Contingut
Un nombre significatiu de persones té lectures de pressió arterial alta o baixa. Se sap que la hipertensió és perillosa amb el risc d’ictus i atacs cardíacs. No obstant això, la pressió arterial baixa, anomenada hipotensió, afecta significativament la qualitat de vida. Amb aquesta patologia, sovint apareixen mals de cap, debilitat i apatia. No només les drogues poden normalitzar la malaltia. La dieta és essencial. Els experts recomanen incloure fruites que augmentin la pressió arterial a la dieta.
Efectes de les fruites sobre la pressió arterial
La hipotensió pot provocar un subministrament de sang deficient al cervell. És per això que una disminució aguda de la pressió arterial es coneix com una condició potencialment mortal.
La variant de la norma té els indicadors següents:
- homes - 100/60 mm Hg. Art .;
- dones: 95/60 mm Hg. Art.
En absència de símptomes patològics, els valors més baixos poden ser la norma. La hipotensió arterial fisiològica sovint es produeix en esportistes professionals, així com en persones que viuen en zones muntanyoses.
La pressió arterial baixa crònica es veu sovint en els joves. De vegades, la hipotensió apareix en el context de malalties del sistema endocrí, cardiovascular i nerviós.
Mantenir el benestar depèn d’una activitat física adequada i d’una dieta equilibrada. Per augmentar la pressió arterial, els metges recomanen incloure fruites a la dieta.
Les fonts vegetals tenen els efectes següents:
- augment de la pressió a causa de la presència de vitamines C, E, A, PP i grup B, a més de potassi, zinc, seleni i ferro;
- enfortir les parets dels vasos sanguinis i millorar-ne el to;
- alleujar el malestar, que sol incloure mals de cap, enfosquiment dels ulls i nàusees.
Les fruites ajuden a millorar el sistema immunitari. El seu ús és necessari per als salts d’indicadors, que són el resultat de la fatiga i l’esgotament nerviós.
Signes i causes de la hipotensió
En patologia, la pressió arterial es redueix un 20%. Els principals símptomes són:
- enfosquiment als ulls amb un fort canvi de posició corporal;
- lleu mareig;
- debilitat general.
En el context de la pressió arterial baixa, es poden presentar les manifestacions següents:
- somnolència i apatia;
- pal·lidesa;
- mals de cap;
- soroll a les orelles;
- irritabilitat i nerviosisme;
- distracció;
- augment de la sudoració dels peus i de les mans;
- deteriorament de la memòria;
- una tendència a la malaltia del moviment;
- nàusees freqüents;
- badalls freqüents, que es deu a la deficiència d’oxigen.
Amb la hipotensió, s’observa una violació de la circulació sanguínia, inanició d’oxigen dels òrgans interns, en particular del cervell.Amb l’edat, la pressió arterial baixa pot augmentar fins a augmentar. La hipertensió té conseqüències més greus. Per evitar el desenvolupament de la hipertensió arterial, és important prestar atenció a la pressió de manera oportuna i, si cal, visitar un metge.
Els motius de la hipotensió són:
- estrès psicoemocional (estrès, neurosis);
- arrítmia;
- malalties del sistema cardiovascular;
- osteocondrosi (columna vertebral cervical);
- trastorns circulatoris;
- Prendre determinats medicaments, com ara antidepressius
- diabetis;
- manca de vitamines del grup B, àcid ascòrbic;
- peculiaritats de les condicions de vida (alta humitat o fred);
- predisposició genètica;
- embaràs;
- intensa activitat física.
Quins fruits augmenten la pressió arterial humana
Amb hipotensió, s’ha de menjar de forma fraccionada. És important incloure a la dieta aliments rics en vitamines del grup B i antioxidants. Aquests nutrients contenen fruits taronges, vermells i grocs.
Nespra
El fruit s’assembla a la pruna d’albercoc i cirera. Les propietats útils inclouen l’eliminació de la hipotensió, la millora de la regeneració de teixits. L’ús de nespra té un efecte beneficiós sobre el treball del sistema cardiovascular. Una fruita que augmenta la pressió arterial amb hipotensió conté:
- àcid ascòrbic;
- ferro;
- retinol;
- fòsfor;
- tocoferol;
- sodi;
- potassi;
- magnesi;
- iode.
Albercoc
El fruit conté els nutrients següents:
- àcid ascòrbic;
- Vitamines del grup B;
- fibra;
- calci;
- PP.
Aquestes substàncies beneficioses milloren la funció cardíaca i la composició sanguínia. La fruita es pot consumir de forma independent i en amanides amb l’addició de nectarina, maduixes, groselles i cireres. El plat es condimenta amb crema agra i sucre.
