Contingut
- 1 Per què després de 40 anys cal prendre vitamines
- 2 Quines vitamines necessita una dona després de 40 anys
- 3 Símptomes de deficiència de vitamina
- 4 Vitamines complexes eficaços per a dones majors de 40 anys
- 5 Com triar les vitamines de les dones després de 40 anys
- 6 Conclusió
- 7 Ressenyes de vitamines per a dones després de 40 anys
La ingesta regular de nutrients al cos és necessària a qualsevol edat. No obstant això, els experts observen períodes en què les deficiències de nutrients poden provocar la interrupció del funcionament dels òrgans interns. Les vitamines per a dones majors de 40 anys tenen una importància especial en relació amb els incipients canvis hormonals.
Per què després de 40 anys cal prendre vitamines
Als 45 anys, la majoria de les dones comencen canvis en la menopausa, que impliquen l’extinció de la funció reproductiva. Els ovaris produeixen menys hormones sexuals. La seva deficiència afecta el treball dels òrgans i sistemes interns, el benestar general i l’aspecte.
Prendre fons ajuda a donar suport al funcionament dels sistemes nerviós, endocrí, immunitari i cardiovascular. Després de 40 anys, moltes dones entren en l’anomenat període premenopàusic, acompanyades d’una disfunció menstrual.
Quines vitamines necessiten les dones després de 40 anys
Es necessiten diverses vitamines i minerals per mantenir la salut i el benestar. Cada vegada hi ha més necessitats de les següents substàncies:
- Colecalciferol (D). Aquest compost afavoreix l’absorció de calci i la preservació de la força dels ossos i les dents. La ingesta regular de vitamina D impedeix el desenvolupament d’afeccions depressives.
- Tocoferol (E). L’antioxidant atura els processos d’envelliment, enforteix les parets vasculars, millora la circulació sanguínia. La vitamina E prevé els coàguls de sang.
- Vitamina C (DE). La substància augmenta les defenses del cos afectant el sistema immunitari. La seva ingesta en concentracions elevades permet al cos fer front a l’ARVI. Se sap que la vitamina C estimula la producció de col·lagen, que manté la densitat del teixit connectiu.
- Retinol (I). Proporciona la preservació de l’agudesa visual. El compost també augmenta la fermesa i l’elasticitat de la pell estimulant la síntesi de col·lagen.
- A... El component s’encarrega de proporcionar al cos energia, una circulació sanguínia adequada. Prendre una vitamina alleuja l’estancament i la inflor. En el context de l’ús de la substància, s’observa una millora de la memòria i la concentració.
- A les 12... Promou la conversió d’energia a partir de greixos, la producció d’enzims essencials. La vitamina B12 enforteix les parets vasculars.
- H... La biotina conserva la bellesa del cabell, participa en el correcte consum d’àcids grassos.
- A les 6... L’ús del component evita la pell seca, la caspa i la picor al cuir cabellut.
- Magnesi... L’element contribueix a la regulació del metabolisme energètic, evita la labilitat de l’estat d’ànim i també redueix la irritabilitat. En el fons de la ingesta d’una quantitat suficient de magnesi, millora l’absorció de calci.
- Coure... La combinació d’aquesta substància i àcid ascòrbic impedeix l’aparició de pèl gris precoç. Així, el coure permet preservar el pigment natural del cabell, així com evitar la fam d’oxigen de les cèl·lules.
- Calci... Se sap que durant els canvis climacteris disminueix la concentració d’una substància al cos. Això es deu a una disminució de la producció d’estrògens, que retenen el calci al teixit ossi. Prendre suplements dietètics us permet mantenir la força del teixit ossi i de les dents.
- Ferro. L’element proporciona transport d’oxigen a les cèl·lules. La seva deficiència pot provocar anèmia.
- Seleni... El component intervé en la regulació dels processos metabòlics. El seleni és essencial per a una funció tiroïdal adequada.
- Potassi... L’element garanteix la preservació de les funcions del cor i dels vasos sanguinis. Amb deficiència de potassi, es pot desenvolupar una síndrome convulsiva.
- Omega-3... La ingesta de PUFA al cos prevé malalties cardiovasculars, l'envelliment de les cèl·lules. Els omega-3 són responsables de la hidratació i el to de la pell, mantenint la funció articular.
- Coenzim Q-10... Activa els processos d’energia dins de les cèl·lules, converteix l’excés de teixit adipós en energia. Això és especialment cert per a les dones majors de 40 anys amb obesitat. Atès que la síntesi d’una substància s’alenteix amb l’edat, els metges recomanen prendre complexos especials.
Símptomes de deficiència de vitamina
L’aparició de símptomes de deficiència es deu a la manca de components específics. En el context de la deficiència de vitamines, es poden produir els símptomes següents:
- fatiga, letargia, baix rendiment;
- estats ansiosos;
- mareig;
- pell seca;
- l’aparició de convulsions o esquerdes a les cantonades de la boca;
- pal·lidesa;
- diarrea freqüent;
- pèrdua i fragilitat del cabell, cabell gris precoç, fissuració de les ungles;
- fractures freqüents.
