L-carnitina: para que serve, como tomar líquido, análogos, contra-indicações

A carnitina está presente em quase todas as células do corpo. Desempenha um papel importante na produção de energia, pois é responsável pelo transporte de ácidos graxos para a mitocôndria. A L-carnitina é necessária para a transferência de ácidos graxos no corpo. Os cientistas primeiro o isolaram da carne. É um suplemento popular entre os atletas.

O que é L-Carnitina e de onde vem

A carnitina é um nutriente vitamínico de ocorrência natural derivado dos aminoácidos lisina e metionina, que são produzidos no fígado. Ele desempenha um papel essencial no catabolismo celular.

A L-carnitina atua como uma molécula receptora para ácidos graxos ativados no citosol e organelas celulares como mitocôndrias e peroxissomos. Interage intensamente com a coenzima A. Os ácidos graxos de cadeia longa podem ser transportados através das membranas mitocondriais para dentro das mitocôndrias, apenas associados à L-carnitina, onde são queimados por beta-oxidação.

Fórmula química da substância

É erroneamente chamado de BT e B11. A L-carnitina é um componente relacionado deste grupo de vitaminas.

O corpo humano pode formar uma substância a partir dos aminoácidos metionina e lisina, mas a absorve principalmente por meio da carne. A carnitina é encontrada em grandes quantidades na carne vermelha, especialmente ovelha e cordeiro. A biodisponibilidade da substância a partir dos alimentos é de 54-87%. A absorção é altamente dependente do conteúdo de carnitina do alimento, bem como de sua composição.

A reserva total da substância no corpo é de cerca de 20-25 g, e a porcentagem é especialmente elevada em tecidos com alto metabolismo de ácidos graxos. Os músculos cardíacos e esqueléticos armazenam 98% da L-carnitina. Cerca de 20 mg são excretados diariamente pelos rins na urina.

Quimicamente um aminoácido gama, mas não proteogênico. Tipos de carnitina:

1. D é uma forma inativa de uma substância que tem a capacidade de causar uma deficiência de substância. Isso pode interferir na absorção de outras formas do nutriente que podem ser mais benéficas para o corpo.
2. Como uma forma biologicamente ativa, a carnitina é usada para aumentar a energia em atletas e fisiculturistas. Ele também é usado entre pessoas que sofrem de doenças e distúrbios genéticos.
3. O Alcar é usado para melhorar a função cerebral e a cognição.
4. A substância propionil-L-carnitina participa no apoio à circulação sanguínea. Combate qualquer problema de fluxo sanguíneo, como doença vascular periférica.Carnitina reduz a pressão arterial elevada.
5. O tartarato é rapidamente absorvido pelos músculos. Consequentemente, a L-carnitina nesta forma é mais comumente usada como suplemento esportivo. É prescrito em períodos especialmente difíceis de crescimento muscular em atletas.

Os níveis de carnitina livre às vezes podem ser elevados. Isso significa que uma pessoa não carrega o corpo fisicamente o suficiente.

Os benefícios e propriedades da L-carnitina

A substância tem propriedades terapêuticas que são úteis no tratamento de uma variedade de doenças e condições. A L-carnitina, como antioxidante, combate os radicais livres prejudiciais que causam graves danos às células.

A substância estabiliza as membranas celulares e é relevante para o estresse oxidativo

A vitamina L-carnitina tem diferentes modos de ação que são importantes para o corpo:

1. Transporte de ácidos graxos poliinsaturados de cadeia longa em organelas de plástico. Mas esta função clássica requer apenas 5% da L-carnitina existente.
2. Atua como uma função tampão da coenzima A. O corpo usa 95% da substância como um reservatório tampão para compostos acila, que sofrem com a falta de oxigênio.

A L-carnitina é segura e pode ser usada para quase qualquer tipo de doença cardíaca. Reduz o nível de triglicerídeos, LP (a), combate a aterosclerose. A L-carnitina é benéfica para o coração na medida em que neutraliza arritmias, protegendo as células de compostos de cadeia longa.

Carnitina atua para neutralizar o envelhecimento do cérebro, demência e doença de Alzheimer. Aumenta a concentração e a sensibilidade (capacidade de aprendizagem). Ao contrário da maioria dos antioxidantes, a L-carnitina pode atravessar a barreira hematoencefálica. A substância promove e protege a formação de receptores do fator de crescimento nervoso.

