Tartrat de carnitina: com prendre, ressenyes

El tartrat de L-carnitina és una substància útil necessària per al funcionament saludable del cos humà. Els nivells adequats de L-tartrat ajuden a mantenir el benestar i també us poden ajudar a perdre pes, per la qual cosa és interessant saber més sobre la substància.

Què és el tartrat de carnitina (L-tartit L-carnitina)

Una de les substàncies naturals importants del cos humà és la L-carnitina, un lipotròpic que transporta les cèl·lules grasses als músculs i les converteix en energia durant un esforç físic intens. La L-carnitina, o levocarnitina, és produïda pel cos per si sola als ronyons, al fetge i a les cèl·lules musculars, i també prové de l’exterior amb alguns aliments. Perquè el cos pugui sintetitzar lliurement la substància necessària, la sang ha de contenir prou ferro, metionina, vitamines del grup B i alguns enzims.

Amb la manca d’aquests components, pot haver-hi una manca de L-carnitina, que provoca un deteriorament del benestar i afecta negativament la salut. És possible compensar aquesta deficiència, entre altres coses, amb l'ajut de preparacions farmacològiques que contenen tartrat de L-carnitina o la sal de l'àcid L-tartàric i L-carnitina, que milloren l'acció de cadascú. El tartrat de L-carnitina és fàcilment absorbible pels intestins i ràpidament absorbit pel cos. L’efecte beneficiós d’aquest suplement és més notable que per l’ús de productes que contenen substàncies necessàries per a la síntesi de L-carnitina.

Propietats útils del tartrat de L-carnitina

La principal tasca de la L-carnitina al cos és transportar àcids grassos al teixit muscular i convertir els greixos en energia. Per tant, la propietat més beneficiosa del tartrat és millorar el metabolisme i ajudar a la ràpida descomposició dels greixos durant l’exercici. El tartrat ajuda a reduir el greix corporal, però al mateix temps limita el consum de teixits musculars i afavoreix el creixement muscular.

L'additiu té altres propietats beneficioses, a saber:

• té un efecte positiu sobre el sistema nerviós i minimitza l’efecte de l’estrès sobre el benestar;
• millora els indicadors de resistència del cos;
• accelera el procés de recuperació després d’un esforç físic;
• ajuda a augmentar el volum muscular i actua com un bon anabòlic;
• respon al desglossament qualitatiu dels greixos amb la recepció d’energia d’ells;
• alenteix els processos catabòlics del cos i evita la descomposició de les fibres musculars;
• té un efecte beneficiós sobre el sistema vascular i redueix el colesterol nociu a la sang;
• protegeix el cos contra el desenvolupament de l’aterosclerosi i les malalties cardíaques perilloses.

Varietats de tartrat de carnitina

El tartrat de L-carnitina és un dels suplements esportius més buscats. Tot i que el medicament és força segur, té un bon efecte i també té un gust agradable.No menys important, per tant, quan sorgeixi la pregunta, trieu fumarat o tartrat de L-carnitina, el tartrat es prefereix més sovint, el seu sabor és lleugerament àcid i ben refrescant.

A les farmàcies i botigues d’esports, el tartrat de L-carnitina es ven de diverses formes.

Tauletes

Les tauletes sòlides en pols comprimides tenen els seus propis avantatges i desavantatges. Entre els aspectes positius hi ha:

• un formulari convenient per portar el medicament amb vosaltres;
• llarga vida útil;
• comoditat per determinar la dosi diària.

No obstant això, les pastilles de tartrat tenen desavantatges. El fàrmac s’absorbeix d’aquesta forma més lentament, la seva biodisponibilitat es considera molt baixa.

Càpsules

En forma de càpsula, el tartrat de carnitina és la mateixa pols. Però en aquest cas, no es comprimeix, sinó que es troba tancat en una closca de dissolució instantània, generalment gelatinosa.

Els avantatges de les càpsules inclouen el fet que encara és convenient mesurar la dosi diària del medicament amb elles, les càpsules es poden portar fins i tot en una bossa petita. El tartrat de L-carnitina s’absorbeix al cos en càpsules més ràpidament que en forma de comprimits, però més lent que en forma de solucions.

Pols

El tartrat en pols té una alta biodisponibilitat i s’absorbeix molt ràpidament al torrent sanguini. És convenient portar-lo amb vosaltres, ja que l’envàs no ocupa gaire espai i no hi ha problemes per mesurar la dosi necessària.

L’inconvenient de la forma de dosificació és que la pols s’ha de diluir en aigua o en algun altre líquid. Però el mateix es pot dir de les pastilles o càpsules que s’han de prendre amb una beguda.

Solució

El tartrat de L-carnitina líquid es considera la millor opció farmacèutica. Els seus avantatges són:

• no cal diluir la droga de cap manera ni beure-la amb aigua;
• absorció ràpida de la substància activa: el tartrat líquid comença a actuar immediatament.

El principal desavantatge de la solució de L-carnitina és que és incòmode portar una ampolla amb un agent farmacològic fora de casa.