Pera
La fruita té els efectes següents:
- diürètic;
- desinfectant;
- anticarcinògens;
- antioxidant.
La inclusió de fruites a la dieta permet normalitzar la pressió arterial a causa del contingut de les següents substàncies:
- àcids orgànics;
- glutatió;
- tanins;
- ferro;
- fòsfor;
- coure.
La pera ha d’estar madura. En cas contrari, es recomana consumir la fruita en forma d’amanida, que inclou:
- formatge feta (100 g);
- anet o créixens;
- noguera (0,5 tasses);
- ceba vermella (1 peça);
- suc de llimona i mostassa (1 culleradeta cadascuna).
Els ingredients especificats es tallen a daus. El plat es condimenta amb oli d’oliva.
Plàtans
La fruita conté l’aminoàcid triptòfan, que millora el fons emocional general. Això és important per a la hipertensió, que sovint provoca afeccions depressives. Els plàtans són hipoal·lergògens. La fruita augmenta la pressió arterial durant l’embaràs sense el risc de reaccions adverses.
Dates
Menjar aliments ajuda a eliminar la hipotensió i el risc de coàguls sanguinis mitjançant la normalització dels nivells de colesterol. Les dates ajuden a prevenir el desenvolupament de malalties del sistema cardiovascular.
Granat
És l’antioxidant més fort que protegeix el cos. La fruita s’utilitza per augmentar la pressió arterial. Amb el consum regular de grans, augmenta el to vascular i augmenta el nivell d’hemoglobina.
Raïm
El fruit té un contingut important en glucosa. Aquesta substància ajuda tant a recuperar la força com a augmentar la pressió.
La hipotensió sol anar acompanyada d’anèmia. Els raïms milloren la composició sanguínia, cosa que normalitza el benestar general.
Els nutricionistes també recomanen utilitzar raïm mullat. Per preparar la salmorra es dissolen 3 culleradetes de sucre en 1 got d’aigua calenta. A continuació, afegiu sal i mostassa (2 i 1 culleradeta, respectivament). Amb aquesta composició s’aboca el raïm pelat, que primer s’ha de posar en un cassó. Premeu cap avall amb una càrrega i col·loqueu el recipient en un lloc fresc i fosc. La fruita amarada, que ajuda a la pressió arterial baixa, es pot consumir al cap de 4 setmanes.
Altres fruites per augmentar la pressió arterial
Les fonts vegetals ajuden a eliminar la hipotensió i millorar l’estat general. Es coneix que les fruites següents augmenten la pressió arterial:
- aranja, que elimina marejos, somnolència a causa del contingut d’àcid ascòrbic i vitamines del grup B;
- llimona, que enforteix el sistema immunitari i les parets vasculars;
- taronja, que augmenta el rendiment i millora la composició sanguínia.
Quins fruits secs es poden fer a pressió reduïda
Per eliminar la hipotensió, heu d’adherir-vos a una dieta que impliqui una quantitat suficient de fonts vegetals. Amb la pressió arterial baixa, es pot menjar més que fruites. Avantatge:
- Albercocs secs... Els albercocs secs es caracteritzen per una alta concentració d’aminoàcids, vitamines i minerals.
Els cardiòlegs aconsellen utilitzar una barreja d’albercocs secs i mel per afavorir la funció cardíaca - Panses... La fruita seca conté àcids orgànics que tenen efectes antioxidants i antibacterians.
Les panses no s’han d’utilitzar per a la malaltia de l’úlcera pèptica - Fig... La composició conté àcids de fruita i olis essencials, que normalitzen el procés de circulació sanguínia.
Els indicadors augmenten a causa de l’efecte beneficiós sobre el sistema cardiovascular
Quines fruites no es poden menjar a pressió reduïda
Alguns fruits contribueixen a l’augment dels valors del tonòmetre. Amb una pressió arterial baixa, no es recomana la fruita següent:
- mandarines;
- kiwi;
- caqui;
- síndria;
- prunes;
- pomes verdes.
Aquests noms tenen un efecte hipotensor. Si teniu lectures del monitor de pressió arterial baixa, heu de menjar fruites, que augmenten la pressió arterial i donen força. Això eliminarà la somnolència i millorarà el rendiment.
Conclusió
Les fruites que augmenten la pressió arterial haurien d’estar presents al menú per als pacients hipotensors. L’ús de fonts vegetals, fresques i seques, alleuja significativament l’estat i millora la qualitat de vida. Les fruites que augmenten la pressió arterial es poden combinar amb la teràpia farmacològica.
