Vitamina E per concebre un nen: com prendre, quan beure, dosificació, comentaris

La vitamina E té una gran importància en la planificació de l’embaràs, ja que augmenta les possibilitats d’èxit en la concepció i millora la salut d’homes i dones. S'ha de prendre segons totes les regles i en dosis moderades.

Com afecta la vitamina E a la concepció d’un nen

Cal començar a preparar-se per al naixement d’un fill fins i tot abans de la concepció. Segons les recomanacions dels metges, els pares haurien de pensar de prop sobre la seva pròpia salut en el moment de prendre una decisió sobre el part. Tant la dona com l’home necessiten avaluar de manera assenyada la qualitat del menú diari, canviar el seu estil de vida si cal i començar a beure suplements vitamínics per al ple funcionament del cos.

A l’hora de planificar l’embaràs, els nutrients tenen un paper important i han d’estar presents a la dieta. Però es presta especial atenció a la vitamina E o tocoferol. L’efecte de la vitamina E en la concepció s’expressa en el fet que aquesta substància:

• ajuda a evitar processos inflamatoris al cos;
• afavoreix un rejoveniment cel·lular ràpid;
• regula el nivell de progesterona: redueix l’activitat de l’úter i prepara les glàndules mamàries per a la lactància;
• afavoreix la formació d’òvuls sans en les dones i els espermatozoides actius en els homes;
• prevé la disfunció ovàrica o ajuda en el seu tractament;
• estimula el correcte desenvolupament de l’úter i evita l’aparició de malalties;
• millora la circulació sanguínia en els òrgans pèlvics en homes i dones: això contribueix a la concepció amb èxit quan es planeja l’embaràs.

El tocoferol té un paper crític per a la concepció

Norma de vitamina E durant la planificació de l’embaràs

La vitamina E s’ha de prendre d’acord amb les dosis recomanades, que poden canviar en planificar la concepció i l’embaràs.

De mitjana, la dosi diària habitual és de 10-20 mg de la substància. Quan es planeja l’embaràs, es permet augmentar la taxa diària fins a 100 mg. Tanmateix, la decisió sobre la dosi exacta l’ha de prendre el metge; abans de començar a utilitzar la vitamina E, cal fer una prova de la dona i l’home i escoltar les recomanacions d’un especialista.

Les normes per planificar l’embaràs depenen de l’estat de salut, de les necessitats d’un organisme concret, de la susceptibilitat d’una dona o d’un home a aquesta substància.

Deficiència de vitamina E durant l’embaràs

Si no consumeix vitamina E durant la planificació, ja es pot produir una deficiència d’aquest component ja en les primeres etapes de la maternitat.El cos d’una dona consumeix nutrients molt activament durant l’embaràs, de manera que la deficiència de vitamina es desenvolupa fins i tot amb una bona alimentació.

La deficiència d’un compost valuós comporta trastorns molt greus a l’organisme

Els símptomes de la manca de tocoferol al cos són:

• deteriorament del cabell i de la pell seca;
• debilitat muscular i sensació d'apatia;
• violació de la sensibilitat de la pell, pell de gallina freqüent, deteriorament de l'obediència de les extremitats;
• taques de l’edat i pigues que apareixen sobtadament a la cara i al cos;
• disminució de la memòria i deteriorament de l'activitat mental, deficiència visual i auditiva.

Una manca significativa d’una substància útil afecta negativament el sistema reproductor. Durant el període de planificació de l'embaràs i durant el transport d'un nen, això és especialment perillós, ja que impedeix la concepció i, després, augmenta l'amenaça d'avortament involuntari i provoca el desenvolupament de trastorns intrauterins en el nen.

Com prendre vitamina E quan es planeja un embaràs

Cal utilitzar la substància durant la planificació de la concepció d’acord amb les normes. Llavors, la substància serà beneficiosa i augmentarà la probabilitat d’un embaràs ràpid i sense problemes.