Vitamines complexes eficaços per a dones majors de 40 anys
Hi ha remeis i preparats complexos restauradors generals que preserven la bellesa del cabell i les ungles, l'elasticitat de la pell. La seva elecció depèn del tipus d’hipovitaminosi i del propòsit de prendre el suplement.
Vitamines fortificants per a dones després dels 40 anys
Els complexos més populars inclouen:
- Complivit 45+... La preparació conté 11 vitamines i 2 minerals, així com extractes útils. L’ús de Complivit 45 + ajuda a augmentar el to, a mantenir els nivells hormonals, a mantenir el pes i a normalitzar l’estat psicoemocional. L'eina redueix la gravetat de les manifestacions de caràcter climacteric.
Prengui 1 comprimit al dia - Biosilica 40 +... La preparació polonesa conté un conjunt estàndard de vitamines i minerals, així com extractes de llavors de raïm i cua de cavall. La presència d’àcid hialurònic i coenzim és essencial.
El paquet conté 30 comprimits per a ús diari - Solgar nimnium... El producte inclou un complex vitamínic i mineral en dosis adequades, extractes de bròquil, germen de soja, cúrcuma. El medicament s’enriqueix amb un coenzim que atura els processos d’envelliment.
Vitamines per a la bellesa i joventut per a dones després de 40 anys
Després de 40 anys, les dones necessiten vitamines que preservin la bellesa:
- Laura... El producte està fabricat per la companyia farmacèutica Evalar. Conté àcid hialurònic, que manté la pell hidratada i juvenil. Cada paquet de suplement dietètic conté 36 comprimits.
La recepció us permet millorar el color de la pell, reduir el nombre d’arrugues, augmentar el to i l’elasticitat de la cara - Famvital... La preparació belga inclou compostos de betacarotè, B2, B6. Mantenir un bon aspecte està assegurat pels antioxidants inclosos en la composició (te verd, llavors de raïm).
Cada paquet conté càpsules de color vermell i platejat per prendre al matí i al vespre
Vitamines per al sistema reproductiu d'una dona després de 40 anys
Després de 40 anys, la funció reproductiva s’esvaeix gradualment, cosa que s’associa amb una disminució de la producció d’estrògens. Aquestes hormones són necessàries no només per al funcionament adequat dels genitals, sinó també per al cos en general. Una reducció de la síntesi d’esteroides condueix a diversos trastorns del sistema endocrí, musculoesquelètic, nerviós i cardiovascular. Es manifesten per sofocos, pujades de pressió, trastorns psicoemocionals i el desenvolupament de l’osteoporosi.
Prendre vitamines especials ajuda a mitigar els símptomes climacteris i a ajudar el cos a funcionar en condicions de baix contingut d’hormones sexuals femenines:
- Fórmula femenina... El medicament conté vitamines H, C, E, A, així com minerals minerals ferro, zinc. L’eficàcia del producte es deu a la presència d’extractes medicinals. En el context de l'aplicació, s'observen els efectes següents: restauració de l'estat hormonal, normalització del cicle, eliminació dels símptomes de la síndrome premenstrual i la menopausa.
BAA us permet prevenir el desenvolupament de l'osteoporosi. Prengui 2 comprimits al dia - Tsi-klim. El producte inclou els components següents: extracte d’herba mare, vitamines E, C, A, B1. Prendre un suplement dietètic pot eliminar l’ansietat, la sudoració, els sofocos, a més de calmar el sistema nerviós i normalitzar el son.
L'envàs està dissenyat per a 2 mesos d'ús
Vitamines amb seleni per a dones majors de 40 anys
Un bon complex vitamínic per a dones majors de 40 anys també conté seleni. Durant el període de premenopausa, podeu obtenir els fons següents:
- Actiu de seleni... El medicament conté seleni en combinació amb àcid ascòrbic, cosa que augmenta l’absorció del component. El complex compensa la manca de substància i millora la protecció antioxidant. Cal prendre 1 comprimit al dia.
La durada de l’admissió és d’1 mes - Seleno-6 de Solgar. Les pastilles ajuden a millorar el to, enforteixen el sistema nerviós, la immunitat, els cabells, les ungles i la pell. El complex també inclou calci i fòsfor. Aquests components es complementen i reforcen l’impacte mutu.
Cada paquet conté 100 comprimits.
Com triar les vitamines de les dones després de 40 anys
Després d’arribar als 40 anys, a les dones se’ls recepta vitamines després del diagnòstic de laboratori i la determinació de la hipovitaminosi de substàncies específiques. Com a part del tractament i administració profilàctica, es poden prescriure monoteràpia i fàrmacs complexos.
Conclusió
Les vitamines per a dones majors de 40 anys es prescriuen amb finalitats terapèutiques i profilàctiques. Els components útils poden reduir els símptomes dels canvis climacteris, millorar l’estat de la pell, les ungles i els cabells i normalitzar la salut.
Ressenyes de vitamines per a dones després de 40 anys
Les vitamines i minerals per a dones majors de 40 anys són essencials. Les ressenyes contenen informació sobre els mitjans adoptats.
