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As mulheres querem permanecer jovens e atraentes o máximo possível. Porém, o envelhecimento é um processo irreversível diretamente relacionado ao colágeno. Os benefícios e malefícios do colágeno são fatores a serem observados antes de usar medicamentos diferentes.
O que é colágeno
Os benefícios do colágeno para o corpo humano são estudados há muito tempo. A substância é uma proteína filamentosa (fibrilar), considerada a base do tecido conjuntivo de vários órgãos. A pele humana contém aproximadamente 70% desta proteína. O componente útil participa da formação de articulações, ossos, músculos, ligamentos.
A terceira camada da epiderme contém elastina e colágeno. Esses componentes criam o esqueleto da pele e são responsáveis por sua condição interna e externa. Os componentes úteis conferem à pele a força, elasticidade e firmeza necessárias.
O desenvolvimento da quantidade necessária do componente leva até 30 anos. Então a produção diminui gradualmente. Há uma violação da estrutura das ligações de colágeno, a perda de sua integridade e elasticidade.
O componente útil se distingue por suas propriedades e composição única. Graças à prolina e à vitamina C, a estrutura e a força das proteínas são preservadas.
Sabe-se que o componente é caracterizado por grandes moléculas. Sua formação ocorre quando os fibroblastos, que pertencem ao tecido conjuntivo, se unem. Os fios de colágeno são formados por meio da síntese. A partir dessas fitas simples, cadeias são formadas consistindo em uma quantidade significativa de aminoácidos. Três fios se entrelaçam e formam espirais que permitem a interação dos aminoácidos.
Os aminoácidos incluídos na composição incluem:
- glicina;
- prolina;
- alanina;
- ácido glutâmico.
A síntese ocorre em etapas. Este processo é controlado pelos hormônios adrenais com a participação da vitamina C.
O colágeno tem qualidades e propriedades específicas. Ela difere de outras proteínas na composição, propriedades, bem como compostos polipeptídicos e estrutura microscópica eletrônica.
Tipos de colágeno
O componente útil entra no corpo junto com a comida. Porém, na idade adulta, o valor recebido não é suficiente. Os especialistas recomendam tomar medicamentos e suplementos dietéticos com propriedades benéficas.
Os especialistas descrevem 28 tipos de colágeno. A indústria produz apenas 3 variedades:
- tendões, pele, córnea, artéria, dentina, placenta, fígado;
- discos intervertebrais, córnea, cartilagem, vítreo;
- útero, artérias, estroma do fígado, glândulas, baço, cérebro, pele fetal.
As seguintes fontes são nomeadas:
- articulações;
- tendões;
- pele de peixe;
- couro de gado;
- trigo.
A pele desbotada deve ser nutrida com cosméticos que contenham um componente útil. A proteína é representada pelas seguintes variedades:
- Animal... Este tipo é considerado o mais barato e mais difundido.É por isso que suas propriedades são utilizadas principalmente em cosméticos baratos. Este colágeno é obtido da pele do gado. A proteína animal penetra na pele de forma bastante fraca. Seu dano se manifesta no risco de reações alérgicas. A proteína não tem propriedades benéficas pronunciadas.
- Náutico... Esta espécie é obtida da pele dos habitantes dos mares. Uma propriedade útil é a proximidade com o colágeno humano na estrutura. A proteína pode estimular a produção de seu próprio colágeno. Os possíveis danos se manifestam na forma de desenvolvimento de alergias. A produção é realizada exclusivamente em baixas temperaturas.
- Vegetal... A proteína é obtida do trigo. Não inclui colágeno puro, mas apenas seus componentes individuais, que possuem propriedades benéficas e têm efeito positivo na pele. A proteína vegetal não faz mal. A substância é rica em minerais, vitaminas e outros componentes benéficos.
