Contingut
Es poden evitar molts problemes de salut si consumeixen regularment fruits secs que augmenten l’hemoglobina a la sang. Amb una disminució de la concentració d’aquest element, el procés de transferència d’oxigen a tots els òrgans i teixits empitjora. Els nivells d’hemoglobina poden disminuir amb diverses malalties. Aquesta condició s’anomena anèmia.
Causes i signes de baixa hemoglobina
Qualsevol disminució de la concentració d’hemoglobina és conseqüència de diverses malalties. Per determinar el seu nivell, es prescriu una anàlisi de sang general.
L'anèmia pot ser causada per:
- trastorns dels òrgans hematopoètics;
- ràpida destrucció de glòbuls vermells;
- sagnat profús;
- deficiència de vitamines i elements.
Els problemes amb el funcionament dels òrgans que intervenen en el procés d’hematopoiesi poden ser congènits o sorgir sota la influència de factors externs desfavorables, malalties infeccioses i lesions.
La inclusió de fruits secs al menú diari amb una baixa hemoglobina ajudarà a normalitzar la situació. Però, en molts casos, els canvis dietètics no són suficients. Sovint, els pacients necessiten teràpia farmacològica.
Podeu notar una disminució de l’hemoglobina pels trets característics:
- pal·lidesa de la pell i de les mucoses;
- augment de la fatiga;
- manca de força, debilitat constant;
- trastorns del son;
- dispnea;
- mals de cap, marejos.
Tots els signes emergents d’anèmia es deuen a la inanició d’oxigen dels teixits. Es produeix en els casos en què la insuficiència de ferro entra al cos o aquest element no s’absorbeix.
Necessitat diari de ferro
En absència de greus problemes de salut, es pot prevenir el desenvolupament de l’anèmia amb l’ajut d’una alimentació adequada. Cal incloure a la dieta aliments que contenen ferro. Les nous, la carn i les despulles, el blat sarraí, algunes fruites i verdures són útils per a una baixa hemoglobina.
El ferro s’ha de subministrar diàriament al cos amb aliments. Aquesta és l’única manera d’evitar la deficiència d’aquest element. La taxa de consum depèn directament del sexe i l’edat del pacient. Les dones necessiten de 15 a 25 mg d’aquest element per dia, durant l’embaràs i la lactància, la necessitat augmenta a 25-27 mg. Per als homes adults, n’hi ha prou amb 8 a 15 mg de ferro al dia per entrar al cos amb els aliments.
En els nens, la necessitat varia de 7 a 13 mg, segons l'edat. Com més gran sigui el nen, més ferro ha d’entrar al seu cos.
Els fruits secs augmenten l’hemoglobina
En situacions no crítiques, és possible normalitzar la condició revisant la dieta. És important consumir aliments que contenen ferro diàriament. La seva quantitat màxima s’assimila a partir de la carn (fins a un 20%).I a partir de productes vegetals - no més del 5%.
Es recomanen algunes varietats de fruits secs per augmentar l’hemoglobina. Però, segons els metges, no ajudaran a canviar significativament la concentració d’aquest element sanguini. Es recomana que s’inclogui a la dieta per no afrontar el desenvolupament de l’anèmia ferropènica. També tenen un efecte positiu sobre la condició si la desviació no supera el 10% de la norma.
Els fruits secs són una font de folat: la vitamina B9. Augmenta la biodisponibilitat del Fe, contribueix a la seva assimilació més intensa al cos. Per tant, els metges recomanen centrar-se en els fruits secs en combinació amb carn i aliments vegetals, que són rics en ferro.
Quins fruits secs augmenten l’hemoglobina a la sang
Per als pacients diagnosticats d’anèmia, els metges no sempre prescriuen teràpia farmacològica. Si les desviacions no són significatives, podeu obtenir millores incloent magranes, carn, fajol i fruits secs saludables al menú; el nivell d’hemoglobina es pot normalitzar quan es canvia a una nutrició adequada de ple dret. És millor avaluar els resultats 3 mesos després del canvi d’estil de vida.
Les nous es consideren les més accessibles a Rússia. Són una font de proteïna vegetal, diverses vitamines, ferro, magnesi, potassi i altres elements. Es recomana utilitzar per enfortir el sistema immunitari, augmentar la vitalitat.
Però altres varietats no són menys útils. Per combatre l’anèmia i augmentar l’hemoglobina, els metges recomanen els fruits secs següents: anacards, pinyons, avellanes, cacauets, festucs.
Els podeu barrejar o combinar amb altres productes. Això diversificarà el menú tant com sigui possible.
Quins fruits secs augmenten l’hemoglobina durant l’embaràs
En les dones que porten fills, la necessitat de ferro augmenta dràsticament. Per tant, els ginecòlegs sovint recomanen centrar-se en els fruits secs, que augmenten l’hemoglobina a la sang de les dones embarassades. Qualsevol tipus es pot incloure al menú. Tant les nous com els pinyons i cacauets, les avellanes, els anacards, els festucs tenen un efecte positiu sobre la malaltia.
