Contingut
En persones majors de 80 anys, hi ha una disminució de l’activitat, una violació dels processos metabòlics i una disminució de la necessitat de calories. Això es deu als canvis en els nivells hormonals, un baix nivell de funció secretora gàstrica i la motilitat intestinal. Així, els experts observen la insuficient assimilació de substàncies útils per al cos. Les vitamines per a dones majors de 80 anys ajuden a mantenir les funcions bàsiques del cos i milloren el benestar general.
La necessitat de vitamines per a dones majors de 80 anys
La ingesta de components útils al cos és essencial per a les dones després de 80 anys. La deficiència de vitamina pot provocar un deteriorament de la salut general i una exacerbació de les patologies cròniques.
Sovint s’observa manca de vitamines i minerals a la tardor i a l’hivern. Això es deu a la manca de fruites i verdures fresques i a una baixa ingesta d'aliments que contenen fibra gruixuda. Exacerba la hipovitaminosi prenent medicaments prescrits per a dones després de 80 anys.
Quines vitamines necessiten les dones després de 80 anys
A la vellesa, una dona necessita vitamines, que són antioxidants. Aquests components eviten l’envelliment del cos, impedeixen el desenvolupament d’oncopatologies, malalties del cor i dels vasos sanguinis. Els nutrients afavoreixen l’agudesa visual i la funció intestinal adequada.
Les dones a partir dels 80 anys han de prestar atenció a la ingesta de les vitamines següents al cos:
- Vitamina C (DE). És un ingredient soluble en aigua que es troba en herbes, fruites i verdures. L’antioxidant té un efecte positiu sobre les parets vasculars, el múscul cardíac i la concentració de colesterol. La quota diària mínima per a les dones després de 80 anys és de 60 mg.
- Retinol (I). Una vitamina liposoluble dóna suport a l’agudesa visual i la salut ocular. Les funcions principals també inclouen la regulació del metabolisme dels greixos i l’activació de la respiració dels teixits. El retinol s’anomena vitamina de la bellesa i la joventut. El compost ajuda a mantenir un bon estat de cabell, ungles i pell. Una deficiència del component causa fatiga, ARVI freqüent, pèrdua de cabell i fissuració de les ungles. La substància es troba en grans quantitats en pastanagues, carbassa, pèsols, ous d’espinacs, verds. El retinol només es pot absorbir en presència de greixos. La norma diària per a les dones després de 80 anys és de 800 mcg.
- Tocoferol (E). L’antioxidant liposoluble inhibeix els processos d’envelliment, el desenvolupament de cataractes i la diabetis. La vitamina protegeix el teixit cerebral dels efectes adversos de factors externs i interns. La seva ingesta al cos pot reduir el risc de coàguls de sang. La substància enforteix els músculs i millora la resistència. La hipovitaminosi sovint s’acompanya d’un deteriorament de l’agudesa visual, la labilitat de l’estat d’ànim i la fatiga.Per suplir la manca d’un component, cal menjar fetge, rovell d’ou, herbes i fruits secs.
- Calciferol... La vitamina D participa en l’intercanvi de fòsfor i calci. Se sap que una deficiència de components provoca trastorns que afecten l’estat dels músculs i les dents. Després de 50 anys, la majoria de les dones experimenten dolor associat amb el desgast de les articulacions i una disminució de la concentració de calci. En el context d’aquests canvis, es desenvolupen diabetis mellitus, tumors malignes i malalties autoimmunes. En les dones s’observen trastorns psicoemocionals que s’acompanyen de depressió, nerviosisme i irritabilitat. El problema s’agreuja amb una insuficient exposició al sol, que afavoreix la producció de vitamina D3. El compost D2 entra al cos mitjançant l’ús de marisc, fetge, ous, carn, productes lactis.
- Tiamina (EN 1). El component participa en la digestió i és responsable d’un moviment intestinal adequat, del funcionament del sistema nerviós i immunitari. La deficiència de tiamina provoca anèmia, deteriorament dels ulls, de les mucoses. La manca de vitamina B1 provoca pèrdua de memòria, insomni i trastorns digestius.
Els metges també recomanen prendre complexos vitamínics especials. La seva recepció només és possible després de consultar un especialista i realitzar un examen.
Com obtenir vitamines essencials dels aliments
Una dieta equilibrada contribueix al manteniment de l’activitat i el benestar de les dones després de 80 anys. Les persones grans han de prestar atenció a l’ús dels components beneficiosos següents de la dieta:
- carn magra;
- fetge;
- marisc;
- verdures, verdures i fruites;
- ous (1 peça al dia);
- cereals.
Els millors complexos per a dones majors de 80 anys
La indústria farmacèutica produeix molts suplements vitamínics que difereixen en composicions diferents. Hi ha complexos especials per a dones grans.
Alfabet 50+
El complex està dissenyat per a dones grans i senils. El medicament conté els ingredients actius següents:
- D;
- B1, B2, B5, B6, B9, B12;
- H;
- A;
- I;
- DE;
- E;
- PP;
- magnesi;
- iode;
- calci;
- crom;
- ferro;
- coure.
Prendre un complex vitamínic-mineral ajuda a prevenir malalties del sistema cardiovascular, immunològic i musculoesquelètic. L’avantatge del medicament rau en la separació dels components. Les tauletes de diferents colors s’han de prendre al matí, al dinar i al vespre, observant l’interval requerit.
