Contingut
La hipertensió és una patologia comuna que es pot produir a una edat força jove. El seu perill rau en la tendència al curs crònic. Amb un augment persistent de la pressió, es recomana una medicació constant. També és important seguir una dieta per reduir les lectures del tonòmetre. Es recomana incloure fruites que redueixin la pressió arterial a la dieta.
Efecte de la fruita sobre la pressió arterial
La hipertensió arterial (hipertensió) és una condició perillosa. És una malaltia vascular que s’acompanya d’un augment de la pressió arterial per sobre de 140/90 mm Hg. Art. La malaltia es diagnostica amb més freqüència en homes grans.
Els primers signes de patologia inclouen:
- somnolència;
- disminució del rendiment i de la concentració;
- pèrdua de gana;
- sudoració excessiva;
- ansietat;
- hemorràgies nasals;
- deteriorament de la memòria i la visió;
- insomni crònic;
- migranya;
- soroll a les orelles;
- vòmits;
- mareig;
- entumiment dels dits.
La pressió arterial alta s’associa amb un risc d’ictus, atac de cor i insuficiència renal. Ignorar una dieta especial i l’ús de medicaments és perillós per al desenvolupament de ceguesa i insuficiència cardíaca.
Com a resultat de nombrosos estudis, s’ha comprovat que la pressió arterial alta es pot controlar sense recórrer a la presa de medicaments. Una dieta que inclogui fruites pot ajudar a eliminar la hipertensió. Les fonts vegetals contenen els nutrients beneficiosos següents:
- Potassi... La substància contribueix a la normalització del funcionament del múscul cardíac a causa de l’augment de la micció. El potassi (0,4 g) conté préssecs, raïm, groselles.
- Calci i magnesi... Els elements es distingeixen per un efecte diürètic i vasodilatador, i també prevenen els espasmes. La grosella negra és rica en magnesi i calci.
- Àcid ascòrbici. La vitamina C ajuda a reduir la pressió arterial. El compost es troba en cítrics i altres fruites.
Les fonts vegetals adequadament seleccionades contribueixen a la recuperació del cos en cas d’hipertensió. Les fruites s’absorbeixen bé a causa del contingut de fibra i compostos valuosos.
L’ús d’una dieta que inclogui fruites en les etapes inicials de la patologia permet abandonar el tractament farmacològic. Això es deu als següents efectes beneficiosos:
- eliminació de sals de sodi i enriquiment amb potassi;
- desfer-se de l'excés de líquid;
- vasodilatació;
- un augment del contingut de prostaciclina a la sang.
L’abundància de fruites a la dieta permet mantenir un pes adequat. La hipertensió és més freqüent en persones obeses. Les fruites fresques ajuden a millorar la composició sanguínia. La pressió es normalitza a causa de l’efecte beneficiós sobre els vasos sanguinis.
Quins fruits redueixen la pressió arterial en els humans
Les fruites tenen un efecte ambigu sobre els indicadors de pressió arterial.Diverses fonts d'herbes poden contribuir a la progressió de la hipertensió. És important conèixer els noms de fruites que es poden menjar amb hipertensió arterial.
Pomes verdes
Els fruits són rics en àcid ascòrbic, potassi i magnesi. La fruita s’utilitza per reduir la pressió arterial a causa del seu efecte hipotensor i de l’acció diürètica. El seu ús en aliments elimina la inflor i restaura l’equilibri sòdic.
Albercoc
El producte té un fort efecte sobre el cor i els vasos sanguinis a causa de l’alta concentració de potassi. Incloure albercocs a la dieta pot augmentar els nivells d’hemoglobina.
Plàtans
La fruita figura a la llista d’aliments que redueixen la pressió arterial en humans. L'estabilització de l'estat es deu a la presència de sal de sodi en quantitats significatives (345 mg per 100 g).
Menjar plàtans contribueix a:
- normalització de la pressió i el balanç hídric;
- eliminació de la inflor;
- estabilització del treball del múscul cardíac;
- eliminació del colesterol dolent del cos;
- augment dels nivells d’hemoglobina.
Kiwi
La fruita exòtica és bona per al sistema nerviós. Té un efecte calmant. Una característica de l’ús és la disminució de la concentració de glucosa a la sang, que té un efecte positiu en el treball del cor.