Val la pena abandonar-los només en aquells casos en què es reveli la seva intolerància en una dona embarassada. Això es pot manifestar en forma de reaccions al·lèrgiques o nàusees, vòmits després del seu ús. Cal tenir precaució si teniu sobrepès.
Barreges amb fruits secs que augmenten l’hemoglobina
Per desfer-se de l’anèmia, els fans de la medicina tradicional recomanen fer mescles nutricionals. Per a la seva fabricació s’utilitzen fruits secs, mel, fajol i fruits secs. Les mescles casolanes són útils no només per a nivells baixos d’hemoglobina. Tenen un efecte positiu sobre l’estat d’immunitat, el treball del sistema digestiu i milloren el benestar. Molta gent els fa servir com a tònic.
Barreja de nous amb mel i blat sarraí
Per a les persones amb poca hemoglobina, es recomana la fruita seca en combinació amb blat sarraí bullit i mel fosca. Tots els components de la barreja es prenen en quantitats iguals, barrejats a fons en un recipient profund. Piqueu les nous abans. Amb finalitats medicinals, els curanderos tradicionals aconsellen consumir el medicament amb l’estómac buit mitja hora abans de l’esmorzar, 2 cullerades.
Algunes persones recomanen moldre blat sarraí cru amb una batedora o molinet de cafè, barrejar-ho amb nous trossejades i abocar-hi mel. Aquesta barreja de receptes es pot consumir diàriament per augmentar l’hemoglobina.
Pasta Amosova
Per enfortir el sistema immunitari, normalitzar el recompte sanguini i millorar el treball del cos, es recomana utilitzar diverses combinacions d'aliments saludables cada dia.Amb una baixa hemoglobina, les nous es poden utilitzar per fabricar pasta Amosov.
Deu el seu nom a l’acadèmic que va ser el primer a recomanar la barreja curativa als seus pacients. Quan es consumeix, el cos està saturat de minerals, vitamines, aminoàcids, antioxidants, que participen en els processos d’hematopoiesi, la formació de defenses i el treball de tots els sistemes.
Per preparar la pasta d'Amosov, necessitareu:
- 250 g d'albercocs secs, figues, panses de raïm fosc, prunes seques;
- 1 tassa de nous amb closca
- 1 llimona;
- 250 ml de mel natural.
Les fruites seques s’han de rentar i picar a fons amb una trituradora de carn, i afegir-hi llimona sense pinyol. Talleu els fruits secs pelats a trossets o tritureu-los. Els ingredients preparats es barregen i s’aboquen amb mel.
Amb finalitats medicinals, es recomana menjar pasta 1 cullerada. l. tres cops al dia. En absència de problemes amb el treball del sistema digestiu, els metges aconsellen utilitzar-lo amb l’estómac buit, en altres casos, després de menjar. A efectes preventius, s’inclou a la dieta durant la temporada baixa (primavera i tardor).
Barreja de mel i nous
En el cas que no sigui possible fer una barreja amb fruites seques, podeu preparar un remei a partir de mel i fruits secs per augmentar l’hemoglobina a la sang. Millora el procés d’hematopoiesi, satura el cos amb vitamines i ajuda a enfortir el sistema immunitari.
Per preparar la barreja, els fruits secs s’han de pelar i trossejar i cobrir amb mel. Si és possible, és millor afegir llimona o fruits secs: albercocs secs, panses, prunes prunes. El medicament es pot utilitzar immediatament després de la preparació.
Normes per prendre fruits secs amb baixa hemoglobina
Per als pacients diagnosticats d’anèmia, els fruits secs s’han d’incloure a la seva dieta diària. Poden substituir un dels aperitius. N’hi ha prou amb menjar entre 100 i 150 g al dia per obtenir la quantitat de ferro necessària. Si teniu problemes d’excés de pes, els nutricionistes us aconsellen limitar-vos a prendre 50 g de grans al dia.
Es recomana menjar 1-2 culleradetes de mescles fetes amb addició de mel, fruites seques i altres components. tres cops al dia. Però no se'ls permet a tothom. Abandonar aquest mètode de normalització del nivell d’hemoglobina haurà de passar a les persones que:
- diabetis;
- al·lèrgia als components de la barreja;
- processos inflamatoris al pàncrees.
Els metges recomanen combinar l’ús de fruits secs amb blat sarraí, carn i vísceres (fetge, ronyons), llegums i cereals. L'èmfasi s'ha de posar en les fruites i verdures riques en vitamina C, B9. Milloren l’absorció del ferro.
Durant el tractament, s’aconsella limitar la ingesta d’aliments que contenen calci. La llet, el mató, el formatge i el kéfir bloquegen l’absorció del ferro. És important planificar la vostra dieta perquè els aliments que contenen ferro i calci entren al cos en diferents moments.
Conclusió
Els fruits secs que augmenten l’hemoglobina a la sang es recomanen no només per a l’anèmia. A efectes preventius, s’han d’incloure al menú, fins i tot per a aquelles persones que no tinguin problemes de salut. Les mescles especials amb fruits secs, mel, llimona, fruites seques us permeten saturar el cos amb substàncies útils, enfortir la immunitat, millorar l’estat dels vasos sanguinis i del cor.
Vegeu també:
