Jaké jsou výhody squashu pro zdraví, kontraindikace

Výhody a poškození tykve pro tělo spolu souvisejí, zelenina může mít příznivý a negativní účinek. Chcete-li použití využít co nejlépe, musíte si prostudovat jeho vlastnosti a pravidla aplikace.

Hodnota a složení squashu

Do rodiny Pumpkin patří neobvyklá zelenina. Najdete jej pod druhým jménem - dýně ve tvaru misky, protože tvar ovoce je velmi podobný talíři. Squash pochází z Ameriky, kde byl poprvé pěstován, a do Evropy se dostal v 17. století.

Patisson má velmi rozeznatelný a neobvyklý tvar.

Složení živin v produktu je vyvážené - 2,6 g z celkového objemu zeleniny jsou sacharidy, 1,2 a 0,2 g, v uvedeném pořadí, podíl bílkovin a tuků.

Jaké vitamíny jsou v squashu

Dýně ve tvaru misky je vysoce ceněna ve vaření a domácí medicíně pro své bohaté chemické složení a cenné vlastnosti pro zdraví. V buničině zeleniny jsou přítomny následující látky:

• vitamin C - asi 20% denní hodnoty;
• vitamin A a beta-karoten - 1,2, respektive 2,6%;
• vitamíny B6 a B9 - 5,5 a 7,5%;
• vitamíny B1 a B2 - 4,7 a 1,7% každý;
• vitamin B5 - 5%;
• vitamin K - asi 2,8% denní hodnoty;
• vitamin PP a cholin - 3, respektive 1,5%.

Plody tykve obsahují mnoho minerálů. Měď, mangan, draslík a hořčík si zaslouží zvláštní zmínku; tvoří 5,8% až 10% denní hodnoty. Plody také obsahují železo, vápník a fosfor, zinek a selen, ale jejich podíl v produktu je relativně malý.

Kromě vitamínů a minerálních solí obsahuje squash přírodní cukry, aminokyseliny a nasycené a nenasycené mastné kyseliny.

Obsah kalorií v squashu

Díky bohatému chemickému složení zůstává produkt velmi nízkokalorický. 100 g buničiny obsahuje pouze 18 kcal, produkt je optimální pro dietní použití.

Díky velmi bohatému složení je obsah kalorií ve výrobku extrémně nízký

Užitečné vlastnosti squashu

Vitaminová zelenina má mnoho prospěšných vlastností, při pravidelné konzumaci posiluje zdraví a chrání tělo před mnoha onemocněními.

Zejména squash:

• je cenným zdrojem antioxidantů, odstraňuje volné radikály z těla a brání rozvoji onkologie;
• pomáhá nastolit metabolismus a zlepšuje peristaltiku střev;
• zodpovědný za procesy buněčné obnovy a zlepšuje fungování nervového systému;
• snižuje krevní tlak a chrání srdeční sval před onemocněními;
• posiluje imunitní systém díky vysokému obsahu vitaminu C a zvyšuje odolnost proti nachlazení;
• snižuje riziko mrtvice a infarktu, snižuje hladinu cholesterolu v krvi;
• má choleretický a diuretický účinek;
• má pozitivní vliv na práci endokrinního systému, v mírném množství je patisson užitečný při cukrovce typu 2;
• podporuje produkci serotoninu a tím zlepšuje náladu a předchází rozvoji deprese;
• pomáhá bojovat proti bakteriálním procesům a zánětu;
• pomáhá zbavit se parazitů ve střevech;
• reguluje práci reprodukčního systému;
• odstraňuje přebytečné soli z tkání a kloubů.

Když je produkt konzumován, prospívá téměř celému tělu

Výhody a poškození šťávy ze squashu

Čerstvá šťáva vymačkaná z rostlinné dřeně má zvláštní léčivé vlastnosti. Má silný diuretický, choleretický a laxativní účinek, proto se často používá k léčbě zácpy a onemocnění ledvin. Pro normalizaci střev stačí konzumovat jen půl sklenice džusu denně, zatímco do džusu můžete přidat lžíci přírodního medu.

Při mírné konzumaci budou vlastnosti šťávy pouze prospěšné. V případě předávkování se však mohou vyskytnout nežádoucí účinky. Příliš mnoho pití způsobí průjem a vede k dehydrataci.

Jaké jsou výhody squashu pro lidské tělo

Kromě uvedených obecných cenných vlastností je produkt obzvláště výhodný pro muže a ženy. Zahrnutí zeleniny do vaší pravidelné stravy vám pomůže vyhnout se běžným chorobám a budete se cítit dobře.

Pro muže

Muži jsou v mladém věku náchylnější k onemocněním kardiovaskulárního systému. Cukrovinky jsou pro ně užitečné, protože posilují krevní cévy a snižují pravděpodobnost infarktu, pomáhají kontrolovat hladinu cholesterolu a chrání játra před zničením.