Benefícios do colágeno
A proteína tem propriedades específicas que se relacionam com diferentes órgãos do corpo. Os seguintes benefícios do colágeno são diferenciados:
- proteção da pele contra danos mecânicos;
- regeneração e restauração da estrutura celular;
- dando firmeza e elasticidade à pele;
- prevenção do desenvolvimento de neoplasias;
- ativação da renovação celular.
Para a saúde da pele
O colágeno é responsável pelas propriedades da pele, como elasticidade, firmeza e firmeza. A proteína está localizada na 3ª camada da derme.
Com o tempo, sua produção diminui. Este processo também é influenciado pelos seguintes fatores:
- expressões faciais ativas;
- o efeito da nicotina e do álcool;
- estresse e depressão;
- dieta desequilibrada;
- má ecologia;
- insolação prolongada.
O declínio na produção relacionado à idade leva às seguintes consequências:
- elasticidade da pele diminuída;
- o aparecimento de rugas;
- fadiga frequente;
- dor muscular;
- fragilidade dos vasos sanguíneos;
- instabilidade de humor;
- atividade reduzida;
- fragilidade do tecido ósseo.
Para beleza de cabelo
O colágeno beneficia o cabelo. A proteína não é prejudicial e contribui para:
- restauração de fios de cabelo;
- dando brilho aos cachos;
- proteção contra quedas;
- um aumento no volume;
- eliminação da seção;
- retenção da umidade necessária.
Para digestão
O mecanismo de ação de uma proteína benéfica no trato gastrointestinal não é bem compreendido. Alguns aminoácidos, como a glicina, reduzem a gravidade dos processos inflamatórios na síndrome do intestino irritável, melhorando o processo de digestão. Os danos potenciais ao trato gastrointestinal podem ocorrer no contexto de uma sobredosagem.
Emagrecimento
Os benefícios do colágeno para as mulheres é se livrar dos quilos extras. A proteína também ajuda a combater a celulite. Quando a substância é decomposta, formam-se aminoácidos benéficos que contribuem para a eficácia do treinamento.
Para articulações e ossos
Os níveis adequados de colágeno são importantes para a manutenção de articulações e ossos saudáveis. A suplementação de colágeno é benéfica para as articulações devido ao seu efeito no tecido conjuntivo.
Os resultados da pesquisa mostraram que o uso de proteínas reduz a dor. Isso se deve a uma diminuição da inflamação na artrose e na artrite.
Para o coração
A substância sustenta os vasos sanguíneos e artérias que transportam o sangue do coração para outros órgãos. Uma quantidade insuficiente dele danifica os vasos sanguíneos. A fragilidade e fraqueza dos vasos sanguíneos se manifestam por aterosclerose e derrames.
Para músculos
Cerca de 10% dos músculos são constituídos por uma proteína especial. É necessário para o funcionamento adequado do sistema musculoesquelético.A ingestão profilática de suplementos dietéticos ajuda a reduzir o risco de perda de massa muscular, que geralmente está associado à idade.
Quais alimentos contêm colágeno
Os tecidos conjuntivos dos animais contêm uma quantidade significativa de uma substância com propriedades benéficas. Os especialistas enfatizam que a carne e as vísceras são fontes ideais de proteína.
O colágeno pode ser encontrado em caldos de ossos e alimentos que contêm gelatina. Na verdade, a gelatina é uma proteína. Não é colágeno totalmente hidrolisado.
O alimento proteico é destruído pelo sistema digestivo. O benefício máximo é obtido bebendo colágeno como um suplemento hidrolisado.
Sinais de deficiência de colágeno
Os seguintes elementos são necessários para a produção de colágeno:
- cobre;
- zinco;
- piridoxina;
- selênio;
- enxofre;
- silício.
As vitaminas A, D, E contribuem para a produção de colágeno.
A deficiência é manifestada pelos seguintes sintomas desagradáveis, que muitas vezes são prejudiciais:
- perda de cabelo;
- cáries dentárias;
- crescimento prejudicado das unhas;
- o aparecimento de rugas;
- perda de elasticidade e firmeza da pele;
- fragilidade de articulações e ossos;
- fraqueza muscular;
- deficiência visual;
- escoliose.
