Съдържание
Фейхоа по време на бременност се използва не само за разнообразна диета, но и за обогатяване на запасите от витамини и минерали в организма. Екзотичните плодове растат на вечнозелени дървета, принадлежащи към семейство Миртови. Разпространен е в много региони със субтропичен и тропически климат.
Възможно ли е за бременни фейхоа
По време на бременността жените често се сблъскват с много забрани. Новият регламент задължава да се подходи по-сериозно към изготвянето на ежедневната диета. Feijoa в този случай не се отнася за продукти, които са забранени. Той е изключително важен за здравето поради богатия си състав и полезните свойства. Няма отрицателен ефект върху плода при умерена консумация на плода. В същото време не е придирчив в съхранението, което ви позволява да се наслаждавате на вкуса дълго време. В някои случаи жените целенасочено използват фейхоа, за да намалят гаденето с токсикоза.
Състав и стойност на екзотичните плодове
Фейхоа се яде дори с диета. Принадлежи към нискокалорични храни и не включва мазнини. Поради съдържанието на йод, той често се използва за лечение на заболявания на щитовидната жлеза. В този момент плодовете могат да се конкурират дори с риба. 100 g от продукта съдържа 71 kcal. Фейхоа съдържа следните компоненти:
- целулоза;
- пектин;
- силиций;
- витамини от групи В, Е, К, С и РР;
- йод;
- катехини;
- левкоантоцианини;
- бор;
- хром;
- кобалт;
- калий.
Пектинът, присъстващ в състава, насърчава елиминирането на токсичните вещества от тялото и подобрява процеса на храносмилане. По време на бременността тези функции са изключително важни за жената. Полезно свойство на силиция е участието му във формирането на костната система. С редовния му прием в организма вероятността от развитие на аномалии на опорно-двигателния апарат намалява. Хромът от своя страна помага за нормализиране на емоционалното състояние на жената по време на раждането на дете. Борът е отговорен за здравината на ставите и костите.
Защо фейхоа е полезен за бременни жени
Уникалният състав на Фейхоа позволява да се използва като източник на минерали и витамини. Основната характеристика е съдържанието на фолиева киселина. По време на бременност е изключително необходимо за жената и нейното дете. Това вещество не се натрупва в организма. Киселината идва в състава на храната и лекарствата. Тя е отговорна за формирането на нервната система на бебето. Лекарите препоръчват да се въвеждат продукти със съдържанието му много преди планирането на бременността. Това помага за предотвратяване на аномалии на плода.
Съдържанието на йод осигурява правилното функциониране на щитовидната жлеза. Това се отразява в формирането на хормоналната система на бебето. Калцият участва в изграждането на опорно-двигателния апарат. Никотиновата киселина от своя страна подобрява усвояването на витамин С.
Полезните свойства на фейхоа по време на бременност включват още:
- нормализиране на сърдечната дейност;
- премахване на запек и метеоризъм;
- намаляване на тежестта на гаденето с токсикоза;
- защита срещу инфекциозни заболявания;
- намаляване на вискозитета на кръвта;
- противоотечно действие;
- подобряване на паметта и настроението;
- стабилизиране на кръвното налягане;
- профилактика на анемия.
През 1-ви триместър
Полезните свойства на фейхоа са най-подходящи в началото на бременността. През този период жената е в доста уязвима позиция. Според статистиката, през първия триместър бременността се прекъсва. За да предотвратите това, трябва да се грижите максимално за здравето си. Наличието на фейхоа в диетата ви позволява да попълните запасите от витамини и минерали. Те са необходими за полагането на жизненоважни органи на детето.
Фейхоа съдържа фолат, който е производно на фолиевата киселина. Те са изключително необходими на бебето за правилното формиране на нервната тръба. В бъдеще това се отразява на стабилността на психиката и други важни функции.
Сладко-киселият вкус на плодовете облекчава гаденето и ви кара да се чувствате по-добре с токсикоза. Лекарите препоръчват използването на фейхоа за съчетаване на бизнес с удоволствие - за попълване на запаса от витамини и задоволяване на гастрономическите нужди. Много жени жадуват за екзотични плодове поради хормонални промени. Следователно изядените плодове могат значително да подобрят настроението ви.
През 2-ри триместър
През втория триместър на бременността продуктът е еднакво полезен за жената и нейното бебе. Основното предимство се крие в превенцията на сериозни заболявания. Съдържащите се в плодовете антиоксиданти осигуряват отстраняването на токсините и токсините. Това има благоприятен ефект върху благосъстоянието на жената. Аскорбиновата киселина има укрепващ ефект върху имунната система, което ви прави по-малко вероятно да настинете настинка или грип.
През 3 триместър
Полезните свойства на фейхоа също помагат през третия триместър на бременността. През този период жената е изправена пред отоци. При редовно използване на плодовете е възможно да се нормализира работата на отделителната система, което елиминира задържането на течности в организма. Пектинът стабилизира храносмилането и има релаксиращ ефект върху изпражненията. Това важи особено за запек, произтичащ от фетален натиск върху червата.
Правила за използване на фейхоа по време на бременност
Всяка излишна диета трябва да се избягва по време на бременност. Това се отнася и за употребата на фейхоа. Важно е да не преяждате, за да не провокирате разстройство на изпражненията. Това е крайно нежелателно по време на бременност.
Колко фейхоа може да се яде на ден за бременни жени
Препоръчително е да се ядат не повече от три парчета на ден. При ежедневна употреба дневната норма е ¼ на плода. Кората на плода не е годна за консумация. Отрязва се или просто се яде с лъжица.
В каква форма може фейхоа по време на бременност
По време на бременност е препоръчително да се консумира прясна фейхоа. Това ще ви позволи да получите максимум полезни компоненти. Основното е, че продуктът е узрял и непокътнат. Целулозата, смляна със захар, се използва като пълнеж за печене. Плодовете могат да действат и като основна съставка на витаминния сок или компот. От изсушената кора се приготвя вкусен и здравословен чай.
Фейхоа се съчетава добре с банани, киви, ябълки и различни плодове. Може да се добавя към извара или да се използва в смутита. Полезните свойства на начина на използване на плодовете няма да се променят.
Ограничения и противопоказания
Преди да използвате фейхоа по време на бременност, препоръчително е да проучите списъка с противопоказания. Плодовете са забранени за употреба в следните случаи:
- захарен диабет и гестационен диабет;
- алергична реакция;
- хипертиреоидизъм;
- разстроено храносмилане.
Ако жената има непоносимост към някакви плодове, употребата на фейхоа започва с минимални дози. Необходимо е да се яде ¼ от плодовете и да се следи реакцията на организма. Липсата на обриви, сълзене на очите, болки в корема и проблеми с дишането показват, че продуктът може да бъде въведен в диетата.
Правила за подбор и съхранение
При избора е важно не само да проучите свойствата, но и да обърнете внимание на външния вид. Повърхността трябва да е без вдлъбнатини, повреди и плесени. Фейхоа често се доставя по магазините в незряло състояние. Това ви позволява да поддържате тяхната цялост по време на транспортиране. В този случай плодовете ще узреят у дома. Оптималната стайна температура трябва да бъде 22 ° C. Зрелите плодове трябва да се съхраняват в специално отделение на хладилника.
Заключение
Препоръчително е да използвате фейхоа по време на бременност след консултация с лекар. Но по-често няма пречки за въвеждането му в диетата. Редовното ядене на плодовете гарантира попълване на хранителните вещества в организма, което позволява на имунната система да работи.
