Contingut
Els beneficis i els danys de l’actinidia per al cos mereixen una consideració detallada, molts ni tan sols coneixen aquesta fruita exòtica. Mentrestant, té un efecte molt beneficiós sobre la salut i també té un bon sabor.
El valor i la composició dels actinidis
Actinidia és una planta perenne de la família Lianov, amb petits fruits verds o marrons de maduració tardorenca. A Rússia, sovint es pot trobar actinidia o kolomikta de l’extrem orient, aquestes varietats es crien principalment per a la venda a cases de camp d’estiu.
Les fruites exòtiques tenen un bon gust, però no només són apreciades per aquest motiu. Contenen moltes substàncies útils, incloses:
- vitamines dels principals grups;
- fibra i midó;
- pectines i fructosa;
- carotè i colorants naturals;
- olis fixos.
Els actinidis són una valuosa font d’àcid ascòrbic, molt més gran en fruites que en llimones i altres cítrics habituals.
La composició dels actinidis està representada principalment per hidrats de carboni (al voltant de 8 g). Les fruites contenen poques proteïnes (no pas més de 0,8 g i, fins i tot, hi ha menys greixos), només 0,4 g.
Contingut calòric i vitamínic en actinidis
El contingut calòric de la fruita és molt baix: no més de 48 kcal per cada 100 g. Però l’actinidia conté moltes vitamines:
- vitamina C: a partir de 100 g del producte podeu obtenir un 1111% del valor diari d’àcid ascòrbic;
- vitamines B1 i B2: són presents a les fruites amb un 1,3 i un 2,2% del valor diari, respectivament;
- vitamina A: el seu contingut és de l’1,7%;
- vitamina E: el 2% del valor diari del tocoferol està present en els fruits de l'actinidia;
- vitamina PP: al voltant del 2,5%.
La fruita rara es valora pel seu alt contingut en manganès i zinc, més del 1000% i el 100% del valor diari, respectivament. La composició també conté potassi i calci, magnesi i fòsfor.
Quin gust té l’actinidia?
El sabor d’aquesta fruita exòtica és molt interessant i inusual. Molta gent compara el gust de les fruites d'actinidia amb el del kiwi, i hi ha una certa similitud: no és sense motiu que ambdues fruites siguin molt semblants al tall.
No obstant això, els matisos gustatius de l'actinidia són molt més rics i depenen, entre altres coses, de la varietat. Alguns fruits són més àcids, altres són més dolços, alguns s’assemblen lleugerament a una pera, mentre que altres són maduixes. En general, la fruita rara té un sabor de diversos components i, per tant, és d’interès particular per als coneixedors.
Propietats útils dels fruits d'actinídia
Les baies d'Actinidia tenen moltes propietats valuoses, no només es delecten amb un sabor agradable, sinó que també beneficien el cos. És a dir:
- ajudar a regular les hormones i accelerar el metabolisme;
- enfortir el múscul cardíac i els vasos sanguinis, prevenir el desenvolupament de l’aterosclerosi;
- tenen un efecte beneficiós sobre l’estat de les articulacions i els ossos;
- millorar el funcionament del sistema nerviós, prevenir el desenvolupament de depressió i ansietat;
- eliminar toxines i toxines de l’intestí, facilitar el treball del fetge: es poden utilitzar no només per netejar el cos, sinó també en cas d’intoxicació;
- netejar els vasos sanguinis dels coàguls sanguinis i evitar l’obstrucció de les venes.
La fruita té un efecte laxant suau i s’utilitza sovint com a remei natural per al restrenyiment.
Propietats útils de les fulles d'actinídia
En medicina popular, no només s’utilitzen activament les baies d’una planta exòtica, sinó també les seves fulles. Els medicaments basats en ells contenen una gran quantitat de flavonoides, per la qual cosa aporten els següents beneficis:
- millorar la composició sanguínia i augmentar els nivells d’hemoglobina;
- ajudar a aturar el sagnat intern i extern;
- diluir la flema i afavorir l'expectoració.
Els remeis a base de fulles d’actinídia s’utilitzen sovint per tractar la tos, la bronquitis i fins i tot la tuberculosi. Beure infusions i decoccions de les fulles és útil per als refredats i amb una ruptura.
Els beneficis de la melmelada d’actinidia
Sovint es prepara deliciosa melmelada a partir de fruits saludables de l’actinidia, i per això no cal cuinar les baies. Només cal triturar 1 kg de fruita amb 1,2 kg de sucre granulat fins que el sucre estigui completament dissolt i la melmelada estigui llesta.
La delicadesa no només complementarà agradablement el consum de te, sinó que també ajudarà a mantenir el sistema immunitari. Com que els fruits de la planta contenen una gran quantitat d'àcid ascòrbic, la melmelada serà beneficiosa per als refredats. També podeu utilitzar la delicadesa per prevenir l’ARVI i la grip a la tardor i a l’hivern, quan el cos manca especialment de vitamines.
Com és útil l’actinídia per als humans?
