Per què és útil l’oli de peix en càpsules, instruccions d’ús, ressenyes

Els beneficis i els danys de les càpsules d’oli de peix preocupen la salut, ja que aquest suplement actiu és molt demandat durant la temporada de fred. Per entendre si les càpsules sempre són beneficioses, heu d’entendre les seves característiques i propietats.

Composició de càpsules d’oli de peix

A les farmàcies, hi ha força varietats del producte. Però, independentment del fabricant o la marca, les càpsules contenen els components següents responsables dels beneficis de l’oli de peix per al cos humà:

• grans quantitats d’Omega-3 i Omega-6;
• retinol;
• antioxidants;
• vitamines E i D;
• àcids docosahexanoics i eicosapenoics;
• brom, iode, fòsfor i sofre.

Es poden incloure altres suplements vitamínics a les càpsules, en funció de la marca específica del producte. Però les substàncies enumerades sempre són la base.

Beneficis de les càpsules d’oli de peix per al cos

L’oli de peix és beneficiós i perjudicial per a la salut, però amb un ús adequat i acurat, el producte tindrà un efecte beneficiós. En particular, les càpsules:

• millorar l’estat i la mobilitat de les articulacions i evitar l’aparició d’artrosis;
• enfortir el sistema immunitari i protegir el cos dels refredats;
• tenen un efecte beneficiós sobre l’estat del cabell i la pell;
• reduir la pressió arterial i normalitzar els processos metabòlics a tot el cos;
• protegir els ulls de malalties inflamatòries i fatiga: aquest és el benefici de l’oli de peix per a la visió;
• prevenir el desenvolupament de malalties del sistema cardiovascular;
• promoure la restauració de cèl·lules i teixits;
• permeten mantenir la joventut natural més temps.

Beneficis de l’oli de peix per al cervell i el sistema nerviós. Quan s’utilitza, la sensació de fatiga constant desapareix, augmenta l’eficiència i millora l’estat d’ànim. Es coneixen els beneficis de l’oli de peix en oncologia: les propietats d’un medicament útil frenen el creixement dels tumors malignes.

Per a dones

Els avantatges de les càpsules d’oli de peix per a les dones són que les propietats del producte tenen un efecte beneficiós sobre el sistema reproductor. L’ús de càpsules ajuda a fer que la menstruació sigui menys dolorosa, el producte en general ajuda a regular el cicle menstrual.

Els beneficis de les càpsules d’oli de peix per a les nenes inclouen el fet que ajuda a cuidar la bellesa. Les propietats del producte s’utilitzen en receptes casolanes per a la cura de la pell i el cabell, i fins i tot l’ús habitual de càpsules a l’interior ajuda a millorar l’estat de l’epidermis i els rínxols.

Per als homes

Els beneficis de les càpsules d’oli de peix per als homes s’expressen en l’efecte positiu del producte sobre les hormones. Les propietats del medicament estimulen la producció de testosterona i això augmenta la resistència i la força d’un home.

L’oli de peix és beneficiós per als homes en el culturisme, ja que els ajuda a guanyar massa muscular sana. L’ús del curs de càpsules té un bon efecte sobre la potència i, a més, millora la qualitat del material reproductiu.

Per a gent gran

Beneficia l’oli de peix per a la gent gran, té un efecte beneficiós sobre tots els sistemes corporals. Les càpsules ajuden a reduir el colesterol, enforteixen els vasos sanguinis i protegeixen contra el desenvolupament de la malaltia d’Alzheimer, a més de prevenir el debilitament de l’activitat cardíaca. Per a les dones grans, l’oli de peix tindrà beneficis durant la menopausa: les propietats ajudaran a regular les hormones i reduiran la freqüència dels sofocos.

A la vellesa, els beneficis de les càpsules d’oli de peix per a les articulacions són especialment valuosos. Les propietats del producte estimulen la producció de col·lagen i protegeixen el teixit del cartílag de la destrucció, permetent una mobilitat sana de les extremitats durant més temps.