Dosi i normes d'admissió per a dones

La dosi diària mitjana per a dones és de fins a 20 mg de la substància beneficiosa i no inferior a 10 mg. Primer de tot, durant el període de planificació del nadó i abans de començar l’embaràs, cal fer proves i consultar un metge per conèixer la gran necessitat de tocoferol del cos. Segons les indicacions de la prova, la dosi de vitamina E a la concepció pot romandre normal o augmentar, fins a 100 mg.

Com a norma general, quan planifiquen l’embaràs, els metges prescriuen multivitamines complexes als pacients, on el tocoferol és només un dels components. Però amb una deficiència acusada, el tocoferol es pot prescriure en un ordre diferent. En qualsevol cas, es recomana prendre-la dues vegades al dia, reduint a la meitat la tarifa diària.

Es recomana utilitzar la substància per a dones amb menjar. Com que el tocoferol és un compost liposoluble, s’absorbeix millor quan es pren amb aliments grassos, com ara amanides que contenen oli vegetal.

El tocoferol no s’absorbeix simultàniament amb el ferro i s’ha de consumir per separat

Dosi i normes d'admissió per a homes

Durant el període de planificació, el tocoferol té un paper inestimable per al cos masculí. Amb una deficiència de tocoferol, el sistema reproductor dels homes pateix, disminueix la qualitat del material genètic i empitjora l’activitat dels espermatozoides. En conseqüència, a l’hora de planificar un fill, l’espera pare hauria de prestar atenció a la vitamina E de la mateixa manera que la mare abans de l’embaràs.

La dosi de vitamina E per als homes quan planeja l’embaràs és lleugerament superior: la quantitat màxima diària és de 300 mg. No obstant això, els volums exactes durant la planificació del nen també haurien de ser determinats pel metge; no és desitjable receptar-los vosaltres mateixos. La quantitat que un home hauria d'utilitzar el suplement depèn de l'estat del seu cos, de la varietat de la dieta. La presència o absència de mals hàbits és important, per exemple, els fumadors solen tenir nivells baixos de vitamina E.

Els homes haurien de prendre el suplement prescrit per un metge de la mateixa manera que les dones, amb els àpats i preferiblement al mateix temps que els aliments grassos.

Quanta vitamina E prendre quan planifiqueu l’embaràs

Quan planifiqueu un nen, heu de començar a prendre vitamina E per avançat, sis mesos abans de la concepció probable i, en qualsevol cas, com a màxim 90 dies.

La durada de l’admissió es determina individualment.Com a regla general, les dones i els homes necessiten beure vitamina E durant 1-2 mesos, ja que la substància s’acumula al cos, trigar molt de temps sense interrupcions pot provocar hipervitaminosi. Però segons les indicacions individuals, els períodes d’ús del medicament es poden allargar; el metge ha de prendre una decisió al respecte.

Utilitzeu suplements saludables durant un temps limitat abans de la concepció

Es recomana a les dones que comencin a prendre vitamina E abans de la concepció des del primer dia del cicle mensual. Això us permet maximitzar la possible deficiència de tocoferol al cos.

Puc continuar prenent-lo durant l’embaràs

Com a regla general, després de la concepció, ja durant l’embaràs, les dones continuen prenent el suplement en les dosis indicades pel metge. Al mateix temps, es poden augmentar les normes diàries fins a 200-300 mg, el cos consumeix nutrients de manera més activa, per tant, s’han de subministrar en quantitats més grans que durant el període de planificació.

Preparats de vitamina E

Hi ha moltes preparacions multivitamíniques que contenen tocoferol a les farmàcies. Però quan planifiquen la concepció, els metges solen prescriure els fons més senzills i pressupostaris per a homes i dones.

Aevit

La preparació vitamínica només conté 2 substàncies actives: les vitamines E i A. Normalment s’utilitza per millorar la salut de la pell i el cabell. No obstant això, amb una deficiència d’E, el medicament Aevit es pot utilitzar de la mateixa manera durant el període de planificació d’un nen.