Vitrum Centuri
El suplement està destinat a dones majors de 60 anys. El medicament es presenta en forma de càpsules que contenen:
- vitamines: A, E, D, C;
- minerals: seleni, silici, zinc, coure, manganès, bor.
La recepció del complex es mostra en els casos següents:
- prevenció de la hipovitaminosi;
- eliminació de la deficiència de nutrients útils;
- el període de rehabilitació després d’intervencions quirúrgiques i malalties passades;
- dieta desequilibrada.
La durada de l’ús del medicament és de fins a 4 mesos. Prengui 1 comprimit al dia.
Solgar
El suplement dietètic es ven en comprimits. Es diuen les següents indicacions per a l’ús del producte:
- dolor a les articulacions i alteració de la mobilitat;
- protecció contra l'anomenat fotoenvelliment;
- prevenció de trastorns en el funcionament dels òrgans interns.
Prendre el medicament assegura la ingesta d’àcids ascòrbic i hialurònic, condroitina al cos. La dosi es pren 1 comprimit al dia.
Doppelherz Actiu amb vitamines del grup B i magnesi
El complex conté ingredients naturals que tenen un efecte positiu sobre el cos de les dones després de 80 anys. La composició inclou:
- vitamines del grup B;
- àcid ascòrbic;
- tocoferol;
- seleni;
- zinc;
- magnesi.
El medicament dóna suport al benestar i al funcionament adequat dels òrgans interns.
Les indicacions d’ús inclouen:
- aterosclerosi;
- dieta desequilibrada;
- patologies de naturalesa cardiovascular;
- deficiència de vitamines i minerals;
- estrès i excés de treball;
- disminució de la concentració d’atenció.
L'additiu està contraindicat en cas d'hipersensibilitat als components constitutius. La dosi diària és d’1 càpsula.
Centrum Silver
El suplement es va formular especialment per a dones grans. Sovint, es recomana el seu ús per a dones després de 80 anys. El complex conté totes les vitamines i minerals essencials:
- retinol;
- àcid ascòrbic;
- biotina;
- ferro;
- calci;
- retinol;
- zinc;
- iode;
- coure;
- crom;
- magnesi;
- fòsfor;
- A;
- D.
Indicacions d'admissió:
- gent gran i edat senil;
- ansietat i irritabilitat;
- predisposició a tumors malignes;
- disminució de la immunitat.
Les pastilles es prenen al matí, després de dissoldre la píndola en un got d’aigua. La sobredosi es produeix quan se supera la quantitat recomanada o s’utilitza el medicament en el context de la hipervitaminosi. Els símptomes inclouen: dolor abdominal, nàusees, al·lèrgies i depressió del sistema nerviós.
L’ús del complex permet minimitzar les manifestacions climàteres, mantenir un nivell adequat de components útils en el cos en les dones després de 80 anys.
Gerovital
El suplement conté ingredients a base d'herbes que:
- normalitzar el metabolisme;
- millorar el funcionament del sistema immunitari;
- estabilitzar el trofisme dels teixits;
- garantir un funcionament adequat dels òrgans en les dones després de 80 anys.
Entre les indicacions per a l’ús de Gerovital hi ha:
- hipovitaminosi;
- sobrecàrrega física i nerviosa;
- recuperació després de malalties i operacions;
- patologies de caràcter astenic.
El complex té una forma líquida. Cal beure 1 cullerada al dia. El curs de la teràpia és d’un mes.
Ladyvita 50 +
El complex per a dones, que es pot prendre després de 80 anys, inclou 13 vitamines, fitoestrògens i 8 minerals. Entre els components útils es diuen:
- ferro;
- compostos del grup B;
- biotina;
- àcid nicotínic;
- colecalciferol;
- calci;
- zinc;
- magnesi;
- seleni;
- crom;
- iode.
El complex té un efecte positiu sobre el funcionament de diversos sistemes corporals en dones després de 80 anys.
Característiques de prendre vitamines després de 80 anys
Els experts no recomanen l’automedicació, que pot provocar un deteriorament del benestar de les dones després de 80 anys. Abans de prendre vitamines i suplements, és aconsellable realitzar una enquesta per tal de prescriure un medicament específic. Si falta un component, es prescriu la monoteràpia. L'ús de fàrmacs complexos es duu a terme amb una deficiència de diverses substàncies.
En cas de sobredosi en dones després de 80 anys, s’observen símptomes patològics. Les manifestacions típiques inclouen:
- dolor a l’hipocondri dret, nàusees, color groc de la pell, somnolència (hipervitaminosi A);
- urolitiasi (que supera la quantitat recomanada de calci);
- augment de l'activitat, letargia en el context de supressió de la funció del sistema nerviós (hipervitaminosi B);
- debilitat muscular, dolor i interrupcions en el treball del cor, visió doble (superior a la dosi E);
- disfunció de les gònades, ronyons, metabolisme dels electròlits (sobredosi de vitamina C).
Conclusió
Les vitamines per a dones després de 80 anys són essencials. L’ús de complexos que contenen components útils dóna suport al funcionament del cos en persones grans i contribueix a preservar una bona salut.