Per a nens

L’oli de peix en càpsules és beneficiós per als nens, prevé el desenvolupament de raquitisme i enforteix el sistema esquelètic, té un efecte beneficiós sobre el sistema respiratori. Els avantatges de les càpsules d’oli de peix per als adolescents són inestimables: les propietats del producte contribueixen a una bona vigilància mental i milloren la memòria.

Es permet administrar un producte útil als nens només després de 7 anys, fins a aquesta edat pot ser perjudicial, ja que el nen simplement pot asfixiar-se a la càpsula. Al mateix temps, es pot oferir un producte líquid als nadons després de 3 mesos de vida.

Per a embarassades i lactants

Mentre porteu un nen, no val la pena prendre el producte sense indicacions especials, ha de ser prescrit per un metge. Si una dona embarassada rep massa poc àcids grassos i vitamina D dels aliments habituals, l’oli de peix dietètic serà beneficiós. El millor és triar el medicament que contingui la quantitat màxima d’àcid docosahexanoic, que és important per a la formació del fetus.

Quant a la lactància, aquí és millor negar-se a utilitzar càpsules, ja que causaran més danys. La suplementació té un impacte negatiu en la qualitat de la llet materna. Es fa més gros i això no només pot perjudicar el nen, sinó que també pot provocar lactostasi en una dona. Si s’indica, es pot beure no més d’un plat d’un suplement útil i només per recomanació d’un metge.

Oli de peix en esports

Els culturistes són molt conscients dels beneficis de l’oli de peix per als esportistes, sovint inclouen càpsules a la seva dieta esportiva. El fet és que l’ús simultani de productes proteics i àcids grassos accelera la síntesi de proteïnes i afavoreix el creixement muscular. A més, les substàncies beneficioses del producte eviten la ruptura de les fibres musculars després d’esforços intensos, redueixen la inflamació i el dolor muscular i augmenten la resistència.

Els beneficis de l’oli de peix líquid per a les articulacions són molt apreciats pels atletes. El suplement protegeix els ossos i el cartílag, evitant així lesions durant l'exercici.

L’oli de peix és bo per baixar de pes?

Tot i que el contingut calòric del producte és de 902 kcal per cada 100 g, els nutricionistes han reconegut els beneficis de l’oli de peix per perdre pes. Les propietats del suplement ajuden a millorar el metabolisme, ja que els greixos i els hidrats de carboni deixen d’emmagatzemar-se en quilos de més i es converteixen en energia.

Per descomptat, les propietats beneficioses de les càpsules es manifesten de manera més activa quan es combina una dieta amb activitat física, en aquest cas la pèrdua de pes és especialment ràpida. Cal tenir en compte que les propietats del medicament no només impedeixen la deposició de quilos de més, sinó que també protegeixen contra la ruptura muscular i això us permet mantenir la salut i el benestar.

Com beure càpsules d’oli de peix

Quan s’utilitza un suplement beneficiós, és important observar la dosi diària d’oli de peix i seguir les normes d’ús.

• Les instruccions per a càpsules de diferents fabricants poden variar lleugerament. El fet és que el contingut de nutrients dels suplements alimentaris no és el mateix. Però la dosi diària normalment no supera les 3-5 càpsules.
• Cal prendre càpsules només amb aliments o immediatament després d’un àpat, no es poden consumir amb l’estómac buit, ja que les propietats poden ser nocives i provocar indigestió.
• Cal beure el producte en qualsevol forma de dosificació en un curs, com a mínim 1 mes seguit. Una dosi única del medicament no perjudicarà, però tampoc no serà beneficiós.

En total, es pot prendre el producte en cursos fins a 4 vegades durant tot l'any. Si teniu indicacions especials i problemes de salut, podeu utilitzar les càpsules amb més freqüència. Tanmateix, aquesta decisió l’ha de prendre un metge: l’automedicació pot perjudicar-se.

L’ús de l’oli de peix en cosmetologia

Les propietats beneficioses de l’oli de peix en càpsules s’utilitzen activament en la cosmetologia domèstica. El producte beneficia la pell i els rínxols fins i tot durant un ús normal, però les seves propietats es revelen encara millor quan s’utilitzen externament.