Condições patológicas e danos ocorrem no contexto de uma deficiência crônica de uma substância ou de seus processos de envelhecimento como uma estrutura de proteína. A síntese do componente termina aos 21 anos. O processo de envelhecimento começa. A juventude dura mais tempo com manifestação insuficiente da deficiência da substância.
Instruções de uso do colágeno
Existem várias formas farmacêuticas que permitem a ingestão da substância proteica, consoante a indicação.
Em pó
O colágeno em pó é benéfico quando o componente está ausente. A dosagem diária do pó é de 5 a 7 g. Com esforço físico intenso, a dose é aumentada para 10 g.
Para se beneficiar, o pó deve ser usado corretamente. Isso se deve às suas propriedades. A composição é diluída em uma colher de sopa de água ou outro líquido e, em seguida, adicionada a um copo. O pó é tomado com o estômago vazio, meia hora antes das refeições. O efeito benéfico do pó pode ser complementado com extrato de chá verde ou ácido hialurônico.
Em cápsulas
Esta é uma forma de dosagem conveniente para manter a juventude das articulações e da pele. As cápsulas de colágeno são benéficas para cabelos e unhas. É necessário beber suplementos dietéticos três vezes ao dia durante as refeições. Normalmente, o curso do tratamento é de até 3 meses.
Em tablets
Os benefícios podem ser esperados ao tomar colágeno internamente. Os especialistas dizem que esta forma farmacêutica não oferece o benefício máximo devido às suas propriedades. Os comprimidos se dissolvem por um tempo suficientemente longo. É por isso que a dose diária (6 comprimidos) é administrada em 2 doses divididas. Os comprimidos de colágeno são benéficos quando tomados de manhã e à noite.
Na forma de um gel
O colágeno é benéfico quando usado em cosmetologia. Ao usar o componente na forma de géis, deve-se levar em consideração sua baixa eficiência. Os benefícios dos soros de colágeno para o rosto são insignificantes devido às suas propriedades básicas. Suas moléculas são muito grandes para se dissolverem em água ou gordura.
Na forma de injeções
Os benefícios do colágeno para a pele facial são inegáveis. A forma injetável ajuda a eliminar a flacidez da pele e as rugas. O volume dos lábios também pode ser aumentado visualmente por meio de injeções.
Dano de colágeno e efeitos colaterais
O colágeno traz benefícios e danos ao corpo. No entanto, o dano de tomar suplementos não é significativo. Sabe-se que a substância é obtida de fontes diversas, nem sempre de boa qualidade. Alguns frutos do mar podem causar reações alérgicas. Não são apenas os peixes e mariscos que têm propriedades causadoras de alergia. Às vezes, o corpo é prejudicado pela ingestão de ovos. Nesse caso, você precisa comprar suplementos dietéticos.
Às vezes, depois de tomar os medicamentos, há um gosto desagradável e um tanto longo na boca. A azia aparece depois de tomar alguns suplementos.
Os medicamentos podem ser prejudiciais se tomados durante a gravidez. Antes de usá-los, é aconselhável consultar um especialista.
Que tipo de colágeno é melhor escolher
A escolha da forma farmacêutica depende da finalidade do uso. Para garantir que os medicamentos não fazem mal, a dosagem recomendada deve ser rigorosamente observada.
O pó é considerado a forma ideal de administração devido às suas propriedades. A substância na forma de pó, que se dilui em uma bebida, é rapidamente absorvida. O pó também tem a vantagem de ser relativamente barato em comparação com as cápsulas.
Conclusão
Os benefícios e danos do colágeno são cuidadosamente estudados por cientistas. Propriedades úteis incluem a manutenção da juventude e saúde, beleza do cabelo, unhas e pele. Para que os medicamentos não façam mal, recomenda-se seguir a dosagem necessária.
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