O papel da L-carnitina na fertilidade masculina é alto. A substância aumenta a quantidade de ejaculação, foi comprovado que o esperma é ativado, sua mobilidade e resistência melhoram e o número de espermatozoides é aumentado. A carnitina pode aumentar a probabilidade de uma concepção bem-sucedida. A fertilidade da mulher aumenta, pois o processo de implantação dos óvulos fertilizados no útero é a energia da membrana.

Tome a substância durante a gravidez para prevenir deficiências no sangue e nos tecidos das mulheres grávidas, aumentar a massa muscular fetal e aumentar a vitalidade. Um suprimento suficiente de L-carnitina contribui para o rápido desenvolvimento das funções pulmonar e cardíaca no embrião. Durante a gravidez, o feto recebe nutrientes através da placenta. A L-carnitina é adicionada à comida do bebê para um melhor crescimento do bebê.

Como a substância é uma molécula solúvel em água, ela é removida do sangue de pacientes com doença renal por hemodiálise. Isso leva a níveis muito baixos de L-carnitina em pacientes em diálise.

Os indivíduos com insuficiência renal avançada freqüentemente tomam a substância por via oral ou intravenosa para compensar essas perdas.

As células do fígado contêm até 20.000 mitocôndrias, nas quais esse componente é necessário para a produção de grandes quantidades de energia. A L-carnitina é benéfica para o fígado na medida em que reduz os efeitos negativos do álcool. Esta substância aumenta a queima de gordura e aumenta o metabolismo urinário, melhora a desintoxicação do amônio.

A L-carnitina leva à vasodilatação nos músculos, aumento do fluxo sanguíneo e ganhos espontâneos de força. Ele reduz o estresse no músculo e reduz os danos induzidos pelo estresse, então o tempo de recuperação é reduzido e o desempenho aumenta com exercícios repetidos.

L-carnitina para cabelo é usada para acelerar o crescimento do cabelo. A substância afeta a fase anágena.

A substância é frequentemente encontrada em produtos para o cabelo

Indicações de uso

O uso do Complexo L-Carnitina é indicado para atletas para aumentar a resistência e desempenho durante o exercício.

Além disso, o medicamento é prescrito para pessoas com patologias cardíacas, bebês prematuros e bebês durante o período de crescimento ativo para o desenvolvimento normal dos músculos esqueléticos. Recomenda-se tomar L-carnitina para vegetarianos e indivíduos para o tratamento complexo de doenças do fígado, coração e vasos sanguíneos, pâncreas e sistema endócrino.

Quais alimentos contêm L-carnitina

Um fato interessante é que as fontes dietéticas de L-carnitina têm uma taxa de absorção mais alta do que os suplementos.

As principais fontes da substância:

• carne;
• carne de porco;
• peixe;
• galinha;
• leite.

A carnitina é encontrada no queijo cheddar. Fontes não animais da substância incluem pão integral e aspargos.

Adultos com dieta rica em carne vermelha consomem em média 60 a 180 mg de carnitina por dia. Uma dieta vegana geralmente fornece ao corpo 10-12 mg da substância por dia.

Preparações contendo carnitina

A L-carnitina é encontrada nos medicamentos Tartrato, Arnebia, Acetilcarnitina.

As vitaminas de Arnebia são produzidas na Alemanha, a composição é selecionada de forma que oligoelementos e outras substâncias se complementem de forma ideal.

Quando a dosagem recomendada é ultrapassada, tem efeito laxante.

O tartarato é a carnitina mais eficaz para o crescimento muscular. Tem a capacidade única de queimar gordura e promover a construção muscular. A carnitina é muito procurada na medicina esportiva.

Se você tiver problemas com a glândula tireóide ou anticoagulantes, é importante consultar um médico antes de usar.

A acetilcarnitina é um agente metabólico. Sua ação se deve a efeitos metabólicos, conversão de energia no corpo e catabolismo gorduroso. Esta é a melhor L-carnitina de seu tipo.

Forma mais inovadora e avançada. A biodisponibilidade é inferior à de uma espécie simples.

Outros suplementos dietéticos contendo uma substância:

1. Ecetil L-carnitina, 500, MRM... A droga melhora a memória e apóia a função cognitiva. Acetil L-carnitina contém farinha de arroz e cápsula de celulose.
   
2. Acetil L-Carnitina e Ácido Alfa Lipoico, 650, Source Naturals... Peso de 1 comprimido 106 g. Não tem sabor. Não tome L-carnitina e ácido alfa-lipóico para ataques epilépticos, mulheres grávidas e em violação do metabolismo do açúcar no sangue.
   