Indicacions d'ús

Bàsicament, el tartrat de L-carnitina és molt demandat pels atletes i les dones que perden pes. Tant aquests com altres estan interessats en la cremada ràpida de greix corporal sense sacrificar la massa muscular. No obstant això, la llista d’indicacions per prendre L-carnitina és molt més àmplia. Es recomana utilitzar-lo:

• amb obesitat i sobrepès;
• amb manca de massa muscular i construcció muscular molt lenta;
• amb un gran esforç físic que requereix una gran resistència, no només en els esports, sinó també en qualsevol altra activitat;
• en recuperar-se de lesions greus, operacions i ictus, el tartrat ajuda a recuperar ràpidament una bona salut i a recuperar-se de la malaltia;
• amb colesterol alt i tendència a l’aterosclerosi, prendre el medicament millora l’estat dels vasos sanguinis i impedeix el desenvolupament de condicions perilloses;
• amb una fertilitat reduïda en els homes, l’ús de L-carnitina augmenta la qualitat del material genètic i la probabilitat de concebre un nen sa.

El tartrat de L-carnitina es pot oferir a nens i adolescents que es troben enrere dels seus companys en matèria de creixement i desenvolupament físic. En aquest cas, s’ha d’acordar amb el pediatre la introducció del medicament a la dieta.

Com prendre tartrat de L-carnitina

El règim per prendre L-carnitina depèn del propòsit del seu ús; si el medicament s’utilitza per al tractament, la dosi l’ha de prescriure un metge. No obstant això, hi ha normes generals per prendre el medicament:

1. La dosi mitjana diària de tartrat per a un adult és d’1,5-2 g de la substància; la dosi pot ser més o menys, però en tot cas no ha de superar els 4 g.
2. Cal utilitzar el medicament en 2-3 dosis, normalment la primera porció de tartrat es pren abans de l’esmorzar i la segona, poc abans de dinar o just abans de l’entrenament.
3. La L-carnitina sòlida s’ha de prendre amb aigua suficient per a una ràpida absorció. Abans d’utilitzar-se, els pols es dilueixen en líquid i les solucions s’utilitzen ja preparades, mitjançant una tassa o cullera mesuradores, que s’adjunten al paquet amb el medicament.

Si s’utilitza tartrat per augmentar l’eficàcia de l’entrenament esportiu, s’ha de prendre els dies d’activitat física i els dies assignats per a la recuperació. En el segon cas, la primera porció de la droga s’utilitza de sèrie abans de l’esmorzar, però la segona no es beu abans de l’entrenament, com els dies normals, sinó abans de dinar.

És necessari prendre tartrat de L-carnitina en cursos de 4 a 6 setmanes. Entre ells, cal fer pauses de 2 setmanes de durada; el fet és que amb un ús constant del suplement, disminueix la síntesi independent de L-carnitina al cos.

Tartrat de L-carnitina per a la pèrdua de pes

Molt sovint, el tartrat en formes sòlides i líquides l’utilitzen atletes i dones que perden pes, que somien acomiadar-se ràpidament del greix corporal. Atès que l’acció de la L-carnitina al cos està dirigida específicament a descompondre els greixos, realment ajuda a perdre pes mantenint una massa muscular sana.

Podeu consumir L-carnitina durant una dieta amb una quantitat mínima d’hidrats de carboni i un alt contingut de proteïnes a la dieta. Tot i això, cal tenir en compte que sense exercici, el tartrat no podrà demostrar bons resultats. Els processos de trencar els greixos i convertir-los en energia es desencadenen precisament durant l’exercici. Les ressenyes de tartrat de L-carnitina confirmen que cal visitar el gimnàs regularment per aprimar-se.

Contraindicacions i efectes secundaris

La L-carnitina és un compost necessari per al cos humà, per tant, el tartrat de L-carnitina gairebé no té contraindicacions estrictes. No es recomana utilitzar el suplement només en cas d’al·lèrgia, si prendre tartrat provoca l’aparició de enrogiment, picor i inflor a la cara, s’ha de descartar el medicament.

Cal tenir precaució quan s’utilitza L-carnitina:

• amb disfunció de la glàndula tiroide;
• amb malaltia renal crònica;
• amb cirrosi hepàtica;
• amb epilèpsia.

No es recomana prendre tartrat durant l'embaràs. Fins ara, no s’ha investigat prou el suplement. Tot i que no s’ha trobat cap evidència del seu efecte negatiu sobre el fetus, també és impossible argumentar que la L-carnitina no perjudica la dona i el nen. El mateix s'aplica al període de lactància: és millor abstenir-se d'utilitzar tartrat durant la lactància materna.

Els efectes secundaris de l’ús de tartrat poden produir-se en cas de sobredosi i s’expressen en l’aparició de nàusees, vòmits i diarrea. La sobredosi no és perillosa per a la salut. La L-carnitina s’elimina ràpidament del cos a través dels ronyons. Si es produeixen símptomes negatius, n'hi ha prou amb deixar de prendre el suplement i beure molts líquids, després de 3 hores l'estat de salut es normalitza.

Conclusió

El tartrat de L-carnitina és un suplement dietètic útil, especialment en la demanda d’esportistes i dones interessades en perdre pes. Hi ha poques contraindicacions per al tartrat i l’efecte del seu ús és notable i ràpid. Quan es pren correctament, la substància millora el benestar i afavoreix la crema de greixos corporals.

Ressenyes de tartrat de L-carnitina