Cítrics
La fruita es pot menjar a alta pressió. Els següents noms són útils per al sistema cardiovascular:
- taronges;
- llimones;
- mandarines;
- aranja.
Aquests productes ajuden:
- reduir el nivell de colesterol dolent;
- millorar la qualitat de la sang;
- augmentar l’elasticitat dels vasos sanguinis;
- alentir el procés d'envelliment;
- normalitzar el metabolisme dels carbohidrats.
Caqui
La fruita s’utilitza per normalitzar la pressió arterial. Les fruites madures permeten:
- millorar la gana;
- prevenir el desenvolupament de la insuficiència cardíaca;
- millorar el rendiment.
El caqui té propietats diürètiques. El producte calma el sistema nerviós i tonifica el cos.
Coco
El fruit inclou la closca, la polpa i la llet. Cal destacar que les parts líquides i toves maduren alhora. La llet es fa a partir d’aigua de coco. La fruita madura té un contingut espès que s’endureix gradualment.
La fruita seca és un aliment ric en greixos. És ric:
- fibra;
- resina;
- àcid fòlic;
- tocoferol;
- piridoxina;
- potassi;
- colina;
- aminoàcids;
- olis naturals.
El fruit ajuda a eliminar els signes d’hipertensió. El coco conté substàncies que tenen un efecte beneficiós sobre els vasos sanguinis. Tot i així, l’aigua s’ha de beure immediatament després d’obrir les femelles. En cas contrari, es perden qualitats valuoses.
Síndria
La polpa conté els nutrients següents:
- retinol;
- Vitamines del grup B;
- àcid ascòrbic;
- compostos orgànics;
- fibra;
- calci;
- ferro;
- magnesi;
- pectina.
El fetus té un efecte diürètic pronunciat, que ajuda a reduir la pressió arterial. El resultat sol ser visible poques hores després del consum. Els nutricionistes recomanen incloure polpa a la dieta per a malalties del sistema cardiovascular. El ferro inclòs a la composició evita el desenvolupament d’anèmia.
Pruna
La fruita té un efecte beneficiós sobre el funcionament dels ronyons. El consum regular de la fruita permet eliminar l’excés de líquid del cos. Les propietats útils inclouen la prevenció de l’aterosclerosi, l’estimulació del sistema digestiu i l’eliminació de l’anèmia.El silici, el molibdè i l’àcid ascòrbic s’anomenen substàncies importants.
Granades
La fruita és un magatzem de nutrients valuosos: fibra, proteïnes, àcids ascòrbic i fòlic, potassi. L’eliminació dels signes d’hipertensió es produeix a causa de la millora de l’estat dels vasos sanguinis. L’ús de grans evita l’aparició de malalties del fons glucèmic, millora la funció digestiva.
Altres fruites que redueixen la pressió arterial
L’ús dels següents efectes afecta positivament el treball del sistema cardiovascular:
- Lingonberry... Amb finalitats terapèutiques i profilàctiques, podeu utilitzar baies fresques i seques. Tenen un efecte tònic i eliminen les manifestacions de deficiència de vitamines.
Les tintures curatives i les decoccions es preparen a partir de llimones - Raïm. Aquest producte saludable no només admet la funció cardíaca, sinó que també ajuda a eliminar l’excés de sal.
El raïm per a la hipertensió s’ha de consumir diàriament - Grosella... Les baies permeten mantenir un estat de salut satisfactori a causa de la presència d’àcid ascòrbic, potassi, ferro. Als pacients hipertensos se’ls mostra te de les fulles de la planta.
Les groselles negres i negres es poden menjar en qualsevol quantitat a alta pressió
Quins fruits no es permeten a alta pressió
Alguns fruits de colors taronja, vermell i groc poden provocar un augment dels indicadors. Amb la hipertensió persistent, heu de limitar l'ús de les fruites següents:
- pera;
- Lima;
- nespra;
- alvocat;
- meló;
- codonyat;
- mango.
Conclusió
Les fruites que redueixen la pressió arterial haurien d’estar presents diàriament en la dieta dels pacients hipertensos. Les fruites fresques contenen nutrients valuosos que enriqueixen el cos amb potassi, magnesi i àcid ascòrbic. La normalització del treball dels sistemes cardiovascular, urinari i nerviós és fonamental.