3. Modo Lean, Suplemento queimador de gordura sem estimulantes, EVLution Nutrition... Sem estimulantes, suprime o apetite e regula os níveis de energia.
   
4. Xtreme, Dymatize Nutrition... Um queimador de gordura leve com L-Carnitina que melhora simultaneamente o desempenho atlético. Melhora a resistência muscular e o desempenho.
   
5. Fumarato de L-Carnitina com Biosint de Carnitina, 855 mg, Bes do Doutort. O fumarato de L-carnitina usado nesta formulação é derivado de L-carnitina de grau farmacêutico.
   
6. Essential Series, Platinum 100% Carnitine, 500 mg, Muscletech. A droga com L-carnitina restaura os músculos após o exercício. Não estimula seu crescimento.
   
7. Gold L-carnitina 10000 + cromo, Olimp (Polônia)... A eficácia é alcançada apenas com treinamento ativo.
   

Formas de liberação de L-carnitina e sua composição

É produzido em xarope, comprimidos, cápsulas, pó e ampolas. Cada forma de liberação de L-carnitina difere na composição.

As variantes existentes do medicamento e sua composição são apresentadas na tabela:

Características de tomar L-carnitina e dosagem

As características de utilização das diferentes formas do medicamento são distintas, pois cada uma delas possui uma composição diferente de princípio ativo. Para obter o efeito máximo ao tomar carnitina, proteínas e vitaminas B, C deve estar presente na dieta.

Líquido

O medicamento na forma de xarope pode ser tomado independentemente da ingestão de alimentos. Beber L-carnitina não deve ser diluído antes do uso, regado com água.

Menos - vida útil limitada após a abertura da tampa. Depois de aberta, a carnitina líquida pode ser usada em 15 dias.

A dosagem do medicamento para adultos é de 5 ml 3 vezes ao dia, para atletas é aumentada para 15 ml uma vez antes do treino. O tratamento com carnitina dura 1-1,5 meses, pode ser estendido após consulta com o médico.

Em cápsulas

O medicamento em cápsulas deve ser engolido com bastante água. Não mastigue L-carnitina desta forma, não coloque à colher ou divida. A dosagem é 250-500 mg, 2-3 vezes ao dia.

As cápsulas de L-carnitina contêm fibras grossas que previnem a fome.

Pó

O medicamento nesta forma é tomado junto com uma dieta baixa em carboidratos. Mulheres e crianças são recomendados 1-3 g de carnitina por dia, homens de 2 substâncias por dia. Dissolva uma única dose do medicamento em 0,4-0,5 litros de líquido.

A forma em pó da droga é a forma mais rara.

Em ampolas

A solução para administração é clara. Em uma ampola de 5 ml, 1000 mg de carnitina. O medicamento é administrado por gotejamento intravenoso, lentamente ou em jato. Antes de usar, a carnitina é dissolvida com solução de glicose a 5% (100-200 ml).

Em uma ampola, uma única dose da substância. A absorção da carnitina nesta forma é rápida.

A dosagem do medicamento depende das indicações. Em caso de acidente vascular cerebral agudo - 2 ampolas por 3 dias, com encefalopatia discirculatória - 0,5 g 2-3 vezes ao dia sem diluição, com deficiência de carnitina durante a hemodiálise - 2 g uma vez após o procedimento.

Em tablets

O medicamento começa a agir 40 minutos após a aplicação. Portanto, é importante beber carnitina não antes do treino em si, mas pelo tempo especificado antes de começar.

O medicamento na forma de comprimidos é absorvido e decomposto mais lentamente.

A necessidade diária de carnitina é de 200-500 mg. Com aumento da atividade física - 1200 mg.

A frequência de uso da carnitina é 2-3 vezes ao dia. É indesejável beber a droga por mais de 6 meses.

Como tomar carnitina: antes ou depois das refeições

Para melhores resultados, é importante seguir o regime. Ao comprar um medicamento, surge a questão de como beber L-carnitina corretamente. As regras de aplicação devem ser tratadas com responsabilidade. A L-carnitina mostra sua verdadeira capacidade durante a atividade física. Também é mais eficaz pela manhã.

O horário ideal para usar L-carnitina é pela manhã com o estômago vazio. Recomenda-se beber o medicamento 30 minutos antes do café da manhã.

Se o medicamento for prescrito para ser bebido várias vezes ao dia, o segundo uso ocorre no intervalo entre o café da manhã e o almoço. Os fisiculturistas bebem L-carnitina 30 minutos antes do treino.

