Contingut
- 1 Què és l’àcid ascòrbic
- 2 Els beneficis de l'àcid ascòrbic
- 3 Com s’entén que al cos li manca vitamina C
- 4 Qui necessita prendre àcid ascòrbic
- 5 Formes d'alliberament d'àcid ascòrbic
- 6 Com prendre àcid ascòrbic
- 7 L’ús d’àcid ascòrbic en cosmetologia
- 8 Interacció de l'àcid ascòrbic amb altres fàrmacs
- 9 Per què és útil l’àcid ascòrbic amb glucosa?
- 10 El dany de la vitamina C i les contraindicacions d’ús
- 11 Símptomes i conseqüències d’una sobredosi d’àcid ascòrbic
- 12 Conclusió
- 13 Ressenyes
Els beneficis i els danys de l’àcid ascòrbic són informació essencial per a qualsevol persona. És un potent agent regenerador i antioxidant que és eficaç contra les infeccions bacterianes, participa en la formació de col·lagen i ajuda amb problemes cutanis.
Què és l’àcid ascòrbic
L’àcid ascòrbic és un compost de sis àtoms de carboni lligats a la glucosa. Es troba en cítrics i moltes verdures. És un nutrient essencial en la dieta humana, beneficiós per al manteniment del teixit connectiu i dels ossos, i es considera un antioxidant. L’efecte de l’àcid ascòrbic sobre el cos s’expressa en reposar la seva deficiència i millorar les funcions sistèmiques.
Els beneficis de l'àcid ascòrbic
El suplement alimentari té propietats anti-aterogèniques, anticarcinogèniques, antihipertensives, antivirals, antihistamíniques, immunomoduladores i oftàlmiques.
Els beneficis de l’àcid ascòrbic per al cos s’expressen a continuació:
- Cura ferides en teràpies complexes.
- Prevé infeccions.
- Manté la pell sana.
- Manté la força dels ossos i del teixit connectiu.
- Admet el metabolisme de les proteïnes.
- S'utilitza en la prevenció i el tractament del càncer.
- Ajuda a la formació de col·lagen i millora l’absorció de ferro.
- A més de les seves propietats biosintètiques i antioxidants, té un paper crucial en l’enfortiment del sistema immunitari.
Els beneficis de l'àcid ascòrbic per a les dones són que:
- afavoreix l’absorció de ferro i prevé l’anèmia;
- participa en la prevenció de l'envelliment;
- ajuda a portar un nen.
Els beneficis de l’àcid ascòrbic per als homes són inestimables. Té propietats:
- eliminació de la disfunció erèctil;
- augmentar la resistència i la resistència a l'estrès, que és important per al treball i els esports;
- augment de l’activitat física.
Per immunitat
La forta immunitat és la primera línia de defensa contra els refredats, la grip i moltes altres infeccions víriques i bacterianes.
La vitamina C és beneficiosa per a l’organisme, ja que augmenta la producció de glòbuls blancs que lluiten contra les malalties i augmenta els nivells d’interferó, evitant l’entrada de virus a la sang.
Té una elevada activitat antiviral i antibacteriana i és útil per al desenvolupament de la immunitat.
Per al cervell
La substància és útil per a la síntesi de L-carnitina i neurotransmissors coneguts com a catecolamines (dopamina i adrenalina). Afecten l’estat d’ànim i la resistència a factors negatius.
La concentració d’una substància beneficiosa al sèrum sanguini està inversament relacionada amb el risc de desenvolupar demència. Pel que fa a la malaltia d'Alzheimer, es creu que l'estrès oxidatiu té un paper important en la patogènesi de la malaltia. La vitamina C ajuda a reduir l’estrès i millora l’estat de les persones grans.
Per refredats i grips
Algunes investigacions suggereixen que l'àcid ascòrbic pot ser útil per als refredats. En general, les persones que prenen suplements poden tenir períodes de malaltia lleugerament més curts o símptomes més lleus. Però, les proves clíniques oficials no mostren cap vincle amb l’alleujament de la grip, la rinitis i altres malalties estacionals.
Amb la menstruació
L’àcid ascòrbic és útil per al curs normal de la menstruació.