Màscares amb oli de peix per al cabell

Les vitamines E, D i A, així com els àcids grassos, fan que les càpsules siguin molt útils per a la cura del cabell. Les valuoses propietats del producte eviten la caiguda del cabell i augmenten el volum dels rínxols, cosa que fa que els fils siguin sedosos i suaus.

Per accelerar el creixement

Els beneficis de l’oli de peix per al cabell són que el producte estimula el despertar dels fol·licles pilosos sota la pell i afavoreix el creixement de nous cabells. La següent màscara té un bon efecte:

• S'han de barrejar 2 cullerades grans del producte amb un parell de cullerades d'oli de blat de moro;
• afegiu una quantitat similar d’olis d’oliva i gira-sol a la barreja;
• escalfeu lleugerament la barreja fins que estigui calenta i apliqueu-la als fils de tota la longitud.

El cabell es cobreix amb una pel·lícula i una tovallola calenta i es manté la màscara durant uns 45 minuts. Després, s’haurà de rentar el producte amb xampú.

Pèrdua de cabells

Les propietats d’un producte útil eviten la caiguda del cabell, ja que enforteixen eficaçment els bulbs i restableixen l’estructura dels fils. Per als cabells fluixos, es beneficiarà la següent màscara:

• 2 cullerades grans de la substància de les càpsules es barregen amb 1 cullerada d'oli de ricí;
• afegir 1 cullerada d'oli de blat i escalfar una mica la barreja;
• el cabell es tracta amb olis, prestant especial atenció a la zona de les arrels.

Heu de mantenir la màscara al cabell durant 45 minuts com a mínim, o millor encara, deixar-la tota la nit, després d’embolicar-vos els cabells amb paper film i portar el barret ajustat.

Màscares facials amb oli de peix

Beneficis de l’oli de peix per a la cara, les seves propietats seran especialment valuoses per a la pell seca propensa a la irritació. El producte suavitza la pell, la fa més elàstica i evita l’aparició de les primeres arrugues i plecs a la cara.

De les arrugues

El producte serveix com a excel·lent prevenció d’arrugues i suavitza bé l’envelliment de la pell. Per exemple, la següent màscara té un efecte beneficiós:

• el greix en la quantitat d'una cullera petita es barreja amb una cullerada gran de midó;
• afegir una gota d'oli essencial de gingebre;
• remoure i aplicar amb lleugers moviments de massatge sobre la pell neta i al vapor de la cara.

Es recomana mantenir la màscara més temps durant 40-60 minuts. Després haurà de rentar a fons i, si cal, eliminar els olis restants amb hisops de cotó.

Per a l'acne

Les propietats del producte normalitzen els processos metabòlics i tenen un efecte positiu sobre la pell de la cara. Per eliminar l’acne, es recomana barrejar el producte amb altres ingredients beneficiosos. Per exemple, aquesta màscara us ajudarà a netejar la pell ràpidament:

• una substància de 3 càpsules es barreja amb 15 gotes de tintura de calèndula;
• afegir 10 g d’argila cosmètica gris;
• Remeneu-ho bé fins que quedi suau i fregueu sobre la pell neta.

Cal subjectar la màscara durant mitja hora i, després, rentar-la amb aigua i afegir suc de llimona fresc.

Sobredosi i efectes secundaris

Els beneficis de l’oli de peix per a adults depenen de la bona utilització del suplement. Un excés d’àcids grassos i vitamines a l’organisme no és menys perjudicial que la deficiència de nutrients. La intoxicació per productes es manifesta en símptomes com nàusees i marejos, set i mal de cap, taquicàrdia i confusió.

Quan es produeixin efectes secundaris, heu de deixar immediatament de beure càpsules, prendre tanta aigua com sigui possible i renunciar als aliments que contenen molt calci per tal de suavitzar els danys causats al cos. L’abús a llarg termini de la droga suposa un perill per a la salut, per exemple, pot perjudicar els beneficis de l’oli de peix per al fetge, les càpsules poden provocar el desenvolupament de malalties estomacals i cardíaques.