Beure el suplement estrictament d’acord amb les instruccions i d’acord amb les instruccions del metge. Al mateix temps, hi ha una característica: quan es produeix l’embaràs, el medicament s’ha d’aturar immediatament i, si cal, canviar a altres medicaments que tinguin tocoferol. El fet és que la vitamina A, present a Aevit, en quantitats excessives durant l’embaràs pot ser perjudicial.

Vitamina E de Zentiva

Un suplement molt senzill amb un únic ingredient actiu es ven amb el nom de vitamina E. El medicament de la marca Zentiva està disponible en forma de càpsules amb una solució d’oli.

Preneu el medicament d’acord amb les instruccions, 1-2 càpsules al dia immediatament després dels àpats. La monovitamina és convenient perquè us permet augmentar el nivell de tocoferol a l’organisme sense augmentar el volum d’altres substàncies vitamíniques.

Aliments que contenen vitamina E

Durant el període de planificació d'un nen i després de l'aparició real de l'embaràs, els metges recomanen obtenir substàncies útils principalment de productes. Els suplements vitamínics només han de convertir-se en una font auxiliar d’una substància valuosa.

El compost necessari es presenta en grans quantitats en els productes següents:

• olis d'origen vegetal natural: en llavors de cotó, blat de moro, soja, a partir de germen de blat;
• en llegums i fruits secs;
• en verds frescos;
• en perxa de salmó i lluc;
• en anguiles i calamars;
• en albercocs secs i prunes prunes;
• en farina de civada.

A més, hi ha una substància útil a la mantega i la margarina, el formatge dur, el mató i la llet. Es pot obtenir una certa quantitat de tocoferol a l’hora de planificar un nen a partir de carn de porc, ous de gallina i guatlla, fetge de vedella, vedella i pollastre.

La major part de la valuosa substància s’ha d’obtenir de la dieta diària.

Símptomes d’un excés de vitamina E

El tocoferol, quan es consumeix en excés, és capaç d’acumular-se al cos i provocar l’aparició d’hipervitaminosi. La vitamina E s’ha d’utilitzar amb precaució a l’hora de planificar l’embaràs. Els símptomes de sobredosi no apareixen immediatament, ja que al principi la vitamina es diposita al teixit adipós i, simplement, condueix a l’augment de pes.

Però si l’excés de tocoferol resulta massa fort, poden aparèixer els signes negatius següents:

• augment del to uterí;
• tendència al sagnat i deteriorament de la coagulació de la sang;
• trastorns del sistema nerviós: insomni, irritabilitat i canvis emocionals freqüents;
• erupcions a la pell;
• mals de cap i indigestió.

A més, la sobredosi a llarg termini pot afectar negativament el fetge i els ronyons i perjudicar la capacitat excretora del cos.

Si apareixen símptomes alarmants, s’ha d’aturar immediatament la ingesta de tocoferol. Si la hipervitaminosi no ha tingut temps de desenvolupar-se correctament, els efectes secundaris desapareixen prou ràpidament, ja que la vitamina s’elimina del cos.

Contraindicacions

El tocoferol és un compost estrictament necessari per a la salut humana. Per tant, en determinades quantitats, totes les dones ho necessiten quan planifiquen la concepció i durant l’embaràs.

Però en algunes condicions, la ingesta addicional de tocoferol pot estar contraindicada. No es recomana consumir una substància útil:

• amb hipersensibilitat als compostos vitamínics;
• amb cardiosclerosi;
• en presència d’infart de miocardi en el passat.

Consultar un metge quan planifiqui un nen ajudarà a determinar si una dona té contraindicacions i si pot prendre productes farmacèutics que contenen tocoferol.

Fins i tot les substàncies més valuoses tenen certes contraindicacions.

Conclusió

La vitamina E és una de les més importants a l’hora de planificar l’embaràs, ja que afecta les funcions reproductives. L’ús competent de medicaments amb tocoferol augmenta les possibilitats d’una concepció ràpida i exitosa.

Ressenyes sobre la presa de vitamina E quan es planeja l'embaràs