Vitamíny ve výrobku mají příznivý účinek na mužský reprodukční systém. Vlastnosti zeleniny pomáhají udržovat zdravé libido, zlepšují kvalitu genetického materiálu. Pro sportovce je použití squashu užitečné ke zvýšení vytrvalosti, zeleninové ovoce posiluje imunitní systém, dodává další energii a energii.

Vitamíny a minerály v zelenině posilují krevní cévy

Pro ženy

Cennými vlastnostmi produktu pro ženy je to, že zelenina pomáhá udržovat lehkost a štíhlost. Dýně ve tvaru misky nevede k hromadě nadbytečných kilogramů, ale dobře reguluje peristaltiku a podporuje odstraňování toxinů z těla.

Vlastnosti zeleniny mají pozitivní vliv na nervový systém a chrání ženy před stresem. Vnitřní a vnější použití zeleniny pomáhá udržovat pokožku mladistvou a atraktivní, posiluje vlasy a zbavuje se akné a černých teček. Antioxidanty a minerály v produktu pomáhají bojovat proti prvním vráskám a stáří suché pokožky.

Je užitečné během těhotenství

Během těhotenství ženy často trpí zácpou a hromaděním přebytečných tekutin. Cukrovinky v takové situaci budou zvláště výhodné - pomohou vám zbavit se otoků a zlepšit trávení. Můžete také jíst zeleninu, abyste posílili imunitní systém a zvýšili náladu; dýně na jídlo snižují stres a odstraňují hormonální nerovnováhu. Squash pomůže ženě udržet přitažlivost pokožky a vlasů a urychlit obnovu buněk.

Jelikož produkt obsahuje téměř všechny vitamíny skupiny B, plody dýně na jídlo budou užitečné pro vyvíjející se plod. Chrání dítě v děloze před vrozenými chorobami.

Za přítomnosti individuální nesnášenlivosti může mít squash negativní účinek. Proto je obzvláště důležité, aby těhotná žena předem zajistila, že zelenina nebude škodlivá.

Při absenci alergií je produkt bezpečný pro těhotné ženy

Je možné, aby kojící matka squash

Během laktace je dýně ve tvaru misky velmi užitečná, nasycuje tělo ženy vitamíny, pomáhá obnovit postavu po porodu, odstraňuje toxiny a toxiny z buněk. Na pozadí konzumace zeleniny se zlepšuje kvalita mateřského mléka. U kojenců je alergie na výrobek vzácná, proto ji lze zavést do stravy mladé matky ihned po porodu.

Při použití squashu s HS je třeba mít na paměti, že má silné diuretické vlastnosti. Mělo by se konzumovat s mírou a ne každý den, aby zelenina nevyvolávala dehydrataci.

V jakém věku může squash pro děti

Cukrovinky jsou ideální pro kojeneckou výživu, zřídka způsobují alergie, ale obsahují spoustu vitamínů, minerálů a vlákniny. Zelenina může pomoci předcházet zácpě u dětí a její výhody spočívají ve skutečnosti, že zvyšují imunitní systém a zlepšují duševní aktivitu dítěte.

Můžete dát squash dětem ve věku od 6 měsíců spolu s prvními doplňkovými potravinami. Poprvé musíte dítěti nabídnout produkt ve formě bramborové kaše z vařené buničiny.

Děti mohou dostat vařenou zeleninovou dužinu již v šesti měsících života

Využití dýně v tradiční medicíně

Příznivé vlastnosti přípravku jsou v domácí medicíně vysoce ceněny. V receptech na ošetření se používá jak strouhaná dužina, tak zeleninová šťáva, stejně jako její semena.

S onemocněním ledvin

V případě poruchy funkce ledvin pomáhá následující lék:

• vymačkejte 100 ml šťávy z čerstvého tykve;
• přidejte 10 g přírodního medu;
• dobře promíchejte.

Produkt musíte používat 3krát denně mezi hlavními jídly.

Pro zácpu

Squashová šťáva je prospěšná pro pomalé trávení. Tradiční medicína doporučuje jednoduše vytlačit 100 ml čerstvého džusu ze zeleniny a vypít ji krátce před jídlem, jednou denně. Příznivé látky ve šťávě zlepší stravitelnost jídla a pomohou zbavit se zácpy.

S otoky

S tendencí k otokům přináší dobrý účinek prášek ze semen rostlinného ovoce. 100 g semen musí být oloupáno a nasekáno v mixéru nebo mlýnku na kávu. Vezměte léčebný prášek 20 g třikrát denně, krátce před jídlem. Prášek by měl být vypláchnut sklenicí čisté vody.