La recepció en dosis augmentades provoca la propietat d’inhibir l’entrada de prostaglandines al cos, cosa que condueix a l’aparició de la menstruació.
Els beneficis es manifesten en les accions següents:
- regula l’equilibri hormonal;
- augmenta l’absorció del tocoferol, que té les propietats de mantenir la fertilitat;
- redueix la intensitat de la síndrome premenstrual, redueix els danys derivats de canvis d'humor, irritabilitat i somnolència;
- facilita el flux de fluctuacions cícliques: es redueixen el dolor i la tensió;
- millora l’estat de la pell, elimina l’acne.
Per a esportistes i culturistes
Els avantatges de l’àcid ascòrbic per als esportistes resideixen en les seves propietats per millorar la resistència del cos i augmentar la tolerància al creixement de l’activitat física.
L’efecte beneficiós per als culturistes s’expressa en un efecte positiu sobre la testosterona. A més, el nivell de cortisol disminueix, cosa que impedeix el creixement de la massa muscular.
Quan s’exercita diàriament, s’aconsella als atletes prendre fins a 3000 mg al dia en tres dosis dividides. Els beneficis de l’àcid ascòrbic en una dosi d’aquest tipus es manifesten en la ràpida recuperació de lesions, en la prevenció del dolor muscular.
Quan utilitzeu suplements, tingueu en compte els possibles danys del sistema digestiu.
Per a dones embarassades
Els beneficis de la vitamina C per a les dones embarassades són similars als d’altres persones. A més, ajuda a una millor absorció del ferro.
No obstant això, en dosis elevades, el suplement pot tenir efectes nocius sobre el fetus. El metge ha de determinar la necessitat d’admissió.
El consum es considera segur durant la lactància materna, però s’ha de comprovar la quantitat amb el pediatre.
Per a nens
Una deficiència en un nen pot provocar anomalies òssies, símptomes hemorràgics i anèmia.
Sol ocórrer en nens amb restriccions dietètiques greus, causades més sovint per trastorns neuropsiquiàtrics o gastrointestinals. El nen no vol ni pot menjar verdures i fruites.
La vitamina C és beneficiosa per les seves propietats de reparació d’ossos i teixits. Això ajuda a mantenir sanes les genives del bebè i enforteix els vasos sanguinis, minimitzant els hematomes per caigudes. A més, ajuda a curar talls i ferides, enforteix el sistema immunitari i protegeix contra les infeccions. L’excés és eliminat ràpidament pels ronyons i no és perjudicial.
L’àcid ascòrbic amb glucosa és especialment beneficiós per als nens, ja que augmenta l’absorció de vitamina C. La combinació de substàncies ajuda a suportar càrregues elevades a l’escola i als esports.
La deficiència provoca fatiga crònica i una resistència deficient a les malalties.
Es permet la recepció en combinació amb glucosa a partir dels 6 anys a una dosi no superior a 75 mg / dia.
L’àcid ascòrbic és bo per perdre pes
Prendre el suplement de 500 mg juntament amb un règim d'exercici i una dieta de restricció de calories és beneficiós per reduir la freqüència cardíaca i l'esforç percebut. Per a la pèrdua de pes, el medicament no té cap benefici. Simplement ajuda a millorar l’estat general.
Com s’entén que al cos li manca vitamina C
Una deficiència pot causar símptomes com:
- Anèmia.
- Sagnat de genives / hemorràgies nasals.
- Disminució de la capacitat de combatre la infecció i curar ferides.
- Extrems secs i dividits.
- Pell aspra, seca i escamosa.
- Hematomes freqüents.
- Inflamació de les genives.
- Esmalt de les dents debilitat.
- Pujada de pes.
- Articulacions inflades i doloroses.
Si es troben aquestes manifestacions, es recomana fer una anàlisi de sang.
Qui necessita prendre àcid ascòrbic
Els beneficis i els danys de l’àcid ascòrbic depenen de la malaltia específica. Però, per descomptat, s’ha de prendre en condicions d’immunodeficiència, després d’operacions, lesions, estrès físic i mental.
Facilita l’absorció del ferro, mantenint-lo en una forma reduïda, que és beneficiosa per a l’anèmia.