Quanto L-carnitina devo tomar

Recomenda-se tomar o suplemento dentro de 1-1,5 meses para obter o efeito desejado na preparação para competições importantes. Isso é seguido por um intervalo de 2-3 semanas e um segundo curso de alfa-carnitina.

A duração máxima do curso é de 6 meses. A duração da ingestão de L-carnitina para doenças cardíacas é determinada pelo médico.

Dano e efeitos colaterais da L-carnitina

Você deve sempre estar ciente dos aspectos positivos e negativos das drogas. Embora a OMS diga que a carnitina é "geralmente segura e bem tolerada" como terapia, há evidências de que ela causa efeitos colaterais.

Foi relatado que tomar 3 g de carnitina por dia resultou no seguinte:

• vômito;
• cólicas abdominais;
• náusea.

A L-carnitina causa diarreia e pode provocar cãibras e fraqueza muscular em pessoas com tendência a doenças cardíacas.

Quando tomado por via oral, pode ser metabolizado em TMAO pelas bactérias intestinais. Este composto altera o metabolismo do colesterol e evita que o excesso de colesterol seja eliminado. O resultado é a criação de placas nas artérias.

L-carnitina pode levar ao bloqueio vascular

O processo de conversão em carnitina TMAO. Um efeito crônico deste último é possível.

A carnitina é conhecida por sua capacidade de inibir a entrada de triiodotironina e tiroxina nas células. Para pessoas com hipotireoidismo, a substância não é a número um. É contra-indicado neste caso.

Uma overdose de L-carnitina leva à falta de sono, a manifestação de uma reação alérgica e diarreia prolongada.

Contra-indicações para tomar L-carnitina

Segundo os estudos, o uso do medicamento é contra-indicado em caso de reação alérgica à proteína, em pacientes com diabetes mellitus insulino-dependente e hipertensão.

Além disso, o uso de medicamentos por mulheres grávidas e mulheres durante a lactação é contra-indicado. Epilepsia, doença renal, trimetilaminúria, aterosclerose, doença arterial coronariana e patologias do sistema endócrino também estão na lista de proibições da L-carnitina.

Interação da L-carnitina com outras drogas

A ferramenta não interage com outros medicamentos. A L-carnitina pode ser combinada com qualquer medicamento. Pode até ser tomado com outros queimadores de gordura.

Compatibilidade com álcool carnitina

A combinação de drogas com bebidas alcoólicas é impossível. Ao tomar carnitina, você não precisa desistir do álcool.

Beber a droga e o álcool ao mesmo tempo não representa nenhuma ameaça à saúde do corpo humano. Isso é comprovado por muitos anos de estudos da interação da carnitina e do etanol.

L-carnitina e carnitina: qual é a diferença

Os químicos classificaram a substância como uma vitamina, na verdade, é uma coenzima, já que é produzida pelo organismo nos rins e no fígado. A diferença entre eles é que o componente com o prefixo L é natural. Acontece que a carnitina é um suplemento sintético.

Análogos de levocarnitina

Não existem muitos substitutos para a droga. Os análogos da carnitina incluem:

1. Levocarnil... A base é carnitina. Melhora a saúde de diferentes maneiras. Depois de abrir o frasco, não demore mais de 2 meses.
   
2. Elkar. Corrige processos metabólicos. Um análogo da L-carnitina é administrado por via intravenosa. Com uma introdução rápida, pode ocorrer dor.
   
3. Poliproteno... O medicamento é adaptado para pacientes com doença renal crônica. A mistura de nutrientes estimula a motilidade intestinal e normaliza o metabolismo de gorduras, proteínas, carboidratos.
   
4. Medicação... Doses elevadas de análogo da L-carnitina provocam diarreia. Com o uso prolongado, o afrouxamento das fezes também é possível.
   
5. Carnivita... Reduz os sintomas de estresse físico e mental. Pode causar náuseas, vômitos, dor epigástrica e convulsões.
   
6. Cartan... É bem tolerado, mas mais frequentemente leva a distúrbios gastrointestinais moderados.
   

Seu médico o ajudará a escolher um substituto da carnitina. Você não pode comprar um analógico sozinho.

Conclusão

A L-carnitina é necessária para o metabolismo energético. A substância transporta ácidos graxos para a mitocôndria, após a qual o corpo recebe energia. A L-carnitina é produzida naturalmente, mas às vezes é necessária uma fonte adicional da substância, que a pessoa recebe através de medicamentos e suplementos dietéticos.

Avaliações de médicos sobre L-carnitina

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