Qui està contraindicat en càpsules d’oli de peix

Les persones sanes només poden patir danys per una sobredosi d’un medicament útil. No obstant això, en presència de certes malalties, les propietats del producte són, en principi, perilloses per al cos. Les contraindicacions per a les càpsules són:

• insuficiència renal i càlculs a la vesícula biliar i als conductes;
• tuberculosi activa;
• úlcera pèptica i gastritis en estat d’exacerbació;
• malaltia de la urolitiasi;
• tirotoxicosi;
• augment del contingut de vitamines A i D al cos;
• excés de calci a la dieta.

Abans d'utilitzar les càpsules, assegureu-vos que el producte o els components individuals no causin al·lèrgies individuals, en cas contrari el cos patirà danys greus.

Com triar càpsules d’oli de peix

A les farmàcies, les càpsules es presenten en una gran varietat. Per prendre la decisió correcta, heu de fixar-vos en diversos factors.

• El tipus de peix d’on es va obtenir la substància beneficiosa. Com més car és el peix, més extracte se n’extreu, per exemple, el greix del salmó es considera un dels millors, tot i que és molt car.
• La composició d’un medicament útil. Un producte de qualitat ha de consistir exclusivament en àcids grassos amb l'addició de vitamines essencials; no hi hauria d'haver cap substància de tercers. A més, el volum d’àcids grassos ha de ser com a mínim del 15%.
• Varietat. L'embalatge de la càpsula ha de contenir una nota que indica que el greix es considera mèdic. El fet és que també hi ha un producte alimentari, les seves propietats també tenen un gran benefici i no causen danys, però, és habitual utilitzar un medicament amb finalitats medicinals.

En comprar, cal parar atenció a la data de fabricació de les càpsules. Com més fresc estigui el producte, més grans són els seus beneficis i és millor no comprar una substància amb una vida útil que caduca, pot ser perjudicial.

Quin fabricant de càpsules d’oli de peix és millor

Bàsicament, els fabricants d’un medicament útil es poden dividir en 3 grups.

• Marques russes - Mirolla, Meller, Biofishenol. Les empreses cotitzades fabriquen un producte a partir del fetge del bacallà, les càpsules són notables pel seu baix cost i disponibilitat.
• Marques americanes - Natrol, MadreLabs. El preu de les drogues americanes sol ser superior al de les russes, ja que en el procés de producció les marques presten una major atenció a la purificació de matèries primeres en diverses etapes.
• Marques noruegues - Oli de peix noruec. Per a la producció del medicament, s’utilitzen varietats de peixos cars d’aigües netes; s’utilitzen les tecnologies més modernes per crear càpsules. Les càpsules noruegues reals són bastant cares i no les podeu trobar a totes les farmàcies.

Les marques d'origen noruec són objectivament reconegudes com els millors fabricants de tot el món. Però, a causa de l’elevat cost de les càpsules, la demanda de medicaments noruecs continua sent baixa. Si el pressupost és limitat, té sentit donar preferència als fabricants nord-americans o russos, després d’haver llegit atentament la composició de determinats medicaments.

Com guardar les càpsules d’oli de peix

Es recomana guardar càpsules útils en un recipient opac: pot ser un paquet de farmàcia, una ampolla de vidre amb parets fosques, un pot de plàstic mat. Emmagatzemeu el medicament en un lloc sec i allunyat de la llum solar i la temperatura no hauria de superar els 25 ° C.

La vida útil està indicada pel fabricant a l’envàs i normalment no supera els 2 anys, després d’aquest temps, les càpsules començaran a ser perjudicials.

Conclusió

Els beneficis i els danys de les càpsules d’oli de peix depenen de la dosi. El medicament s’ha d’utilitzar estrictament d’acord amb les instruccions, en cas contrari pot ser perjudicial. Però, subjecte a les regles d’ús, el producte ajudarà a enfortir significativament el cos.

Ressenyes