Els mecanismes d'acció de l'àcid ascòrbic en la prevenció i el tractament del càncer inclouen l'enfortiment del sistema immunitari, l'estimulació de la formació de col·lagen i la prevenció de la metàstasi.
Es va observar la propietat d’accelerar la cicatrització de ferides després de la cirurgia i de curar més ràpidament les fractures.
Formes d'alliberament d'àcid ascòrbic
Està disponible en ampolles d’1 i 2 ml, en forma de pastilles, pols, forma vaginal i comprimits amb glucosa afegida.
Com prendre àcid ascòrbic
Hi ha taxes d’ingesta diàries aprovades pel metge, que es mostren a la taula:
L’especificitat depèn de la forma d’alliberament, l’estat de salut i el dany potencial.
Instruccions per a l’ús de l’àcid ascòrbic a les dragues
Els beneficis de l'àcid ascòrbic en les dragues són similars als d'altres formes.
Normalment es recomana prendre 1-2 pastilles al dia per a la profilaxi i 3 peces en la teràpia complexa de malalties.
Prendre àcid ascòrbic en forma de pols
Les formes en pols són les més econòmiques i es poden barrejar fàcilment amb líquids. Tenen gustos diferents i són útils per a tothom. Un gram de pols es dilueix en 1 litre d’aigua: aquesta és la dosi diària per a un adult. Per als nens, es redueix a la meitat.
Com s’utilitzen les ampolles de vitamina C.
La solució és del 5 i del 10%. S'utilitza per via intravenosa o intramuscular en una quantitat d'1 ml al 10% al dia i fins a 3 ml d'una dosi del 5%.
L’avantatge per al cos de la vitamina C en ampoles és la seva ràpida absorció, ja que entra directament al torrent sanguini. Exclou els danys derivats de l’efecte sobre les dents i l’estómac.
Quins aliments contenen àcid ascòrbic
És important seguir una dieta que contingui aliments com:
- Meló.
- Cítrics i sucs.
- Kiwi.
- Mango.
- Papaia.
- Una pinya.
- Maduixes, gerds, nabius, nabius.
- Síndria.
- Bròquil, cols de Brussel·les i coliflor.
- Pebrots verds / vermells.
- Espinacs, naps i altres fulles de fulla.
- Patates.
- Tomàquets / suc de tomàquet.
- Rosa mosqueta.
- Pomes.
Els efectes de la temperatura tenen la propietat de destruir algunes de les vitamines, per la qual cosa és millor menjar aliments frescos.
Amb una dieta estricta o deficiència de vitamines, els comprimits d’àcid ascòrbic es beneficiaran a més de la dieta.
L’ús d’àcid ascòrbic en cosmetologia
El mecanisme d’acció de l’àcid ascòrbic s’expressa en la propietat de controlar la síntesi de melanina i col·lagen. El cos no l’acumula, necessita una ingesta de l’exterior, fins i tot per a ús extern.
Per a pells facials
L’àcid ascòrbic per a la cara en ampolles és útil per resoldre els problemes següents:
- color de la pell apagat cansat;
- taques, enrogiment i descamació;
- processos inflamatoris;
- rosàcia;
- imitar les arrugues;
- porus tapats i greixos.
No hi ha contraindicacions especials, excepte les al·lèrgies. Cal fer una prova cutània abans d’utilitzar-la per evitar danys.
L’àcid ascòrbic és útil per a les arrugues; per reduir-les, s’utilitza la següent recepta per a una mescla refrescant: 1 ampolla de vitamines C i E es dilueix en 2 ml d’aigua. La solució s’estén per la cara i es fa un massatge suau al llarg de les línies de massatge. S’ha de repetir un cop per setmana.
L’àcid ascòrbic s’utilitza per a taques envellides. Per preparar una màscara de blanqueig, heu de prendre:
- 0,5 cullerades. l.formatge fresc;
- 2 culleradetes te negre picat;
- 1 ampolla d’àcid;
- 1 culleradeta oli d’arç cervell marí.
Els components s’obtenen en una massa homogènia. La màscara aplicada dura 20 minuts i es renta.
Després d’un ús regular, la pell es tornarà més neta i les taques d’edat desapareixeran gradualment.