És útil incloure una fruita inusual al menú habitual, enforteix el cos i millora el benestar. Actinidi amb ús freqüent:
- enforteix el sistema immunitari i protegeix el cos de virus i infeccions;
- afecta positivament els vasos sanguinis i la funció cardíaca;
- millora l’activitat cerebral i retorna el vigor;
- ajuda a regular la digestió i eliminar substàncies nocives del cos.
Els antioxidants i els flavonoides de la fruita tenen un efecte beneficiós sobre l’aspecte d’una persona. La pell en el context de l’ús de fruites es torna més suau, la producció de greix subcutani es normalitza i l’acne desapareix.
Per als homes
Actinidia conté actinidina: una substància útil que enforteix els vasos sanguinis i el sistema cardíac. Atès que els homes són especialment susceptibles als atacs cardíacs a una edat primerenca, les propietats protectores de l'actinidia són molt útils per a ells. El benefici de la fruita és que amb un ús freqüent disminueix la probabilitat de desenvolupar malalties cardíaques. I si ja s’ha produït un atac de cor, la fruita protegeix el cor de danys repetits.
La vitamina C de les fruites d'actinidia té un efecte beneficiós sobre el sistema reproductor en els homes. El fruit evita la inflamació de la zona urogenital, elimina les sensacions desagradables de la prostatitis i evita el desenvolupament de tumors malignes. Actinidia té un efecte beneficiós sobre la circulació sanguínia, augmenta la resistència i la potència.
Per a dones
Els fruits de l'actinidia són particularment beneficiosos per a les dones amb processos inflamatoris del sistema genitourinari. Gràcies a les enormes dosis de vitamina C en les fruites, menjar la fruita ajuda a fer front ràpidament a la inflamació. Actinidia es pot utilitzar per tractar cistitis i malalties ginecològiques.També serà beneficiós per als períodes dolorosos, les molèsties disminuiran.
Actinidia és molt popular entre les dones en cosmetologia. La fruita s’utilitza activament en màscares domèstiques per a la cara i els cabells. L’avantatge rau en el fet que els compostos vitamínics de la composició ajuden a mantenir la joventut i a mantenir un aspecte fresc i saludable.
És possible l’actinídia durant l’embaràs?
No està prohibit consumir els fruits de l'actinidia durant el període de gestació. La fruita no fa cap mal si es fa amb moderació i sense menjar en excés, i els beneficis poden ser força significatius. En particular, l’actinidia ajuda les dones embarassades a desfer-se de la toxicosi i a fer front a l’edema, prevé l’aparició de deficiència de vitamines i anèmia.
Cal recordar que els beneficis i els danys del colomic actinídia, com qualsevol altre producte, són ambigus. La fruita pot causar al·lèrgies, la primera vegada que cal provar-la amb precaució i en petites quantitats. A més, durant l’embaràs no es poden utilitzar medicaments de les fulles i altres parts verdes de la planta.
És possible donar actinídia a un nen
Per als nens, la fruita exòtica pot ser beneficiosa, enforteix el sistema immunitari, millora la digestió i millora la concentració. No obstant això, l’alt contingut de vitamines de la composició pot resultar perjudicial: l’actinidia sol provocar reaccions al·lèrgiques. Per primera vegada, cal oferir una fruita a un nen no abans dels 3-5 anys.
Les propietats curatives dels actinidis
A causa de la seva rica composició, l’actinidia s’utilitza sovint com a part de les dietes terapèutiques. A més, es preparen decoccions i infusions sobre la seva base, caracteritzades per una concentració encara més elevada de nutrients.
Actinidia en la diabetis mellitus
L’índex glucèmic del producte és molt baix, només 15 unitats. Per tant, amb la diabetis mellitus, podeu utilitzar actinídia sense por, no comporta un augment del sucre en la sang.
Les substàncies útils i els compostos vitamínics de la fruita tenen un efecte beneficiós sobre els processos metabòlics i ajuden a eliminar ràpidament les toxines. A més, l’avantatge de la fruita és que enforteix els vasos sanguinis i normalitza els nivells hormonals. Gràcies a això, l’actinidia s’ha d’incloure al menú habitual, ajudarà a mantenir un nivell estable de glucosa i protegirà contra el desenvolupament de complicacions perilloses.
Amb estomatitis
Les propietats antiinflamatòries de l’actinidia ajuden a tractar l’estomatitis i altres malalties de les genives. Es recomana utilitzar una decocció de les arrels i les fulles de la planta: es trituren 200 g de matèries primeres i es bullen a l'estufa fins que el 80% de l'aigua hagi bullit.
El brou concentrat resultant s’utilitza per esbandir la boca. El procediment s’ha de dur a terme almenys tres vegades al dia, en aquest cas el remei ajudarà a fer front ràpidament a la inflamació.
Per a la potència
Els components de l’actinidia contribueixen a la producció de testosterona al cos masculí. Per tant, es recomana fer servir la fruita amb una disminució de la potència, proporciona una libido sana i, a més, prevé la inflamació del sistema genitourinari.
