a saúde. Entre as frutas, as mais úteis são romãs, melancias e bananas.
8. Carne e temperos... Pratos de vitela, vaca, língua e fígado, que são temperados com pimenta e cravo, aumentam a força do macho.

Os homens se beneficiam de chás de ervas com mel e laticínios.

Quais alimentos são bons para comer no inverno para a beleza

Na estação fria, deve-se dar preferência a alimentos que aumentem a imunidade. Isso se deve ao aumento sazonal da incidência de ARVI. As baixas temperaturas e o ar interior seco durante a estação de aquecimento também não têm o melhor efeito sobre o estado da pele e das membranas mucosas.

Os seguintes produtos ajudam a preservar a saúde e a beleza no inverno:

1. Alho... Um poderoso antioxidante que ajuda o corpo a combater infecções e vírus. O alho previne o desenvolvimento de doenças cardíacas e vasculares, normaliza os níveis de colesterol e estimula a digestão.
2. Limões... As frutas cítricas contêm quantidades significativas de flavonóides e ácido ascórbico.
3. Brócolis... O repolho tem propriedades anticancerígenas, saturando o corpo com substâncias úteis.
4. Maçãs... As frutas contêm fibras, vitaminas e micronutrientes importantes.
5. Peixes gordurosos e frutos do mar... Os alimentos incluem PUFAs essenciais, como ômega-3. Os ácidos normalizam o funcionamento do cérebro, um estado psicoemocional, cujas mudanças são características do período outono-inverno.
6. Nozes... Eles são uma fonte de aminoácidos essenciais, vitaminas e minerais.

Regras de uso de produtos para preservação da juventude

Produtos de beleza, juventude e longevidade nem sempre podem ser consumidos em quantidades ilimitadas. Por exemplo, os ovos podem aumentar os níveis de colesterol. A quantidade recomendada para mulheres com mais de 40 anos é de 1 peça por semana. As nozes são ricas em calorias. A ingestão excessiva tem um efeito negativo sobre o peso.

Dicas úteis

Ao escolher produtos que apoiem a juventude e a beleza, deve-se focar na sua naturalidade. É aconselhável recusar alimentos que contenham uma quantidade significativa de açúcar, sal, aditivos químicos, gorduras trans. É importante comprar principalmente frutas e vegetais da estação.

Conclusão

Os produtos de beleza incluem nomes de diferentes grupos alimentares. Para preservar a juventude e a saúde, é importante incluir carnes, vegetais e frutas, ervas frescas na dieta diária. O uso de óleos naturais, cereais e leguminosas e laticínios é essencial.