S křečovými žilami

Pití dýňové šťávy ve tvaru misky je užitečné pro křečové žíly a tromboflebitidu, nápoj se konzumuje třikrát denně na prázdný žaludek, 2 velké lžíce.

U křečových žil je také užitečné namazat nohy zeleninovým džusem nebo aplikovat obklady se strouhanou buničinou. Musí být udržovány po dobu 20 minut a celý průběh léčby trvá 3 týdny.

Při křečových žilách pomáhá zeleninový džus a obklady z dužiny

Využití squashu v kosmetologii

Vysoký obsah vitamínů B v zelenině a přítomnost antioxidantů v její buničině mají příznivý účinek na pokožku. Při externím použití vám dýně na nádobí umožňuje upravit obsah tuku v pokožce, omladit pokožku a zbavit se jemných vrásek.

Maska pro mastnou pleť

Proti zvýšenému obsahu tuku v pokožce, akné a akné taková maska ​​pomáhá:

• dužina zeleniny je strouhaná v množství 2 velkých lžící;
• přidejte 1 velkou lžíci dušené ovesné vločky;
• promíchejte masku a naneste na 20 minut na umytý obličej.

Doporučuje se postup opakovat dvakrát týdně, v takovém případě bude účinek aplikace patrný velmi rychle.

Hydratační maska

Pro suchou pokožku náchylnou k podráždění bude prospěšný následující lék:

• 1 velká lžíce squashové šťávy se smíchá s vaječným žloutkem;
• přidejte 5 kapek olivového oleje;
• naneste směs na obličej a nechte působit 15 minut.

Olej a žloutek mají silný změkčující účinek, zatímco zeleninová šťáva vyživuje pokožku a stimuluje proces omlazení.

Jaké je využití squashu pro hubnutí

Ve dietetické výživě je produkt ceněn především pro vysoký obsah vlákniny. Pomáhá rychle očistit střeva, odstranit nahromaděné toxiny a toxiny z těla a normalizovat metabolické procesy.

Užitečné masky pro pokožku jsou vyráběny na bázi rostlinné buničiny

Zelenina také těží ze skutečnosti, že zlepšuje vstřebávání bílkovin a cukrů a zabraňuje hromadění tukových usazenin. Patisson ve stravě na stravě má ​​tonizující účinek, dodává energii a energii, pomáhá zbavit se otoků díky svým močopudným vlastnostem.

Což je zdravější: cuketa nebo squash

Squash a squash patří do stejné rodiny a mají velmi podobné složení. Mají však také zásadní rozdíly:

1. Cukety obsahují více vody, jejich dužina je šťavnatá a porézní, na rozdíl od hustší dužiny squashu.
2. Cukety lze jíst syrové, ale tykev je třeba vařit.

Současně je v dužině dýně stále více užitečných látek, například více pyridoxinu, niacinu a folátů je ve složení mísy dýně. Squash má také zajímavější a bohatší chuť, ve zpracované formě trochu připomíná houby.

Obě zeleniny přinášejí zdravotní výhody, ale tykev má o něco cennější vlastnosti, i když před použitím musí být zpracována pečlivěji než cuketa.

Patisson je příbuzný cuketám, ale má silnější prospěšné vlastnosti

Omezení a kontraindikace

Patisson je zdravá zelenina s minimem kontraindikací. I on má však určité zákazy použití.

Nedoporučuje se jíst zeleninovou buničinu:

• s hypotenzí;
• při akutních poruchách trávení - průjem a nevolnost;
• s kameny v ledvinách a žlučníku;
• s exacerbací peptického vředu a pankreatitidy;
• s individuálními alergiemi.

S maximální opatrností musíte přistupovat k používání konzervované zeleniny. V této formě nemohou squash používat děti do 10 let, stejně jako lidé trpící cukrovkou a střevními onemocněními.

Pravidla pro výběr a ukládání

Při výběru zeleninového ovoce je třeba věnovat pozornost:

• hmotnost - squash by měl být pro svou velikost těžký;
• rozměry, je nejlepší vzít středně velké plody, velká dýně má více semen a jejich maso je vláknitější;
• barva, dýně jsou bílé, zelené a žluté, v každém případě by však barva měla být jednotná, bez skvrn, příliš světlých ploch a stop kazu.

Při výběru produktu musíte věnovat pozornost rovnoměrnosti barvy a celistvosti pokožky.

Skladujte zeleninu v chladničce na spodní polici. Ale i za takových podmínek si plody zachovají své užitečné vlastnosti a chuť po dobu nejvýše 5 dnů, takže je lepší je vařit ihned po zakoupení.

Závěr

Přínosy a škody tykve pro tělo jsou nejednoznačné, ale hlavně zelenina má příznivý vliv na zdraví. Při používání je třeba mít na paměti, že tykev se nejí syrová, musí se vařit, dusit nebo smažit.