Per la bellesa i la salut del cabell
L’àcid ascòrbic és molt beneficiós per millorar les propietats del cabell. Per reforçar-los, es recomana fer la següent màscara:
- Barregeu 1 rovell amb 1 ampolla d’àcid ascòrbic i 100 ml de glicerina;
- afegir aigua per formar la consistència de la crema agra espessa;
- distribuir per la zona de l’arrel, fregant suaument la pell;
- portar un barret especial o embolicar-se una tovallola al cap durant 30 minuts;
- renteu la composició.
Els beneficis de la vitamina C per als cabells són eliminar la sequedat, les manifestacions seborreiques i estimular el creixement.
Interacció de l'àcid ascòrbic amb altres fàrmacs
Quan es pren simultàniament amb alguns medicaments, es produeix el següent:
- la concentració a la sang d’antibiòtics de la sèrie de penicil·lina i tetraciclina, augmenta l’hormona estrògena, cosa que requereix una disminució de la seva dosi;
- l’aspirina i els anticonceptius tendeixen a reduir l’absorció d’àcid ascòrbic;
- millora l’absorció de ferro;
- la recepció simultània amb deferoxamina pot provocar insuficiència cardíaca;
- augmenta la toxicitat de l'etanol i les drogues per alleujar els símptomes d'abstinència;
- prenent corticosteroides, els salicilats requereixen una reducció de la seva dosi.
Combinar solucions en una xeringa serà perjudicial. L'ampolla s'ha d'utilitzar sense barrejar.
Per què és útil l’àcid ascòrbic amb glucosa?
Els beneficis de l’àcid ascòrbic amb la glucosa s’expressen en enfortir-se mútuament. El monosacàrid reposa ràpidament els costos energètics, mentre que la vitamina C suprimeix els radicals lliures. Aquestes propietats són indispensables per recuperar-se de malalties, en esports i durant l’estrès mental. La combinació és més eficaç quan la prenen nens i atletes.
Els beneficis i els danys de l’àcid ascòrbic amb glucosa s’han de valorar en termes d’eficàcia en una malaltia específica. Per exemple, amb la diabetis no es recomana beure el complex a causa del risc de sucre alt en sang. Un esmalt feble de les dents exclou les pastilles de mastegar.
El dany de la vitamina C i les contraindicacions d’ús
Els efectes secundaris de la presa d’àcid ascòrbic s’expressen en l’aparició de diarrea, càlculs renals i trombocitosi. El consum de comprimits masticables pot causar danys en forma d’erosió de l’esmalt dental.
No heu de prendre el medicament si:
- sou al·lèrgic a l'àcid ascòrbic o a qualsevol altre ingredient del suplement;
- tenir problemes renals;
- diagnosticada de diabetis;
- hi ha una exacerbació de la malaltia de l'úlcera pèptica.
Amb l’administració intravenosa, el dany es manifesta en l’aparició de debilitat, marejos, induracions al lloc de la injecció i enrogiment de la pell.
Símptomes i conseqüències d’una sobredosi d’àcid ascòrbic
L’àcid ascòrbic no sol ser tòxic, però el dany es pot manifestar en forma de nàusees, vòmits, acidesa d’estómac, rampes abdominals, fatiga, sofocos, mal de cap, insomni i somnolència. Els estudis han demostrat que una quantitat de substància superior a 2000 mg / dia pot provocar una depressió de l'estat general i molèsties a l'estómac.
Els efectes secundaris de la suplementació excessiva són molt rars. Les conseqüències d’una sobredosi desapareixen ràpidament a causa de la presència de la propietat d’eliminació a través dels ronyons. El tractament és simptomàtic.
Conclusió
Els beneficis i els danys de l’àcid ascòrbic s’expressen de diferents maneres. Abans d’utilitzar-lo, cal estudiar detingudament les seves propietats i contraindicacions. Bàsicament, no té un impacte negatiu en la salut. L'eficàcia d'aquesta substància ha estat provada des de fa temps en diverses malalties i la seva prevenció. Els beneficis de l’àcid ascòrbic per a la pell i el cabell són comparables a l’ús de cosmètics cars.
Ressenyes