Per enfortir la potència, també podeu preparar un remei segons una recepta especial:
- barregeu 6 g de llavors de ceba, 9 g de llavors de pastanaga i 12 g de llavors de rosella i ortiga cadascuna;
- afegir 15 g de sèsam;
- afegir 18 g de llavors de cànem i fonoll;
- afegiu 3 fruits d'actinidia a les llavors.
Després, cal abocar la barreja amb 30 ml de mel, remenar i utilitzar una culleradeta tres vegades al dia, rentada amb 2 cullerades grans de vi negre.Cal continuar el tractament durant 3 mesos, mentre que està totalment prohibit consumir alcohol durant tot aquest període, a excepció del vi en les dosis indicades.
Amb malalties del tracte gastrointestinal
Amb una digestió deficient retardada, una decocció de fruits actinídis secs ajuda bé. Prepareu-lo de la següent manera:
- baies seques al forn a baixes temperatures o al sol;
- aboqueu unes quantes fruites amb aigua calenta;
- insistiu en un termo durant 12 hores.
Cal prendre el brou en 1 got poc abans de menjar. El medicament afavoreix una millor absorció dels aliments i calma l'estómac irritat.
De cucs
L’actinidia és un remei popular reconegut que ajuda a eliminar els cucs. Els fruits se solen utilitzar de diverses maneres:
- Caldo. Les baies seques es bullen fins que s’evapora la major part de l’aigua i després utilitzen 250 ml del producte tres vegades al dia amb l’estómac buit.
- Enemes. En aquest cas, s’utilitza una infusió a base d’actinidia: les fulles, els fruits o les arrels s’aboquen amb aigua calenta i es mantenen en un termo durant 12 hores i després es posen ènemes netejadors durant la nit durant una setmana.
Cal continuar el tractament durant 5-7 dies fins a obtenir un resultat pronunciat. El millor és combinar ènemes i decoccions amb l’ús de productes farmacèutics, per la qual cosa l’efecte arribarà més ràpidament.
L’ús de l’actinidi
Les baies d'Actinidia s'utilitzen no només a la cuina, sinó també a altres zones. Sovint es troben en remeis casolans, dietes per aprimar i màscares de bellesa.
En medicina popular
Actinidia té un efecte positiu en gairebé tots els sistemes corporals i millora el benestar de moltes malalties. Fins i tot el simple ús dels fruits de la planta aporta un efecte beneficiós. Però a més d'això, els medicaments de baies, fulles i rizomes són populars.
Receptes per a decoccions, infusions, ungüents
Els remeis següents són els més populars en el tractament casolà:
- Una decocció per als vasos sanguinis i per al dolor articular. Les fulles d’una planta exòtica són aixafades i abocades amb aigua bullent en un volum de 200 ml per 20 g de matèria primera. Després, la barreja es manté a foc lent durant 15 minuts i, després de refredar-la, es filtra. Cal beure aquest brou només mitja copa tres vegades al dia.
- Infusió per millorar la digestió. Per al dolor a l’estómac i la tendència al restrenyiment, utilitzeu una infusió simple a les fulles o baies de la planta. S’aboca aproximadament 100 g de matèries primeres en un termo i s’aboca amb aigua acabada de bullir. Cal mantenir el producte sota la tapa durant almenys 12 hores i beuen la infusió medicinal tres vegades al dia, 100 ml.
Actinidia s'utilitza per a la preparació de compreses, els fruits es trituren en una batedora fins a obtenir una pasta homogènia i després es barregen en proporcions iguals amb qualsevol greix natural o gelea de petroli. Si voleu, podeu afegir una mica de mostassa en pols a la barreja. L’ungüent acabat s’aplica a una gasa i s’aplica a una zona articular adolorida, contusió o danyada durant 1-1,5 hores.
Aprimament
Com que el contingut calòric del producte és molt baix, s’utilitza sovint per baixar de pes ràpidament. Les ressenyes d’actinidia per a la pèrdua de pes i les fotos confirmen que, quan es consumeix en una dieta, ajuda a eliminar ràpidament les toxines del cos i, a més, elimina l’excés de líquids per les seves propietats diürètiques.
Cal menjar fruita en una quantitat no superior a 5 peces diàries durant tota la dieta.
Limitacions i contraindicacions
Amb tots els beneficis incondicionals d’una fruita exòtica, de vegades us heu de negar a utilitzar-la. Actinidia té algunes contraindicacions, que inclouen:
- hipotensió;
- tendència a la trombosi i a les varius;
- tendència a la diarrea;
- gastritis, úlceres, pancreatitis i altres malalties del sistema digestiu en estat d’exacerbació;
- al·lèrgia individual.
Les propietats beneficioses i les contraindicacions de l’actinídia de l’extrem orient són ambigües per a les persones amb dents sensibles. Les baies contenen molts àcids orgànics que irriten l’esmalt.
Conclusió
Els beneficis i els perjudicis de l’actinidia per al cos es combinen entre si: tot depèn de les dosis i de l’estat de salut. Si consomeu els fruits d’una fruita exòtica amb moderació i teniu en compte les contraindicacions, l’actinidia només produirà un efecte beneficiós.
